SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

FBW na

  • Horse Power - dzisiaj zaczynam!

    Post
    Odżywki i suplementy

    ale do tej redukcji nastawiony jestem średnio.Nienawidzę aerobów poza tym dochodzę do formy i kusi żeby dalej rozmiary powiększać FU, a co Ty sądzisz o tym wyciskaniu na barki w FBW?Jeżeli możesz to odnieś się do mojego treningu. BooS555 - może Twoja wersja jest z ph coś kiedyś Ultimate tak kombinował.Ale dokładnie nie wiem o co chodzi. pozdro

    Odpowiedzi: 501 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-06-04 19:54:17 Liczba szacunów: 0
  • Chude rece! pomocy!

    Post
    Trening dla początkujących

    To dlaczego taki trening daje efekty bez towaru? FBW chociaż dobry to osobiście wolę dobrze ułożony split. 9 serii na biceps to nie jest wcale dużo z dobrze dobranym obciążeniem. Mój brat dopiero zaczyna siłownie i po 3 tyg wstępu robił już normalny trening i masa idzie. Ja tak zaczynałem 6-7 lat temu i cieszę się z dobrej masy. To, że teraz tre

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 1643 Data: 2012-07-18 19:53:11 Liczba szacunów: 0
  • Crytek przechodzi na CF?

    Post
    FitRage, CROSSFIT i Dieta PALEO

    Osobiście uwielbiam FBW, czuje się po nim totalnie, pozytywnie wyje*any i endorfiny mnie rozsadzają. Dzisiaj usiądę i ułożę coś nowego, a później tutaj wrzucę do oceny. " Posprawdzałbym na twoim miejscu czy nie ma problemów koordynacyjnych i poprawił bym stabilność . " W jaki sposób można poprawić koordynację i stabilność Tomek? Co masz dokładni

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1956 Data: 2013-07-13 16:03:41 Liczba szacunów: 0
  • redukcja - trening 6 x tydzień

    Post
    Trening dla początkujących

    Rozumiem, że w dniu kiedy ćwiczę FBW, odpuszczam aeroby. Co z brzuchem ? Na początek może 1 zestaw (3x ten sem zestaw) w kolejności: Nogi: PRZYSIADY NA SUWNICY SKOŚNEJ lub PROSTEJ 3s Plecy: PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU SZEROKIM UCHWYTEM 3s Klatka: Wyciskanie sztangi płasko lub Wyciskanie hantli na skosie 3s Barki: Wyciskanie sztangi z za glowy 2s Bicep

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 810 Data: 2010-10-02 21:48:05 Liczba szacunów: 0
  • -TWOJA CHWILA PRAWDY XII-

    Post
    Doping

    fbw ale zastanawiam się nad mieszanym treningiem o ile mi czas na to pozwoli.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-09-24 11:48:55 Liczba szacunów: 0
  • Prośba.

    Post
    Administracja i Moderatorzy

    generalnie nie wiem nic o Tobie,ale zakładając ze nie masz zadnych przeciwskazań medycznych i masz dostęp do sprzętu to zapomniałes że fbw powinien skłdac się z najefektywniejszych ćwiczeń takich jak siady,ciagi,wiosła,drazek,wyciski. A u Ciebie to tylko wycisk na klate i bary. nóg i pleców brak(bo szrugsy to ćwiczenie tylko na kaptury a nie na cał

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1733 Data: 2011-07-29 12:02:18 Liczba szacunów: 0
  • Trening FBW

    Post
    Trening dla początkujących

    No wiec moj trening FBW wyglada tak: A Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli na skosie 3s - Rozpietki 2s Barki: - Wyciskanie hantli 2s Tricepsy: - Pompki na poręczach 2s Plecy: - Martwy ciąg 2s OK - Podciąganie na drążku 2s Nogi: - Przysiady ze sztanga 2s Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztanga 2s B Klatka piersiowa: - Wyciskanie szta

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-02-07 20:46:30 Liczba szacunów: 0
  • Trening FBW

    Post
    Trening dla początkujących

    mnie natomiast rozwala kilka rzeczy: osoby ktore prosza tu o pomoc w treningu, najczesciej maja nascie lat i niewielkie lub zerowe doswiadczenia z ciezarami, i wiedze - albo bliska zerowej, albo do bolu stereotypowa. przy powaznym podejsciu do tego sportu przed nimi jest co najmniej kilka(nascie) lat treningu. czesto - i to jest duza zaleta forum -

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-03-06 10:49:08 Liczba szacunów: 1
  • Trening FBW

    Post
    Trening dla początkujących

    st zbyt ciężka na początek. Chyba że ktoś ćwiczy w profesionalnej siłowni i moze liczyć na konsultację treniera, instruktota, doświadczonego kolegi. Mimo że metodyka treningu FBW jest dobra to mimo wszystko split jeszcze długo będzie rządził na siłowniach. Wystarczy popatrzeć na system Mass Michaila większość trenujących ma mały staż a i tak proszą

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-03-06 11:25:34 Liczba szacunów: 0
  • Trening FBW

    Post
    Trening dla początkujących

    najczęściej wykonywanym na siłowniach osiedlowych czy cuś ... Taki koleś dostanie plan od kolegi (split) i idzie ćwiczyć... Wchodzi na forum i tu nagle ludzie mu każą ćwiczyć FBW... On mówi o tym kumplowi, który go wyśmiał i co? Przychodzi na siłke i trzaska w poniedzialek klatkę i tricka... Sam dziś miałem taki przypadek... Wchodze na siłke, podch

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-03-06 18:02:27 Liczba szacunów: 0
  • Za mało siły,czy można tak??

    Post
    Trening dla początkujących

    pewnie że można, to wszystko zależy od Ciebie. poczytaj o splicie, a tak nawiasem to ile miałeś ćwiczeń na daną partię mięśni w tym FBW? może masz źle rozpisany, albo coś w tym stylu! ja ćwiczę także FBW, targam moje maxy i bez problemu kończę trening. pzdr

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 932 Data: 2009-11-09 18:12:40 Liczba szacunów: 0
  • Trening na MASE, średni staż

    Post
    Trening dla początkujących

    śle że może by zmienić na np 12/10/8 na ćwiczenie, a do każdej partii dodać np. po jednym dodatkowym ćwiczeniu? I w ogóle co o tym wszystkim myślicie. Mase chce robić do konca marca. Potem może chciałbym spróbować FBW albo na rzeźbe jeden miesiąc. Prosze o odpowiedzi bo czas to moze nie pieniądz, ale siła :P A chce go jak najlepiej spożytkować.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1466 Data: 2010-01-30 13:36:28 Liczba szacunów: 0
  • Potrzebujesz pomocy w ułożeniu cyklu? Nie krępuj się, pomożemy!!!

    Post
    FITMAX

    aha ostaniotj z poł roku temu tez walnąlem babola ze robilem mase pare m-cy zmieniajac treningi co prawda ale z tego co sie oczytalem w necie i gazetach to trzeba raz mase , raz siłę albo rzezbe chyba tak? mój ostatni trening to ok. 2m-cy robienia masy teraz na 2tyg. fbw - chce przetrenowac organizm gdyz na poczatku sierpnia jade na urlop na 3tyg.

    Odpowiedzi: 112 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-07-24 20:28:34 Liczba szacunów: 0
  • Potrzebujesz pomocy w ułożeniu cyklu? Nie krępuj się, pomożemy!!!

    Post
    FITMAX

    raz w tygodniu jakieś 30min w miarę zaawansowania , dorzucimy jeszcze sesje. Żeby wyrobić się w kwocie proponuję premium isolate, bcaa citrulline do tego l-carinitine base 30min przed treningiem, będzie to bardzo dobry zestaw do wytyczonego celu. Trening zrobiłbym metodą FBW. 3-4 x w tygodniu Zmieniony przez - Sly-tech w dniu 2013-05-09 13:51:07

    Odpowiedzi: 112 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-05-09 13:50:05 Liczba szacunów: 0
  • Naprawa diety bez efektu jojo - redukcja

    Post
    Ladies SFD

    Zapisując się na siłownie miałam 1 spotkanie z trenerem personalnym, ale mam wątpliwości co do jego porad. Pytając o rozkłąd treningów, jak długo ćwiczyć w systemie FBW dowiedziałam się, że po miesiącu mogę wprowadzać trening dzielony. To raczej zdecydowanie za krótko... Dowiedziałam się też, że tłuszcze w mojej diecie powinny zajmować 20%, co d

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2890 Data: 2016-02-28 17:50:34 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny! uwagi, sugestie, poprawki,porady

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ktywność fizyczną, oraz Twoją wage, oblicz zapotrzebowanie, odejmij 200-300 kcal i obserwuj organizm! Trening Siłka 3 dni w tygodniu: niedziela, wtorek czwartek, Proponuje FBW. Basen: poniedziałek i środa Brzuszki 5 razy w tygodniu Rób brzuch 3 razy w tygodniu własnym planem, bądź ABS 2 etc.. same brzuszki 5 razy w tygodniu wiele ci nie dadz

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 822 Data: 2009-07-08 15:06:33 Liczba szacunów: 0
  • Plan , nic nie rośnie

    Post
    Trening dla początkujących

    jaca1991 Ja jestem zwolennikiem planów FBW , bo partia trenowana raz w tygodniu mija sie z celem tym bardziej w ramie klasycznego splitu weiderowskiego, układ nerwowy plus minus 48 godzin sie regeneruje wrac z pełna moca i czekamy tydzien zeby pobudzic miesnie do uzytku, a trening polega na daniu impulsu miesnia , a dalej to składniki odzywcze i se

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1081 Data: 2011-07-30 16:05:44 Liczba szacunów: 0
  • Nikt tu w głowie dobrze nie ma , zapraszamy na biadolenia - SPAM POST !

    Post
    Trening dla początkujących

    Nogi robi się na osobnej sesji treningowej, jak można łączyć dwie największe partie na jednym treningu.. To nie FBW. Boje się Twojego planu. Ja trenuje kalistenike, to troche inne treningi, wyłącznie masa ciała.

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-05-28 21:42:19 Liczba szacunów: 0
  • Andrzej Kołodziejczyk -bieżące informacje i porady

    Post
    ATLETA

    ningiem na masę i rzeżbę -sa prawie identyczne lub cos przeoczyłem.Możesz napisac jak to u Ciebie wyglada? Domyślam sie , że roznice w diecie to podstawa oczywiście. No i drugie pytanie. Trenowałes kiedys systemem FBW i co myślisz o tego rodzaju treningu? Co o tym piszą to juz wszyscy wiemy ,ale mnie interesuje jakie Twoje zdanie jest na ten temat

    Odpowiedzi: 1253 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-04-07 13:57:10 Liczba szacunów: 0
  • Problem z proporcjami makroskładników na diecie redukcyjnej wysoko-tłuszczowej

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    ecne zdjęcia, robione przed chwilą. Mój trening: 1. Przysiady ze sztangą z tyłu 2. Wyciskanie sztangi na płaskiej 3. Podciąganie na drążku 4. Wyciskanie sztangi stojąc Typowy FBW. Zmieniam co tydzień wyciskanie na płaskiej na skośną. Mam pewne problemy z martwym, więc póki co nie robię. Treningi 3 razy w tyg bo nie ma sensu więcej ćwiczyć FBW jak c

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1223 Data: 2015-12-03 09:26:29 Liczba szacunów: 0