SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Dieta

  • PLLAN TRENINGOWY, POCZąTKUJąCY PROSZę O SPRAWDZENIE

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] na siłowni :brak*********e inne sporty :siatkówka ale amatorsko Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :gryf prosty i łamany,hantle,ławka pozioma Dieta :brak i prosiłbym o propozycje Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy : nie i nie mam zamiaru poniedziałek mięśnie naramienne i klatka: wyciskanie sztangi [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 427 Data: 2009-01-28 12:38:28 Liczba szacunów: 0
  • Trening do oceny lub poprawy

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Wiek: 18 Waga: 74 Wzrost: 174 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: Łyzwiarstwo,sztuki walki,bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Nie Dieta: Nie Przeciwskaznania medyczne: Nie Zażywane suplementy: Nie Zmieniony przez - LUq69 w dniu 2010-02-20 04:43:15

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 592 Data: 2010-02-20 04:27:16 Liczba szacunów: 0
  • siła co myślicie oceńcie - do poprawki

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] treningowy :siła Staż treningowy na siłowni : długo ale duże przerwy Uprawiane inne sporty : planuje krav maga ale nie wiem czy się uda Dostęp do sprzętu : pełne wyposażenie Dieta : nie ma jak mieszkam w internacie Przeciwwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : myślę może doradzicie?? trening mogę wykonywać od poniedziałku do czwartku ;/ [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 572 Data: 2010-12-24 02:55:47 Liczba szacunów: 0
  • Trening do oceny prosze o pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] na słowni : 1rok Uprawiane inne sporty : Piłka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Ławka , gryfy , drążek , obciążenie , hantle. Dieta : jest Przeciwskaznania medyczne : Brak Zażywane suplementy : gainer kreatyna poniedzialek Klatka plaska-triceps Klatka 1.klatka płaska 12 10 8 6 [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 912 Data: 2011-06-21 18:45:00 Liczba szacunów: 0
  • Jaki trening powinienem stosować?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] to chcę ustalić Staż treningowy na siłowni : 1 miesiąc Uprawiane inne sporty : Kalistenika, Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt Dieta : Z tym bywa różnie, do tej pory jadłem co chciałem wliczając w to dziesiątki litrów coli Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : BCAA, gainer Ostatnio [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 567 Data: 2016-05-28 13:28:15 Liczba szacunów: 0
  • mikrocykl 11 tyg

    Temat
    Doping

    1. WIEK: 31 2. WAGA: 90 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 117 -udo:68 -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 lat 6. DIETA: -białko: 270 -węglowodany: 210 -tłuszcz: 35 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ciągle pierwszy cykl od 4 lat, ogólnie stosowałem test, nandro, masteron, meta 8. TRENING: PPL 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1077 Data: 2020-10-09 18:56:11 Liczba szacunów: 0
  • PIERWSZY CYKL

    Temat
    Doping

    1.WIEK: 26 2.WAGA: 91 3.WZROST: 186 4.WYMIARY: BICEPS: 41 KLATA: 110 UDO: 62 TALIA: 89 5.STAZ NA SIŁOWNI: 3 lata (ostatni rok bardzo systematycznie) 6.DIETA BIAŁKO: 3 WĘGLOWODANY: 4 TŁUSZCZ: 2 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: nie było 8.TRENING: 3x w tyogdniu 9.CEL CYKLU: masa dobrej jakości 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: nie [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2636 Data: 2007-11-09 17:55:52 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc przy FBW

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] wolałbym wykonywać plan drugi. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 71 Wzrost: 183 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: miesiac Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): wolne ciezary, hantle, lawka Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 840 Data: 2011-10-10 20:34:07 Liczba szacunów: 0
  • Hej, jestem w trakcie powooooolnego budowania masy (powolnego, bo stosunek tłuszczu do mięcha jest niedobry, bf w granicach 15-16 %, a mięsa mało) i nawet nie nastawiam się, że na ten sezon uda mi się osiągnąć dobrą formę. Zbliża się lipiec, podczas którego mam z narzeczoną 2 tygodnie urlopu, podczas którego siłownia pójdzie niestety w odstawkę [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1990 Data: 2017-05-23 11:32:34 Liczba szacunów: 0
  • Plan do oceny i poprawy.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Plus na brzuch A6W Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 85 Wzrost: 175 Cel treningowy: Rzeźba Staż treningowy na słowni: 2 latka z przerwami Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Podstawowy Dieta: Wysoko białkowa Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: bcaa

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 489 Data: 2009-03-10 15:21:57 Liczba szacunów: 0
  • [MASA] Nowy plan FBW

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Wiek: 18 Waga: 73 Wzrost: 188 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 6 tygodnii (Wcześniej pare miesięcy, teraz powrót po przerwie) Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: mass xxl

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1009 Data: 2009-11-17 20:46:36 Liczba szacunów: 0
  • Witam, bardzo proszę o pomoc w rozpisaniu "mądrej" kuracji Testosteronu propionat+Siłabolin+Winstrol(oral). Celem kuracji jest zwiększenie masy mięśniowej i wyrzeźbienia sylwetki. Ostatnią kuracje z krótkiego teścia i siłabolinu zrobiłem źle, kilku znajomych źle mi doradziło. Dlatego teraz wolę poradzić się więcej osób. Mój trener z siłowni [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2873 Data: 2010-02-01 18:11:37 Liczba szacunów: 0
  • Poziom cukru w organizmie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Więć tak: byłem na badaniach krwi i wyszedl mi za duzy poziom cukru norma to 110 a mialem 116 Moja dieta to 1.owsianka+2 jajka 7:00 2.kanapki z indykiem+warzywa 10:00 3.to samo o 13;00 4.kurak z ryzem+warzywa+oliwa 15:00 5.to samo okolo 19czasami 17:30 6.tunczyk 20 7.twarog popijam również gainerem mutamt mass w czym problem??może jem za [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 13982 Data: 2008-09-15 20:34:12 Liczba szacunów: 0
  • Ocena diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam proszę o ocene diety i poprawy co zmienic w diecie. Z góry dzięki. Dieta: Poniedziałek -10.00- Jajecznica z 3-4jaj+Ryżowy chleb+banan+1-2tab.białka Bio-Iso Whey -13.00- (w szkole) 2-3 kanapki z pełnowartościowego chleba+chuda szynka+ser żółty. -15-16.00- Pierś z kurczaka+Ryż+surówka -16.30- Kefir lub maślanka 0,5-1l -19.30- Płatki [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1522 Data: 2009-01-20 09:04:19 Liczba szacunów: 0
  • Ocena i porady do planu treningowego

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] (kg) 84 Obwód Bicepsa (cm) 40 Obwód Klatki (cm) 120 Obwód Pasa (cm) 89 Wyciskanie leżąc (kg) 135 Wyciskanie na barki (kg) 100 Przysiad (kg) 170 Martwy ciąg (kg) 180+ Dieta Tak Rzeźba/Redukcja Dokladniejszy moj aktualny plan wyglada nastepujaco: Poniedzialek- Klatka + Biceps Klatka: Wyciskanie sztangi prosta 3x15 Wyciskanie sztangi 45 [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 707 Data: 2012-05-06 22:21:47 Liczba szacunów: 0
  • 1. WIEK: 24 2. WAGA: 75 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps:39 -klatka:109,5 -udo:60-talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2.5 lat 6. DIETA: -jakąs tam trzymam..kcal:4071 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: susta 250 + metka 8. TRENING: 4dni w tygodniu 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 3lata 11. POZIOM [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1587 Data: 2015-06-08 11:00:51 Liczba szacunów: 0
  • [...] Waga: 80 Wzrost: 182 Cel treningowy: Masa sila Staż treningowy na słowni: nie staz raczej zapoznanie sie z podstawami ;) Uprawiane inne sporty: koszykowka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga,sztangielki,laweczka,drazek Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: Gainer

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1301 Data: 2009-03-12 00:03:53 Liczba szacunów: 0
  • 18 lat program do oceny -by power $

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] treningowy: siła Staż treningowy na słowni: 12 mies. Uprawiane inne sporty: bball Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka,wyciąg,sztanga10kg,obciazenie69,razem79kg,sztangielki. Dieta: podczas ćwiczeń Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: planuje xpand+nitrobolon II+elite protein+carbo

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1391 Data: 2009-07-25 22:36:50 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase, 70k prosze o pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Swoja przygode z silownia zaczalem na wakacjach, pocwiczylem ok. 1.5 miesiaca(brak diety), po czym przerwalem treningi. Wznowilem je pod koniec listopada gdzie znow cwiczylem tylko do swiat bozego narodzenia. Po nowym roku znow wrocilem do treningow, lecz dopadla mnie choroba i przez jakies 3 tygodnie znow nic nie robilem. Aktualnie od 5 [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 851 Data: 2013-03-09 12:05:14 Liczba szacunów: 0
  • (...) Generalnie, starożytni przypisywali owocom granatu właściwości afrodyzyjne, odmładzające, przedłużające życie, zwiększające płodność, wzmacniające i regenerujące. Co najciekawsze – empiryczne doświadczenia starożytnych potwierdzają w znacznym stopniu współczesne badania naukowe. A ponieważ dziś rozmawiamy o atrybutach mężczyzny i formie [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 671 Data: 2015-10-19 09:14:23 Liczba szacunów: 5