SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Dieta

  • Dieta redukcyjna do poprawy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Poniewaz troche zle zatytulowalam temat poprzednio, ponawiam z pytaniem CZY TA DIETA JEST OK? Czy nie zrobie sobie na niej krzywdy? i czy duzo trzeba poprawić? mam nadzieje, ze bedzie odzew. Cel:redukcja tluszczu O sobie: waga 58 wzrost 166 BF % - 25 (wedlug mybodycomp) zapotrzebowanie - 1480 kcal Przez 8 lat trenowalam zawodniczo tenisa. Pozniej [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2696 Data: 2006-06-20 12:45:50 Liczba szacunów: 0
  • Grubas - Kulturysta

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Marcin Płeć: Mężczyzna Wiek: 24 Waga: 138 Wzrost: 190 Cel treningowy: schudnac,przypakowac Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: nic Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanka,lawka,rowerek Dieta: narazie brak Przeciwskaznania medyczne: zadne Zażywane suplementy: zadne

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 3191 Data: 2009-06-06 15:13:17 Liczba szacunów: 0
  • Plan ćwiczeń - start z siłownią. Co zmienić?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Cześć, Ułożyłem sobie plan ćwiczeń - dni treningowe poniedziałek, środa, piątek. Do tego dieta ok. 2800 kcal i 130-150 g białka (na dobę). Mój staż treningowy to pół roku ćwiczeń w domu, choć od dziecka jestem dość aktywny. Na razie nastawiam się na ćwiczenia w domu, na ciężarach, ze względu i na brak czasu i na fakt, że nie chcę być totalnie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 586 Data: 2016-04-14 22:52:17 Liczba szacunów: 0
  • Fat-Joe Kaniec masy!!

    Temat
    Galeria Zdjęć

    Witam a wiec to juz koniec masy aktualna waga 91,5kg waga przed robieniem masy 78,5kg. Klatka 100kg teraz 135kg Bic 38cm teraz 42/43cm Pas 78cm jest 83cm Planuje zejsc do wagi 85kg. Planowana dieta dziennie: 4 posilki kazdy po 250gr kurczaka i 70gr wafli ryzowych. Aeroby postaram sie codziennie moze bedzie sauna z basenem dam fotki za 1,5 miecha [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 10459 Data: 2006-02-28 09:44:32 Liczba szacunów: 0
  • Sally - kilka pytań

    Temat
    Doping

    Cześć. Zamierzam dokończyć redukcję przy użyciu Salbutamolu. Mam w związku z tym kilka pytań: 1. Czy Sally mocno wywala ciśnienie? Tzn. chodzi mi o to, czy będę w stanie robić interwały czy będę musiał wrócić do aerobów. Na ECA nie mogłem robić interwałów bo ciśnienie miałem w kosmosie i po 3min musiałem schodzić z bieżni. Aeroby jak najbardziej [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 4699 Data: 2017-06-09 10:16:01 Liczba szacunów: 0
  • 1. WIEK:36 2. WAGA:111 3. WZROST:186 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka:118 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: Ogólnie około 12 lat, od 10 lat nie ćwiczę 6. DIETA: -białko:300 g -węglowodany: ? -tłuszcz:100 g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Nie było żadnego 8. TRENING: 3 razy w tyg 9. CEL CYKLU: Sucha masa mięsniowa 10. OSTATNI CYKL I [...]

    Odpowiedzi: 80 Ilość wyświetleń: 4218 Data: 2019-02-27 21:03:40 Liczba szacunów: 0
  • dietka do oceny :)D

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam i prosze o fachową ocene diety . Czy godziny mogą być i garmatura posiłków : Waże 80 kg , jestem mezo - ekto , prowadze średnio aktywny tryb życia ( 1.3 - 1.4 ). Mam odpowiedni trening . A i mam 16 lat . DIETA Białko : 200 g Tłuszcze : 58 g Węglowodany : 503 g Liczba kalorii : 3334 kcal 1 porcaj CP naczczo ( 6:45 ) Posiłek pierwszy ( [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1782 Data: 2006-09-12 18:43:47 Liczba szacunów: 0
  • pytanie o trening proszę o poprawę

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] : ( Albo może to jakoś dzielić ? Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 63 kg Wzrost: 183 cm Cel treningowy: przybranie masy Staż treningowy na słowni: mały Uprawiane inne sporty: tak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): mały Dieta: Jest Przeciwskaznania medyczne: Nie ma Zażywane suplementy: Nie ma

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 682 Data: 2009-07-24 00:28:03 Liczba szacunów: 0
  • Pytanie o trening

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Waga: 67 Wzrost: 180 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 10 miesięcy Uprawiane inne sporty: Brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: Na razie słabo przez szkołę ale idą wakacje bedzie wiecej czasu. Przeciwskaznania medyczne: Żadne Zażywane suplementy: Nic

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1102 Data: 2011-06-01 22:49:15 Liczba szacunów: 0
  • Prop czy Enan solo?

    Temat
    Doping

    1. WIEK: 21 2. WAGA: 86 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: -białko: 3,5 g -węglowodany: 5 g -tłuszcz: 1 g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Prop solo 8 tyg, Prop + oxa 10 tyg, Prop solo 12 tyg 8. TRENING: 3x w tyg SW + siłownia : Podciaganie na drazku 4 serie po 8 [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 5417 Data: 2013-06-15 17:23:59 Liczba szacunów: 0
  • 1. WIEK:21 2. WAGA:88 3. WZROST:178 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:118 -udo:62 -talia:88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: troche 6. DIETA:Low carb/ckd -białko:3 -węglowodany:1 -tłuszcz:1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:enan solo 14 weeks rok temu 8. TRENING:split 5x week/boks 3x week mt 2x week +parter 2x week 9. CEL CYKLU:redu 10. OSTATNI CYKL I [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1347 Data: 2014-09-15 00:43:58 Liczba szacunów: 0
  • 1. WIEK: 28 2. WAGA: 90 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 116 -udo: 68 -talia: 92 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1,5 roku 6. DIETA: 3500-4000 kalorii -białko: ~250 -węglowodany: nie wiem -tłuszcz: nie wiem 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 za gnoja 8. TRENING: na mase 9. CEL CYKLU: sucha masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 7057 Data: 2015-03-26 16:01:14 Liczba szacunów: 0
  • Witam wszystkich forumowiczów, na początku pragnę podziękować za możliwość udziału w projekcie Wojciecha Jusiela BAD ASS SQUAD, jest mi niezmiernie miło znaleźć się wśród uczestniczek z Łodzi, które serdecznie pozdrawiam. Treningi wykonuje pod okiem trenera Michała Grzegorczyka, który świetnie tłumaczy każde ćwiczenie oraz dopinguje do [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1062 Data: 2016-06-25 00:14:09 Liczba szacunów: 0
  • 1. WIEK: 24 2. WAGA: 80 3. WZROST: 173 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 115 -udo: 61 -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ciężko to zliczyć 6. DIETA: Tutaj wszystko będzie dopinane przed samym startem, z głową i poważnym podejściem. 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta solo parę lat temu, 1-13 Prop 50mg e2d 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2502 Data: 2016-09-20 19:16:49 Liczba szacunów: 0
  • Enzym aromatazy

    Temat
    Doping

    1. WIEK:24 2. WAGA:80 3. WZROST:181 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:111 -udo:60 -talia:77 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata z przerwami 6. DIETA: -białko: Wyliczone gramatury konkretnych posiłków -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE: test enan/cypionat, cypionat/masteron 8. TRENING: 5x w tygodniu siłownia 5x 30 min cardio 9. CEL CYKLU: [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 192 Data: 2020-11-20 23:28:04 Liczba szacunów: 0
  • Plan na masę do oceny:)

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] na słowni: Rok i 3 miechy Uprawiane inne sporty: Brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławka, sztanga prosta i łamana, hantle, drążek Dieta: Nie ma ale stosuję się do 10 wskazówek żywieniowych. Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Narazie brak funduszy ale mam zamiar zacząć jakiś cykl.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 861 Data: 2009-11-13 21:11:43 Liczba szacunów: 0
  • Początki, czy to dobry plan?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] ćwiczyłem kiedyś z dobre pół roku, jakiś tydzień temu zacząłem ponownie Uprawiane inne sporty: koszykówka (liga) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka, modlitewnik, sztanga prosta, łamana, sztangielki, ciężary do około 80 kg Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 786 Data: 2011-08-12 21:38:19 Liczba szacunów: 0
  • To co zwykle czyli plan do oceny. A/B

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] 2 lat z dużymi przerwami (w większośći niestety spowodowane chorobami, zabiegami itp) Ważę 72 kg przy wzroście 185 cm :/ Ostatnie 2 miesiące trenowałem FBW (od Don Garcii) Dieta - no właśnie : / Nie bawię sie w liczenie co do grama, ale jem co trzeba i dużo, naprawdę duużo :/ Oczywiście trening na masę: __Trening A__(Barki, Pletzy, Trik) [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 925 Data: 2007-11-20 20:33:10 Liczba szacunów: 0
  • Cos na mase

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] oraz dłoni Staż treningowy na słowni: - Uprawiane inne sporty: Piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Sztanga , hantelki , powerball, drążek , skakanka, ławka Dieta: Normalna (schabowy w niedziele :D) codziennie cos na mleku. Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 721 Data: 2010-07-07 15:53:59 Liczba szacunów: 0
  • Plan na masę do oceny!

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] (kaptury) 4s 20/15/10/5 proszę o ocene planu Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 94 Wzrost: 185 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 9 miesięcy Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 365 Data: 2011-10-12 21:29:46 Liczba szacunów: 0