Witam, najpierw wstawię trochę inofrmacji o sobie: 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek - 35 3) waga/wzrost - 78/175 4) staż treningowy - kilka lat z przerwami 5) cel cyklu - zgubienie tłuszczu, poprawa sylwetki 6) stosowane już wcześniej suplementy - białko, bcaa, [...]
Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2395 Data: 2014-07-04 14:06:33 Liczba szacunów: 0
[...] nożna, siatkowa, koszykowa, pingpong, akrobatyka, gimnastyka, siłownia itp. . . Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławeczka, sztangi proste, łamane, ok. 150kg obciążenia, drążek. Dieta: Niema Przeciwskaznania medyczne: NIC Zażywane suplementy: NIC Zmieniony przez - Bobek1207 w dniu 2008-12-21 15:15:12
Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 3451 Data: 2008-12-21 15:13:40 Liczba szacunów: 5
Witam, Chciałbym się spytać o interpretacje badań. Jestem naturalny i potrzebuje odpowiedzi czy potrzebne jest mi zbicie prolaktyny i estradiolu, wyszedłem z inicjatywy, że chociaz raz do roku bede sobie robił badanie dotyczące teścia, prolaktyny i estradiolu (na razie tyle bo kiepsko z sianem). Ku mojemu zdziwieniu wyniki mnie zaskoczyły i [...]
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 430 Data: 2023-12-22 23:58:57 Liczba szacunów: 0
Witam wszystkich. Jestem pierwszy raz na forum, ale słyszałem wiele dobrego o was więc pisze:). Ćwiczyłem 1,5 miesiąca jednym treningiem, bardzo dobrze mi się ćwiczy, sa przyrosty i siła , na klate 10-12kg więcej niż na początku.Zastanawiam się tylko jak włączyć barki, tylko oczywiście jakimś lekkim ciężarem, bo młody jestem i niechce kręgoslupa [...]
Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1468 Data: 2008-02-20 19:45:09 Liczba szacunów: 0
[...] polecacie? 3. Czy warzyw nie brakuje? 4. Myślę, że dodanie 1-2 kromek pieczywa lekkiego (WASA czy coś takiego) do wieczornego masła orzechowego chyba nie będzie grzechem? Dieta bez treningu siłowego http://img839.imageshack.us/img839/2702/dietabeztreningu.png Dieta z treningiem http://img809.imageshack.us/img809/5973/dietatreningsilowy.png [...]
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1822 Data: 2012-05-03 14:47:58 Liczba szacunów: 0
1. WIEK:21 2. WAGA:75 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:38 -klatka:112 -udo:x -talia:78 5. STAŻ NA SIŁOWNI:1.5 6. DIETA:Mam grupę krwi Arh+ Moja dieta składa się z płatków owsianych,jajek,bananów, ryżu brązowego,makaronu,serów twarogowych,ryb,kurczaków, indyków i warzyw. przewidziane finanse -białko:x -węglowodany:x -tłuszcz:x 7. ILE I JAKIE [...]
Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2909 Data: 2009-05-22 19:59:16 Liczba szacunów: 0
[...] było sporo cardio i pojedyncze ćwiczenia z obciążeniem. Do września doszłam do etapu porządnych treningów siłowych z obciążeniem + ok 20 min (4-5 razy w tygodniu) Dieta ok 1700-1800 kcal z przyciętymi węglami.... W pierwszych 2 miesiącach zrzuciłam ok 9-10 kg tkanki tłuszczowej , sylwetka się poprawiła, ale chciałam czegoś więcej. [...]
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 593 Data: 2015-12-17 14:40:43 Liczba szacunów: 5
[...] ace 75-100 ed 31-40 masteron 400 e3d Coś zmienić, dodać, usunąć? Wiem, że to bardzo mocny cyklon i mógłbym równie dobrze osiągnąć bardzo wiele na mniejszej ilości środków i mniejszych dawkach, ale nie na tym mi zależy. Dieta i trening będą serio dopięte na ostatni guzik, chcę wskoczyć na zupełnie inny poziom i nie chcę tego robić w kilka lat.
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 267 Data: 2020-09-12 00:47:48 Liczba szacunów: 0
Skład: Metanabol (Metandienon,17alfa-metyloandrostendion) Dianabol,pełna nazwa chemiczna 17 beta-hydroksy-17 metyloandrosta 1,4 dien-3 on Charakterystyka i działanie: Syntetyczna pochodna metylotestosteronu o działaniu anabolicznym, praktycznie nie wykazująca wpływu androgennego oraz hamującego czynności przysadki mózgowej. W stanach [...]
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 3415 Data: 2004-01-13 16:19:49 Liczba szacunów: 0
[...] 182 Cel treningowy: dobrze rozbudowane mięśnie ale nie przesadnie, coś w rodzaju idealnej sylwetki Staż treningowy na słowni: 1 rok Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: jest - na mase Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: shock + storm
Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 4184 Data: 2011-04-23 13:57:25 Liczba szacunów: 0
[...] ogólne umięśnienie ciała Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): drążek, ławka (rozpiętki, sztanga, to na nogi), ekspander, hantle Dieta: lekkostrawna niskolaktozowa Przeciwskaznania medyczne: choroba Leśniowskiego-Crohna Zażywane suplementy: -
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1402 Data: 2011-05-05 00:44:46 Liczba szacunów: 0
[...] zwiększenie masy Staż treningowy na słowni: żaden Uprawiane inne sporty: rower Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztangi + dwie ławeczki, atlas, rower stacjonarny Dieta: jak na razie żadna Przeciwskaznania medyczne: żadne Zażywane suplementy: żadne Zmieniony przez - RedHD w dniu 2010-09-07 21:00:54
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 735 Data: 2010-09-07 20:57:18 Liczba szacunów: 0
[...] treningowy: Zbudowanie szczupłej umięśnionej sylwetki Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: Piłka Nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Niestety nie dysponuje żadnym sprzętem siłowym Dieta: Niestety brak :( Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: Thermo Speed Extreme
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 764 Data: 2011-06-17 17:36:49 Liczba szacunów: 0
Witam, w zeszłym tygodniu zdecydowałem się na przejście na dietę. Mam 20 lat, 180 CM wzrostu u ważę około 100 kg. Postanowiłem coś zmienić. Jednakże mam pewien problem. Pracuje w firmie, gdzie produkowane jest jedzenie i posiadam dwie 30 minutowe przerwy, pierwsza w granicach 10-11, druga w granicach 13-14. Niestety nie można tam przynosić tam [...]
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 663 Data: 2018-11-25 18:37:42 Liczba szacunów: 0
[...] i zapytać bezpośrednio co i jak ? trening jaki staram się wykonywać : http://infobot.pl/r/1PSU dni treningowe poniedziałek,środa,piątek godzina najczęściej po 20 (praca) Dieta: -rano miska ryżu z mlekiem -w pracy z 4 bułki z szynka z serem wiadomo jak to jest... -po pracy rożnie bywa czasem trochę ryżu co mi zostało z rana a czasem się [...]
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 965 Data: 2010-09-15 20:11:44 Liczba szacunów: 0
Dziewczyny, w końcu zebrałam w sobie siły i udostępniam mój temat, potrzebuje pomocy, bo sama już mam mętlik w głowie... Nie wiem już co robić i jakie zmiany wprowadzić, czytam dużo wpisów na forum sfd. Wiek : 31 Waga : 63 kg / w styczniu ważyłam 62 kg / POMIARY Z TANITY fat % - 26,5 % / fat mass - 16,6 kg / muscle mass - 43,9 kg Wzrost : 168 cm [...]
Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 3359 Data: 2015-03-13 13:56:56 Liczba szacunów: 0
[...] słowni: 0 Uprawiane inne sporty: praca na budowie ;] Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka prosta(leżąca) ze sztangą i "modlitewnikiem", sztanga skośna, hantelki Dieta: Ogólna dieta na masę (bez rygorystycznego przestrzegania) Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: białko firmy olimp
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1453 Data: 2010-01-07 14:02:29 Liczba szacunów: 0