SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Dieta na mase

  • Zima : )

    Temat
    Doping

    Myslalem o czyms takim: 1-8 prolo 300mg e5d 1-4 meta PL(lub BD) 20mg ed 4-8 silka 25mg e2d Cykl prosty i tani... Ukierunkowany na mase... Dieta of course odpowiednia jak i trening =] Odblok tez odpowiedni =] To jest juz moj 3 cykl od ostatniego minelo 5 miesiecy w tym czasie nie przestawalem trenowac =] i trzymalem "w miare" diete :) Moje pytanie [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1797 Data: 2005-09-12 18:42:48 Liczba szacunów: 0
  • Trening na siłe 2 razy w tygodniu.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Wiek: 17 Waga: 65 Wzrost: 178 Cel treningowy: siła Staż treningowy na słowni: 8 miesięcy z przerwami Uprawiane inne sporty: muay thai Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): jest dostęp do siłowni, chyba cały sprzęt. Dieta: Nie ma stałej diety. Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 710 Data: 2009-03-01 17:57:15 Liczba szacunów: 0
  • Masować, redukować czy utrzymać?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, ćwicze 5 miesięcy na mase przytylem z 68kg do 75kg dieta to 3300 kcal w dni treningowe i 3100 dni bez treningu trenuje 3 razy w tygodniu na silowni + gram w piłkę (2 razy w tygodniu) odstatnio obliczałem poziom tkanki tłuszczowej i wyszło 13% i tutaj pytanie czy masować dalej czy może obniżyć troche karolie (np do 2900) ponieważ [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2080 Data: 2018-08-01 03:21:25 Liczba szacunów: 0
  • Jakie sterycy ??? POMOCY!!!!!!!!!

    Temat
    Trening w domu

    Witam Mam 23 lata cwicze w warunkach domowych Biore odzywki OLIMP DEXTREX Juice DEXTRO Universal Storm 821g VITALMAX GAINER CFM10 plus dieta chcialbym od lutego miec pierwszy cylk(ile mialby trwac ??) na mase i sile ale co mialbym brac i jakie odbloki ??mozecie mi napisac ??? przerwa 8 czy 12 tyg po cylu oczywiscie bym cwiczyl w przerwie [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1284 Data: 2009-11-11 19:17:36 Liczba szacunów: 0
  • Mam mały problem.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć. Mam mały problem trzeba mi ułozyć diete na mase tylko jest taki problem że nie niemogę mleka mam odruch wymiotny (może wiecie co z tym zrobić) a jak by ktos mógł coś pokombinować z dieta dla mnie to byłbym bardzo wdzięczny. Taka zwykła dietka żeby złapać troszkę masy.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 776 Data: 2005-12-07 21:07:27 Liczba szacunów: 0
  • FBW ocena

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] w lezeniu 2s Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 74 Wzrost: 174 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 9 miesiecy z czego 6 regularnie Uprawiane inne sporty: WF Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Brak drazka i poreczy Dieta: Jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 467 Data: 2008-12-16 20:58:18 Liczba szacunów: 0
  • Cm3+???? Pomocy

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 74 Wzrost: 175 Cel treningowy: bardziej rzezba Staż treningowy na słowni: rok Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): lawka ze skosem sztanga sztangielki Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: bralem nitro fire i cm3

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2311 Data: 2011-03-04 23:24:25 Liczba szacunów: 0
  • Dieta masa ocena

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Waga 85 Wzrost 180 Trening 3x w tygodniu Wiek. 20 Dita na mase tylk jak najbardziej ''sucho'' bo oponka mała oponka na brzuchu jest. Dieta układam w dzienniku posiłków. Zapotrzebowanie; Kcal 2800 B 2.2/187 T 1.4/119 WW 2.9/247 1. Musli z mlekiem B 19/T 17/WW 71/kcal 514 2.(szkoła)Ryż cycek z kuraka B 50/T 23/WW 77 kcal 718 3.Obiad to samo [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1795 Data: 2009-11-26 21:47:26 Liczba szacunów: 0
  • Najlepsza kretka na 1 cykl

    Temat
    Odżywki i suplementy

    1)jaka polecacie kreatyne na 1 cykl ?? 2)czy do kreatyny jest potrzebna jakas specjanla dieta czy taka na mase jest ok ? 3) jak jesc ta kretke 5g rano i 5 po treningu ? z sokiem winogronowym czy z czym ? 4) łaczyc to jakos z gainerem, bialkiem zeby byly lepsze efekty ? 5) ogolnie co robic zeby byly najlepsze efekty po tej kreatynie ? Mozecie mi [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 3289 Data: 2004-02-26 00:45:09 Liczba szacunów: 0
  • co da mi dieta?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam przez ostatnie kilka miesiecy nie stosowalem zadnej diety, uwazalem tylko, aby zjadac dziennie ok 75-80 g bialka, waze 77kg moja waga caly czas sie utrzymywala na tym samym poziomie obecnie chce sobie ulozyc diete z prawdziwego zdarzenia co da mi dobrze zbilansowana dieta, przy zalozeniu, ze bede jadl tylko tyle aby utrzymac wage, oczywiscie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 734 Data: 2010-02-10 20:47:09 Liczba szacunów: 0
  • BCAA+Mono+Gainer+SAW- kilka pytań...

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] czy robic jakieś odstępy czasowe? Pytan bo czasami mnie mdli po tym wszystkim naraz. Gainer biore rano z mono i 30 min po trenigu. I czy jeszcze moge dorzućic do tego wszystkiego Termo speed EXtreme? Dieta jest od początku. Troche danych: 29 lat 195 kg 124 kg celem jest zrzucenie nadwagi (brzuch-oponka) a zarazem zamienić na masę mieśniową.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 910 Data: 2013-01-30 22:53:53 Liczba szacunów: 0
  • Jaka odzywka białkowa na redukcji ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Pogubiłem się, jaka odżywka białkowa na rzeźbę/redukcję ? Trening jest, dieta jest. Siłowo ćwiczę co 2 dzień + 30-60min cardio. Odżywkę białkową chcę spożywać - 2 porcje w dni treningowe, 1 porcja w dni nie treningowe. O mnie: Chciałem ćwiczyć na masę, ale po konsultacjach ułożono dla mnie dietę i plan ćwiczeń na rzeźbę i zgubienie brzuszka - [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 3513 Data: 2016-11-25 16:04:02 Liczba szacunów: 0
  • Trening na mase. Sam nie wiem co wybrać:/

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] 58 Wzrost: 167 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 6 miesięcy FBW Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: nie mam, ale jeśli ktoś zaproponuje coś ciekawego, to mogę mieć. Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: nie zażywam

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 699 Data: 2009-10-04 16:42:15 Liczba szacunów: 0
  • totalny laik

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Czy moglby mi ktos wytlumaczyc o co chodzi z tymi wszystkimi treningami na mase i rzezbe? Chcialbym zaczac na silke chodzic od wrzesnia dlatego ze ogolnie jestem maly i chuuuudy wiec przydaloby sie troche wiecej dobrze zbudowanego ciala . ogolnie mam 172 cm i waze 57 kilo. troche cwiczylem w domu jakies hantle podciaganie pompki a6w abs itp. NIe [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1174 Data: 2007-04-13 18:46:31 Liczba szacunów: 5
  • Trening SIŁA

    Temat
    Trening dla początkujących

    Hej Od następnego miesiąca chcę zacząć trening na siłę. Mam 190 cm wzrostu i ważę 90 kg. Dotychczas robiłem ciągle trening na masę. Chciałbym to zmienić i nabrać trochę więcej siły (wyciskam teraz tylko 75 kg Vmaxa to chyba raczej mało przy moim wzroście i masie). Czy ktoś może podpowiedzieć mi od czego zacząć ? Od jakich ćwiczeń zaczynać ? Ile [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2314 Data: 2013-04-18 12:16:02 Liczba szacunów: 0
  • masa bez przerwy

    Temat
    Trening dla początkujących

    witam nie znalazlem odpowiedzi wiec mam pytanie cwicze na mase 3 miesiace bez przerwy 3 razy w tygodniu + dieta czy musze robic jakies przerwy bo miesnie moga przestac rosnac? gdzies wyczytalem ze co 2 miesiace nalezy tydzien wolnego od silowni zrobic

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1153 Data: 2010-08-22 19:38:08 Liczba szacunów: 0
  • Trening Na Mase

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] treningowego na mase i siłe. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 83 Wzrost: 190 Cel treningowy: masa,siła Staż treningowy na słowni: 12 miesiecy Uprawiane inne sporty: kick box,MMA Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): wszystko Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: nie

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1842 Data: 2010-09-01 16:56:43 Liczba szacunów: 0
  • bieganie a trening na masę

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] w kosza i potrzebuję troszkę pobiegać :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 64~~ Wzrost: 177 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 1 miesiąc Uprawiane inne sporty: kosz Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 605 Data: 2009-06-10 21:58:28 Liczba szacunów: 0
  • Kulturystyka a THC

    Temat
    Trening w domu

    Czy ktoś mi może powiedzieć jaki wpływ na efektywność treningu na mase ma codzienne palenie produktów o dużej zawartości THC? Oczywiście zakładając że reszta czyli dieta, suplementy, technika, sen i takie tam w normie... Prosze o radę osoby doświadczone w tym temacie nie amatorów lub przeciwników używek.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 3866 Data: 2004-03-04 01:19:25 Liczba szacunów: 0
  • proszę o pomoc w ułożniu planu na masę !

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] wzrost masy mięśniowej Staż treningowy na słowni: 2 lata Uprawiane inne sporty: jazda na rowerze, bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka skośna/pozioma, gryf łamany, gryf prosty, hantelki, rozpiętki w ławce Dieta: jedzenie z umiarem Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: nie

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1616 Data: 2010-04-30 23:45:47 Liczba szacunów: 0