SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Dieta fasolowa

  • forum dla emigrantów w uk

    Post
    Polacy za granicą

    no co Ci się nie podoba? bym tam rozpisywał diety fasolowe, np dieta fasolowa na porost naturalnych tipsów, dieta fasolowa na pociemnienie skóry bez solarium, dieta fasolowa dla łysego passato kulturysty itp

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1494 Data: 2010-12-17 01:41:11 Liczba szacunów: 0
  • TC2000 nadchodzi!!!!!

    Post
    Galeria Zdjęć

    Czyżby dieta fasolowa nie działała jak powinna Dałbym sobie głowe uciąć, ze spadków po niej nie będzie... Kolega TC2000 albo sie zatrenowal albo po prostu pompa już schodzi i nie ma co pokazać A jest ?

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 6593 Data: 2008-01-24 00:39:01 Liczba szacunów: 0
  • O D Ż Y W I A N I E - w a r t o z e r k n ą ć

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dieta niskowęglowodanowa przed maratonem treść: Metoda stosowania i doświadczenia z dietą niskowęglowodanową. autor: Paweł Zach Kiedy kilka lat temu zacząłem poważnie myśleć o sprawdzeniu moich maksymalnych możliwości w maratonie, zastanawiałem się nad innymi - poza treningiem - ważnymi elementami przygotowania. Szukałem tak zwanych rezerw. Doping

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 8739 Data: 2004-08-08 21:43:30 Liczba szacunów: 0
  • CZARNE PORZECZKI, CZERWONE CZEREŚNIE I ZIELONY GROSZEK

    Post
    Po 35 roku życia

    Obiecany wywiad z Baboumianem Patrik Baboumian - wywiad Wygrywam mistrzostwa Niemiec w Log-lifting każdego roku od momentu gdy są rozgrywane te zawody, czyli od 2009 roku. Zrobiłem trzy rekordy świata po tym jak przeszedłem na weganizm w 2011 roku. - Kto był twoim bohaterem w dzieciństwie? - The Incredible Hulk. Byłem bardzo zafascynowany jego nieo

    Odpowiedzi: 172 Ilość wyświetleń: 16560 Data: 2017-06-07 08:22:04 Liczba szacunów: 0
  • TEST:(MASA + RZEŻBA) WYMARZONA SYLWETKA by CHORY1985 - pods. str. 36!

    Post
    Odżywki i suplementy

    Panowie żeby nie było to: Ja chcę złapać troszke mięsa a przy tym zrzucić troszeczke fatu z brzucha. Taki mam CEL, a nie sie zzebić do żyły! narazie raz w tyg bieganie + basen + sauna. Jak bedzie słabo to dorbzucę Thermno SPEEDA. A diete satram się trzymać typowo masową, pozatym kto nie ryzkuje ten ... nooo Pozatym obiecłąem MUMINOWI że będize 100k

    Odpowiedzi: 438 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-03-04 11:47:33 Liczba szacunów: 0
  • Rusałka na siłowni - DT Skelque v2.0

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    la-poczatkujacych-i-zaawansowanych,5754,2 Na ten moment wystarczy, może na półmaraton pokuszę się na coś ambitniejszego :) W tym momencie jestem na początku 2 tygodnia. 20.02 Dieta: /SFD/2018/2/21/39bf8d70d72c4a1ab318ad8d0c0d11ac.jpg 1. Omlet marchewkowy /SFD/2018/2/21/30df689747774ed8919512f9aa2b5ae4.jpg 2. Jaglanka 3. Obiad :-D /SFD/2018/2/21/adc

    Odpowiedzi: 334 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-02-21 18:51:00 Liczba szacunów: 0
  • [DT] Rumcajs podsumowanie redukcji 2015 str 291

    Post
    Dzienniki Juniorów

    na poczatku z lekka myslalem, ze zj**ie mi trening, bo kleplo zbyt mocno. a trakcie sie uspokoilo i bylo ok /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/769b36900e824ce5a43045dd175b00d7.jpg Dieta dzisiaj planowo 4000 kcal wpadlo przed i po treningowy, urozmaicony pomidorem%-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8531c5f62ed94fefa6ac8112ace89567.jpg 300g kury+zupa fasolo

    Odpowiedzi: 2926 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-11-05 00:05:15 Liczba szacunów: 0
  • Rusałka na siłowni - DT Skelque v2.0

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    iężary będą bardzo babskie, ale trudno. Nie ćwiczyłam do tej pory regularnie, więc to co wypracowałam wcześniej - uciekło. No nic, bawię się od nowa... Duma w kieszeń. 24.02 Dieta: /SFD/2018/2/25/96c07a1d61084c06b25fc456ceb7e5de.jpg 1. Omlet marchewkowy /SFD/2018/2/25/b0210b7b10bd4b7593af21101de2ac82.jpg 2. Jaglanka 3. Takie danie z czasów "wega",

    Odpowiedzi: 334 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-02-25 20:08:21 Liczba szacunów: 0
  • Rusałka na siłowni - DT Skelque v2.0

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    się pozbyć. Kwestia czasu... A z takich pierdół, to dzięki powrotowi na siłownie, mięśnie trochę się „napompowały” i nie wyglądam już tak ziemniakowato. :-D I like it. 28.02 Dieta: 1. Omlet marchewkowy z kiwi /SFD/2018/3/1/02de8c04375e4c89b86be68f6b9013ba.jpg 2. Owsianka z bananem i wiórkami kokosowymi 3. Kurczak, passata, makaron + kalafior 4. Sz

    Odpowiedzi: 334 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-03-01 18:29:45 Liczba szacunów: 0
  • Zaczynam przygodę - Bikini Fitness

    Post
    Dzienniki Treningowe

    po kilka łyżek zup bez dodatków : Barszcz , grochowa, grzybowa, fasolowa , po łyżce kapusty duszonej. 5.45 g kazeiny , 20 g masła orzechowego CZWARTEK: Interwały na orbitreku Dieta : 1.50 g płatków owsianych , 45 g wpc , 10 g masła orzechowego 2.150 g piersi kurczaka , 40 g wafli ryżowych, warzywa 3.150 g karpia , warzywa - nie dawalam tłuszczu b

    Odpowiedzi: 2097 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-12-26 19:43:32 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik konkursowy/al0

    Post
    FitRage, CROSSFIT i Dieta PALEO

    DZIEŃ 94 TRENING: Dzień 5: Klatka i plecy Wyciskanie sztangi leżąc na skosie 3x 20 20kg/20kg/22.5kgx15+5 20kg/20kg/22.5kgx14+6 Ściąganie drążka do klatki nachwytem 3x 20 (przytrzymaj 2 sekundy) 20kg/20kg/15kg 20kg/20kg/20x13+6kg Zmniejszyłam ciężar w ostatniej serii, bo w 2. już nie dawałam rady i nie wytrzymywałam tych 2 sekund. Rozpiętki na sko

    Odpowiedzi: 153 Ilość wyświetleń: 18088 Data: 2015-01-24 19:47:49 Liczba szacunów: 0
  • [DT] Walker1707

    Post
    Dzienniki Juniorów

    aise 10x25kg 10x30kg HIIT dzisiaj już nieźle mi nogi na wstępie zmęczył. Do tego skróciłem przerwy między seriami orientacyjnie o 1/3. Po treningu ledwo do domu wróciłem. :)) Dieta: Dzisiaj beza z bananem i śmietaną, naleśniki z dżemem, zupa fasolowa, budyń + shake potreningowy. Generalnie ~500-550g węgli (250-300g z samej bezy :O). Białko ~90-100g

    Odpowiedzi: 217 Ilość wyświetleń: 17064 Data: 2014-09-03 07:04:16 Liczba szacunów: 0
  • Pachoł - WSZYSTKO NA OPAK!

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    kg 3.Wypychanie jednonóż na smithie 15/15/15/20 - 90kg 4.Uginanie nóg siedząc 15/15/15 - 105kg 5.Wspięcia na palce ze sztangą z pauzą 15/15/15 - 90kg 6.Allahy 12/12/12 - 45kg Dieta: 1.Przed treningiem: pączek, bułki z kajmakiem, bułki z kurczakiem, owsianka z czekoladą WPC i płatkami 2.Po treningu: ziemniory, ćwikła, kurczak i fasolowa 3.Kolacja: t

    Odpowiedzi: 1091 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-12-30 22:10:23 Liczba szacunów: 0
  • Tutaj poprawisz swoja DIETE

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam! Proszę o rade :) Cwicze z przerwami od 1,5 roku, ostatnio bardziej intesywnie zamówilem sobie Kreatyne(trec-400kaps),HMB(olimp 150 kaps),BCAA(trec 150 kaps) i tauryne(120 kaps. Pierwszy raz biore suple i chciałbym abyście mi doradzili jak/kiedy je brac i pomogli z dieta. Od wakacji trenuje dzien w dzien na silowni. Mam 15 lat 174 cm wzros

    Odpowiedzi: 3049 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-07-21 00:34:30 Liczba szacunów: 0
  • Sevrond - OBLIgatoryjna forma na wakacje

    Post
    Trening dla początkujących

    obrze mi to wiosełko idzie, ale mam zamienić na 1 ręką to zamienię. Na początek wezmę 50 % cięzaru oburącz. A może więcej ???? 6. Wypychanie + łydka jak zwykle bez problemów. Dieta: I 3 jaja, owies 35 g, 2 kromki chleba II kawałek placka, kura 200g, jabłko, makaron 50g III zupa fasolowa, "kopytka", jogurt 300g IV białko przed tre V po tre

    Odpowiedzi: 1668 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-11-09 19:21:26 Liczba szacunów: 0
  • Tutaj poprawisz swoja DIETE

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, ja również proszę o poprawe diety i ew wskazówki, Dieta na mase, Troszkę blizej poznacie tu http://www.sfd.pl/Moj_progress-t340829.html cwiczylem do konca lipca, w sierpniu nie mialem mozliwosc cwiczyc i zrobilem miesięczną przerwę, od początku wrzesnia wznowilem treningi, teraz przzyszeld czas na mase :P mój wygląd sie wlasciwie nie zmieni

    Odpowiedzi: 3049 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-09-12 11:08:57 Liczba szacunów: 0
  • Tutaj poprawisz swoja DIETE

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    SNIADANIE: Platki Corn Flakes Kanapki(chleb razowy z twarogiem i jakas wedlina(szynka lub poledwica) płatki owsiane,mleko,warzywa,orzechy,jajka OBIAD: Piers z kurczaka z ziemniakami/ew.kasza Fasolka po bretońsku kotlet mielony Pierogi ruskie Gulasz z ziemniakami/kasza kasza/ryz/makaron,mieso(piers z kurczaka,indyka,poledwiac wolowa,udziec,karkowka,

    Odpowiedzi: 3049 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-07-21 20:32:28 Liczba szacunów: 0
  • DT - Longer/My duzi goście mamy prościej

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Na regeneracji Dieta; 1.owsiane + olej z pestek winogron 2.kanapki - szkoła 3.makaron + 4jajka 4.zupa fasolowa 5.ryż + 5jajek + olej z pestek winogron 6.ryba + chlebek 7.twaróg półtłusty + brzuch

    Odpowiedzi: 509 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-03-13 21:23:24 Liczba szacunów: 0
  • DT - Longer/My duzi goście mamy prościej

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    regeneracji Mimo że nie mam treningów siłowych to jestem zmęczony w chvj ... ale od poniedziałku zaczynam znowu treningi i progresy, te 10tyg mnie wykończyło konkretnie :D ! Dieta: 1.owsiane + olej z pestek winogron 2.kanapki - szkoła 3.zupa fasolowa 4.makaron + 4jajka 5.j.w + olej z pestek winogron 6.ryba + chlebek 7. twaróg + olej z pestek wi

    Odpowiedzi: 509 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-03-14 21:39:46 Liczba szacunów: 0
  • Paatik – Bikini bez wstydu vs. Krata na lato

    Post
    Po 35 roku życia

    Dieta za wczoraj. Próby ograniczenia mięsa (lub jaja lub twaróg lub ser) do jednego posiłku spełzył na niczym - tzn. miska wyszła przejedzona a białko ciągle niedobite... Trza jednak jaja i twaróg jeść! Plus z tej jednodniowej zabawy taki, ze nie pamiętam kiedy tyle różnych warzyw i kombinacji warzywnych zjadłam w jeden dzień - i pastę fasolową i p

    Odpowiedzi: 2063 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-11-01 15:39:58 Liczba szacunów: 0