SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Dawid Mazur

  • Produkty spożywcze zawierające białko

    Artykuł
    Dietetyka i zdrowe odżywianie

    Powszechnie wiadomo, że białko jest niezbędnym elementem diety, a jego odpowiednia podaż jest istotna do prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu. Ma szczególne znaczenie dla osób aktywnych fizycznie, odchudzających się oraz budujących masę mięśniową. Proteiny stanowią podstawowy budulec mięśni, są niezbędne do regeneracji tkanek

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3269 Data: 2017-07-16 13:09:43 Ocena: 5
  • Dieta i suplementy poprawiające procesy myślowe

    Artykuł
    Suplementy

    Żyjemy w erze nowoczesnych technologii i przepływu informacji. Komputery, smartfony, telewizory, radia czy tablety towarzyszą nam właściwie w każdej godzinie naszego dnia, dostarczając nam coraz to nowych wiadomości, treści oraz innych informacji, które są odbierane przez nasz mózg, obciążony ciągłą pracą. Coraz więcej osób pra

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 4495 Data: 2017-09-22 09:46:30 Ocena: 3,67
  • Jak szybko zwiększyć masę mięśniową?

    Artykuł
    Lifestyle

    Podstawą do uzyskania dobrych efektów sportowych jest odpowiednia dieta, treningi, regeneracja  i suplementacja. To nieodzowne elementy budowania estetycznej sylwetki, nie ma drogi na skróty. Nawet stosując doping, jeżeli zapomnimy o wcześniej wymienionych fundamentach, nie osiągniemy zamierzonych efektów. Doping może, co

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2353 Data: 2017-11-17 10:59:38 Ocena: 5
  • Głodówka, dieta 1000 kalorii oraz inne mity z pierwszych stron gazet

    Artykuł
    Dietetyka i zdrowe odżywianie

    Od lat, wielu sportowców, dietetyków, a nawet osób, które nie mają większej styczności ze zdrowym stylem życia, aktorów, pisarzy i celebrytów, próbuje znaleźć idealny i uniwersalny sposób na pozbycie się kilogramów w jak najkrótszym czasie i wykreowania estetycznej sylwetki. Tym

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1803 Data: 2017-06-29 08:12:19 Ocena: 3,67
  • Najczęstsze błędy żywieniowe

    Artykuł
    Dietetyka i zdrowe odżywianie

    Jak wiadomo, zdrowy sposób odżywiania jest kluczowym elementem w dążeniu do ładnej sylwetki, zdrowia oraz lepszego samopoczucia. Jednakże konwencjonalna dieta większości z nas, w dzisiejszych czasach, nie ma zbyt wiele wspólnego ze zdrowiem. Wysokoprzetworzone, kolorowe, gotowe produkty przyciągają nas swoim atrakcyjnym wyglądem, smak

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3028 Data: 2017-09-15 11:28:48 Ocena: 5
  • Czy mięśnie mogą przekształcić się w tłuszcz?

    Artykuł
    Odchudzanie

    Często możemy usłyszeć od otyłej osoby, że kiedyś była bardzo aktywna, ale po zaprzestaniu regularnych ćwiczeń, mięśnie przekształciły się w tłuszcz. I choć stwierdzenie to wydaje się absurdalne, to znajduje ono swoje potwierdzenie. Możemy zobaczyć zawodowych sportowców, którzy przechodząc na emeryturę przybierają na wadze. Czasem naw

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 11416 Data: 2018-01-24 11:36:16 Ocena: 5
  • Dlaczego warto używać soli?

    Artykuł
    Zdrowie

    Sól od lat ma bardzo złą reputację, często określa się ją nawet jako "białą śmierć". Co gorsza opinia ta szerzy się nie tylko wśród osób nie mających pojęcia o zdrowym żywieniu czy fizjologii, ale jest umacniana przez autorytety świata nauki, dietetyki i fitness. Dlaczego co gorsza? Ponieważ zła reputacja soli jest mitem, kt&oa

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 4482 Data: 2017-12-13 09:19:09 Ocena: 5
  • Jakie badania warto wykonać przechodząc na redukcję?

    Artykuł
    Odchudzanie

    Bardzo duża ilość osób, a co gorsza dietetyków, za bazę do ułożenia dobrej diety uważa parametry takie jak waga, wzrost, wiek i stopień aktywności. Są to ważne aspekty, jednakże wbrew pozorom nie najważniejsze. Pierwszą, podstawową rzeczą, na którą należy zwrócić uwagę przy rozpoczęciu diety, są wyniki badań laboratoryjn

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 7812 Data: 2017-07-07 09:17:16 Ocena: 5
  • Dlaczego warto robić przysiady, jak poprawnie wykonać przysiad?

    Artykuł
    Trening

    Przysiady to jedno z najpopularniejszych ćwiczeń wielostawowych. Jest to bardzo dobre, ogólnorozwojowe ćwiczenie, a poprawne wykonywanie go może nieść ze sobą wiele zalet. Jednak tak jak każde inne ćwiczenie siłowe, powinno ono być wykonywane odpowiednią techniką. Bez wątpienia sporym plusem jest to, że wykonywane przy odpowiedniej intensywn

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 7032 Data: 2018-02-13 10:29:01 Ocena: 5
  • Brak snu to brak regeneracji. Jak sen wpływa na regenerację?

    Artykuł
    Zdrowie

    Dobry sen jest podstawą regeneracji, bez niego nie nabierzemy sił. Nasze ciało po intensywnym treningu regeneruje się właśnie podczas snu. Przeciętny człowiek potrzebuje od siedmiu do ośmiu godzin nieprzerwanego snu każdej nocy, aby odpowiednio wypocząć. Większość osób niestety nie zdaje sobie sprawy, jak ważny jest sen, przez co nie dbają o

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 4676 Data: 2018-02-19 11:44:15 Ocena: 5
  • Produkty, które niszczą Twój wygląd i samopoczucie

    Artykuł
    Dietetyka i zdrowe odżywianie

    Praktycznie od zawsze, zarówno pomiędzy specjalistami do spraw żywienia, jak również wśród zwykłych ludzi, wynikają spory dotyczące tego, co należy jeść, a czego należy unikać, aby lepiej wyglądać i zdrowiej żyć. Co do niektórych produktów nie możemy jednoznacznie stwierdzić, że są dobre lub złe, ze względu na pod

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2499 Data: 2017-10-16 11:02:52 Ocena: 3,86
  • Fundamenty suplementacji - od czego zacząć?

    Artykuł
    Suplementy

    Jak wiadomo stosowanie się do odpowiedniej diety i planu treningowego jest wyznacznikiem naszych efektów, jednakże pozostaje jeszcze jeden ważny aspekt, który należy do wielkiej trójki - jest to suplementacja.  Niestety w dzisiejszych czasach, pomimo zbilansowanej diety i spożywania wszelkich składników w niej potrz

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 4211 Data: 2017-08-18 08:36:35 Ocena: 5
  • Omega 3, 6, 7, 9 - czym się od siebie różnią?

    Artykuł
    Dietetyka i zdrowe odżywianie

    Nienasycone kwasy tłuszczowe Omega 3, 6 i 9 są w naszej diecie niezbędne. Nie wystarczy jednak spora ich ilość w naszej diecie, bardzo ważny jest podział na odpowiednie proporcje poszczególnych kwasów Omega. Każdy z kwasów Omega 3, 6 i 9 pełni odmienną funkcję i jest równie ważny w diecie - jednak najczęściej można usłys

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1712 Data: 2017-10-11 10:36:51 Ocena: 5
  • Czym się kierować wybierając trenera personalnego?

    Artykuł
    Trening

    Wybór trenera personalnego nie należy do prostych. Zawód ten cieszy się coraz większą popularnością, w związku z tym każdego dnia pojawiają się setki nowych osób podejmujących się szkoleń oraz pracy jako trener. Niestety, kursów i szkoleń jest coraz więcej, są bardziej powszechne i przystępne pod względem zarówno

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2587 Data: 2017-08-29 09:22:23 Ocena: 5
  • 5 najgorszych diet świata

    Artykuł
    Dietetyka i zdrowe odżywianie

    Przeszukując internet w celu znalezienia idealnej diety dla siebie, czy też porad dotyczących odżywiania, można natrafić na informacje dotyczące cudownych diet, które są łatwe, wygodne i efektywne. Jednakże większość tych diet nie ma kompletnie nic wspólnego ze zdrowym odżywianiem czy skutecznością, w większości przypadków prow

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3791 Data: 2017-07-09 12:02:41 Ocena: 5
  • Cellulit - co jest jego przyczyną i jak się go pozbyć?

    Artykuł
    Fitwoman (uroda)

    Cellulit, często nazywany również “pomarańczową skórką”, jest zmorą płci pięknej. W dzisiejszych czasach statystycznie co druga kobieta się z nim zmaga, lecz czym tak naprawdę jest cellulit, który oszpeca damskie ciała? Jak mu zapobiec i jak z nim walczyć? Czym jest cellulit? Cellulit to przypadłość typowo kobieca,

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 4726 Data: 2017-10-06 22:24:42 Ocena: 5
  • Jak pić piwo i nie tyć - alkohol a dieta?

    Artykuł
    Lifestyle

    Niemalże każdy zagalopował się kiedyś w ilości wypitego alkoholu, będąc na imprezie czy na mieście ze znajomymi. Nasz piwny maraton, podczas którego cały czas przybywały kolejne litry alkoholu, w większości przypadków wiązał się z kolejnymi kilogramy na wadze. Prawdopodobnie każdy po takim maratonie obudził się na kacu z bólem

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 18949 Data: 2017-12-03 11:53:20 Ocena: 5
  • Poprawa wydolności - suplementy

    Artykuł
    Suplementy

    W dzisiejszych czasach moda na sport oraz suplementację staje się coraz większa. O ile sport zazwyczaj nie jest niczym złym, o tyle suplementacja bywa nieprzemyślana, a niekiedy nawet nazbyt rozbudowana. Naturalne oraz przebadane zdrowe specyfiki są oczywiście jak najbardziej w porządku, niestety coraz więcej osób w celu poprawienia efekt&oa

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3169 Data: 2017-10-24 12:08:43 Ocena: 5
  • Trening na czczo?

    Artykuł
    Trening

    Trening na czczo jest prawdopodobnie jedną z najbardziej spornych kwestii od bardzo długiego czasu w świecie fitness. Zwolennicy tej metody twierdzą, że poranny trening bez śniadania przyspiesza spalanie tkanki tłuszczowej, jest efektywny i pozwala osiągać lepsze wyniki. Przeciwnicy uważają zarówno trening aerobowy, jak i siłowy na czczo, za

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 13777 Data: 2017-06-21 09:10:44 Ocena: 5
  • Napoje poprawiające osiągi

    Artykuł
    Dietetyka i zdrowe odżywianie

    Ostatnio, gdy moda na zdrowy styl życia i bycie fit wiedzie prym, półki sklepowe przepełniają się dietetycznymi produktami, a w mediach coraz częściej można usłyszeć o nowych wspaniałych produktach, mających poprawić stan naszego zdrowia, osiągi sportowe i ukształtować ładniejszą sylwetkę. Dużą popularność zyskują napoje spożywane okołotreni

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2316 Data: 2017-07-21 08:22:13 Ocena: 5