SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

DIETA

  • Dieta Low Carb źródła tłuszczu

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    cześć Mam pytanie czy te źródła tłuszczu są dobre na diecie low carb: 1 posiłek żółtka jaja kurzego 2 posiłek migdały 3 posiłek słonecznik 4 posiłek orzechy włoskie 5 posiłek orzechy laskowe 6 posiłek oliwa z oliwek, Chodzi mi tylko i wyłącznie o żródła. dodam że jeszcze supementuje omega 3

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 948 Data: 2016-06-06 01:07:12 Liczba szacunów: 0
  • Ocena planu na mase a JEST co oceniać!!!

    Temat
    Trening dla początkujących

    PONIEDZIAŁEK KLATKA wyciskanie sztangi na ławce skośnej- 4 serie 12-10-8-6 powtórzeń wyciskanie sztangi na ławce poziomej- 4 serie 12-10-8-6 powtórzeń rozpiętki ze sztangielkami na ławce poziomej- 3 serie po 12 powtórzeń Przenoszenie sztangielki w lezeniu 4serie 8-10 BICEPS uginanie ramion z łamaną stojąc- 3 serie 10 powtórzeń uginanie [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1817 Data: 2010-04-06 21:49:34 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na rzeźbę do oceny.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, proszę o ocenienie i poprawienie jeśli potrzeba mojej diety. Wiek: 15 Waga: 68 Wzrost: 170 Zapotrzebowanie kcal: 2610 Cel: Rzeźba http://img823.imageshack.us/img823/9095/dieta20130406.png Zmieniony przez - Elecktr w dniu 2013-04-06 15:29:25 Zmieniony przez - Elecktr w dniu 2013-04-06 15:29:32

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 537 Data: 2013-04-06 15:28:58 Liczba szacunów: 0
  • Dieta dla piłkarza

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, gram w piłkę nożną i prosiłbym o podanie produktów, które powinienem jeść. Nie chodzi mi o ułożenie diety tylko podanie produktów, które powinienem jeść a których nie. Przykładowo słyszałem, że banany są dobre dla piłkarzy.Słyszałem także, że powinno się jeść jak najmniej smażonych produktów. Z góry dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 622 Data: 2013-06-05 23:16:55 Liczba szacunów: 0
  • Pierwsza dieta do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Trenuje 3-6 razy w tygodniu w tym 3x split + basen + koszykowka Wiek: 25 Waga: 107 Cel diety: Przygotowanie do redukcji Dieta wyswietlona na zdjeciu, nie zawiera owocow i wazyw ktore spozywam w ciagu dnia, bo ich nie licze. DO KOREKTY! Z gory dziekuje.

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1507 Data: 2014-05-12 18:07:15 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na przytycie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, rocznikowo mam 16 lat, jestem ektomorfikiem ćwiczę półtorej roku z krótkimi przerwami, trening opiera się na ćwiczeniach z wolnymi ciężarami. Staram się przytyć ale chyba bez diety się nie obejdzie i mam prośbę czy ktoś mógłby mi doradzić w tym temacie. Czy może uzupełniać białko suplementami? Czy na to za wcześnie

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 707 Data: 2015-02-22 21:27:23 Liczba szacunów: 0
  • Witam. Bardzo bliska mi osoba nie może schudnąć mimo wysiłków na siłowni , bieganiu - łąćznie 5 razy w tygodniu. wzrost 168 waga 66 wiek 24 W podstawówce dzieki "babcinemu" jedzeniu ważyłą 80 kg. Gdy zauważono, że jest to problem dziewczyna przeszła na diete 1200kcal. Od tego czasu do teraz , parenaście lat stosowania tej diety poskutkowało [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1177 Data: 2016-11-30 20:09:38 Liczba szacunów: 0
  • Ostateczna dieta na mase.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Tutaj mam diete po poprawkach , nie wiem czy nie zmniejszyc tłuszczy , rotacja węglami bedzie na zmiane raz taki ryz inny.Cos zmienic ? Wydaje mi sie ze nie za bardzo, ale czekam. /SFD/2019/1/1/9bd341204e34406b940571238ad16e78.jpg

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1472 Data: 2019-01-01 22:27:14 Liczba szacunów: 0
  • Masowka-THE END. Redukcja - START

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, obecnie jestem na masowce (wpc80, aakg mega hardcore, dieta wysokobialkowa 2,5-3 /1kg ) Przed sezonem chce sie troche zredukowac. Na brzuchu mam lekki fat, ktory bardzo ciezko zbic dieta. Chce wspomoc sie suplami. Oto moja propozycja : -Venom HD 3.0 Czytalem, ze po tym spada libido, wiec chce jeszcze dokupic AAKG Mega Hardcore, a moze cos [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2286 Data: 2008-03-12 16:57:58 Liczba szacunów: 0
  • Dieta LC

    Temat
    Ladies SFD

    Witam, Jestem nowicjuszka w dziale diet wiec prosze was o przydatne linki bo naczytalam sie w internecie o tym ale wiadomo ...jak to jest. Chcialabym przejsc na diete low carb , tylko chcialabym zeby ktos mi napisal ile czego moge jesc zakladajac ze : mam 26 lat, 1,72 wzrostu i waga 62,5 kg , daje soga za pomoc :D

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1001 Data: 2017-04-03 07:42:35 Liczba szacunów: 0
  • Allegro - Dieta w proszku !

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    heh znalazlem takie cus, nie wiem moze było ale ciekaw jestem opini ekspertow co sądzice o takim zarciu, nie mam zamiaru w ogle czegos takiego kupic. !!!!!!!!!! http://www.allegro.pl/show_item.php?item=28672632 !!!!!!!!

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1910 Data: 2004-08-04 23:51:36 Liczba szacunów: 0
  • dieta a trening o 20

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Niestety zlozylo sie tak ze na silowni moge cwiczyc dopiero w godzinach 19:30 - 20:00 bo wczesniej nie dam rady i w zwiazku z tym chcialem zapytac jak mam sobie ulozyc diete do tego, tzn. chodzi mi o godziny jedzenia i takie bardzo ogolne tylko przyklady posilkow. Z gory dzieki. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1215 Data: 2005-02-08 13:50:53 Liczba szacunów: 0
  • Co proponujecie?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam:) Wiek: 17 Wzrost: 178 Waga: 68 Treningi: Siłownia 3x(pół roku) w tyg i 2x w tyg k1(2 miesiące) Trening siłowy: Push & Pull Dieta: Nie trzymam żadnej ścisłej diety. Po prostu jem produkty wysoko białkowe w ciągu dnia. Rano węglowodany oraz przed i po treningu. Suple: WPC(olimp) przed snem/ Gain Bolic 6000 ( Olimp)przed i po treningu na [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 590 Data: 2009-11-15 00:07:27 Liczba szacunów: 0
  • Dieta-masa

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Siema mam 17 lat 170cm i waze ok 65kg. Cwicze na silce juz 6 miesiecy i zauwazylem, zmiany w sile jak rowniez miesnie sa bardziej wyzezbione, ale moim celem jest przybycie na masie, czego nie moge niestety osiagnac. Bardzo bym was prosil o pomoc w ulozeniu mi diety. Z gory dzieki! Zmieniony przez - Skromny00 w dniu 2012-04-02 05:02:32

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 620 Data: 2012-04-02 05:01:44 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam Chciał bym aby ktoś ocenił moją dietkę. Ułożyłem ją sobie na podstawie tego co wyczytałem na forum. Nisko kalorie dlatego że obecnie nie pracuje i nie ćwiczę ( miałem mały wypadek ). Poziom tkanki tłuszczowej szacuje na poziomie 25% /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1f9fa31572124e43b6d88c9c6acafdfd.png

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 815 Data: 2013-08-06 11:18:19 Liczba szacunów: 0
  • dieta 10 treningow w tyg.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam Mam w tygodniu 10 treningow w tyg (rano i wieczorem). W sobote i niedziele nie cwiczę. Bieganie, crossfit, sporty walki. Czuje się osłabiony więc ułożyłem dietę. Proszę o jej poprawę po pewnie wszystkiego dobrze nie zrobiłem posilek 4 to przed treningowy, a 5ty to po treningowy. moje zapotrzebowanie to ok 3300/3400kcal

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 720 Data: 2014-03-24 15:04:42 Liczba szacunów: 0
  • Dieta dla eko. + trening gestosciowy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, Zamierzam po raz pierwszy ulozyc diete, aby spalic brzuch + podkreslic odrobine zarys miesni nie tracac przy tym na masie. Glowny problem polega na tym ze nie wiem jakie przybrac proporcje bialka,wegli, tluszczu. Bede wdzieczny za wszelkie wskazowki ile gram bialka,wegli oraz tluszczu rozlozyc na 1kg masy ciala.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 829 Data: 2008-04-02 16:30:26 Liczba szacunów: 0
  • Dieta - początek

    Temat
    Trening dla początkujących

    Cześć! Mam pytanie odnośnie diety. Kalorie sobie wyliczyłem, lecz mam pytanko. Czy musze sobie kupić wage(taką na produkty), szukam jakiegoś artykułu odnośnie początku diety, lecz akurat tego nie potrafię znaleźć. Chciałbym wiedzieć też jakie produktu nie wliczać w pulę kalorii, chodzi mi o to czy wliczamy jakoś chleb, bułke etc. Dzięki za pomoc!

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 505 Data: 2015-07-26 23:00:37 Liczba szacunów: 1
  • czy moze byc taka dieta???

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    mam takie pytanie... chodze do szkoly na rano i za bardzo nie moge jesc tego co bym chcial... wiec czy taka dieta moze byc? posilek 1 -4 bulki z wedlina i serem + jablko,banan posilek 2 -znowu z 5 bulek posilek 3 -tu roznie czesto schabowy z ziemniakami i jakas surowka ale nieraz zupa tez sie zdarzy.. ale zazwyczaj miecho jest.. posilek 4 -jakas [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 853 Data: 2008-12-20 15:20:13 Liczba szacunów: 0
  • Plan do sprawdzenie i pytanie

    Temat
    Trening w domu

    Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 95 Wzrost: 192 Cel treningowy: siła, rzeźba Staż treningowy: 1,5 miesiąca Uprawiane inne sporty: -- Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): atlas bmg 4700 bodysculpture, hantle 2 x 20kg i drążek Dieta: --- Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): --- [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 548 Data: 2013-02-01 23:36:38 Liczba szacunów: 0