Czawaj miachail - Po siłowni, o siłowni

ABC sukcesu w kulturystyce by Czawaj ZAPRASZAM

kolejny mój artykół mający na celu nie tyle edukację czytelnika, ile mobilizację do treningu. zapraszam do czytania i komentowania 31 a akceptacja. musimy zaakceptować swoje ciało, czyli to jak wyglądamy i się prezentujemy zanim zaczniemy

"Unieś się!", czyli Art. o PODCIĄGANIU by CZAWAJ

witam! postanowiłem napisać coś od siebie o podciąganiu na drążku. skłoniły mnie do tego częste pytania użytkowników forum oczywiście mają do tego święte prawo na ten temat: http://www.sfd.pl/search.asp wczym=tytul&search=podci%b1ganie

,,Potężne i zdrowe plecy"-by Czawaj, ZAPRASZAM!

znaczna większość z ćwiczących, rzekłbym nawet, że prawie wszyscy, w swoich treningach ujęła trening pleców. tak, plecy są ćwiczone często nawet na równi z klatką. niestety większość z nas nie przykłada się do sesji z plecami.. często ćwiczenia

Tricepsy przez duże T-by Czawaj

chcąc zademonstrować potęgę swoich mięśni często uginamy ramię prezentując biceps. każdy wtedy zwraca uwagę tylko na tę górną część ręki patrzy jak pręży się muskuł, wychodzą żyły, rysuje się kulista góra… nikt jednak nie zwróci uwagi na

"Barki jak kule armatnie" by Czawaj

„jeden!...dwa!...trzy!...cztery...uhh...” duszno. gęste i dławiące powietrze. na skroni czuć kropelki jeszcze chłodnego potu, który zdaje się lawirować między żyłkami. biało przed oczami. nic nie widzę. łapię oddech.

"Oporne przedramiona i siła chwytu" by Czawaj

zbliża się czas letni. każdy z ćwiczących wreszcie będzie miał szansę odsłonić efekty swojej ciężkiej pracy przed otoczeniem. „na te bicepsy pracowałem jak wół na roli! miesiące eksperymentowania z ciężarem i z doborem ćwiczeń. no a ta

SPIS TEMATÓW- TRENING

post ma na celu zebranie linkow do ciekawtych artykulow w jednym miejscu. mam nadzieje, ze przyda sie taka bibliografia . jesli, ktos widzial jakis ciekawy artykul badz sam jest autorem, a art sie nie znalaz w tym spisie prosze o wpisanie sie w tym

* SPIS TRESCI *

***ze wzgledow technicznych prosze nic nie wpisywac kiedy temat jest chwilowo otwarty, bede karal miesiecznym zawieszeniem/banem! 7 ***na wniosek herman2003 przejalem temat ze wzgledow organizacyjno technicznych: http://www.sfd.pl/ t273732

T U M A S Z O D P O W I E D Z I !

1. zanim zadasz pytanie skorzystaj z wyszukiwarki, która znajduje się w prawym górnym rogu pod nazwą szukaj http://www.sfd.pl/search.asp jak również przeczytaj posty podwieszone. 2. jeżeli czegoś nie rozumiesz w znalezionym przez ciebie

Przeczytaj zanim napiszesz swój pierwszy post na forum!

zasady obowiązujące w dziale trening przeczytaj zanim napiszesz swój pierwszy post na forum 1. zanim zadamy pytanie korzystamy z wyszukiwarki, która znajduje się w prawym górnym rogu pod nazwą „szukaj”

### FAQ : NOGI / UDA ###

****temat w trakcie budowy, prosze o cierpliwosc*** jest to podtemat od: http://www.sfd.pl/temat304258/ lydki sa oddzielnym tematem! http://www.sfd.pl/temat304801/ podstawowym cwiczeniem na rozwoj miesni ud sa przysiady ze

Proszę o pomoc!!! SOGI BĘDĄ

e są proprcje białka ww tłuszczy w diecie na rzeźbę waże 70kg najlepsze odpowiedzi nagrodze sogiem. p.s miachail czytał już twój praktyczny poradnik o odchudzaniu 1 p.s2 odpowiedzcie wprost na zadane pytania. _ 14

Tribulus, kreatyna, białko

eby bravc np. 30 min po treningu a to więc w końcu jak brać osobno węgle i białko też w cylkiczoność suplementacji miachail gdzieś tam też widziałem że białko w 30 min po, więc kto ma racje w ile po węgle i w ile białka, no bo to chyba

DO Miachail'a i innych SPECJALISTOW

jeżeli zrobie ostatni dzień a6w, to mogę jechać od razu 43,44,45... dzień po 3*24 powtórzenia, czy muszę zrobić przerwę i dopiero później zaczynać od nowa

MOTYWACJA według mnie- ZAPRASZAM

do napisania tego artykułu skłoniło mnie to, iż niedawno w szkole wygłaszałem referat na temat motywacji. chiałbym też, choćby w małym stopniu, przyczynić się do powrotu utraconej motywacji wśród tych, co ją stracili oraz utrzymania jej w gronie

Plecy jak stodoła - czyli Godzilla kontratakuje %-)

witam na temat rozwijania pleców było już sporo artykułów, ale informacji nigdy za wiele więc postanowiłem napisać coś ze swojego punktu widzenia. każdemu się przecież przydadzą solidne plecy, budzące podziw i przerażenie wśród przechodniów i

NOGI TYTANA - cykliczność str. 6

ostatnio na forum zauważyłem niebanalny przełom. otóż coraz częściej zdarza mi się poprawiać plany i widywać w nich treningi nóg! tak, przyjaciele, nie przesłyszeliście się. a wiecie, co raz widziałem ktoś chciał trenować nogi jako priorytet! dwa

chcesz byc wielki wejdz !!!

skrecilem cos takiego bo wiekszosc nowych nie wie co to jest wyszukiwrka.bede zadowolony jesli komus ten post pomoze. nie mialem co robic bo pada .komus sie nie bedzie podobalo to spadnie i tyle klatka http://www.sfd.pl/temat272409/ metoda na

,,Klatka piersiowa" , mega artykuł od Czawaja

,,spędza sen z powiek każdemu z nas... budzimy się myśląc o niej... czy to dziś czy to dziś początek tygodnia czy to może jutro będę leżał, a tuż nade mną setki kilogramów żelastwa błagające cicho wycisnij mnie... „ nasze podejście do

Przedramię ze stali - artykuł Artoor90

ostatnio roi się od artykułów poświęconych różnych grupom mięśni,większość z nich są bardzo ciekawe, oraz przydatne zarówno dla początkujących a także zaawansowanych.postanowiłem sam napisać jakiś artykuł niekoniecznie tak dobry jak Czawaj czy

Szukana fraza to: "Czawaj miachail"