SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Co jeść na kolacje na mase

  • Masa czy redukcja

    Post
    Trening dla początkujących

    tam jakoś nie moge otrzymac odpowiedzi,mówią,że to nie możliwe chudnac i przybierac mase mieśniową jednocześnie a więc Powoli brzydnie mi ten twaróg. Nie wiem za bardzo co zjeść między kolacją a posiłkiem bezpośrednio po treningowym i na kolacje. NIe zawsze jest o tych porach i nie zawsze np jest udko albo fasola.Gdy nie mam wafli bananów itp i

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 2419 Data: 2016-07-25 21:09:34 Liczba szacunów: 0
  • Jak przytyć?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    a .. W 2 mies przytyłem 8kg.. teraz tego żałuję bo tłuszczyk z tej masówki długo nosiłem...no ale do rzeczy: nie brałem żadnych odżywek, przy 170cm ważyłem 53kg, postanowiłem jeść często. Rano: płatki owsiane (150g) z 0.5l mleka potem w ciągu dnia 4-5 ryży białych co 2h z 400g jogurtu albo mięsem na zmianę, na kolację również jadłem ryż co nie było

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1185 Data: 2010-06-17 15:02:08 Liczba szacunów: 0
  • Brak czasu i kasy na diete... Jakieś suple? POMOCY!

    Post
    Odżywki i suplementy

    Mógłbyś mi proszę poradzić co najlepiej byłoby jeść na śniadanie, w szkole i na kolację?? :) - nie. Bo nie r9zumiesz o czym się do Ciebiemówi, żeby robic mase - potrzebujesz nadwyzki kalorycznej, zeby redukowac - ujemnego bilansu. Mozna to polieczyc, a mozna robic metodą prób i bledów. Czy tak czy siak pewna wiedza z podstaw jest wskazana, Ty się p

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1414 Data: 2010-08-13 14:15:30 Liczba szacunów: 0
  • Cwiczenia na mase a brzuch

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    NO niestety przy mojej pracy jem tylko 4 posilki dziennie! Na sniadanie jakis ser chudy lub twarozek z pieczywem pelnoziarrnistym do tego jakis owoc- to jest kolo godziny 6:30 potem o godzinie 10 jem przewaznie kanapki z zoltym serem, na obiad o godzinie 16 jem albo makaron z swerem, lub kasze, ryz, z ryba lub piersia kurczaka i warzywami, a na kol

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2112 Data: 2009-03-24 20:11:27 Liczba szacunów: 0
  • nie moge stosowac diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Szkoda czasu na pisanie. Zjem rano 100 g platkow owsianych + mleko + rodzynki i za pare minut musze do lazienki. W szkole kanapki z chlebem razowym x3 z piersia z kurczaka i serem zoltym + papryka + 1l wody. Papier do szkoly musze brac. Jogurt z rodzynkami, maslanka.( po tym nie mam problemu : D). 100 g ryzu + 200 g piersi z kurczaka + oliwa + suro

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1330 Data: 2006-10-21 21:14:25 Liczba szacunów: 0
  • U was też ???

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Mi sie teraz nie wchce w ogole cwiczyc Low carb mnie dobija Zero sily dobrze ze sie nie przejmuje ciezarem jakim macham, bo chyba bym przestal cwiczyc A z wypowiedzi to jeszcze mnie smiesza takie: "widziales jaka ten ma lape...duzo mi brakuje?" "trzeba jesc duzo na kolacje - wtedy najlepiej masa idzie" "teraz robie mase a

    Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 4187 Data: 2004-07-26 19:44:08 Liczba szacunów: 0
  • 15lat i kreatyna ?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Okej dzięki przeczytałem. Ale jakieś domowe sposoby na mase ? Nie chce mi sie zakładać noego tematu a więc pytam czy np. smażone mies moge jeść ? OBIADY zazwyczaj jem w szkole ;/ czyli przykładowy obiadek Schabowy ziemniak surówka ? czy tam inne mieso . Śniadanie 2 bułki z szynką lub parówka Obiad w szkole tam miesko zmieniaki i sałatka czasem w d

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1010 Data: 2012-03-13 16:36:02 Liczba szacunów: 0
  • Chcę przytyć ..

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkich, jestem tu nowy więć gdy bedę gadał o głupotach to znaczy że tego nie rozumiem.Chciałbym ćwiczyć na mase. Siłowni domowa ale, najbardziej przydatne maszyny do ćwiczeń są, więc myśle że z tego coś bedzie.Jestem chudy, i każdy mi to wypomina , wystają mi styłu łopatki, jestem cięki w tali... i chciałbym przytyć i mieć nawet dobrą syl

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 533 Data: 2012-03-19 18:47:16 Liczba szacunów: 0
  • Leangains Diet czyli Jem / Nie jem - Zbiór od A do Z

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    w samym środku nocy, co nie skutkowało w żadnym niepożądanym czy niezdrowym efekcie. A jednak, w dziwnym świecie bodybuilderów i fitnessu, ludzie martwią się czy jest OK, aby jeść 50 gram węglowodanów podczas ich ostatniego posiłku. Jeśli naukowe dane pochodzące z głodówki Radamana nie są wystarczające, jest wiele innych badań ukazujących brak jaki

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-02-01 22:14:22 Liczba szacunów: 0
  • >>>>RODZAJE DIET I NIE TYLKO<<<<Zbiór by Pejas

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    radycyjną polską kuchnię do zaleceń diety śródziemnomorskiej, powinniśmy: dwukrotnie zwiększyć konsumpcje ryb i owoców morza, zwiększyć spożycie warzyw i owoców o połowę, jeść o 1/5 więcej warzyw strączkowych, jeść o połowę mniej czerwonego mięsa, jeść o 1/5 mniej białek jajek, spożywać czterokrotnie więcej oliwy z oliwek, w 90% zastąpić tł

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-07-15 21:09:26 Liczba szacunów: 0
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    mpacko chyba zaraz cie zaj.ebie wlasnie mialem sobie isc kolacje jesc a teraz mi sie odechcialo (jak strace przez ciebie mase to sie zezloszcze)trzeba bylo napisac ze niewolno ogladac przed jedzeniem a tak na marginesie to teraz zeby mi placili za branie sterydow to nigdy bym tego nietknal nawet jak bym mial miec bica kolo 50 Zycie jak lina, kończy

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-01-25 20:19:06 Liczba szacunów: 0
  • TEST PRZENIESIONY --> http://tinyurl.com/2arvrj // DO ZOBACZENIA W LEPSZYM MIEJSCU

    Post
    Odżywki i suplementy

    szynka z indyka, twaróg chudy i warzywa. Zapiłem to oliwą. Przed snem prawdopodobnie zjem tuńczyka z warzywami i oliwą. Mam nadzieję, że białko dotrze szybko, bo nie cierpię jeść przed snem i odżywka białkowa jest w mojej diecie praktycznie non stop. Duża wygoda. Każdemu, kto ma podobnie, polecam. Kończę nudzić. Cieszę się, że test nie został zas

    Odpowiedzi: 575 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-03-12 21:52:14 Liczba szacunów: 0
  • Odżywianie u piłkarza

    Post
    Piłka Nożna

    ść z nas go wykorzystuje. Na boisku wysiłek jest bardzo duży. Dlatego osoba, która biega bardzo szybko tam i z powrotem, będzie miała większe zapotrzebowanie i będzie musiała jeść zdecydowanie więcej niż taka, która gdzieś tam w środku truchta i szuka dobrego podania. Czy przed Twoim przyjściem piłkarze Lecha nie mieli tej świadomości? - Nie, wię

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1324 Data: 2012-01-25 18:06:09 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja tkanki tłuszczowej

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    eniowego : Realizuj przede wszystkim podstawowe zasady właściwego odżywiania (oczywiście na ile to możliwe), bynajmniej staraj się to robić! · Jedz regularne posiłki (lepiej zjeść coś „dość dobrego” mając na myśli wartość odżywczą, aniżeli nie jeść nic!, a potem zjeść dużo na raz z głodu). · Śniadanie zjedz tuż po przebudzeniu, w ramach drugiego śn

    Odpowiedzi: 70 Ilość wyświetleń: 7562 Data: 2017-05-27 07:34:41 Liczba szacunów: 0
  • Brzuch! (fotka)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    łaściwe często go nie ma bo obiad mam późno ok 15-16 i dlatego że kolacje jem wcześnie. Kolacja: ok 19. Podobnie jak na śniadanie albo jakieś owoce. Masę błędów jest w mojej diecie. Ja nie wiem co innego miała bym jeść. A uwielbiam ćwiczyć dlatego ze względu na to że są wakacje mogła bym i po 2-3 godziny ćwiczyć... Dlatego wolała bym ćwiczenia.

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 7704 Data: 2011-07-21 08:45:57 Liczba szacunów: 0
  • 30 kg do zrzucenia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    wy rano: wypiłbym ją dopiero po 11 o 9 za wcześnie. A i mała podpowiedź jeśli nie jesteś uzależniony od kawy zamień ją na jabłko ( obudzi Cię bardziej niż kawa ). No i musisz jeść rano śniadanie. Bez śniadania nie masz co wychodzić z domu. Popełniasz błąd myśląc że schudniesz odkładając posiłki, wprost przeciwnie musisz mieć od 5 nawet do 7 posiłkó

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 3942 Data: 2009-05-23 22:20:31 Liczba szacunów: 0
  • Ograniczone mozliwosci dietetyczne:).

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Oceniajac swoj wiek i wplywy rodzinne z nim zwiazane , moja dieta polega na odrzuceniu slodyczy i napojow wysokokalorycznych. /TO MOZE BYC ZA MALO Mam watpliwosci, czy dobrze jem. O ile nie moge ingerowac w posilki, tak staram sie eliminowac skladniki wyzej wymienione. /J.W. Jem sniadanie, obiad, czasami kolacje. /A GDZIE 5-6 POSILKOW DZIENNIE? Mam

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 866 Data: 2003-10-31 08:44:48 Liczba szacunów: 0
  • Co wy na to ? ? ? ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    m ćwiczyć,to mama za cholerę nie chciała mnie karmić jak kulturystę,uważała,że 3 posiłki dziennie powinny zaspokajać moje potrzeby i też wtedy takie rzeczy wymyślałem.Zacznij jeść porządne śniadania,obiady i kolacje(takie,które na pewno będą zawierać odpowiednie proporcje wszystkich pożądanych składników),i uzupełniaj to trzema swoimi mixami(tylko

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1602 Data: 2002-02-13 01:37:35 Liczba szacunów: 0
  • Rzeźba /redukcja - co wybrać?

    Post
    Odżywki i suplementy

    WIEC TAK DIETY NIEMAM OGOLNIE SCISLEJ I SPRECYZOWANEJ ALE TAK UNIKAM BIALEGO PIECZYWA MAKARONÓ TLUSTYCH POTRAW I WĘDLIN ODSTAWILEM SLODYCZE STARAM SIE JESC CIEMNY CHLEBEK DROBIOWĄ WEDLINE NABIAŁ I WARZYWA JESLI CHODZI O MASE TO MAM JEJ OD CHUCHUCHU... WARZE 84KG I NIEWIEM CZEMU ALE PO SCISLEJ DIETCE ZJECHALO MI NA 83KG ALE JAK ZJADLEM RAZ SNIADANI

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 3436 Data: 2005-05-07 06:06:20 Liczba szacunów: 0