SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Blackroll

  • Blackroll pro - tańsza alternatywa?

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    W internecie można znaleźć 1000 różnych rollerów ale tylko Blackroll pisze o ich twardości. Mam wałek który jest już dla mnie za miękki i myślę o zakupie blackroll pro ale cena (150) odstrasza. Może znacie jakieś alternatywne firmy? Allegro? Aliexpress? Ebay?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1282 Data: 2017-08-22 17:54:10 Liczba szacunów: 0
  • [K] (K)Blackroll pro i douball

    Temat
    Targowisko

    Jak w temacie chętnie kupię wałek blackroll wersja pro-kolor bez znaczenia i blackroll douball 12cm

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 881 Data: 2017-02-24 05:26:05 Liczba szacunów: 0
  • Moje ciało się " sypie " co robić ?

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    A i powiedzcie mi jeszcze jedno odnośnie rozciągania + rollowania bo nigdy tego nie wprowadzałem do treningu ( niestety ) a po kontuzji jak zaleczę nie chcę popełnić znów tego błędu : 1.) Czy takie 15 minutowe rozciąganie jest ok ? https://www.youtube.com/watch?v=KJaWIBg15n0 2.) Czy taki wałek będzie dobry do rollowania ? http://allegro.pl/black

    Odpowiedzi: 358 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-03-03 18:45:21 Liczba szacunów: 0
  • Moje ciało się " sypie " co robić ?

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    Nie wiem czy napisałeś wcześniej niż ja post wyżej także edytować nie będę a dodam jeszcze , że wczoraj do mnie doszedł wałek do rolowania bo kupiłem z allegro blackroll ale też samemu chyba lepiej tego nie używać nie wiedząc co mi jest : )

    Odpowiedzi: 358 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-03-12 09:24:21 Liczba szacunów: 0
  • Roller-jaki wybrac

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Ostatnio miałem taki i był świetny http://www.blackroll.com.pl/most-popular/pro-pomaranczowy niestety gdzieś go zostawiłem albo po prostu mi wypadł z torby i muszę kupić sobie nowy.

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 12930 Data: 2016-03-28 20:59:36 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] O lepsze jutro - by adkens

    Post
    Trening dla początkujących

    towych (trigger points). Każdy taki punkt, wymaga stałego nacisku przez 10 -30 sekund i dopiero po jego uwolnieniu możemy przejść do następnego miejsca. Dlaczego warto używać Blackroll? Wspomaga wzrost gibkości, mobilności i wydajności układu mięśniowego Zapobiega bólom mięśniowym i pomaga uniknąć typowych kontuzji i uszkodzeń mięśni w skutek przet

    Odpowiedzi: 2091 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-09-10 18:29:13 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] O lepsze jutro - by adkens

    Post
    Trening dla początkujących

    ną będzie ogień ! . Dzisiaj skończyłem masło orzechowe będzie trzeba coś kupić , kurczak mi się przejada coraz częściej sięgam po zamienniki twaróg , wieprzowina , wpc , ryby Blackroll Czym jest powięź? Układ mięśniowy może funkcjonować i trzymać się razem dzięki bardzo ważnej, ale też często pomijanej tkance: powięzi. Ta tkanka łączna kolektywnie

    Odpowiedzi: 2091 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-09-16 22:02:53 Liczba szacunów: 0
  • KAROLINA NOSKOVITZ - Puchar Polski 2017 - Bikini fitness

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Ja się roluję Blackroll'em i jak na moją wagę się sprawdza to na Twoją tym bardziej :-) Mam ten: http://www.blackroll.com.pl/most-popular/pro-pomaranczowy

    Odpowiedzi: 645 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-02-12 12:55:41 Liczba szacunów: 0
  • [SPAM] Na luzie

    Post
    Ladies SFD

    Moim zdaniem średni blackroll tez jest twardy %-) na tym pro nie mialam okazji,ale z tego co pamiętam to fizjo mi mówił, że ten średni wystarcza (plus wspomaganie piłką w moim przypadku). A jesli chodzi o ten pierwszy podstawowy to sie ponoć nie oplaca,to raczej dla takich osob bez wielkich aktywnosci (mam nadzieje,ze nic nie pokrecilam). No i hell

    Odpowiedzi: 24388 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-01-19 13:46:19 Liczba szacunów: 1
  • DT altagela - czas zaczac

    Post
    Ladies SFD

    Ostatnie zakupy to badylek, miekka pilka i 2 kulki od Blackroll. Walek kupilam ze 3 m-ce temu, a reszta zebrala sie przez ostatnich kilka lat. Jeszcze przydalby mi sie taki walek z wypustkami (ma bardziej miekka powierzchnie), jakas mniejsza pileczka i duoball (tu raczej bezkonkurencyjne beda sklejone tenisowe, tylko musze sie do sklepu wybrac). --

    Odpowiedzi: 57 Ilość wyświetleń: 3969 Data: 2016-03-18 12:37:08 Liczba szacunów: 0
  • DT altagela - czas zaczac

    Post
    Ladies SFD

    sie regularnie, robie tez cwiczenia na mobilizacje do przysiadu, mobilizacje kregoslupa, etc z YT, a skoro jest wyzwanie, to sie z checia dolacze i 'pomobilizuje' codziennie. Blackroll i gumy sa w domu, tylko pileczki musze dokupic. 13.03 - DNT, za to spacer i duzo sprzatania w domu 14.03 - DNT (spotkanie z kolezankami z dawnej pracy na kolacji)

    Odpowiedzi: 57 Ilość wyświetleń: 3969 Data: 2016-03-14 09:38:34 Liczba szacunów: 0
  • Konferencja PEI (22-23 października 2016)

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    ą ofertę zaprezentowało ponad 40 wystawców. W trakcie dwóch dni wykładów odbyły się dodatkowe certyfikowane kursy z zakresu rollowania prowadzone przez Michała Dachowskiego – Blackroll Polska oraz kurs z zakresu treningu Europejskiego Centrum Sportu, prowadzony przez Tomasza Słodkiewicza. Każdy z Uczestników otrzymał także certyfikat uczestnictwa w

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1210 Data: 2016-11-02 17:34:41 Liczba szacunów: 0
  • Szmexy - Naturalne Realia

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Bo oglądałem kilka filmików, widziałem też u Czerniewicza, że się rolują cały czas, zawsze przed treningiem. Bo mam mięśnie nie porozciągane i na bank mam przykurcze, a pomyślałem, że warto by było zainwestować w taki roller i się zawsze przed treningiem wymasować. Poza tym, chce wzmocnić gorset mięśniowy, bo nie wytrzymuje obciążenia przy siadach

    Odpowiedzi: 2161 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-04-02 14:52:40 Liczba szacunów: 0
  • DT kleine-hexe vol.2

    Post
    Ladies SFD

    Kleine kup sobie piłeczkę taką twardszą np. z blackroll i wprowadź rozbijanie gruszki codziennie. Wtedy mniej powodów do kopania fizjo będziesz miała :-)

    Odpowiedzi: 1626 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-09-17 12:07:09 Liczba szacunów: 0
  • Szmexy - Naturalne Realia

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Jak chodzi o wałek to polecam z firmy BlackRoll te najtwardsze "PRO". No i ostrzegam - nie raz będziesz miał łzy w oczach jeżeli masz takie przykurcze ;) Zmieniony przez - Szmexy w dniu 2015-04-02 14:53:53 A masz ten gladki taki ten wałek, czy z takimi wyżłobionymi rowkami bo widzę, że PRO i taki i taki jest?

    Odpowiedzi: 2161 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-04-03 21:01:22 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] O lepsze jutro - by adkens

    Post
    Trening dla początkujących

    Środa:23.09.2015 Trening: Barki: - żołnierskie 52kg x 7,7,6,6,5 - wznosy na bok 16kg x 15,15,15 - wznosy na bok z regresją obciążenia w serii 3x20 - wznosy sztangi wzdłuż ciała 35kg 3x10 Triceps - wyciskanie wąskie sztangi :57kgkg x10,9,7 - francuz sztangą stojąc 15kg ,12,10,10 - odwodzenie hantli za siebie 3x10 Dieta: 1) płatki ryżowe 120g

    Odpowiedzi: 2091 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-09-23 20:38:22 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Treningowy DEBIUTY KULTURYSTYCZNE 2015 z HI TEC

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Co miałem się wymęczyć to się wymęczyłem przez ostatnie dwa tygodnie, teraz rozsądek wchodzi w grę i odpoczywam przynajmniej do niedzieli wieczora. W miedzyczasie tylko jakiś basen i ewentualnie masaż rolką Blackroll :)

    Odpowiedzi: 168 Ilość wyświetleń: 13831 Data: 2015-03-19 18:38:33 Liczba szacunów: 0
  • Viki DT/pods. s.33,38/ciąża s.45/powrót s.71

    Post
    Ladies SFD

    Dla mnie zarówno piłki z zoologicznego jak i tenisowe są za miękkie. Nawet mój roller już stwierdzam, że za słaby jest. Fajne są produkty z blackroll i podobne. Różne skale twardości i rozmiary no i z tym można już podziałać konkretnie :-) w sumie to nawet z kettlem czy sztangą można sobie pomóc na niektóre partie. Viki wiem o czym mówisz :-) to ta

    Odpowiedzi: 1376 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-09-19 12:05:23 Liczba szacunów: 0
  • Lamparcice do boju, czyli rollowanie to wyzwanie

    Post
    Ladies SFD

    Keb - łapaj: http://www.blackroll.com.pl/cwiczenia I do kompletu: https://youtu.be/5TYMuaRQb2k

    Odpowiedzi: 197 Ilość wyświetleń: 9200 Data: 2016-04-05 20:32:52 Liczba szacunów: 1
  • Thuglife Lecimy nie śpimy

    Post
    Dzienniki Treningowe

    1. Dlugie wykroki 5 x 15 2. Wiosłowanie sztanga podchwytem 5 x 15 70-95 3. Dipsy 5 x 15 4. Podciąganie sztagngi wzdłuż tułowia 4 x 15 5. Odwrotne pompki z dodatkowym obciążeniem 4 x 15 6. Młotki 3 x 15 Zaoralem sie strasznie plus wyprobowalem nowa zabawke blackroll pro,o wiele lepiej po treningu [ Wpc do posiłków kreatyna magnez Dieta 4600 KCA

    Odpowiedzi: 837 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-10-30 23:38:10 Liczba szacunów: 0