[...] odpoczynku i znowu do załamania Trening ok, zrobiłem wszystko co chciałem SUPLEMENTACJA - 6 kaps arthreo-free do 3 x 2 do posiłków - przed treningiem: 30 g Blasta, 20 g Bcaa Xtra, 3 kaps Beta-Alanina - po treningu: 20 g Bcaa Xtra, 40 g WPC, 50 g Carbo - multiple sport do przedtreningowego - chela mag do potreningowego - zma do ostatniego
volvo tylko patrz na swój wzrost :D a mój, hmm redukcja już się boje ( i want six pack 8>) Acha a w tych puchach po BCAA XTRA jest carbo z sfd smak ananas :) - trochę dziwny ale spox :> szary - a co do węgli to ja widze kiedy mam z nimi zastopować
Spartak Moskwa - Legia Warszawa 1:1 BCAA xtra- lemon EAA xtra- orange Leucine xtra- grejfrut Lemon jak i orange orzeźwiające, ale i tak najlepszy w smaku grejfrut czy to leucyna czy np crea shot.
Witam, dzisiaj jestem po treningu na sprzęcie. Zrobiłem: -YOKa 320kg 2 serie po 50 metrów z nawrotem, -Noszenie kloca 2 serie ze 140kg po 50 metrów, -Walizki 2 serie po 50 metrów, -I na koniec barkownicę, do 130kg na 14 powtórzeń. Cały trening zajął lekko ponad 1,5 godziny, łącznie z wynoszeniem wszystkiego:-) Wczoraj dostałem zaproszenie na [...]
Witam, w sobotę startowałem na Strongman Champions League na Łotwie w Rydze. Startowało 11 zawodników, w 6 konkurencjach. Między innymi: przerzucanie ciężarka przez poprzeczkę 25kg, wyciskanie platformy 165kg na barki, wyciskanie hantla 100kg, martwy ciąg 380kg, schody 225kg, 250kg, 275kg po 6 schodków, konkurencja łączona 15m z 225kg , 2 kegi po [...]
Witam, przyszła do mnie paczka z Activlabu :-) A w niej BCAA XTRA, EAA XTRA, Glutamine XTRA, Ultra Energy, HOT i Master Meale. Sobotni trening ciągów, póki co delikatnie do 235kg x8 ale z tygodnia na tydzień będzie więcej. Dzisiaj trochę rzutów, a jutro trening barków :-) w tym platforma, belka, axel, hantel. Za niedługo trzeba zacząć trenować na [...]
Wyrózniona praca konkursowa forumowicza peepeek'a: Właśnie skończyłem cykl na kreatynie, super efekty, masa +5kilo, siła też nieźle ale co teraz? Podobno po kreatynie są spadki? Co teraz jeść? Co mam kupić za suple? Zacznijmy od początku, a więc, skoro cykl na kreatynie był udany bilans kcal był wystarczający, a co za tym idzie spadków nie [...]
6:00 - codziennie niezmiennie od x lat płatki owsiane. 8:00 2 pączki i bułka słodka (strasznie lubie hehe, nie łape tluszczu wiec ine bede z tego rezygnował) 10:00 2 banany lub 2 pomarańcze, jogurt 400 gram do tych posilkow dowal troche bialka np: do 1 posilku 2-3-4 jajka gotowane do 2 jakas ryba w puszce - tunczyk, jakis filet rybny w sosie itp [...]
Teraz opinia BCAA Xtra, bo dzisiaj stosowałem je 1 dzień: Smak: bardzo dobry 5/5 Rozpuszczalność 4-/5 Niepodoba mi się że granulki takie zostają po rozpuszczeniu. Ale jak produkt działa to ok. Składowo nie podoba mi się ten dodatek glutaminy. Z niedawnych badań wynikło że glutamina z suplementów niejest przyswajana i trzeba sypac prochu 10g aby [...]
Przyszła kolejna paczka odżywek z Activlaba, tym razem standardowe już EAA XTRA i Leucine XTRA z tego połączenia nie zrezygnuję nigdy Do tego ZMA które już brałem kilka razy, Machine Man Burner i zgrzewka BCAA XTRA drink. Pierwsze oceny Machine Man Burner, strasznie się pocę jest ciepło na dworze ale mimo to aż za bardzo. Pobudzony do treningu [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
dobrze, pytanie nie jest o dawkowanie, tylko o cenę, więc chyba łatwiej jest przyjąć jakąś uniwersalną miarę do wyznaczania ilość/cena? Bo chyba łatwiej się dzieli przez 10 niż przez 7,5 ale może się nei znam, a dla każdego wynik stosunku dwóch produktów niezależnie od wagi wyjdzie taki sam. Więc niezależnie od tego kto ile waży, to bcaa xtra [...]
Witajcie. Dzisiaj mam troche lenia w sobie i opierdzielicie mnie ze wziełem gotowy sos do posiłku, ale na prawde godny polecenia, w składzie żadnej chemii, żadnego syfu wszystko natural ! NATURAL JAK OWCA Z WK ! :D http://www.sportingclub.cz/DIETA%20LOGO.jpg http://iv.pl/images/70660292991583461130.png [...]
Shotgun bez roznicy, BCAA Xtra ma mało BCAA w BCAA wiec proponowałbym Xtenda albo np TST http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_BCAA_TST_+_shaker_gratis!!!-opis26170.html Zmieniony przez - MajkelTSW w dniu 2010-09-10 22:11:13
CZAS TRWANIA TESTU: 3 miesiące - wzrost: było (myślałem, że było) 170 cm i tutaj mała zmiana bo dawno się nie mierzyłem - okazało się, że jestem 2cm niższy niż myślałem jest tylko 168 cm hrhr - waga: 73,7 kg 76,3 kg tj. + 2,6 kg - wymiary: Biceps: P 38,5 / L 39 cm P 39,5 / L 40 cm tj. + 1 cm pas: (na wysokości paska od spodni ) 88 cm 89 cm [...]
[...] + warzywa + oliwa z oliwek Rano 6kap TCM Jod Muscle Up Protein 40g Południe Muscle Up Protein 40g Przed treningiem Crea shot 1sasz Podczas treningu CarboMax Po treningu Bcaa 30g Muscle Up Protein 30g Przed snem Protein Night Mix 40g ZMA KOMENTARZ Bark przestał boleć więc trochę popchałem kulą . Fajnie się pcha na dworku ... śniegu nie ma , [...]