SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

ART solaros

  • [ART] Intermittent fasting (IF) na masie [solaros]

    Temat
    Odchudzanie i forma po męsku

    Temat ze względu na jego długość podzielony został na kilka części: 1) Co kieruję syntezą białek mięśniowych? Bilans białkowy po treningu. http://www.sfd.pl/Intermittent_fasting_IF_na_masie_-t968851.html#post1 2) Trening na czczo. http://www.sfd.pl/Intermittent_fasting_IF_na_masie_-t968851.html#post2 3) Białka szybkie vs wolne. http://www.sfd.pl/In

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 16930 Data: 2013-09-01 19:29:09 Liczba szacunów: 2
  • TEST - Universal Nutrition, MASA - by Bartwal

    Post
    Odżywki i suplementy

    dę piję a wczoraj wpadł ten sok, bo zobaczyłem że nie jest z koncentratu tylko wyciskany. IIFYM - poczytałem o tym (jeszcze nie skończyłem) art Solaros'a http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Clean_food_vs_IIFYM_%5Bzdrowe_jedzenie_vs_niezdrowe_jedzenie%5D-t1006473.html i jeśli w miarę racjonalnie podejdę do diety i nie będę po fast-foodach chodził, to chyba

    Odpowiedzi: 344 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-02-20 11:27:53 Liczba szacunów: 0
  • TEST - Universal Nutrition, MASA - by Bartwal

    Post
    Odżywki i suplementy

    Nie będzie rzutowało ;) Oczywiście w granicach rozsądku. Bo nie ma co się oszukiwać - czasem cheat meal zamienia się w cheat day, a później w cheat week. Włącza się w głowie "a skoro już tak fajnie zeszło" itd. Póki się trzymasz jednego posiłku na tydzień jako cheat i nie podjadasz sporych ilości innych "zakazanych" produktów to jest git. Wszystko

    Odpowiedzi: 344 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-02-20 12:21:57 Liczba szacunów: 0
  • Strawność białka jajka - surowe vs ugotowane

    Post
    Badania naukowe

    No cóż szejkery jajeczne pijałem często. Widzę teraz że to trochę marnotrawstwo produktu. Znowu smażone też mi się przejadły a do tego dłużej trwa przygotowanie. Ostatnio po prostu wrzucam na wrzątek 4-5 jaj i po chwili mam takie ścięte z rozlewającym się jeszcze żółtkiem jajeczka . Cholesterol na razie w normie więc nie oddzielam białek od żółtek,

    Odpowiedzi: 74 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-03-27 21:22:40 Liczba szacunów: 0
  • Jakie BCAA?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dobry art Solaros, ale może to ja jestem jakiś dziwny, bo dla mnie to szczerze mówiąc jeden pies czy bcaa czy eaa czy nic. Taki proszeczek lubię sobie kupić bo wolę popijać coś smakowego niż wodę na treningu, w sumie tylko dlatego.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 4835 Data: 2012-06-29 17:28:12 Liczba szacunów: 0
  • BCAA na ile przed treningiem?

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    solaros moglbys zapodac ten art wodynia o pasie ? bo jakos nie moge znalesc

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 15375 Data: 2011-03-01 10:35:06 Liczba szacunów: 0
  • Intermittent fasting (IF) okresowy post - zbiór badań

    Post
    Badania naukowe

    Solaros czekam na art. Właśnie sam dorzucam kalorykę, ale na razie mam etap wyjścia z redukcji i planuję lean masssssing :-) Co do Twojego progresu zauważalny zwłaszcza na plecach i barkach- brawo.

    Odpowiedzi: 716 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-05-13 22:34:00 Liczba szacunów: 0
  • Intermittent fasting (IF) okresowy post - zbiór badań

    Post
    Badania naukowe

    Przeczytałem art i przejrzałem po trochu temat, nie znalazłem jaką najlepiej procentowo BTW dobrać? Solaros podaj jaką ty stosujesz. Wydaje mi się, że z <50% powinno pochodzić z WW. Zastanawia mnie ile można , gdyż np przypadek gdy ktoś jedzie do pracy rowerem przez łacznie 60min, praca fizyczna 8h i powrót, odrazu trening siłowy. Wtedy suplementa

    Odpowiedzi: 716 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-19 19:07:17 Liczba szacunów: 0
  • Intermittent fasting (IF) okresowy post - zbiór badań

    Post
    Badania naukowe

    Nie odebrałem tego personalnie :) Sam czytając niektóre wypowiedzi o IF trochę się śmieje. Teraz jest moda na IF i marketing robi swoje tj. promuje tą dietę na coś w stylu magicznego sposobu na wszystko - jednoczesne zbudowanie czystego mięśnia spalenia fatu i poprawy zdrowia %-) Co do pytań: 1. np. ustawiasz IF na 12/12 lub 14/10 i nie musisz wszy

    Odpowiedzi: 716 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-05-10 13:40:52 Liczba szacunów: 0
  • [ART]Redukcja dla 'laików' [leniuchów] Cz.I - "Podstawy". Ocena: 1 2 3 4 5

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    ...choć nie jestem zwolennikiem kardio to jednak w artykule nie jest przedstawiona tylko 1 strona. Nie i basta. Jest miejsce i na kardio. Stanowcze NIE jest - ale dla 'hardkorowców'. Kto przeczyta cały tekst ze zrozumieniem nie powinien miec problemów z jego interpretacją. Starałem się ten temat pisać prosto,ale zanim ktoś zacznie wyciągać pochopne

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 14873 Data: 2014-01-27 14:15:21 Liczba szacunów: 0
  • *** Hardkorowy - NIEHORMONALNY - zestaw suplementów!

    Post
    Odżywki i suplementy

    http://www.sfd.pl/SERM_i_AI_art_-t181562.html http://kulturystyka.pl/inhibitory-aromatazy-blokery-estrogenu-art-by-infamous/ 'Anty estrogeny Tamoxifen citrate - Tamoksyfen Inhibitor aromatazy/ Anty estogen: Nie/Tak Aktywny czas działania: 5-7 dni ( metabolity krążą do 12 dnia nawet) Hepatoksyczność: Nie znaczna Sekrecja IGF-1: Nie, degradacja Hamow

    Odpowiedzi: 543 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-03-04 23:41:12 Liczba szacunów: 0
  • TEST: wElcOmE tO mY wOrld ......thE wOrld of ''LOW CARB''

    Post
    Odżywki i suplementy

    ed. na szybkiego o rownowadze: http://www.eioba.pl/a/1o8q/wplyw-zakwaszania-na-stan-zdrowia-organizmu http://www.musculardevelopment.pl/odzywianie/art,33,diety-alkaliczne-zwiekszaja-mase-miesniowa.html http://zdrowezywienie.w.interia.pl/ciekawostki.htm#rownowaga http://www.obcasy.pl/index.php?art=1&dzial=33&dzial2=188 http://www.angelfire.c

    Odpowiedzi: 1356 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-10-03 22:21:31 Liczba szacunów: 0
  • Mleko po treningu (cz.1)

    Post
    Badania naukowe

    solaros to był art z 2003 roku, nie pamiętam skąd, miałem go jako plik txt więc jak miałem dać linka? Ja nie obwiniam mleka tylko chciałem coś wnieść do tego tematu, ten art to kolejny pogląd na temat, nie ważne jaką stronę trzymał, ważne że czytelnik SFD ma kolejną opinię a wybór pić/nie pić zostaje dla każdego indywidualnie. Ja jestem za piciem

    Odpowiedzi: 221 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-06-01 15:20:08 Liczba szacunów: 0
  • [ART] Insulina dla 'laików'.

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Dziii batony zawierają nie tylko cukry proste, ale również węglowodany złożone. Dodatkowo zawierają inne składniki mogące spowalniać wchłanianie cukrów prostych (np: błonnik pokarmowy z orzechów, tłuszcz). Cukry proste w nich zawarte nie muszą momentalnie być zamieniane w tłuszcz. Jest możliwości magazynowania ich w postaci glikogenu lub wykorzysta

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 8988 Data: 2013-12-04 08:36:43 Liczba szacunów: 0
  • [ART] Oszukane posiłki [cz.II] - carb nite & carb back loading

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Zapomnij Przeczytaj pierwsze zdanie jeszcze raz. Chcesz dokladnie - przeczytaj ksiazke ktora ma pewnie 150 czy 200stron. Chodzi o to ze komus wystarczy ten art. Jesli nie to chyba nie czas na Cbl. W arcie jest zawarte wszystko,w okrojonej formie ale wszystkie zalozenia,jak postepowac itd. Ed. Skrawek informacji? Jest przetlumaczone 2-3 tematy ktore

    Odpowiedzi: 677 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-09-12 12:45:31 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Solaros dalszych sukcesow zycze, jest swietnie. Dokladnie te 3 lata temu gdzies, gdy napisales art o cbl itd zaczalem interesować sie roznymi sposobami odzywiania, co wprowadzilo wiecej inspiracji dietetycznej w moim zyciu. Dzięki. Tak się składa że od tego czasu też bardziej zacząłem się zastanawiać i kombinować z rozkładem makro. ja tez :) };-

    Odpowiedzi: 16703 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-05-03 19:14:43 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Wczoraj czytałem jakis art - na temat Lasek w sumie , więc to trochę co innego- ale wniosek był taki ze organizm wracał do równowagi po 1 zawodach (1!) OK 4 miesiące. 4 miesiące. Gdzie dziewczyny nie ladowały w siebie bóg wie ile i czego. Właśnie głównie chodziło o tarczyce i trzymanie wody. A jeśli tych zawodów były 3 czy 4 w krótkim czasie? Co

    Odpowiedzi: 16703 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-08-02 11:11:27 Liczba szacunów: 1
  • [BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    masa i ketoza? masa i tłuszczówka? ja nie wiedziałem nikogo kto robił mase na niskich weglach czy ketozie c\y tluszczówce ale moze od poczatku,bo chyba za szybko napisałem albo nie zrozumiałeś 'przesłania' aby był masa musisz byc na plusie kcal jak byc na plusie kcal jedząc tylko białko? albo białko i fat? 4000kcal z białka? przecież to nierealne,

    Odpowiedzi: 16703 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-02-05 02:31:12 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Wczorajszy dzień przypomniał mi dlaczego nie cierpię Litwinów. Na masę jakich ich spotkałem może z 3-4 szło normalnie pogadać, reszta nie rozmawia z nami (Polakami). Zaszlosci, nie wnikam. Nie dość że przed treningiem myślałem że telefon zgubiłem i szukałem go z 30min i gdy zdesperowany siedząc w samochodzie i jadąc na parking, bo tam go dotykal

    Odpowiedzi: 16703 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-10-15 19:23:07 Liczba szacunów: 0
  • TEST: wElcOmE tO mY wOrld ......thE wOrld of ''LOW CARB''

    Post
    Odżywki i suplementy

    liszka2000 @ koles08 nom Macieyou u mnie byly dziwne jazdy to tego stopnia ze u gastrologa bylem bol brzucha,brak apetytu,blisko refluxu itd. wtedy nie wiedzialem - teraz juz wiem ze to wina stresu! lekarz stwierdzil ze nic mie nie jest, tyle ze pewnie duzo sie stresuje .....i jesli moge to zebym pozbyl sie stresora zawsze odczuwałem jakiś niepokoj

    Odpowiedzi: 1356 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-07-20 15:23:53 Liczba szacunów: 0