SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

ABS a ABS2

  • A6W, ABS czy ABS2 ?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Jaki jest najbardziej efektowny trening jeśli chodzi o spalenie tłuszczyku ?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 393 Data: 2010-10-18 16:47:30 Liczba szacunów: 0
  • Dieta LOW-CARB - artykuł dla początkujących

    Post
    Trec

    h ludzi) Co do tabaty owszem próbowałem (ale tylko próbowałem) ją gdyż na HIIT pogoda mnie zniechęca przedstawie mój plan (uwzględniający tabate): Poniedziałek: FBW (A) + ABS2 + Areoby (25-30min) Wtorek: Areoby 45-50 min Środa FBW (B) + ABS +Areoby (25-30) Czwartek : Tabata burpees (http://www.youtube.com/watch?v=gmuSgwCNSgE) Piątek: FBW (A) +

    Odpowiedzi: 745 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-22 15:01:10 Liczba szacunów: 0
  • a6w- liczba powtórzeń etc

    Post
    Trening w domu

    Ok więc pn śr i pt ABS 2. Będzie dobrze jak na początkującego ? ;] Dzisiaj jeszcze brzuszki sobie pociągne :p Jedynym chyba kłopotem przy tych ćwiczeniach to jest ból karku. Nie wiem jak go dobrze rozgrzać by mi później nie przeszkadzał ;/ Chyba mam jeszcze jedno pytanko, czy w dni które pozostają mi wolne od ćwiczeń mogę robić inne na inne części

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 3649 Data: 2009-07-25 15:33:16 Liczba szacunów: 0
  • ABS One! Faq

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Więc to co w temacie to abs a nie abs2 bo sie pogubiłem jestem chudy chce wyrzeźbić brzuch więc chyba to co w pierwszym poście będzie dobre?? Przepraszam za głupie pytanie to jest ABS i dowiedziałem ze lepszy dla mnei bedzie ABS 2 Zmieniony przez - kula0107 w dniu 2007-08-31 12:02:11

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 15309 Data: 2007-08-31 11:55:32 Liczba szacunów: 0
  • Słaby efekt

    Post
    Trening dla początkujących

    hej. Miałem ten sam problem. Lepiej byłoby gdybyś zaczął robić ABS, a później A6W. Masz tu link: http://abs2.pl/ Też zaczynałem od A6W, ale przestałem, a po pół roku zacząłem robić ABS i efekty są. Najpierw trzeba wyrobić mięścnie, do tego służy ABS. Jeśli chodzi o rzeźbę, to nalezy robić A6W. Tak więc powodzenia i do roboty :)

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 728 Data: 2009-07-19 15:05:39 Liczba szacunów: 0
  • jaki trening na plaski brzuszek na dolnej czesci?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    arku :D bede tak dzien w dzien,na dodatek A6W juz 3 dzien jade :D a z jedzeniem sie ogranicze :D bo ja malutko jem jak na innych ludzi w moim wieku :) A moze jeszcze dolaczyc ABS alo abs2?? ale to to bym robil przed spaniem:D bo slyszalem ze abs dziala na dolne czesci tam gdzie ja wlasnie mam troche brzuszka ;d to jak polaczyc abs z a6w? lb abs II?

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 3207 Data: 2006-07-20 06:06:08 Liczba szacunów: 0
  • trening 4dniowy do oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    nawet przedramiona sa miesniem ktory wymaga regeneracji. brzuch abs lub abs2 A brzuch to już nie potrzebuje regeneracji ? Trening raz w tygodniu o wysokiej intensywności wystarczy, żadne abs'y.

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1092 Data: 2011-03-08 10:16:30 Liczba szacunów: 0
  • POMOC [Brzuch]

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    jak cie czytam to smiac mi sie chce.Po pierwsze kolega(ktory pisze bardzo dobrze)chce ci pomoc a nie zaszkodzic po to wlasnie jest by dzielic sie doswiadczeniem i wiedza.Abs i abs2 to jedne z najlepszych z zestawow cwiczen na partie brzucha.Zapomnij o a6w to jak powiedzial kolega obciaza kregoslup.Teraz moze nie wiezysz ale jezeli bedziesz cwiczyl

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 1626 Data: 2013-07-12 18:27:38 Liczba szacunów: 0
  • suabiak; czas cos zmienic

    Post
    Trening dla początkujących

    Hmm, a ABS2 jak robić, w dni kiedy mam siłkę w dni kiedy KM i jakiś inny dzien, czy w wolne dni? ABS'a myślę żeby robić 3-4x w tyg.

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 1641 Data: 2010-08-29 22:16:18 Liczba szacunów: 0
  • Pompki i brzuszki.

    Post
    Trening dla początkujących

    Ok, dzięki wielkie. Od poniedziałku zaczynamy. http://abs2.pl/wykonujemy_abs2.html - Tutaj mam abs, a tutaj pompki http://www.100pompek.pl/ . Powiedzcie mi jeszcze, co jest lepsze, 6 wejdera, czy abs ?

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 5788 Data: 2009-11-07 16:18:08 Liczba szacunów: 0
  • beczka88/Dziennik treningowy/Masa

    Post
    Trening dla początkujących

    Mój jedyny kontakt z ćwiczeniami na brzuch to był ABS2 i spięcia z obciążeniem, które de fakto coś tam się przyczyniły do rozwoju brzucha, ale jestem zdania, że jeśli zrobisz dobry trening, na maksa, przykladajac sie maksymalnie do techniki to brzuch sam z siebie będzie dostawał wcire (mowa tu głownie o cwiczeniach wielostawowych typu przysiad, mc)

    Odpowiedzi: 241 Ilość wyświetleń: 9308 Data: 2011-05-24 20:56:05 Liczba szacunów: 0
  • brzuch?

    Post
    Trening dla początkujących

    ABS2 ma na celu "rozbudowę " mięśnia bardziej niż, jego podkreślenie czy uwidocznienie. Ja sam robiłem abs'a i powiem, że faktycznie to działa w tą stronę choć, małe zmiany w tkance na brzuchu również zauważyłem. Zawsze to coś, no ale dla maxymalizacji efektów polecam abs2 + dieta i nie ma siły żeby brzuch sie nie wyrobił:)

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1027 Data: 2010-10-24 23:20:48 Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA cz.3

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Da rade chyba, tez wlasnie mysle nad ABS2, ale ja bede robil to tak ze na silowni nie bede robil brzucha, tylko aeroby po treningu silowym. Wracam do domu, i pod wieczor bede robil ABS, a potem juz zjem tylko ostatni posilek (twarog z oliwa) i lulu.

    Odpowiedzi: 2998 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-03-05 20:56:41 Liczba szacunów: 0
  • Zaczynam nauke break'a[...]

    Post
    Trening dla początkujących

    Dziekuje Freed85 za odpowiedz , Tobie Kuro takze Obadalem wszystkie linki ktore podales , i wzialem z nich pare cwiczen ktore bede stosowal , i juz powoli zaczalem sobie robic swoj plan treningowy na 5-6 dni w tgodniu , bo w niedziele to na bank bedzie odpoczynek a w piate lub sobote to sie jeszcze zobaczy . W poniedzialek ( bo akurat bede mial

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2351 Data: 2007-09-22 00:03:57 Liczba szacunów: 0
  • tłuszcz na brzuchu

    Post
    Sztuki Walki

    ABS2 jest super, naprawde działa, mi nawet pomógł, szkoda ze pawełek mnie uprzedziłes :} bo gdy zobaczyłem posta to pomyslałem " a wrzuce im ABS-a" eheh spox

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 12279 Data: 2005-05-07 15:32:21 Liczba szacunów: 0
  • 6 weidera

    Post
    Trening dla początkujących

    a co myslicie nad abs2?? sa przerwy po mniedzy i moge sobie rozpracowac tak ze pon, sr, pt, bede cwiczyla abs a wtorek czwartek treningi:)

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1288 Data: 2012-03-14 13:34:05 Liczba szacunów: 0
  • Moje pierwsze HST

    Post
    Trening w domu

    z MC chcialbym sie jeszcze wstrzymac, jak juz zaznaczylem na silownie chodze dopiero miesiac ( w momencie rozpoczecia HST beda to dwa miesiace ) czyli dobrze by bylo na plecy podciaganie i wioslowanie? na klate tez dorzucic drugie cwiczenie? a co do serii to robic 2 serie jednej partii i dopiero druga? na brzuch wrzuce abs albo abs2 Zmieniony przez

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2028 Data: 2006-07-31 22:19:12 Liczba szacunów: 0
  • Czy 6 weidera pomaga?

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    a6w nie jest złe, zresztą aby wyrywać laski na abs'a trzeba zrzucić fata Osobiście zacząłem robić abs2 Aby schudnąć musisz zacząć biegać Zmieniony przez - rissen w dniu 2010-03-10 23:01:46

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 5605 Data: 2010-03-10 23:01:11 Liczba szacunów: 0
  • Czy do wakacje da rade coś z tym zrobić?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Za szybko rosłem i rozstępy się porobiły;/ wygląda to dlatego tak nie ładnie A czytałem trochę o treningach brzucha który jest lepszy ABS czy ABS2?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1062 Data: 2008-02-15 16:19:12 Liczba szacunów: 0
  • Jaki trening na miesnie

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Gucio555-jak nie będziesz miał mięśni na brzuchu ,to a6w nic Ci nieda :-] Jak już będziesz miał tam mase ,to znaczy będziesz czuł ,że kaloryfer przebija się przez warstwę fatu i będzie już trochę widoczny ,to możesz a6w walnąć. Ale jak tak patrzę na Twój brzuch to radziłbym pare miesięcy ćwiczyć ABS a potem ABS2 ,żeby się zabrać za a6w ^^

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 7023 Data: 2006-09-01 20:47:30 Liczba szacunów: 0