75kg 188cm - Odżywianie

17lat 75kg 188cm - dieta na masę

witam! mam 17 lat. wazę 75 kg przy wzroście 188cm wyczynowo trenuję taekwon do itf. trening mam 3 razy w tygodniu: wtorek, środa, piątek. treningi z reguły są wytrzymał

Meta nie działa?

orniony organizm na mete :> do mety mam białko 1.8kg ostrowi na siłce daje z siebie 100% do bólu mięśni aż waże 75kg 188cm wzrosu pomocy :

ę normalnymi domowymi obiadami naprawdę rzadko kiedy jakieś fast food no ale lubię i dość sporo jem słodyczy.19 lat waga 75kg 188cm czyli raczej słaba budowa. i tutaj proszę o radę w jaki sposób się odżywiać czego nie jeść a co jeść chciałbym

dieta na mase

24lata ekto 75kg 188cm kcal 3500 b 133 1.8 t 118 1.6 w 478 6.5 1.posilek mleko spożywcze 1,5 % tłuszczu 200g płatki owsiane 120g

Wielka prośba o pomoc - 188cm/108kg

witam wszystkich. otóż mam sprawę dotyczącą mojej wagi. mam 18 lat, przy wzroście 188cm ważę 108kg więc jest to dużo za dużo. zacząłęm regularniej chodzić na siłownię bo postanowilem zrzucic kilka kilogramów

Jak powiększyć żołądek? 188cm-66kg

witam, waże ok.66kg wzrost 188cm pytanie brzmi w jaki sposób rozepchać żołądek. problem polega na tym że zjem trochę i mnie mdli i się nic więcej nie mieści co utrudnia prowadzenie diety.

nowa kurtka nike supreme court 188cm

2010/20100312175053 witam do sprzedania nowiutka idealna na wiosne baseballówka nike supreme court!! roz. xl na 188cm ! cena to 150 zł z kw!

Walka z zaniedbaniem - 188cm 113kg - czas na zmiany

witam po wielu latach niedbania o własne ciało postanowiłem to zmienić. mam 24 lata 188cm i 113kg. jestem słaby fizycznie a do tego mam znaczną nadwagę. chciałbym rozpocząć trening na siłowni nigdy nie chodzi

188cm i 68kg..Szukam treningu na mase na domowym

witam.. cwicze na serio tak od stycznia wakacje nie cwiczylem mam 17 lat, 188cm i 68kg czyli tyle co wieszak na pranie .. cwicze 3 4razy w tygodniu biceps,triceps,klatka,barki,nogi... tylko jeden

Dieta masa 188cm 98kg

wiek 21 lat 188cm 98kg dieta na masa miesniowa do posiłków nie doliczalem warzyw czy po treningu powinienem jest 98g białka do

Dieta do oceny 188cm 65kg

witam. bardzo proszę o dietę do oceny/poprawy. dieta ma być na masę. pozdrawiam. wzrost: 188cm waga:65kg współczynnik bmr 1759.09 aby utrzymać wagę kalorie 2418.75 węglowodany 55% 1330.31kcal = 332.58gram bia

Redukcja 97kg 188cm z treningiem HST + 6W

djęcie z postępami lub ich brakiem dane startowe : wiek: 23 lat staż: 3 lata z przerwami waga: 97kg wzrost: 188cm obwód pasa: 95cm biodra: 100cm klatka: 117cm udo: 63cm ramię: 42cm trening trening hst 3x tyg 20 min

wyciskam 75KG i utknąłem, help me

miałem przerwy i to spore było lepiej. 3 razy w tygodniu odwiedzałem siłownie. i tak udało mi się z jakiś 45kg dojść do 75kg wyciskając. niestety okazało się że na takie syntetyczne białko jestem uczulony, mimo całe wchrzaniłem bo raz że szkoda

KONKURS - #RYWALIZACJA CHUDERLAKÓW do 75kg#

konkurs #rywalizacja chuderlaków do 75kg o konkursie ________________________________________ konkurs będzie trwał niecałe trzy miesiące, od 6. sierpnia

dieta do oceny 75kg

cznej przerwie z silownia zaczynam wszystko od nowa. niestety masa poszla w dol na leb na szyje i teraz moja waga wynosi 75kg oto moja dieta do oceny z przykladowego jednego dnia, w kazdy dzien posilki roznia sie od siebie, ale wartosci

Konczac na klate plaska 67kg,wyciskam (JEDYNIE!!!)75kg.Co zrobic by sie polepszyc?

ub dawaliscie rady.moj problem polega na tym , ze konczac plaska klatke ciezarem 67kg , nie potrafie wycisnac wiecej niz 75kg co byscie mi poradzili , aby ten wynik urusl .na klate robie wyciskanie na plaskie ,wyciskanie sztangielek na skosie i

75kg na klatkę - stoję w miejscu !! Zły trening ?? Pomóżcie

ć samymi sztangielkami i niestety źle. za bardzo rozwięły mi sie ramiona, nieproporcjonalnie do reszty. obecnie wyciskam 75kg na klatke przy wadze 63kg. mam 165 cm wzrostu. na początku stosowałem pewnie znany trening dla początkujących systemem

[help]17 lat 75kg wagi = 2660cal??

rzebna ilosc bialek, tluszczy, wegli itd. jezeli ma t cos do rzeczy do cwicze na silce 4 miesiace, lat 17, plan na mase, 75kg wagi, 187cm wzrostu. 75x24x1,2+500=2660 węglowodany 6g/kg = 1800cal tłuszcz 1,8g/kg = 1215kcal białko 1,6g/kg

Dieta masowa dla 75kg do oceny!

hmm no to tak mam 15lat waze 75kg i mam 190cm wzrostu moje zapotrzebowanie to 2g bialka na 1kg mc tluszcz 1,8g i ww 4,8 kcla 3255 sniadanie 8;00 mleko

190kg w wyciskaniu, waga 75kg wiek 20lat

kiedy to odbywały się mistrzostwa polski szkół wyższych w trójboju siłowym, udało mi się zaliczyć ciężar 190kg w kat. do 75kg który jest też nowym rekordem polski juniorów do lat 23 w trójboju z wyciskania. kilka razy udało mi się też zdobyć

Szukana fraza to: "75kg 188cm"