SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

7 kg w tydzien

  • Przytyłem 7 kg w tydzień

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Witajcie! Mam cholerną załamkę od 3 miesięcy się odchudzałem z 81kg na 70kg. Przez ostatni tydzień chorowałem (angina) więc porzuciłem treningi na siłowni oraz poranne aeroby. Przez tydzień czasu trochę zwiększyłem kaloryczność posiłków + parę razy zjadłem parę kawałków ciasta. Cały czas mam brzuch jak balon czy jest możliwe żeby aż tyle przytył w

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 5664 Data: 2012-08-18 19:27:30 Liczba szacunów: 2
  • 5 kg w tydzień

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam 14 lat i mierze 170 cm przy wadze 55 kg. Moje uda są straszne ;( Brzydko wystawiają od bioder i są strasznie grube! bardzo mi sie to nie podoba :( Wstydzę sie przez to pokazywać w kostiumie ;( Chciałabym schudnąć 5 kg w bardzo szybkim tempie :) Ale nie mogę chodzić niestety na siłownie :( Jaką dietę muszę zastosować by schudnąć to nieszczęsne

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-01-28 21:21:34 Liczba szacunów: 0
  • 3 kg w tydzień

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Na wstępie, chciałbym wszystkich bardzo serdecznie powitać. Jakiś czas temu zaczęły się u mnie dolegliwości żołądkowe. Zaczne od tego, że mam około 170 wzrostu i ważyłem 84 kg więc jak widać miałem dość znaczną nadwagę. Jak wspomniałem na początku, zaczął mi doskwierać żołądek. Udałem się z tym problemem do lekarza który zapisał mi leki i zalecił n

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 717 Data: 2013-08-04 16:57:45 Liczba szacunów: 0
  • Creavitargo 2 kg w tydzien !!!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Creavitargo+glutamine i przestrzegam diety przestalem pic piwo,kole itp. i wziolem sie jeszcze mocniej za trening! Do czego zmierzam? wiec muj cykl(z nasyceniem) trwa dopiero tydzien a ja jusz przybralem 2 kg i sila poszla ladnie, nie myslcie ze sie martwie ,wrecz przeciwnie bardzo sie ciesze. Ciekaw jestem tylko czy dalszy cykl bedzie przebiegal p

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 3995 Data: 2003-05-10 20:39:59 Liczba szacunów: 0
  • schudnij ćwicząc 5 kg w tydzień

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    jak można schudnąć w tydzień 5 kg i mieć płaski brzuch i uda z łydkami.? Czy da się tak.? Bardzo mi na tym zależy. Stosuję diety. Ale udało się schudnąć 4 kg. Mam 12 lat 165cm wzrostu i 61kg wagi. Proszę mi powiedzieć jak można tego dokonać: By mieć płaski brzuch, uda szczuplejsze i łydki. Zależy mi teraz na łądnym wyglądzie. Ponieważ niedługo będą

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2545 Data: 2011-05-20 20:52:43 Liczba szacunów: 0
  • 10 kg w tydzień, realne ??????

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Czy jeśli nie bede nic jeść przez 7 dni, i biegać przy tym 6 godzin dziennie jestem w stanie stracić tyle kg ? ile maksymalnie moge uzyskac deficytu przy takich poczynaniach ?

    Odpowiedzi: 83 Ilość wyświetleń: 9507 Data: 2009-11-06 21:07:07 Liczba szacunów: 0
  • jak schudnąć 5 kg w tydzień

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    chcę schudnąć 5kg w tydzień,bo chcę się podobać chłopakom,jak to zrobic???????pomóżcie proszę. mam 16 lat,waże 56 kg. wstydzę się pokazywać w obcisłych bluzkach.bo boję się,że mi brzuch wystaje,nie chce tak się czuć,więc dlatego chcę schudnąć,

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 4024 Data: 2010-12-06 18:04:43 Liczba szacunów: 0
  • Zbicie 2 KG w tydzień? - zawody

    Temat
    Sztuki Walki

    Cześć za parę dni mam zawody, i w ten sam dzień co odbywa się walka odbędzie się ważenie. I mam pewien problem w kategorii której mam walczyć jestem za ciężki. A czytałem tematy i tam piszę o zbijaniu wagi i walce w następny dzień. Macie jakieś artykuły na ten temat? z góry dziękuje.

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 3401 Data: 2011-01-20 22:26:23 Liczba szacunów: 0
  • 10 kg w tydzień

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    co trzeba zrobic by schudnąc 10 kg w 2 tygonie jaką dietę stosować ? co jeść a czego nie jeść co zrobić żeby brzuch był płaski nie odkładał się tam tłuszcz i przy odchudzaniu także chudnął... i zniknął!?? czy to mozliwe 10 kg w 2 tyg>?? jak tego dokonać ?? ... ........ ..... ...... ...... ..... ...... ...... ....... ...... ..... ...... ...... . ..

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 561 Data: 2010-11-30 22:22:26 Liczba szacunów: 0
  • 5 kg w tydzień

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Musze zrzucić co najmniej 5 kg do przyszłego wtorku. Są zawody w szkole w trójboju siłowym ,ale do maks 85 kg, ja ważę 90 ;/. Bardzo mi zależy na tym, bo do wygrania jest za***isty sprzęt a ja jestem najlepszy i wygram spokojnie, tylko ta waga. Przy wzroście 170 ważę 90. sportowcy robią jakieś sztuczki, że na wadze ważą 5 kg mniej. Da się coś wykom

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 956 Data: 2011-04-17 12:57:53 Liczba szacunów: 0
  • obwody stoją w waga spada 0,5 kg na tydzień

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Jestem na redukcji od ponad 1,5 miesiaca. Waga spadła ok. 3kg podobnie jak obwody ale teraz obwody stoją w miejscu a waga leci w dół po ok. 0,5, kg /tydzień. Coś z tym zrobić, przeczekać ? Modyfikowac diete ? Oto ona. Probowałem zmniejszac ilość WW w DNT ale bez zmian /SFD/Images/2016/3/1/e8a93198d07446858227b45425eb6ab9.jpg

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 857 Data: 2016-03-01 17:12:55 Liczba szacunów: 0
  • 10 kg w tydzień

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    jakie ćwiczenia można wykonac by schudnąć 10 kg w tydzien z wysiłkiem też może być i co jeść.?tylko by nie mieć diety tylko jesc to co sie lubi z umiarem i bez słodyczy rezygnacja ze słodyczy . jka schudnąć.??przez tydzień 19 kg.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1487 Data: 2011-04-21 13:45:50 Liczba szacunów: 0
  • jak schudnąć 5 kg w tydzień

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    mam 175 cm wzrostu i waze okolo 63 kg chce schudnac ale jak?i napiszcze mi jak ja mam schudnac a nie same pytania na kazdej stronie to samo. a musze schudnac bo dalam sobie ultimatum ze wejde w spodnie do jarmarku

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1664 Data: 2011-08-20 21:58:01 Liczba szacunów: 0
  • jak przytyć 5 kg w tydzień

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    jak zwolni przemiane materii

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1729 Data: 2010-07-21 13:48:29 Liczba szacunów: 0
  • jak schudnąć 5 kg w tydzień

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    mam 178 cm i waze 67 kil co moge jesz zeby schudnąć 5 kilo w tydzien

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 782 Data: 2012-02-27 11:06:37 Liczba szacunów: 0
  • masa / 1 kg na tydzien

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Czy przybieranie 1 kg tygodniowo na masówce to za szybko? obciąć kalorie?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 611 Data: 2014-06-13 18:51:21 Liczba szacunów: 0
  • 10 kg w tydzien

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    jak schudnac 10 kg w tydzien?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 410 Data: 2010-08-17 12:20:39 Liczba szacunów: 0
  • 2,5 kg Masy mięśniowej w tydzień !! Sprawdź oceń

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    A wiec tak tutaj masz link i pokazane jak sobie to przeliczysz to tekst quazara gosciu naprawde zna sie na rzeczy przynajmniej moim zdaniem http://www.sfd.pl/temat173140/ musisz sobie obliczyc zapotrzebowanie itd nie zbyt spomplikowane jeżeli chodzi o diete To ja proponuje taką 8 00 1 śniadanie płatki mleko owsiane najlepiej ewentualnie musli tra

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 14036 Data: 2005-04-08 18:51:22 Liczba szacunów: 3
  • Ile oczekiwac kg/tydzien?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Pytanko. Stosujac sie do wzorow z SFD, na diete. Koles oblicza se zapotrzebowanie kaloryczne, bialko, ww, fat. Stosujac sie do takiej diety i trenujac regularnie, ile powinno sie przybierac na wadze? 0.5 kg na tydzien? 1kg na tydzien? Co jest zdrowa norma? Chodzi oczywiscie o diete na mase. Sogi rozdaje

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 14828 Data: 2006-10-04 12:30:49 Liczba szacunów: 2
  • [BLOG] Redukcja - 8 tydzień na VLCD + IF - EFEKTY - 30 kg mniej

    Temat
    Odchudzanie i forma po męsku

    Witam wszystkich! Ćwiczę od 2 mięsięcy. DIETA: Z marszu odstawiłem odstawiłem piwo i fastfoody. Spożywam 100 g białka, 30g tłuszczu, 15g węglowodanów. Łącznie ca. 700 kcal na dobę. Z tego co wyliczylem dobowy deficyt kaloryczny przekracza 3000kcal. Białko jak i tłuszcz z różnych rodzajów mięsa + tran. Węglowodany jedynie z warzyw. Wszystko w jedn

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 9906 Data: 2013-10-29 15:41:17 Liczba szacunów: 2