 |
Szukana fraza to: "63kg 176cm 6 miesiecy" |
Strona 1 spośród 687 stron dla zapytania: 63kg 176cm 6 miesiecy |
|
|
Trening na mase + suple = DO OCENY
ecz jasna na masę. dietka wspomagana . staż ponad rok niestety niezbyt regularny aktualnie 4 miechy bez przerwy. waga 63kg 176cm bic 32, pas 76. trening: dzień i klatka + triceps 1. wyciskanie sztangi płasko 4x 12/10/8/max 2.
dieta trening dla początkujacego 70kg 176cm 17 lat
waze 70 kg wzrost 176cm 17 lat chcialem widziec jaka diete moge sobie ustawic do mojej masy ciala i jaki typ teningu wybrac bo dopiero zaczy
kto ułoży diete 71kg 176cm
m nie potrafie i nie mam zielonego pojecia o co w tym wszystkim chodzi czytam to wszystko i nie rozumiem !! wzrost:176cm waga:71kg wiek:17 lat obwód klatki piersiowej przy wydechu 95 cm obwód w pasie:80cm biceps:35cm ćwicze juz kilka
Trening 3-dniowy
witam, mam problem z ułożeniem 3 dniowego treningu na mase. mam 17 lat, 63kg 176cm do tej pory trenowałem 5 razy, ale podobno lepiej jest 3 razy. obecnie trenuje 10 części ciała plecy, klatka, bi
dieta na kaloryfer
nie znam sie na dietach wiec pisze z prosba do osob znajacych sie na tym. trenuje miesnie brzucha ale kaloryfera nie widac wiec to pewnie przez nieodpowiednie odzywianie. mam 14 lat, 63kg 176cm z gory dzieki
CO NAJLEPIEJ BRAC NA MASE
hej w sumie dopiero zaczynam ćwiczyć mam 63kg 176cm wzrostu chciałbym przybrać na wadze, ogólnie przykoksić heh. ćwiczyłem 4 miesiące brałem xxl mass i kreatyne treck
TRENING z pomoca hantli oraz drazka .
witam . chcialbym o konkretny trening . beda hantle oraz drazek : 16 lat 63kg 176cm dieta oczywiscie ryby , kasza , ryz , piersc kurczaka i naturalne jogurty ;
Trening pierwszych 2 miesiecy
łtownie urosłem z 170 do 180 obeznie 184 i waga spadla niewiem z ilu bo nie zwracalem uwagi ale pewnie coś kolo 70kg do 63kg i teraz nadrabiajac wage waze 73 kg i ogolnie jem co jest czasami sa z tego problemy:] a jest tego duzo i niemam uczucia
Cwicze od 2 miesiecy, jakimi odywkami zacząc?
kilogramy, szczegolnie z brzucha i boczkow, posladkow.. wiec jest w miare co robic ale bez przesady.. waze okolo 75kg, 176cm mimo wagi w miare dobrej jednak tego sadla jest, szczegolnie na brzuchu a chcialbym to zgubic i zamienic w mase miesniowa.
Dieta do oceny / 70kg 176cm
g wzrost : 177cm cel : spalic tluszcz, nabrac troche masy ćwicze już ponad rok, z dietami było różnie, kilka miesiecy przestrzegałem, potem jakieś przerwy, potem znowu itd... no i zebrałem się w sobie i zaczynam od nowa. prosze o uwagi
Rankingu w kat 65-63kg
o mój projekt rankingu w kat 65 63kg na prawą ręke . prosze o opinie wszystkich użytkow forum: kat.63 65kg prawa ręka: 1. tomasz szewczyk 2. mich
Moja Dieta 63kg 180cm 16 lat
rał. mój straż to miesiąc siłowni. od wtorku do piątku godzina siłowni. poniedziałek sobota i niedziela aeroby. 180cm 63kg +/ 1,5kg 16lat hardgainer aktywność fizyczna 1,4 intensywne ćwiczenia + praca i posiłek mleko spożywcze 2%
Dietka - masa - 63kg Sprawdzenie i porady.
witam, mam 18 lat, wzrost 183cm, waga 63kg po tych wymiarach widać ze ekto. od dluzszego staram sie cos zrobic z masa. chodze po tym necie na kazdej stronie pisza
190cm 63kg....
witam, moj kolega ma problema niemalego...przy wzroscie 190cm wazy jedynie 63kg ..;/ co powinienem mu doradzic zeby przybral na masie... plan treningowy ma fbw pon,sr,pt. co do diety to niebardzo bo
Dieta na masę do oceny, 63kg
2011/20110731191955 witam. ułożyłem coś dietopodobnego i chciałbym wiedziec co poprawic. cel masa. 16lat 63kg 180cm wzrostu.
Dieta na masę 173cm, 63kg.
proszę o ocenę diety. mam 16 lat, 173cm wzrostu i 63kg dodam, że moja aktywność fizyczna to 4dni treningu siłowego około 80min każdy . 1 i śniadanie godz. 8;00 80g pł
Dieta na mase 63kg
witam wszystkich moje dane 18 lat 177 63kg czy moglby ktos sprawdzic czy moja dieta ktora ulozylem jest dobra czy ewentualnie trzeba cos zamienic poprawic 1
Dieta na mase 63kg sprawdzcie
witam wszystkich moje dane 18 lat 177 63kg czy moglby ktos sprawdzic czy moja dieta ktora ulozylem jest dobra czy ewentualnie trzeba cos zamienic poprawic 1 m
18 lat, 176cm i 85kg.
witam wszystkich. mam 18 lat, 176cm i ważę 85kg. chcę trochę się odchudzic jak najszybciej jest to zdrowo możliwe. robię już a6w od 27 dni i efekt jest,
176cm/92kg, działamy. pomocy [poprawny temat]
zdrawiam : milego. płeć : mężczyzna wiek : 21 waga : 92kg wzrost : 176cm obwód klatki : 107cm obwód ramienia : 34cm obwód talii : 100cm obwód uda :