62kg dieta - Odżywianie

Dieta na mase do oceny

i moje pytanie czy moge po treningu zamiast ryzu, makaronu wypic gainera staz: 1 rok cel: masa wzrost: 170 waga: 62kg dieta bialko/weglowodany sniadanie 7.20 gainer 50g mleko 300g chleb razowy 100g jajka 180g 31/100

Dieta Redukcyjna do oceny :]

wzrost: 172cm waga: 62kg wiek: 15,5 lat musicie wziąć uwagę przy ocenie i poprawie, że ja chodzę do szkoły w godzinach 8:00 13:30 2x wracam

Emkaza- zdrowa dieta, piękna sylwetka. Moje starania

zaczynam tak jak głosi regulamin. wiek:25lat waga: obecnie 62kg jeszcze niedawno było 59kg eehh wzrost. 170cm obwód w biuście : 87cm obwód pod biustem : 76cm obwód talii w najwężs

16 lat - trening, dieta, redukcja czy rzeźba ?

aszam się do was specjalistów o pomoc 3 pod koniec zeszłego roku zachorowałem i w ok. miesiąc zrzuciłem z 72 do 62kg do tej pory jadłem co chciałem i ile chciałem. postanowiłem nad sobą popracować i zrobić coś z moim wyglądem. zacząłem

Trening i dieta dla dziewczyny

czesc mam problemik dotyczący mojej masy ciała waze 62kg na wzrost 164cm chciałabym schudnąc do 52kg była bym w tedy bardzo zadowolona na samą mysl poprawia mi sie humorek to je

Dieta i trening - 62kg, średnia przemiana materii

no wiec, cwiczyłem pół roku, tak spokojnie.. w domu.. mam 17 lat,170cm, 33 w bicepsie, 100 w klatce, waze 62kg to było takie moje roztrenowanie... jak zaczynałem wazyłem 54kg. no i teraz chciałbym powaznie zacząc. nie mam wspaniał

Dieta na mase 20 lat 178cm 62kg

wek 30ml podsumowanie b/t/w: łącznie: 133 88 305 zapotrzebowanie: 134 92 293 moje dane: 20 lat 178 cm wzrostu 62kg endo

Dieta na mase (62kg)

:p potrzebuje skorygowania diety ktora sam po przestudiowaniu roznych stron itp sobie ulozylem. nadmienie tylko, ze waze 62kg przy wzroscie 182cm. typ budowy to cos miedzy mezo a endo. dieta wyglada w ten sposob: i szejk z 60g platkow owsianych

DIETA 62kg -16lat

witam. czy mógłby ktoś mi rozpisać dietę na masę dla mnie waga: 62kg wzrost:172cm wiek:16 lat staż:5 miesięcy bardzo prośże o rozpisanie jej dla mnie byłbym bardzo wdzięczny albo pr

Dieta 183cm 62kg

witam mam 16 lat chciałbym trochę nabrać na wadze. obecnie mam 183cm wzrostu i ważę 62kg ćwiczę karate kyokushin , treningi mam we wtorki o 18.00 do godziny 19.00 i w czwartki 18.00 19.00. wd. mnie stanowczo

dieta na masę-do oceny (62kg)

witam wszystkich. mam 16 lat, 178cm wzrostu, waga 62kg ćwiczyć zacząłem 3 miesiące temu, stworzyłem sobie domową siłownię w piwnicy. od najbliższego tygodnia mam jednak zam

Dieta masa 62kg do poprawy

22 lata 62kg wagi 176cm wzrost mało aktywny tryb życia, planowany trening fbw, 3x w tygodniu. ektomorfik pełną gębą z kalkulatora

Czy dieta jest dobra?

budowy: skrajny ektomorfik, ektomorfik 100% waga: nie ważyłem się od kilku lat, ale na pewno będzie mniej więcej 58 62kg staż: na sucho 2 miesiące, wtedy jeszcze nie miałem pojęcia, że jestem ektomorfikiem i, że będę miał prze***ane do

Dieta na mase/do poprawy.

e mam zadnych odżwyek aby wypić po treningu aha i jeszcze załozenia jakie przyjołem przy układaniu diety: waga ciała:62kg ilośc białko na kg masy 2g ilosc weglowodanów na kg masy 5g po wyliczeniu zapotrzebowania na białko wynosi 120g a na

gdzie tkwi błąd-skd +dieta do oceny

rm y efekty uboczne: zawroty głowy przy ćwiczeniach czy wysiłku matematyka wyższa, czyli moje obliczenia: 24 x 62kg x 0,9 x 0.8 współczynnik przy redukcji – chyba post niuni x 1,1 aktywność fiz =1178 kcl ! b 80g t 80g w do 20g

Dieta?...;/

czesc moja dieta wyglada tak: wzrost 176cm, waga 62kg wiek 18lat... zalozenie masa 3 9.30 10.00 100g platkow owsianych ~0.5 l mleka kanapka z serem zoltym i salata

dieta na masę. nie wiem co robić!!! proszę o pomoc.

witam! bardzo proszę o pomoc w ułożeniu diety na masę. mam 19l 62kg wagi 173 cm wzrostu.pracuję dość intensywnie fizycznie + 34 treningi tyg.mam gainera activia 3000 g żeby wspomóc dotychc

Dieta dla mnie ?:)

witam waze 62kg 173cm wzrostu jestem studentem :d i chcialbym nabrac troche masy miesniowej, na silowni planuje spedzic 3 treningi w ty

Dieta.porawka?

cześć ćwicze od 3mc.waga z 62kg spadła do 57kg.postwanowiłem ułożyć diete.ćwicze fbw 4 5 razy w tygodniu. dieta 1 posiłek 7:00 100g jogurt 100g

Dieta ProMięśniowa z Plany.sfd

a temat tej właśnie diety. przy wadze bodajże 60kg i wzroście 168cm wyliczono 2500 zapotrzebowania w kalorie. ja sam mam 62kg wagi i 175cm wzrostu i wydaję mi się, że jeżeli ma być to dieta na masę to wyliczone zapotrzebowanie jest za małe. opinia

Szukana fraza to: "62kg dieta"