60 kg

[...] ciężar zatrzymać na gorze co nie nastąpi bo jest za ciężki :) ( no może w pierwszych potworzeniach ale go wtedy nie zatrzymujesz) w tym ćwiczeniu o ile pamiętam używałem 50-60 kg po 15 razy przy seriach wyciskania sztangi 12 *90kg 3. odciąganie na boki stojąc linek wyciągu górnego W tym ćwiczeniu osobiście najlepiej czuje prace tylnych aktonów [...]

Dawno juz nie mierzylem sie dokladnie. Sila .. hmm , robiac klatke na 4 serie po 10 powtorzen zakladam 60 kg . Jest to ciezar odpowiedni , narazie sie nie przemęczam. Za 2 tyg. zaczynam ostry trening.

Tak, mam możliwość. Zresztą mam to ćwiczenie dodane w zestawie "A". Nie robiłem jeszcze żadnego z tych zestawów, dotąd ćwiczyłem zwykłym splitem. Przysiady robię z obciążeniem... 60 kg :P

Ważysz 60 kg więc nie ma co się dziwić że zapotrzebowanie na białko w ciągu dnia ogromne nie będzie nie wiadomo jakie i jak wspomniał Tomq trzeba je obniżyć

jeszcze raz przepraszam, biore 60 kg na klatke Zmieniony przez - Kalan w dniu 2012-09-07 19:26:34

Ciekawe zainteresowania masz Może poprostu masz drobniejszą budowę? Ja, dla przykładu, nie mogę zbudowac kondycji biegowej. (Nawet jak ważylem te 60 kg, zanim na siłkę zacząłem chodzić)

aha i myślicie że z wagą 60 kg i wzrostem 158 cm powinienem przybrać na masie?? aby coś osiągnąć np. większą siłę??

[...] do porad z podwieszonych tematów i o ile wiem efekt jojo to ponowne przytycie gdy powraca się do poprzedniego nadmiaru jedzenia czego nie planuję, już z 4 miesiące ważę 60 kg i nie zamierzam jeść tyle ile kiedyś więc jeśli na serio jedynie wytłumaczenie to zła dieta to nie mam pojęcia co zrobiłem źle. Co do A6W to sam już nie wiem w co [...]

no tak ale ja bym wolał mieć np większe wymiary kosztem rzeźby no i zakryć wreszcie te kości ... teraz ważę równe 60 kg przy wzroście 175

Jak waże 60 kg i mam 173 cm wzrostu to ile musze zjesc białka kcal itd .? Patrzyłem na rózne kalkulatory ale wychodzi róznie moze ktoś ma podobna wage i wie ile potrzeba?

Zdjęcie trochę słabej jakości , jednak z tego co widzę to jest tam jeszcze trochę tłuszczu i wody . Tej skory nie ma sporo . Mam podopiecznego który schudł 60 kg i on niestety tylko skalpel

[...] się co 2 dzień po udach (sławne ostatnio low kicki hehe) to głupota.. a jak chcesz być kozak na ulicy to buahahaha...tylko uważaj żebyś nie trafił na jakiegoś kolesia 60 kg w pedalskich ciuszkach który wyciągnie klamke i cię pojedzie po nogach <z doświadczenia mówie w sensie , że widział jak kilku wykoxowanych niedoszłym bokserów [...]

Waze 60 kg , wiec 0.5gr dextrozy na 1kg masy Czyli rano naczczo 5gr krety + 30gr dextrozy i po sniadaniu 45 gr mass xxl , przed obiadem 45 gr mass i potem po trenignu 45 gr mass + 5gr krety + 30 gr dextrozy , przed snem 45 gr mass W dni nietreningowe tylko naczczo 5 gr krety + 30gr dextrozy , bez 3 porcji massa Dni treningowe - 60gr dextrozy + [...]

[...] planu priorytetu klatki z priorytetem przemienniego biecepsu i tricepsu to prosze napisać wkleje. Aha i jeszcze 1 obecny cel, waże obecnie 64kg, ide powoli w góre przy 60 kg wyciskałem 97kg, porządnie technicznie 95kg, a więc postawiłem sobie za cel żeby do końca roku zrobić 100kg na tej płaskiej, myśle ze osiągne. 2. ktoś pisał o brzuchu. [...]

Nikt się nie śmieje, jesteś w końcu 13 letnim expertem od koksu, a nie wyciskasz nawet 60 kg. No i interesujesz się sexem (a ręce cie po tym nie bolą ? ). Jak dla ciebie to polecam kaloryfer i słoninę. Pozdrawam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. Zmieniony przez - Mawashi w dniu 2001-07-20 16:56:00

Superowo,bardzo sie ciesze!Cos juz wczesniej wyslalam,ale widze ze nie doszlo,moze jeszcze dojdzie,cos mam chyba z komputerem.A WIEC,mam 27 lat(juz niedlugo,ale jeszcze nadal),waga obecna 60 KG! A MUSI BYC MNIEJ I KONIEC,pracuje prawie caly dzien i mialabym maly problem z przyzadzeniem jakiegos obiadku w ciagu dnia,tak kolo 18 ej jestem w domu.jak [...]

ok. nie udzielam się więcej na tym śmiesznym forum....szkoda czasu.....za to mnóstwo pouczeń od gości, którzy nie ćwiczą bicepsa, nóg, ważą po 60 kg i uważają się za kulturystów.KpiNA k.....wa!!!!!Nara "karki"

Jak wy chcecie robic barki lamanym? raz ze miejsce gdzie sie trzyma rece na prostym przypada mniej wiecej ne zgjeciu, 2 ze trzymajac na zgjeciu to chyba bedzie 60 kg mahac a nie ciezarami bo watpie by komus nadgarstki w takiej pozycji wytrzymaly. Generalnie poroniony pomysl wg mnie.

[...] zaczepiło mnie trzech młodych ludzi pod wpływem alkoholu. Trenowałem wtedy aikido, wcześniej judo. Gdy mnie jeden chwycił z łatwością go obaliłem (mam 158 wzrostu i ważę 60 kg). Wtedy rzuciło się na mnie dwóch pozostałych. Jeden wyciągnął nóż. Ja zacząłem uciekać. Rzucili za mną tym nożem. Tak s...łem, że przebiegłem chyba kilometr sprintem. [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : nie jestem pewien do końca, wkrótce się zważę, ~60 kg Wzrost : 167 Cel treningowy : rzeźba Staż treningowy na słowni : zimą co jakiś czas na wf rok temu Uprawiane inne sporty : tenis ziemny, piłka nożna z kumplami Dostęp do sprzętu: drążek Dieta : jedna z diet polecanych tutaj, jeszcze [...]