yyy "Do 60 kg - tylko Muay Thai. " Co to za dane ? W stójkowych stylach masa ciała ma większe przełożenie na walkę niż w chwytanych.Poza tym w boksie są kategorie wagowe,więc 60kg to dobra waga. No,ale z taką wagą ja wolałbym trenować jakieś bjj.
Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2094 Data: 2011-09-19 14:06:25 Liczba szacunów: 0
[...] mam zrobić aby przytyć (bo to już było). Wychodzę co dziennie z pracy o 16 jem obiad prawie zawsze kurczaka i choć bym zjadł konia z kopytami popił białkiem to więcej niż 60 kg nie daje rady, wiec kupiłem metkę i ciagle zastanawiam się czy to ma jakiś sens czy nie lepiej zainwestować to 50 zł w białko i kreatynę ale wszyscy co ćwiczą mówią [...]
Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1216 Data: 2008-06-24 10:24:37 Liczba szacunów: 0
[...] treningu dzien przerwy dwa dni treningu, z tym ze cwicze w domu na ciezarach wolnych, i laweczce (czyt. desce do prasowania, na ktorej nie moge cwiczyc wiekszym ciezarem niz 60 kg ze wzgledu na sam zarzut na klate). na silowni jestem okolo 3 razy w tygodniu z tym ze jest to silownia slabo wyposazona (szkolna) myslalem wlasnie zeby robic dwa [...]
Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1736 Data: 2009-01-02 16:32:24 Liczba szacunów: 0
dzienk za pomoc.Na razie wrzuce l-karnityne.Acha, jeshcze jedno: w jaki sposob moge tak dokladnie obliczac zawartosc poszczegolnych skladnikow ( do 30g na 60 kg)?
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 930 Data: 2004-02-27 13:16:04 Liczba szacunów: 0
1. Podstawową przemianę materii(BMR): BMR = (9.99 X 60 (kg)) + (6.25 X 180 (cm)) - (4.92 X 20) + 5 = 1631 kcal 2. Kalorię spalone podczas aktywności fizycznej(TEA): Trening siłowy - 3 x 45 min x 9 + EPOC(3 x (7% z 1631 = 114)) = 1558 kcal 3. Wynik z punktu 2 dzielimy przez 7(dni tygodnia) = 223 kcal 4. Sumujemy wyniki z punktu 1 i 3: [...]
Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2376 Data: 2017-01-18 17:51:13 Liczba szacunów: 0
[...] są dość słabo obsadzone i tam wystarczy cokolwiek umieć, żeby walczyć o medale na np. Akademickich Mistrzostwach Polski, a nawet Mistrzostwa Polski Seniorów. Dotyczy to wprawdzie głównie kobiet, ale i u mężczyzn zarówno w wadze 60 kg, jak i w +100 łatwiej osiągnąć sukces, niż w innych. Zmieniony przez - KrzyśK w dniu 2020-01-18 01:37:52
Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1495 Data: 2020-01-18 00:40:58 Liczba szacunów: 1
[...] już rzeźbić to moim zdaniem lepszy będzie fbw bo czasu masz mało i każdą partie zdążysz zaatakować więcej razy niż splitem. Mały Edit: Sorka, nie zauważyłem że masz 167 wzrostu bo w takim razie te 60 kg to nie tak źle jak myślałem Pzdr Zmieniony przez - Boogy007 w dniu 2009-06-05 15:11:02 Zmieniony przez - Boogy007 w dniu 2009-06-05 15:13:33
Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1713 Data: 2009-06-05 15:08:32 Liczba szacunów: 0
PONIŻEJ MASZ WSZYSTKO WYLICZONE JAK BEDZIESZ MIAŁ JAKIES PYTANAI TO PISZ !! SIE POMOŻE :) SPRAWDZ GDZIE ROBIŁES BŁĄD W WYLICZENIACH Z KCAL NIEMA CO PRZESADZAC JA TEZ TAK ZROBILEM I MNIE ZALAŁO !! 1. Podstawową przemianę materii(BMR): BMR = (9.99 X 60 (kg)) + (6.25 X 168 (cm)) - (4.92 X 17) + 5 = 1570,76 kcal 2. Kalorię spalone podczas aktywności [...]
Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1623 Data: 2006-08-01 01:21:15 Liczba szacunów: 0
witam mam takie pytanko moja waga 60 kg wzrost 183 cm!!!mam w domku laweczke hantle sztange itd.głownym problemem jest przybranie na wadze zaczynam stosowac taki trening i taka diete czy mozecie cos podpowiedziec ewentualnie?????DZIEŃ 1 : NOGI + BRZUCH 1.przysiady ze sztanga na barkach w małym lub średnim rozkroku-3serie-20,15,12 (przerwy 1,5 - 2 [...]
Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1242 Data: 2004-06-07 16:07:25 Liczba szacunów: 0
To z tego linku na zapotrzebowanie kaloryczne: Przykład: Mężczyzna, ektomorfik, 20 lat, 60 kg, 180 cm, 3 intensywne treningi siłowe po 45 minut(właściwa dla tego typu budowy ilość), trening areobowy ograniczony do 5-10 minut przed i po treningu, interwały(brak). Wynik to: 3029 kcal. Ty jesteś wyższy, więcej ważysz i w dodatku masz więcej [...]
Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 965 Data: 2008-11-10 14:33:34 Liczba szacunów: 0
A jak mam takie pytanie. Jak ktoś jest chudy genetycznie, to uda mu się zrobić masę ? Jeśli czyjaś naturalna waga to 60 kg, to jest możliwe, ze skoczy powiedzmy do 80 ?
Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1147 Data: 2010-03-30 17:00:34 Liczba szacunów: 0