SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

53 sposoby

  • 53 sposoby na poprawienie SYLWETKI !!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Czy twoje ciężko wypracowane mięśnie skrywa warstwa tłuszczyku? Czy jedna z części ciała pozostaje w tyle za innymi? Czy masz problemy z opracowaniem efektywnego programu treningowego lub żywieniowego? Nie jesteś sam(a). Dziesiątki czołowych zawodowych kulturystów, a także doborowy zespół kinezjologów, żywieniowców, biologów, trenerów siłowych ora

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 5872 Data: 2003-07-16 16:19:47 Liczba szacunów: 1
  • 53 SPOSOBY NA POPRAWIENIE SYLWETKI

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Może i to było ale na pewno jest warte przecytania. Czy twoje ciężko wypracowane mięśnie skrywa warstwa tłuszczyku? Czy jedna z części ciała pozostaje w tyle za innymi? Czy masz problemy z opracowaniem efektywnego programu treningowego lub żywieniowego? Nie jesteś sam(a). Dziesiątki czołowych zawodowych kulturystów, a także doborowy zespół kinezj

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2837 Data: 2003-04-03 23:22:50 Liczba szacunów: 0
  • 53 SPOSOBY NA POPRAWIENIE SYLWETKI

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    ARTYKUŁ SKOPIOWANY Z http://www.paker.friko.pl/ 53 SPOSOBY NA POPRAWIENIE SYLWETKI Czy twoje ciężko wypracowane mięśnie skrywa warstwa tłuszczyku? Czy jedna z części ciała pozostaje w tyle za innymi? Czy masz problemy z opracowaniem efektywnego programu treningowego lub żywieniowego? Nie jesteś sam(a). Dziesiątki czołowych zawodowych kulturystów,

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 4437 Data: 2004-08-01 11:16:15 Liczba szacunów: 0
  • 53 SPOSOBY NA POPRAWIENIE SYLWETKI

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    1. Wiele osób ma kłopoty z uzyskaniem dobrego napięcia mięśni pleców. Aby temu zaradzić, można by spróbować dwóch rzeczy. Postaraj się złączyć razem łopatki w dośrodkowej fazie ćwiczeń polegających na ściąganiu lub wiosłowaniu. Utrzymaj także umiarkowaną krzywiznę kręgosłupa podczas wykonywania tych ruchów, nawet w odśrodkowej fazie ćwiczenia. 2. W

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 8759 Data: 2006-01-03 19:05:40 Liczba szacunów: 0
  • 53 sposoby na poprawienie sylwetki!

    Temat
    Trening dla początkujących

    53 SPOSOBY NA POPRAWIENIE SYLWETKI Czy twoje ciężko wypracowane mięśnie skrywa warstwa tłuszczyku? Czy jedna z części ciała pozostaje w tyle za innymi? Czy masz problemy z opracowaniem efektywnego programu treningowego lub żywieniowego? Nie jesteś sam(a). Dziesiątki czołowych zawodowych kulturystów, a także doborowy zespół kinezjologów, żywieniowc

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 978 Data: 2009-10-25 13:53:57 Liczba szacunów: 0
  • 53 sposoby na poprawienie sylwetki

    Temat
    Trening dla początkujących

    1. Wiele osób ma kłopoty z uzyskaniem dobrego napięcia mięśni pleców. Aby temu zaradzić, można by spróbować dwóch rzeczy. Postaraj się złączyć razem łopatki w dośrodkowej fazie ćwiczeń polegających na ściąganiu lub wiosłowaniu. Utrzymaj także umiarkowaną krzywiznę kręgosłupa podczas wykonywania tych ruchów, nawet w odśrodkowej fazie ćwiczenia. 2. W

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 967 Data: 2008-11-11 15:12:18 Liczba szacunów: 0
  • Efekty brania kreatyny

    Post
    Odżywki i suplementy

    ... 2003-07-18 12:44:11 Suplementacja co potem? 2003-07-18 11:32:52 Suplementacja PORADŹCIE 2003-07-18 01:28:44 Suplementacja przygotowania 2003-07-17 16:54:24 Doping 53 sposoby na poprawienie SYLWETKI !! 2003-07-16 16:19:47 Trening powiedzcie mi jak jest najlepsza... 2003-07-16 14:16:18 Suplementacja Kiedy kreatyna - info 2003-07-15 22:13:0

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 5098 Data: 2003-08-17 09:39:53 Liczba szacunów: 0
  • Tationil / Tad 600

    Post
    Doping
    PRO

    10lat na forum, a nie czytał tego: Zabrania się podawania/pytania o sposoby przewozu/przemytu/przesyłu środków. Pytania typu "sprawdź priv" / "podbij pomogę/podpowiem co i jak" itp również ten zakaz obejmuje. Zabrania się pytań/sugestii o wypełnianie recept oraz sposobach ich pozyskiwania jak również sposobach kupna leków na receptę bez recepty. Z

    Odpowiedzi: 1350 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-12-30 13:52:28 Liczba szacunów: 0
  • Rehabilitacja po złamaniu piszczela

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    liwość. Ważne jest, żeby wzmacniać mięśnie i stawy wokół złamania - w tym wypadku kolano, kostki. Dzięki temu świeżo zrośnięta kość ma lepsze "rusztowanie" :) Są różne domowe sposoby na obrzęk, ale nie wiemy, jakie jest podłoże Twojej opuchlizny - serio chcesz ryzykować? Mamy w Polsce serio nowoczesne i bardzo dobrze rozwinięte ośrodki rehabilitacj

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 19782 Data: 2018-01-27 14:43:25 Liczba szacunów: 0
  • Legia Cudzoziemska

    Post
    Sztuki Walki
    PRO

    owy i tam stacjonuje 1. Regiment Etrangere (1. RE) -1 Pułk Legii Cudzoziemskiej. Tu zaczyna się magiel. Albo jak wolisz gestapo. Przez dwa tygodnie będziesz piłowany na różne sposoby. Testy psychotechniczne i na inteligencję, maglowanie przez oficera, czyli właśnie gestapo. Wszystko to, po to, aby wiedzieć o Tobie jak najwięcej i uzyskać Twój pełen

    Odpowiedzi: 793 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-04-20 02:33:32 Liczba szacunów: 0
  • jak brac kreatyne w proszku?

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    owinna wynosić od 5 do 10g. Tymczasem warto wiedzieć, że zarówno mniejsze dawki kreatyny, jak i większe mogą znaleźć zastosowanie w suplementacji. Zasadniczo stosuje się dwa sposoby przyjmowania kreatyny. Jednym ze sposobów jest zastosowanie jako wprowadzenia „fazy nasycenia”, która polega na przyjmowaniu przez okres od 3 do 7 dni 15 – 30g kreatyn

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-09-06 15:43:09 Liczba szacunów: 0
  • Hydrominum tabletki na nadmiar wody w organizmie

    Post
    Trec
    PRO

    czy tu chodzi na usunięcie wody na dłuższy czas? czy na konkretny dzień??? o ile wiem to woda sprawuje w organiżmie kilka istotnych funkcji wiec trzymanie jej nisko przez dłuższy czs ma jakiś sens?? A jeśli chodzi o pozbycie sie jej na konkretny dzien to sa chyba na to inne sposoby ;) Zmieniony przez - ektomorph90 w dniu 2016-10-29 23:18:53

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-10-29 23:16:04 Liczba szacunów: 0
  • ~~~~Ciekawostki~~~~spox

    Post
    Odżywki i suplementy

    wierającą 30 gramów białka oraz węglowodanów, a także zawierająca wielką trójke (patrz: Rada 10) RADA 9: Zwiększaj siłę podnosząc ciężary. Mięśnie reagują na trening na trzy sposoby. Gdy robisz dużo powtórzeń (powyżej 15), rośnie wytrzymałość mięśni, bez towarzyszącego zwiększania ich rozmiarów i siły. 6 do 12 powtórzeń - ilość na której najczęści

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 15525 Data: 2003-05-08 19:49:41 Liczba szacunów: 0
  • V.Kliczko - L. Lewis, amatorska analiza dla maniaków (wersja podstawowa)

    Post
    Sztuki Walki

    w tej walce super. Z tych walk, które widziałem, ta jest zdecydownie najlepsza. Daje tutaj najwyższy poziom umiejętności bokserskich, pokazuje serce, walczy na najróżniejsze sposoby, kombinuje strategie, obrona, atak, klincze - niesamowity przekrój umiejętności i mozliwości. Ba, nawet zaczyna wrednie faulować, po czym to zarzuca i walczy czysto (

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 3054 Data: 2012-11-19 20:41:29 Liczba szacunów: 0
  • Trądzik - dieta moje artykuły

    Post
    Zdrowie i Uroda

    a Węglowodanowa o jelitach Prawidłowe łączenie pokarmów !! str 4 TAN ORGANIZMU NA SKÓRZE TWARZY O PRODUKTACH MIĘSNYCH Jelito grube Nieprawidłowe odżywianie Oczyszczanie jelit sposoby Trądzik kiedyś (lata 20 i 50) str 5 (rozmowy) str 6 oczyszczanie wątroby dieta warzywa owoce (efektywność) str 7 głodówka vs trądzik oczyszczanie organizmu (rady prakt

    Odpowiedzi: 193 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-02-10 07:46:11 Liczba szacunów: 0
  • Kawa czy herbata część I

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    zaspokoic 23:29:44 xxx ???????? 23:29:57 fin aaaaa to teraz cos wykombinujesz 23:30:09 fin jak ci sie nie chcialo to droga byla dalsza 23:30:09 xxx podaj mi jakies 3 sposoby na ktore taki przystojniak jak ja 23:30:25 fin wrecz beznadziejnie dluga... 23:30:29 xxx moze zostac zaciagniety do lozka 23:30:39 fin hmmm... a moze odwróc role

    Odpowiedzi: 63480 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-12-01 11:06:46 Liczba szacunów: 0
  • Makrocykl!!! (by PLŚ)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Raz w tygodniu w zupełności wystarczy, pod warunkiem ze będzie to RAZ A PORZĄDNIE. Sytuacja zmienia się u zaawansowanych, oni mają swoje sposoby najprzerózniejszych treningów nieraz bardzo wykraczających poza ramy standardowej masówki. O takich metodach zaawansowanego treningu, niewielu ludzi nawet z SFD ma jakiekolwiek pojęcie (chociaż paru by sie

    Odpowiedzi: 110 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-08-10 15:52:35 Liczba szacunów: 0
  • Hashimotka na redukcji/ str 61półmetek

    Post
    Ladies SFD

    atki i przeszło...dzisiaj znowu mnie atakuje gardło...zleciłam mężowi zakupienie jakiegoś syropu (mam go jakoś wliczać do miski??) a poza tym czuję się świetnie. Macie jakieś sposoby co mogłabym ze swoją odpornością zrobić....kupić jakieś witaminy, czy nie ma sensu skoro warzyw pochłaniam duże ilości? Zmieniony przez - Agnese w dniu 2012-08-23 11:

    Odpowiedzi: 920 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-08-23 11:14:44 Liczba szacunów: 0
  • Dyskusje o żarciu,treningu i innych czynnikach przełamujących stagnację vol 5

    Post
    Doping

    Chodzi mi bardziej o masci, domowe sposoby. Stany zapalne po inj. Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2017-09-25 18:51:53

    Odpowiedzi: 24288 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-09-25 18:50:23 Liczba szacunów: 0
  • SOLARIUM - wątek ogólny

    Post
    Zdrowie i Uroda

    są może jakieś rady na to co zrobić jak skóra już się dalej nie opala? Mam ciemną karnacje opalam się na słońcu + solarium. Mam taki brązowy kolorek skóry ale mnie on nie zadowala chciałbym mocniej się opalić, a ile bym siedziała na słońcu to mocniej mnie już nie opala. Czy są jakieś sposoby ? Zmieniony przez - qrka2503 w dniu 2011-05-12 19:15:53

    Odpowiedzi: 1579 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-05-12 19:13:39 Liczba szacunów: 0