SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

50kg na klate

  • Zamkłem spam.otwieram temat, Dex do nauki taki poemat

    Post
    ActivLab

    ty tam idź coś pomachaj a nie%-) wstyd 50kg na klate machać%-)

    Odpowiedzi: 110506 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-12-15 13:22:04 Liczba szacunów: 0
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Tak dla jasności : Te 40kg co brałem 14 razy to nie 40kg tylko 38kg , mój dawny rekord 50kg na klate to było 45kg bo gryf ten ważył 5kg , i teraz wziołem na klate równo 50kg , w klacie mam 95 LOL w bicku dalej ***ane 30 a reszte możecie zobaczyć w profilu. break dance forever!!

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-08-14 14:38:19 Liczba szacunów: 0
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Mam 16 lat cwicze od 3miesiecy czyli zaczal jak mialem 15lat:)zaczynalem od 50kg na klate:)a teraz juz sobie seriami spokojnie robie 50kg:)Dzis na klate podnioslem 80:)a na wakacje mam zamiar 100jechac powodzenia wszystkim:) ANdrew

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-01-14 18:52:28 Liczba szacunów: 0
  • Volvo TS trenuje, może nie pożałuje %-)

    Post
    Trening dla początkujących

    A1 WTOREK Klatka ciężko, barki lekko, tricepsy ciężko Wyciskanie poziom sztanga 12*20kg/8*45kg 8*47,5kg/8*47,5kg/6*50kg Wyciskanie skos w górę hantle 10*18kg/10*18kg/10*21kg Rozpiętki pozioma 12*12kg/12*12kg/12*12kg Wyciskanie hantli siedząc 10*15kg 10*15kg/10*15kg Unoszenie sztangi w przód 10*6kg 10*16kg/10*16kg/10*16kg/Dropset 20*6kg Wyciskanie

    Odpowiedzi: 719 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-10-05 19:15:08 Liczba szacunów: 0
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    m niezadowolon z siebie w szczególności z masy tylko je**ne 56kg!! . Bic 30cm klata jakieś 96cm (na wydechu) ,176cm wzrostu ,64cm w pasie, przedramie jakieś 29cm. Dziwne jest to że wyciskam tylko 50kg na klate , a 40 robie seryjki po 6 .... Ćwicze gdzieś tyle co SCD czyli powiecmy od ferji zimowych. Mówiłem że jestem chudy?? break dance forever!!

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-06-02 17:10:44 Liczba szacunów: 0
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    yooooo... mam 14 lat i jak wiem na mój wiek za***istą budowe przy ćwiczeniu tylko 15kg. sztangą która macham też rzadko:) mam w bicepsie 31,5 grucha 33 klata 92 noi 62kg przy 175cm wzrostu ostatnio podnosiłem chyba 50kg na klate i udało mi się 25 razy ale uwarzam ze przy lepszej formie bez problemów pobił bym ten wynik..... .............

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-09-18 13:44:11 Liczba szacunów: 0
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    mu. do dyspozycji mam podłogę i jeden hantel :( mało troszke ale jak kaske zbiore to wtedy sprzętu dokupię i w garażu będzie lepsza siłownia niż w pokoju :D cwicze już 4 m-ce. zaczynałem miałem 28 w bicku, 85 w klacie i 58 wagi. teraz mam 31 w bicku, 93 w klacie i 63 wagi. jak poszedłem raz na siłke do kolegi to 50kg na klate serie robiłem. pozdro

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-09-04 11:08:13 Liczba szacunów: 0
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    magik_xx dziękówa. Mam nadzieje ze będe duzy :D:D. A na sile mi nie zalezy mogem brac 50kg na klate ale che byc dupny :) =-=TrEnInG CzYnI mIsTrzA=-=

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-05-31 13:39:34 Liczba szacunów: 0
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Gibek : niewiem a ile ty ważysz?? Ripek : coś ci nie wierze ja waże 61 i podnosze 50kg na klate a ćwicze 4 miesiącee i wypełnijcie profile!! break dance forever!!

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-07-18 14:56:13 Liczba szacunów: 0
  • Tomek1990/cel - czysta masa mięśniowa / zapraszam każdego i proszę o rady

    Post
    Trening dla początkujących

    .WIOSŁOWANIE SZTANGĄ W OPADZIE TUŁOWIA NADCHWYTEM 1 seria - 33kg 2 seria - 51kg 3 seria - 68kg x 7 5.MILITARY PRESS 1 seria - 25kg 2 seria - 38kg 3 seria - 50kg x 5 6.PODCIĄGANIE SIĘ NA DRĄŻKU 1 SERIA - MAX , MAX 2 SERIA - MAX , MAX 3 SERIA - MAX , MAX Press słabo wyszedł i drążek bo jakiś ból odczuwam w bicepsie i jak c

    Odpowiedzi: 120 Ilość wyświetleń: 4375 Data: 2012-04-02 19:48:08 Liczba szacunów: 0
  • [FIT] teksański dziennik Chucka; foty str.34

    Post
    Ladies SFD

    12kg 10x10kg/10x10kg 10x10kg/10x10kg +brzuch Dodałam w pierwszym ćwiczeniu ostatnia serię,chciałam sprawdzić ile razy pójdzie te 35kg@-)suabooo...dziewczyny tu wyciskają po 50kg na klatę, a ja kaszanę odstawiam@-| może kiedyś siła wzrośnie. Reszta treningu bardzo ok,przyjemnie się ćwiczyło,niestety areło nie było :-P Zmieniony przez - dorotkastok

    Odpowiedzi: 598 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-07-29 22:44:11 Liczba szacunów: 0
  • Cos na temat Deca-Durabolinu

    Post
    Doping

    Moja wezmie 50kg na klate, ni ale to sa dwa lata treningu ale nie zawsze na siele.Zawsze stawialem na periodyzacje. Co do koksowania to coraz wiecej lekarzy przyznaje ze koksy w szczegolnosci test nie sa szkodliwe lub nieznacznie i wplywa dodatnie na mezczyzn. Ale to oczywiscie to nie ma duzo wspolnego z takim Colemanem , wczoraj czytalem ze na oli

    Odpowiedzi: 85 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2002-05-22 10:29:37 Liczba szacunów: 0
  • oceńcie moją dietę na rzeźbę...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    nic konkretnego bo albo niemam czasu robić szamy albo nie chcę zjadać nic ciężkiego (np. przed treningiem). Ogólnie zauważam u łebków na siłce że albo są szczypiory co ledwo 50kg na klate biora albo spasione miśki. Dużo osob tyje biorąc odżywki. Gainer daje dużo substancji odżywczych i chcę nabrać masy mięsniowej ale absolutnie nie kosztem dodatko

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1440 Data: 2008-03-22 12:50:10 Liczba szacunów: 0
  • Massujemy - Vice_Lord2 komentujcie :)

    Post
    Trening dla początkujących

    szkoda gadać adziku zaczynam serie od 50kg na klate i jade w góre progresem jutro moze dam bardziej szczegółowy opis panowie mam pare fotek w tym tego katowanego bicepsa dla was wszystko:P nawet z miarką żeby nie było wątpliwości a napewno by były:D Zmieniony przez - Vice_Lord2 w dniu 2008-08-04 15:01:38

    Odpowiedzi: 1743 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-08-04 14:28:45 Liczba szacunów: 0
  • TEST: Produkt X - F.A. - WojtekX pods.str.11

    Post
    Odżywki i suplementy

    a to moj partner treningowy. kawal byka. cale 31 w łapie i 50kg na klate :) ale fajnie sie cwiczy razem. zawsze wesolo

    Odpowiedzi: 191 Ilość wyświetleń: 18764 Data: 2006-07-12 22:53:33 Liczba szacunów: 0
  • Kto w Sylwestra cwiczy bice. ten ma chcice na dziewice %-) spam vol 21

    Post
    Trening dla początkujących

    ja tam moge i ciskać 50kg na klate nie przeszkadza mi to^ aby tylko rosła

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-12-28 13:39:11 Liczba szacunów: 0
  • Poprawiony plan do oceny. Doradźcie.

    Post
    Trening dla początkujących

    ólnie reasumując wszystko sobie zawyżyłem ;P Ogólnie spadku siły prawie w ogóle nie ma, ale olbrzymi spadek wytrzymałości. 8 miechów temu robiłem taki planik i miałem 10x10 z 50kg na klatę, a teraz po 4 seriach czuję się raczej kiepskawo ;D Napinka jest na całym ciele, ale również najchętniej położył bym się już dzisiaj spać :P Niestety muszę się u

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 1278 Data: 2011-05-22 17:43:18 Liczba szacunów: 0
  • Nietypowy brzuch- źródło problemu.

    Post
    Ladies SFD

    cud, że chce im się jeszcze odpisywać. Sama widzisz co napisała Obliques. Wystarczy spiąć poślady i ostro ćwiczyć. Przecież nie pójdziesz na siłownie i nie zaczniesz wyciskać 50kg na klatę%-) Przez takie przypadki krąży opinia, że kobiety nie powinny mieć mieśni - ciekawe jak by się poruszały :-D Zmieniony przez - Amstaff91 w dniu 2011-12-20 20:59:

    Odpowiedzi: 124 Ilość wyświetleń: 12081 Data: 2011-12-20 20:59:31 Liczba szacunów: 0
  • Lorenzo Becker

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    on się chyba niczego nie bał przybierając na masie z miesiąca na miesiąc, przy czym z każdym rokiem w ciągu jego krótkiej kariery (staż ma dość mały) dowalał po 50kg na klate- tu trzeba mieć jaja (albo już nie mieć):(

    Odpowiedzi: 2959 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-12-31 13:58:47 Liczba szacunów: 0
  • Niby HST najlepszy na mase?

    Post
    Trening w domu

    e wypłaty kto więcej wyciśnie na klate,przyszli 1 raz na siłownie i po 3-4 miesiacach /nie pamietaj juz odkładnie/ ćwiczen mieli sprawdzac wyniki,na początku mieli problem z 50kg na klate a po tych 3-4 miesiacach 2 z nich podnosiło juz odpowiednio 115kg i 119kg na płaskiej,trzeci zrezygnował bo męczył sie z 70kg ,oczywiscie tych 2 kolesi ostro ład

    Odpowiedzi: 189 Ilość wyświetleń: 16191 Data: 2006-05-01 13:36:34 Liczba szacunów: 0