SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

5 dni

  • Tydzień treningowy w 2 dni! Recepta dla zapracowanych

    Artykuł
    Trening

    czasu na trening. Jeśli jednak masz wolne weekendy – nie ma rzeczy niemożliwych.  Światowa Organizacja Zdrowia zaleca co najmniej 75 minut intensywnych ćwiczeń tygodniowo, a umiarkowanych 150 minut. Zbyt mała ilość ruchu przyczynia się do powstania nadwagi i otyłości, szczególnie w dobie wysokokalorycznych produktów dostępn

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1209 Data: 2017-03-28 12:10:24 Ocena: 5
  • Czy da się spalić tłuszcz w 30 dni?

    Artykuł
    Odchudzanie

    W internecie pełno jest stron, gdzie obiecują piękną i zgrabną figurę po 30 dniach ciężkich diet i ćwiczeń. Mięśnie rosną w zaskakującym tempie, a tłuszcz znika z tych okolic, z których chcemy. 30 dni to dość długi okres, ale czy wystarczający, aby spalić przez lata nagromadzony tłuszcz? To zależy od tego, kto ma ile tkanki tłuszczowej. Im j

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 16089 Data: 2017-06-06 08:04:35 Ocena: 5
  • Już za kilka dni IFBB Diamond Cup Warsaw Ptak Expo

    Artykuł
    Zawody - wyniki i relacje

    wanie ludzi z tego zespołu są najlepszą gwarancją tego, że wszystko zostanie dopięte na ostatni guzik. A my możemy się teraz przyjrzeć stronie sportowej, analizując skład zawodników i zawodniczek w różnych konkurencjach i kategoriach. Zacznijmy od: KULTURYSTYKI EKSTREMALNEJ  MEN’S BODYBUILDING UP TO 75 KG     1. A

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1084 Data: 2018-05-15 14:26:58 Ocena: 5
  • 3 cm W BICEPSIE W 30 dni !!!

    Temat
    Po siłowni, o siłowni
    PRO

    statniego roku na próżno starali się powiększyć ramię, chociaż o ułamek milimetra. Ale zanim z ironicznym uśmiechem na ustach przewrócicie stronę, przeczytajcie najpierw dokładnie instrukcję z serii "Udany start", a potem dopiero oceńcie wartość zamieszczonych poniżej informacji. Kto wie, może do lektury kolejnego numeru zasiądziecie z ramionami sz

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-04-30 14:38:35 Liczba szacunów: 3
  • Błagam o pomoc - kolka nerkowa !! od 4 dni !!

    Temat
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    (za ewentualne literowki sorry bo pisze na szybko)Witam, skrotowo: mam kamienie w nerkach, 4 dni temu jakis stwierdzil ze sie uwolni i przechodzi mi do pecherza moczowodem, bylem na usg, ma okolo 5-6mm i jest ostry, rznie mi moczowod a ja sie skrecam z bolu, pogotowie bylo u mnie 3 razy, dostawalem 3x dolantyne w dupsko i te 3x mi pomogło...15 minu

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-12-10 14:33:28 Liczba szacunów: 59
  • Plan Treningowy na 3 dni w tygodniu.

    Temat
    Trening dla początkujących
    PRO

    Plan treningowy na rozwój masy mięśniowej na 3 dni w tygodniu. Założenia: -Przerwy między seriami dużych partii (klatka, plecy, uda): 120 sekund -Przerwy między ćwiczeniami małych partii (biceps, triceps, barki): 90 sekund Poniedziałek -Klatka piersiowa - wyciskanie sztangi leżąc: 12/10/8/6 -Klatka piersiowa - wyciskanie sztangi na skośnej ławce 30

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-01-02 20:41:06 Liczba szacunów: 5
  • Czy brac Bcaa w dni nietreningowe?

    Temat
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Witam Biore juz od pewnego czasu Bcaa (14 dni) i mam w zwiazku tym pytanie: bo opinie sa podzielone czy brac Bcaa w dni nietreningowe czy tez nie? Bo sie bierze w porze okolo treningowej! Jak mozna to ile gram? Jak nie to po sprawie Jeszcze jedno bo wlacze basen w jeden dzien to przed nim i po nim rowniez trzeba przyjmowac Bcaa i w takich samych da

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-03-25 08:36:26 Liczba szacunów: 30
  • Ile dni po zrobieniu tatuazu....?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Czesc mam nietypowe pytanie : Ile dni po zrobieniu tatuazu mozna wznowic treningi? Jutro ide sie dziargac i chcialbym wiedziec kiedy moge wznowic trening. Z gory dzieki za odpowiedz!!! Believe The Hype!!! Zmieniony przez - rey w dniu 2004-01-16 20:31:36

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-01-16 20:25:37 Liczba szacunów: 21
  • jak brac bialko w dni nietreningowe

    Temat
    Odżywki i suplementy
    PRO

    witam mam pytanie: jak brac bialko ostrowia wpc80 w dni nietreningowe? dodam ze cwicze 4 dni w tygodniu i wtedy biore 2 razy dziennie: godzinke po treningu i na noc... razem jakies 6 lyzek stolowych na chlopski rozum. co o tym myslicie? czekam na jakies madre rady.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-02-06 20:08:22 Liczba szacunów: 10
  • ile dni mozna nie oddawac kalu?

    Temat
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    Jak w temacie ile dni mozna nie oddawac kalu? pisze w imieniu kolegi ktory nie wydalal go od 8 dni...

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-04-03 20:10:32 Liczba szacunów: 18
  • Ilość kalorii w dni treningowe i nietreningowe

    Temat
    Trening w domu
    PRO

    Zastanawia mnie jaka powinna być ta różnica. Skoro w trakcie treningu spalamy trochę kalorii, to w te dni powinno się trochę więcej zjeść. Aktualnie w dni bez treningu jem o 200 kCal mniej. Jeszcze co z dniami 2 dni po treningu, tzn ćwicząc w poniedziałek, środę i piątek mamy sobotę i niedzielę wolną. Czy w niedzielę jeść tak samo jak w sobotę. Pyt

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 15619 Data: 2003-09-10 13:24:59 Liczba szacunów: 0
  • Czy brać białko w dni beztreningowe ?

    Temat
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Kupilem sobie jakas odzywke bialkowa (nie wazne jaka) i w te dni w ktore nie cwicze tez powinienem to bialko brac ? A jesli tak, to tez np. 2x dziennie ?

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 13912 Data: 2005-03-21 11:03:38 Liczba szacunów: 3
  • Zakwasy.. 2 dni później??

    Temat
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    W dzień po treningu nie odczuwam, żadnego zmęczenia na mięśniach (w sumie nie każdy je ma i nie dziwiło by mnie to gdyby...)Dopiero następnego dnia (czyli 2 dni po treningu) wiem, które mięśnie trenowałem Trochę mi to przeszkadza bo w ten dzień mam trening a z zakwasami trochę ciężko. Czy może to być spowodowane poworotem po kilkumiesięcznej prze

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 11168 Data: 2007-02-21 16:04:58 Liczba szacunów: 3
  • Ból lewego jądra 5 dni po uderzeniu

    Temat
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    o grupy kastrujących się na wzajem i przez przypadek mocno dostałem w lewe jądro, odczuwałem silny ból, ale po około pół godzinie przeszło i tylko czułem to miejsce, po około dniu lewe jądro zrobiło się ciemniejsze, w jednym miejscu jest czarne przebarwienie (pewnie krwiak) a jeśli dotykam coś co jest pod lewym jądrem wszystko mnie boli . Od uderze

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 7918 Data: 2013-05-27 07:26:24 Liczba szacunów: 3
  • Czy kreatynę bierze się tak samo w dni treningowe i nietreningowe?

    Temat
    Odżywki i suplementy
    PRO

    chodzi mi oto czy kreatyne bierzesie tak samo w dni treningowe i nie treningowe,dlatwego że w treningowe 5gr naczczo i 5gr poo treningu,a w nietrenignowe?? I kolejne pytanko dotyczy sie okresu nasycenia.Jeśli ćwicze pon,środ,piątek a w okresie nasycenia czyli przez pierwsze 5 dni bierze sie 20gr krety.To mam te 20gr brać w dni treningowe i nietreni

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 7358 Data: 2005-02-27 11:06:06 Liczba szacunów: 3
  • Spalacz w dni nietreningowe*

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Witam, ćwiczę codziennie oprócz soboty(regeneracja). Pon,Sro,Pia jest to siłownia Wto,Czw,Niedziela - Interwały lub Tabata I tutaj pytanie, jak stosować spalacze we Wtorek Czwartek i Niedziele oraz w dzień nietreningowy sobote.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 7037 Data: 2011-05-30 18:23:33 Liczba szacunów: 2
  • Odporność na jesienne dni.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    ymulatory. Nie należy jednak przekraczać u dorosłego dawki dobowej 60 kropli dla soku lub 3 tabletek dla preparatów sproszkowanych. Lek należy podawać nie dłużej niż przez 10 dni, można powtórzyć kurację po minimum 10 - dniowej przerwie. Dobre wyniki daje również stosowanie leku co drugi dzień, przez 20 dni. Niebezpieczeństwo przedawkowania jest wi

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 5199 Data: 2006-10-25 22:53:58 Liczba szacunów: 0
  • -------Program treningowy na 4 dni-----------

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Program ten zakłada 4 treningi w tygodniu np. poniedziałek, czwartek, wtorek i piątek. Trzy dni można sobie poświęcić na pływanie, bieganie, np. grę w tenisa. Nowy program należy wprowadzać, co pozwoli na zaadoptowanie się całego organizmu. PONIEDZIAŁEK-CZARTEK: W tych dniach trenować będziemy nogi, klatkę i brzucha. Uzasadnienie takiego połączen

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2211 Data: 2007-05-31 17:04:20 Liczba szacunów: 0
  • Biceps 3cm w 30 dni ?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, znalazłem na stronce o kulturystyce plan treningowy, który buduje bicepsa 3cm w 30 dni. Co o nim sądzicie ? Tak, tak wiem! Myślicie, że to znowu jakaś szalona metoda jakiegoś szalonego gryzipiórka. Na pewno dodanie trzech centymetrów do obwodu ramienia w takim tempie może się wielu wydawać fantazją, zwłaszcza tym, którzy w ciągu ostatniego

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 4634 Data: 2009-11-03 12:24:45 Liczba szacunów: 0
  • Ramiona 3 cw w 30 dni

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    statniego roku na próżno starali się powiększyć ramię, chociaż o ułamek milimetra. Ale zanim z ironicznym uśmiechem na ustach przewrócicie stronę, przeczytajcie najpierw dokładnie instrukcję z serii "Udany start", a potem dopiero oceńcie wartość zamieszczonych poniżej informacji. Kto wie, może do lektury kolejnego numeru zasiądziecie z ramionami sz

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2816 Data: 2005-10-25 20:00:56 Liczba szacunów: 0