klow sie sklada zastanawiam sie nad czyms takim: styczeń: tydzień i: siła tydzień ii: siła tydzień iii: regeneracja tydzień iv: regeneracja luty: tydzień i: masa tydzień ii: masa tydzień iii: masa tydzień iv: masa marzec: tydzień
moje pytanie. trenuje na siłowni 3 razy w tygodniu. bo ważna jest regeneracja i czy w te dni co nie chodze na siłownie moge robic np 100 pompek w 4 seriach czy wtedy to bedzie szodziło regeneracji moich mięśni
Data: 2010-02-01 10:50:14 |
Dział:
Alternatywna droga |
Autor:
Ashiro |
Liczba SOGów: 0 |
Trafność: 8,52595
witam mam 10 dźien a6w i mam do tego pytanie. jeżeli potzrebna jest regeneracja na biceps klate braki itd to musi być także regeneracja na brzuch a podczas a6w jej nie ma bo co dzień ćwicze.
witam od jutra zaczynam cykl na krecie mono skończę go 18 grudnia i mogę zrobić po cyklu przerwę do stycznia aż 13 dni każdy pisze ze regeneracja po cyklu powinna trwać tydzień a co
Data: 2009-11-05 22:05:52 |
Dział:
Odżywki, Suplementy |
Autor:
tumeczek |
Liczba SOGów: 0 |
Trafność: 8,11118
jak to jest z ta regeneracja bo wszyscy pisza zla regeneracja 1 czyli jak cwicze klate w pon , mam jej dac spokoj do nastepnego treningu
ćwiczyć mam zamiar 4 dni w tygodniu, robie mase. poniedziałek: regeneracja :d wtorek: nogi środa: regeneracja :d czwartek: barki i dwie seri
witam.trenuję planem fbw 3x w tygodniu.czy mógłbym robić aeroby w 2 dni pozostałe a jeżeli chodzi o staż to miesiąć fbw 3x. poniedziałek: fbw wtorek: aeroby środa: fbw czwartek: aeroby piątek: fbw sobota: regeneracja niedziela:regeneracja
widzialem kiedys taka tabelke z iloscia dni regeneracji kazdego dnia!i chcialbym wiedziec ile dni sie miesnie regeneruja..
witam na czym polega regeneracja mięśni z góry dzx za pomoc. pozdro for all luka93
ile waszym zdaniem powinna trwac regeneracja
domo że regeneracja powinna być spokojna, a ja lubię uprawiać różnego rodzaju sporty i czasem angażuję mięśnie które parę dni wcześniej ćwiczyłem na siłowni. czy regeneracja będzie odbywała się normalnie
regeneracja chrzastki stawu kolanowego - czy jest tak naprawde mozliwa czy w wyniku regeneracji chrzastka pozwala na normalne aktywne zycie - rower, pilka ile trwa regeneracja jak mozna jej dopomóc
Data: 2005-01-18 12:32:41 |
Dział:
Zdrowie |
Autor:
Zielonek |
Liczba SOGów: 0 |
Trafność: 7,68618
jak długo powinna trwac regeneracja po skonczonym cyklu na mase czy miesiac wystarczy
am chciałbym się dać mój plan do oceny: poniedziałek: -ławka płaska -ławka skośna -rozpiętki wtorek: regeneracja środa: -modlitewnik -prasa do nóg czwartek: regeneracja piątek: -pompki -brzuszki sobota: regeneracja
c w lewym przedramieniu .. przewaznie zawsze boli podczas treningu i jeszcze po treningu czasami bol sie utrzymuje nawt 2 dni zmieniony przez - lord2u w dniu 2007-09-28 21:29:03
jak wiadomo za krótka regeneracja nie wpływa dobrze na budowe masy mięśniowej, w poniedziałek poćwiczyłem intensywnie barki, moge w środe zrobić klatke bo jak wiem tu też dużo barki pracują... czy lepiej sobie darować. pozdr. dzięki za odp.
w standardowym cyklu na mase ćwiczy się 4 razy w tygodniu... a jak się bierze kreatyne to można ćwiczyc 4 razy w cyklach 5 dniowych kazda partia raz na 5 dni . chodzi mi o to by
Data: 2004-11-25 18:42:26 |
Dział:
NUTRIFARM&OLIMP |
Autor:
Dex99 |
Liczba SOGów: 0 |
Trafność: 7,47254
a o co chodzi z tą regeneracją bo juz ćwicze prawie 2 miesiac i nie wiem co to włąściwie jest i po co jak by ktos mógł napisać to byłbym wdzięczny
dlaczego kulturyści cwicza po 6 dni w tygodniu i maja jakos czas na regeneracje a jak my cwiczymy to 3-4 dni w tygodniu max bo musimy miec czas na zregenerowanie np. pudzian cwiczy podobno po3h dziennie 6 dni w tygodniu. i kiedy on sie regeneruje
witam, otóż mój trening całego ciałą jest podzielony na 2 dni, z tym, że wśród tygodnia robię na przemian górną partie klatka, plecy, grzbiet, ramiona, przedramiona, biceps, triceps