[...] nie czuje jej działania a kawe pije okazjonalnie. Chce dokupić jeszcze taka przetreningowke majaca na celu dac pompe, mega pobudzenie i motywacje do podnoszenia w gorsze dni oraz nastroj. Mysle o Edge of insanity, URX BOMBSHELL, RE1GN - AGMASS USA, KO Rocky. Slyszalem tez, ze re1gn jest zbanowana.. za która substancje i co ona powoduje? [...]
witam kilka dni temu miałem mały wypadek i sie poździerałem nieco o asfalt, pozrywałem skore do miecha gdzie niegdzie i mam problem bo na ranach zrobił sie niby taki miekkii strup ale spod niego wycieka. nie wiem ropa czy co, taki lepki płyn,wszystko by było ok tyle ze zalezy mi na szybkim wyleczemniu tego i sie zastanawiam czy zerwać ten miekki [...]
Kilka dni temu siłowalem sie z kolegą "na ręke". Bez żadnej rozgrzewki zacząłem pojedynek, aż nagle poczułem silny ból w okolicy łokcia, a dokładniej po jego wewnętrznej stronie (odczuwam ból troszeczke powyżej łokcia). Zeby było jasne, nie boli gdy nie angażuje do ruchu ręki tricepsa. Nie wiem czy to poważny uraz czy tylko naciągnięcie... Nie [...]
[...] udało mi sie osiagnac w ok pół roku. Potem mialem 6-cio miesieczną przerwe. Jadłem przez cały dzien tyle kalori ile powinnienem jesc w jednym posiłku, zero silowni. Kilka dni temu zwarzylem sie i okazalo sie ze waze 71kg.Od tygodnia jestem z powrotem na diecie. No i tu pojawia sie moje pytanie: WAZE MNIEJ WIECEJ TYLE ILE WAZYLEM PRZED PRZYGODA [...]
[...] c2d I tu płenta Prowadzacy rozpisał mi odblok po tym cyklu.Dajcie znać czy był wporzo czy raczej do odradzenia komuś na przyszłość. Tydzień po ostatnim strzale cypio HCG-15dni 3 ampy/łącznie 15 tysi jednostek/1000 dziennie insulinówką) Po ostatniej wbitce HCG i tu nie wie czy nie było przeginki z Clomem. 96 tabsów/clomiphene citrate [...]
witam jest to moj 4 cykl moje dane w profilu powiedzcie co myslicie o nastepujacym cylku ??? temat juz byl podobny ale za 2 tygodnie zaczynam i moze ktos dozuci cos od siebje !!!!! 1-11 sustanol 250mg e5d 1-8 deca durabolin 150mg. e7d 1-4 meta 25mg ed dzielone na dwie dawki jako kik starter 7-11 cetabon 14mg ed tabletki 2mg/tab. odblok [...]
Oto mój pierwszy trening HST, staż 6 miechów, maxy wyliczone, teraz robie przerwę, czy 14 dni to nie za długo ? Trening HST dla 15, 10 A 1. 2xPrzysiad ze sztangą. 2. 2xWyciskanie na skosie. 3. 2xWiosłowanie sztangielką. 4. 1xWyciskanie na barki z przed głowy. 5. 1xUginanie ramion ze sztangą. 6. 1xProstowanie ramion stojąc. 7. 1xWspięcia na [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
witam mam problem odnosnie bicepsa mam 41 cm w łapie a chciałbym osiągnąć wynik 45 do wakacji pomoże ktoś robie biceps 2 x w tygodniu łączony z tricepsem i barkami w wtorek i kapturami i przedramieniem w piątek , klatke 2 x w tygodniu łączoną z plecami nogi raz w tygodniu i oczywiście codziennie brzuch wychodzi 5 dni treningowych ......a biceps [...]
Cześć, Po kilku wyliczeniach zapotrzebowania kalorycznego sam już nie jestem pewny ile rzeczywiście potrzebuję. Tak jak w temacie: 25 lat, 62 kg, 170 cm wzrostu. Siłownia 4 dni w tygodniu, około godzina, bez kardio. Po za siłownią wysiłek raczej niski (praca siedząca, po pracy spacer). A więc raz wyszło mi, że potrzebuję 2500 kcal, innym razem, że [...]
[...] pieniądze, jeżeli (w moim przypadku) mamy do zrzucenia jakieś 4-5 kg? A nawet jak już ktoś stwierdzi, że warto to lepiej wydać kase na wapń (olimp chela starcza na 10 dni , kosztuje 15 zł ) + omega 3 (olimp, starcza na miech, 21 zł), czy kupic scorcha za 100zł który starczy na 2 miechy 2 miesieczna kuracja wapnem i omegą kosztuje 132 zł, [...]
Witam. Od około tygodnia mam dziwny ucisk pod prawą łopatka. Jakby ktoś mnie ciągle za nią trzymał albo wkręcał tam śrubkę. Ogólnie zaczęło się to jakoś w tym okresie ale rok wstecz, było kilka dni, tylko wieczorami i zniknęło, odezwało się właśnie teraz, z początku też tylko wieczorami a teraz już praktycznie od rana do wieczora. Nie jest to ból [...]
Witam, mam pewien problem i zastanawiam sie czy to po odzywkach. Od paru dni z kalem wydobywa mi sie krew. Czy jest to spowodowane przez branie ich. Aktualnie jem Metapure Zero carb z QNTE + Monster amino + jablczan cm3 z trec + hmb trec. Prosze o pomoc
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam zakupiłem następujący zestaw http://www.sfd.pl/sklep/Universal_Nutrition_Storm_+_Shock_therapy_+_Shaker-opis501.html, i planuje zacząć od jutra 40 dniowy cykl.Ważę 80kg wzrost 181. Chcę dawkować w następujący sposób: DT - 1 miarka storma na czczo, 30 minut przed treningiem 1 miarka shocka i zaraz po 1 miarka storma . DNT - 1 miarka storma na [...]
[...] w chwili obecnej jestem z granicą,wracam do kraju na początku stycznia,jakby ktoś był zainteresowany rzeczami wymienionych firm,to zapraszam do mnie na priv. od kilku dni robię katalogi lecz widzę że to nie ma sensu ponieważ,co chwilkę się coś zmienia i może czegoś nie być,sam widzę że to są pozostałości w sklepach i może nie być [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Więc mam kilka pytań, ponieważ chciał bym zrobić jako taki brzuch w przynajmniej 2 miesiące, a więc: Czy opłaca się robić A6W ? Jakie ćwieczenia najlepiej robić? Ile dni w tygodniu należy robić brzuch? Czy potrzebne są przerwy dniowe lub kilku dniowe? I czy warto pójść do jakiegoś trenera na siłownie i kupić od niego ułożenie diety i [...]
za kilka dni wyjeżdżam do babci na wieś i tam właśnie chciałbym coś poćwiczyć - myślę żeby rano zawsze biegać i ogólnie poćwiczyc nogi, natomiast wieczorem coś na górne partie mięśni - i tu ćwiczenia na drążku ( chcę przez te wakacje zwiekszyć ilość podciągania się w jednej serii) - czy jest to możliwe - co byście mi doradzili aby przez te dwa [...]
Zaczał sie 4 tydzien cyklu a ja nie widze jakichkolwiek efektów. mam testa 250 a dece 200 i biore po ml co 4 dni do tego 30mg mety dziennie. do tego staram sie trzymac diete. która wyglada mniej wiecej tak: Rano na czczo wegle + kreatyna pozniej płatki na mleku i do tego odzywka białkowa i 10mg mety kolejny posiłek jest w pracy niestety mam [...]
Witam. Niedawno moi starsi kupili sobie rower eliptyczny. Ja w domu trenuje tak średnio co 2 dni na hantlach, sprężynce, ławeczce do brzuszków. Chodzi mi głównie o wzrost masy. Chciałbym sie dowiedzieć jakie mięśnie może mi to urządzenie poprawić i czy nie spowoduje ono zmniejszenie mojej masy. Waże troche ponad 70 kilosów na ok 190 cm wzrostu. [...]
Witam zauważyłem dziwną sprawe po rozpoczęciu cyklu ważyłem ok 85kg a teraz waże 82 kg. Jestem po tygodniu jedzenia naposimu jem 15mg dziennie, mam 2,7kg białka z vitalmaxa i 12kg gainera 1 do tego sylimarol itd. Mam pytanie czy to normalne? Może poprostu efekty jeszcze przyjda? Dodam że tylko przez pare pierwszych dni czułem pobudenie potem juz [...]
[...] duża ;d) oraz tkanki tłuszczowej klatki piersiowej ;o, Dodam że jestem chłopakiem|(14lat, 1,60cm , 61kg). Wiem że dieta to podstawa(właśnie nad nią pracuje lecz za 2tygodnie będę stosował, póki co jestem chory całe ferie -,-) Więc proszę o podanie jakichś ćwiczeń aerobowych które dałoby sie wykonywać po W-F(wt,Piątek ,Niedziela ;o chce takie [...]
