Witam, tydzień temu przeszedłem silną grypę żołądkową, zarwana cała nocka. Wymioty ustąpiły nad ranem a biegunka i gorączka po 2 dniach. Od tamtej pory, od czasu do czasu dziennie "zakręca" w brzuchu po czym wydalają się gazy ale nie zawsze. Czuje "bulgotanie" a stolec wydalam na rzadko i jest bardzo jasny kolor. Biorę Prolactiv osłonowy i [...]
Wielu z Was może się zastanawiać o co chodzi w tytule wątku i dlatego już tłumaczę. Kilkanaście dni temu po raz 18 w życiu zwichnąłem lewy bark. Rezonans potwierdził totalne rozerwanie torebki stawowej, nie ma już co zbierać. 2 niezależnych lekarzy i jeden zaprzyjaźniony rehabilitant stwierdziło, że operację można zrobić ale będzie to koszt [...]
[...] że moje kalorie zmalały i wcale nie muszę jeść więcej a nawet nie mam ochoty więcej wciskać po prostu. Policzyłem tak sobie wszystko i wychodzi mi + - 2000 kalorii. Bywają dni że 1500 kalorii tylko. Czy nie będzie to za mało jeśli nie chce więcej jeść? Może mam wciskać albo jakieś przetworzone jedzenie żeby dobić kalorie? Bo ogólnie jem bardzo [...]
Nagly przyplyw kasy sprawil, ze kilka dni temu zaopatrzylem sie w kreatyne TRECa (micro 200 mesh + tauryna). Do tego dostalem 500g dextrozy. Dawkuje, tak jak na opakowaniu rozpuszczajac kreatyne i dextroze w jednej porcji. Mam do tego HMB HITECa ktore kupilem daaawno temu, nie znajac tematu (niestety). Za jakis tydzien, moze 2 puszka sie skonczy. [...]
czy to dobry plan na mase zawsze cwiczylem 4x w tygodniu na silce ale troche za dlugo mi sie schodzi wiec mam taki pomysl PON: klatka,przedramie,brzuch po kazdym treningu plaska 4 serie skos 4 rozpietki 4 przedramie nachwyt podchwyt po 3 serie wzniosy nog i sklony z wyciagiem WTO:plecy drazek w szeroko do klatki 5x wioslowanie 4x wyciag do karku [...]
[...] jest to moj 3 cykl po ostatnim miałem rok przerwy i w tej chwili dostałem bolu z tylu plecow na dole tak jak mamy krzyz tak jakby to byly nerki, boli mnie juz tak z 2 dni nawet wczoraj nie przykulem sobie deki, nie wiem do konca co to moze byc czy od koksow???? jest to taki boj prawie nie ustajacy lekko rwacy no prawie caly czas go czuje, [...]
[...] omega3 20:00 - 125g sera chudego, dzem, owoce trening poniedziałek środa piątek o 19!!! mam jeszcze białko MRM METABOLIC WHEY, carbo OLIMPA i kreatyne EQualizera!!Jak mam to dolączyć do diety i jak porcjować w jakim czasie !! i jak stosować w dni treningowe i nie treningowe!! Jak coś mam dokupić roszę o porade!! Z góry dziękuje za pomoc!!
[...] zazywac to chyba troche niezdrowe ? Czytalem temat nizej i mozna zamienic to na inne bialko- sery, kurczak, ale w w i 3 posilku mam juz ser i kurczaka :P. Nie ma nic innego? 3 sprawa.. Czy posilki przed i po treningowe rowniez sa wymagane podczas dni nietreningowych ? Lub zmienia sie ich skład? Za wszystkie wiadomosci seredecznie dziekuje.
Czesc, Kilka pytan zwiazanych z HCG - Jak podzielic Pregnyl 5000 jednostek? Chce Bic po 500 U.i. co 4 dni, wydzielenie 1/10 ampułki to chyba bezsens? Pregnyl to klasyczna ampułka, jak długo po otwarciu zachowuje własciwosci jesli wogole mozna przechowywac po otworzeniu.. Chyba ze macie inne pomysly lub polecacie inne preparaty dostepne w PL [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Ale od około 2-3 miesięcy stopniowo zaczynały boleć mnie plecy w dolnych częściach i biodra. Z początku po dłuższym wysiłku fizycznym ( piłka nożna), ale od jakichś 2 tygodni, praktycznie jestem sparaliżowany. Nie mogę grać w piłkę woglę, kopnięcie na bramkę sprawie okropny ból. Od kilku dni nawet chodzenie jest uciążliwe i bolesne, a każde [...]
[...] nie wiem, czy to nadmiar tłuszczu jest czy to jest nadmiar skóry. Poniżej zamieszczam zdjęcia, prosiłbym o fachową pomoc , ćwiczę dziennie od ponad pół roku już przez 4-6 dni po 2h aerobów i nic. Nie jem słodyczy od roku, napojów gazowanych to już wogóle, ani fast foodów. Staram się jeść więcej białka niż tłuszczy czy węglowodanów. udo brzuch [...]
[...] atletyczna 13. STAN ZDROWIA: BDB! 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: - 15. PPM (podstawowa przemiana materii): bardzo szybka Siema. dyspozycja : 20 cypionat z dose generics 250mg, wino biosira 10mg Co myslicie o takim schemacie ? Test przez 8 tygodni w 4-5 tygodniu dorzucic winko 3 dni po ostatnim kuciu clom, a gdzie hcg ???
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] pomiarów mam obwód 28cm w ręce, klatka 92cm w obwodzie, ważę 65kg przy wzroście 182cm. Od roku ćwiczę co drugi tydzień ze względu na system dwuzmianowy w pracy. przez 3-4 dni. Brzuch ćwiczę codziennie przez tydzień robiąc 6W oraz brzuszki na " dobitkę" . Reszta to biceps, triceps, podnosząc cieżary i używając gumy do tubingu. Schodzi mi [...]
[...] będę co drugi dzień to znaczy w poniedziałki, środy i piątki. Do pracy muszę wstawać o 4 nad ranem a kończę ją o 14. Mam w związku z tym pytanie: CZY lepiej trenować w dniu pracy czy w dniu odpoczynku? Na siłownie zamierzam chodzić na godzinę 18. Mam 2 rozwiązania: Albo na siłownię w dniu pracy, wtedy od 14 do 18 mam trochę mało czasu na [...]
[...] nie moge wybrac czegoś dla siebie. Nie wiem jakie ćwiczenia wybrac na sprzet który jest mi dostepny i żeby przynosiły dobry skutek. Więc proszę o ułożenie mi planu na 3 dni treningowe w tygodniu. Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 58 Wzrost: 177 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 1 miesiac Uprawiane inne sporty: [...]
[...] pol tabsa (ok 12mg efedryny) przed treningiem z 200mg kofeiny, dzis rano przed bieganiem to samo, taka sama porcje wezme przed silownia dzis (odstep miedzy poranna a popoludniowa porcja: 6h). Jutro planuje wziac calego tabsa przed porannym bieganiem-czy to jeszcze za wczesnie na calego,moze wziac jeszcze pol? Jak dlugo i w jaki sposob [...]
[...] 4 miesiące, tyle też czasu wykonuje ćwiczenia typowo armwrestlingowe, a na siłke chodze już od około roku. Więc ćwicze we wtorki, czwartki i niedziele (przeważnie w te dni) i w każdym dniu treningowym ćwicze: na biceps(90stopni na modlitewniku hantlem), przedramiona(hantel z grubum uchwytem, opierając ręke na złączonych nogach) czasami na [...]
Co to? Swędzi i boję się drapać, bo jak drapię to chyba się powiększa. Zniknęło kilka dni temu i znów wróciło. Nie zmieniłem przezwyczajeń żywieniowych itd. Uczulenie?
[...] :140 kilka rochow przysiad :140 x 6 bez przeciazania PYTANIE: mam 24 tabletki clomiphene citrate pregnyl 3 zatrzyki z sutkami dobrze nolvadex nie potrzebny. moje pytanie to jak dawkowac po cyklu 15 test enthanate e5d moja propozycja 2 tyg po ostatnim strzale test. hcg co 7 dni clomid 6dni po 2 tabletki reszta po 1 tab co o tym sadzicie?
