SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

5 dni

  • Ocena diety na mase

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    30 lat, 77 kg, 9% bf Ekto Czesc, prosze o ocene mojej diety masowej przy słabytm trawieniu tłuszczy (prawie ciągle mam tluszczowe stolce, lub co 3-4 dni biegunke) - od pól roku //mozliwe ze sobie ja uszkodziłem jak jeszcze co tydzien balowalem - skonczylem z tym// - tak sie sklada ze w poniedzialek ide na badania trzustki. Zauwazylem ze objawy sie [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2914 Data: 2018-09-21 08:19:19 Liczba szacunów: 0
  • Skurczony/ścisniety żołądek

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] sie po imprezie gdzie zmieszałem kilka rodzajów alkoholu w tym 2 nieznanego pochodzenie. Od tamtego czasu czuje ze moj zołądek jest cały czas jakis napiety. Do tego od kilku dni mam po zjedzeniu czegos uczucie niestrawności, uczucie jakby zbierało mi sie na wymioty, jednak nie jest ono nigdy na tyle silne aby wymioty nastapiły. Powinienem zrobic [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 5883 Data: 2010-03-23 15:23:57 Liczba szacunów: 0
  • dieta do oceny, proszę o pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] treningiem gainer 4 posiłek 18-19.00 jak posiłek 3 ewentualnie jak 2. po samym treningu banan+ gainer 5 posiłek 21-22 chleb 2 kromki puszka tunczyka/ makrela wedzona w dni nietreningowe gaier miedzy posilkami 1 i 2, i 3-4( nie regularnie) Nada sie taka dieta?? proszę o pomoc Zmieniony przez - xxx123xxx4 w dniu 2010-05-30 17:10:30 Zmieniony [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1123 Data: 2010-05-30 17:09:46 Liczba szacunów: 0
  • Jak zacząć?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] klatka piersiowa, ręce ) Nie zamierzam zażywać jakichkolwiek suplementów bądź innych tego typu rzeczy, chciałbym aby trening nie przekraczał 1,5 godziny, może on być nawet 7 dni w tygodniu, aby tylko nie przekraczał 1,5 godziny dziennie ze wzgłędu na inne zajęcia. Dodatkowe informacje które mogą pomóc? 17 lat, 181cm, 75kg Sport: BMX Z góry dzięki [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 378 Data: 2013-03-23 12:41:11 Liczba szacunów: 0
  • Rada mile widziana

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] procentowy białka 30%, węglowodanów 45% i tłuszczy 25%, jednak ten stosunek się trochę u mnie nie zgadza... jakie produkty mógłbym podmienić aby ten stosunek był odpowiedni? Oczywiście elementy diety będę urozmaicał żeby nie popaść w monotonię. A co w dni nietreningowe? Z góry dzięki [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1161 Data: 2012-12-28 00:31:04 Liczba szacunów: 0
  • Witam Wszystkich. Cwicze na silowni od 5 lat. Wyciskanie, bieganie itp. Diete mam i staram sie jej trzymac. Kupilem tescia a dokladnie 10 strzalow. Mam taki towar : [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 1681 Data: 2014-02-23 09:07:09 Liczba szacunów: 0
  • Witam.Mam 24 lata,ważę 97 kg i mam 178 cm wzrostu.Mam za sobą jakiś czas redukcji.Od września 2015 zszedłem ze 115 kg do właśnie 97 kg.Od tygodnia rozgrzewałem się małymi ciężarkami,aby od następnego zacząć już normalny trening.Problem w tym że mimo to że czytam trochę nie mam pojęcia jak ułożyć sobie optymalny plan treningowy ile dni w [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2096 Data: 2016-01-16 13:43:31 Liczba szacunów: 0
  • Dwie maści na trądzik ?

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] trądzik już od dobrych kilku lat. Zacząłem niedawno stosować znowu Brevoxyl, do tego mam jeszcze żel do mycia twarzy Care&Control i tonik tej samej firmy. Przez pierwsze dni oczywiście pomagało szybko, ale teraz widze, że znowu mi zaczynają pojawiać się ropne, białe krosty. I tutaj mam pytanie, mógłbym kupić do tego jeszcze np Bezacne 10% i [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 3090 Data: 2011-01-13 13:22:15 Liczba szacunów: 0
  • Dieta LC a przyrost masy i wagi

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] odcinam po 100 kcal z diety ale i tak zamiast redukować przybieram na masie mięsniowej. Trening : FBW 4x w tyg po 40-50 min , po treningu 20 min interwałów na bieżni w dni NT basen 40 min Dieta : Zapotrzebowanie ~3300 kcal , dostarczam teraz ok 2400 kcal. Białko 2-2,5g na kg , Tłuszcze:1-1,5 g/k, Wegle max 1,5 na kg W trakcie redukcji [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 3864 Data: 2012-06-20 13:49:37 Liczba szacunów: 0
  • Stłuczony mięsień lub kość.

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Siemka wszystkim! Mam 15 lat. Trenuje biegi(dla jasności sprinty) . Dwa dni temu (mianowicie 01.11.2013r) ścigałem sie z kolegą, i upadłem na ziemię . Upadłem na brzuch . jedyne co miałem zdarte to kolana i nadgarstek . Poszliśmy z kolegą usiąść (on też sie przewrócił) i zaczęło mnie strasznie boleć nad prawym pośladkiem . Pierwszy dzień bolało [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 730 Data: 2013-11-03 21:21:26 Liczba szacunów: 0
  • Półpasiec a trening...

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam, właśnie jestem po wizycie u dermatologa i okazało się, że od 6 dni choruje na półpaśca. Mój przypadek jest jednak skrajny, bo nie czuje żadnego bólu, nie jestem osłabiony, a jedyne objawy jakie mam to typowe dla tej choroby plamki po jednej stronie ciała. Sporo czytałem w internecie o tej chorobie i wiem, że możliwe są powikłania. [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 4029 Data: 2014-01-07 12:26:48 Liczba szacunów: 0
  • [...] do tego CIagnac do konca cyklu test solo czy dodac jakis spalacz? t3 mysle,ze bez sensu na 4 tyg wrzucac. Po redukcji odbicie dobre zrobic,nie chce nandro bo czuje sie srednio po nim mimo kontroli hormonow, CO myslicie o podbiciu testa do 750 i wrzuceniu metki na 8 tyg 3x15mg andro lub najpierw antek 25 dni po 100mg a potem metka 4 tyg? Calosc [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1790 Data: 2017-01-29 12:11:47 Liczba szacunów: 0
  • Zostalem Oszukany ? przez Grubasek19

    Temat
    Administracja i Moderatorzy

    [...] wystawil aukcje na moje zyczenie na allegro . http://allegro.pl/bialko-activlab-i1858411725.html pieniadze przelalem natychmiast przez place z allegro obiecal ze nastepnego dnia wysle jego brat paczke mamy juz 13 pazdziernika i paczki oczywiscie nie ma dodatkowo kontaktu na gg juz nie ma na poczatku sciemnial ze przesle skan nadania paczki i tak [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1963 Data: 2011-10-13 19:22:59 Liczba szacunów: 0
  • Początki odchudzania.Co mam robić i co jeść .

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] czy plan który ułożył mi kolega na siłowni jest dobry tzn. to nie jest taki plan już porządny , tylko kolega powiedział mi że nie moge odrazu zacząć ćwiczyć tak na ,, porządnie ,, tylko muszę przez miesiąc przygotować organizm do większego wysiłku . Na siłownie chodzę 3 razy w tygodniu co 2 dni . Na początek mam bieganie , potem robie cały [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 908 Data: 2013-01-08 21:20:06 Liczba szacunów: 0
  • 1 cykl kreatynowy-prosze o opinie i porady

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] 5g) piers 150g/ryz brazowy 150g/warzywa 90g/oliwa ser twrogowy chudy 200g/oliwa 15g/l-glutamina/tauryna 20g Bialko 226g=106% Tłuszcze 83g=98% Weglowodany 435g 102% 1.W dni nie treningowe tylko 5g mono po przebudzeniu a reszta bez zmian???(chodzi o suple) 2.W mioim miescie jest tylko sklep OLIMP'a i nie wiem jaka kreatyne i glutamine/tauryne [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1847 Data: 2008-09-27 17:10:40 Liczba szacunów: 0
  • Dieta co zmienić

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] tkanki tluszczowej. Poczytalem co nie co na forum i ulozylem sobie niby diete. Jesli macie chwile czasu to kuknijcie i poradzcie co zmienic śniadanie 9:00 - (7 razy w tygodniu) płatki kukurydziane + mleko 0,5% 2 śniadanie 12:00 - (6 razy w tygodniu) jogurt owocowy + kromka ciemnego chleba 3 obiad 15:00 - (zupa chinska z tytki + kromka [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1150 Data: 2004-06-13 10:15:37 Liczba szacunów: 0
  • Die zwiete cyklon

    Temat
    Doping

    [...] przemiana materii: klata : 105 martwy ciag : 160 przysiad : 110 Zaplanowałem już sobie drugi cykl. Widziałbym go tak: 1-8 prop 100mg e2d 1-8 wino 50mg e2d odblok clom 2 dni po ostatnim strzale Teraz moje pytanie: Jak z łączeniem propa z winem, lepiej jest dawać jeden strzał z dwóch saa czy nie łączyć tych środków? Co do diety oczywiście [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 791 Data: 2008-08-07 12:19:32 Liczba szacunów: 0
  • Cykl , co z tym bialeczkiem=)?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] jak to rozplanowac? A i zastanawialem sie czy w czasie cyklu czasem nie za krotko bede przyjmowal to bialko ostrovi , bo biorac 15g 3x dziennie starczy mi go na 22 dni.Kretke zas zamierzam brac przez ok 40dni. Tak wiec wszelkie sugestie co do zaopatrzenia sie w kolejna paczuszke bialka mile widziane , a takze mile widziane sugestie na [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1109 Data: 2006-05-08 17:28:08 Liczba szacunów: 0
  • Trening

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] wzrostu i ważę 84kg. Mój staż na siłowni nie jest duży, więcej trenowałem w domu, drążek, pompki, trening siłowy bez sprzętu Oliviera Lafaya. Tak trenowałem kilka razy w tygodniu przez 3 lata, jednak od 2 lat prawie wcale. Jednakże od jakiegoś czasu postanowiłem wziąć się za siebie i przez 7 tygodni robiłem trening obwodowy(3 razy w tygodniu po 3 [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 519 Data: 2014-04-08 17:42:17 Liczba szacunów: 0
  • [...] prop 150mg e2d 1-12 Masteron 150mg e2d 1-12 I teraz przeszedłem na dłuższe estry: Test cypio 250mg pon, śr, piąt 1-16 Boldenon 250mg pon, śr, piąt 1-16 na 8 ostatnich tygodni myślę zarzucić winstrol 30mg eod i ciagnąc go 2 tygodnie dłużej niż test i boldka I teraz pytanie jak powinien wyglądać prawidłowe PCT po takim cyklu, mam do dyspozycji 4 [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 264 Data: 2020-02-15 08:53:48 Liczba szacunów: 0