5 dni

[...] do wyjazdu i nagle pojawiły sie na moich ramionach dziwne chrosty. Nie swędzą i nie bolą. Szukam pomocy tutaj bo angielska sluzba zdrowia jest straszna. Wizyte mam za 2 dni ale po moich doswiadczeniach z zatkanym uchem wole napisac do Was. Chrosty utrzymuja sie od 4 dni, pije wapno i nic. Pracuje w magazynie Zary, jest tam duzo kurzu moze [...]

Od długiego czasu mam problemy z retencją wody przy podwyższonym teściu. Na hormonach nie lecę ale mam 21 wiosen i przy 2x MZB na noc i kilkudniowej abstynencji seksualnej /+ dieta i ciezki trening ofc/ mam poważnie podniesionego teścia a co za tym idzie retencję wody. Puchnięcie twarzy (a co gorsza też m.in. małżowin nosowych), retencja wody w [...]

[...] Triceps - 7x10 unoszenie sztangi zza pleców 24kg Czwartek to samo co poniedziałek Piątek to samo co wtorek, tyle że bez nóg. Wydaje mi się, że nie powinno się robić dwa dni w tygodniu jednej partii, ale dawało mi to efekty, wiec nie zmieniałem. Jednak teraz chciałbym to zmienić i dodać w końcu plecy, bo ostatnio przestałem je robić. [...]

[...] oferty: - Bardzo nas cieszy, że dwie stacje, które wcześniej deklarowały, że nie wezmą udziału w przetargu, zmieniły zdanie. Jesteśmy tym mile zaskoczeni. W piątek pośrednik PZPN - firma Sportfive - zakończył przyjmowanie ofert na siedem pakietów praw audiowizualnych do ligi. Nadeszło osiem ofert. Z naszych informacji wynika, że z telewizji [...]

[...] i zwykle mijala motywacja... Mam zamiar to zmienic :P Obwód pasa - Obwód klaty: - Obwód uda: - Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Siatkowka 3x w tygodniu 2h Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia:Dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: silownia, bieganie ( mam czas pon wt sr - silownia , [...]

[...] -klatka: -udo:64 -talia:90 5. STAŻ NA SIŁOWNI:25 6. DIETA: -białko:160 -węglowodany:160 -tłuszcz:20 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:od dlugiego czasu enan 250 co 5 dni 8. TRENING:5,6razy w tygodniu 9. CEL CYKLU:redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%:20 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]

Witam. Dieta na mase ;] Do oceny. Mam tylko jedno pytanie - w dni trenignowe jem węgle TYLKO przed i po treningu ?? Jak jem węgle w dni bez trenignu ?? bo czytałem na forum i różnie ludzię piszą ;] Moja dieta - Ilość białka 200 Ilość węglowodanów 150 Ilość tłuszczu 200 Fat - jednonienasyconych 33 % - oliwa z oliwek wielonienasyconych 33% - [...]

[...] 4) staż treningowy 12miesiecy 5) cel cyklu masa 6) stosowane już wcześniej suplementy tak duzo 7) stosowane wcześniej spalacze nie 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od bcaa ginner 9) ilość dni wolnych od kreatyny ok 2 miesiecy 10) 5 posilkow dziennie rano platki owsiane i kukurydziane n.posilek 2 tosty bekon2 jajka n.posilek [...]

[...] góry ciała. Co bym chciała? -rozbudować górę pleców, żeby nie było takiej dysproporcji, -ujędrnić pośladki oraz uda (chciałabym, żeby były twardsze i bardziej "zwarte" i ładnie ukształtowane) -mieć bardziej widoczne mięśnie brzucha (prawdę mówiąc, marzy mi się kaloryfer :) -ogólnie mieć całe jędrne i wyrzeźbione ciało, -w miarę możliwości: nie [...]

[...] samopoczucie przepiekne, codziennie mogl bym robic martwe i siady %-) Moj nowy planik, dodam ze rano 12-15 3x w tyg bede zawsze trenować jeszcze akrobatykę scieżkową ( dni push lub pull, nigdy legs ) pozniej spanko do 18-19 i wieczorem na silownie. Push1 2x15pompek Wyciskanie hantli 5x8 Wyciskanie sztangi siedząc 3x10 Dipsy 4x8 Wznosy [...]

[...] tylko kiedy je mam brać żeby było ok po treningu,wieczorem czy jak? i w jakich porcjach.Narazie bez kreatyny samo bialko,kupie sobie w kwietniu xploda jak juz minie te 5 tygodni odkad nie brałem.Z góry dzieki za pomoc. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak Wiek: 16 Waga: 76 Wzrost: 176 Cel cyklu: nabranie dobrej [...]

[...] mam siły w połowie treningu tak jak by brakowało mi energii czy mam złą dietę ? warzę ok 78 kg wzrost 180cm Zapotrzebowanie wyszło 1904kcl + dodać , iż ćwiczę ćwiczę co 2 dni siłownie a w dni bez siłowni robię ćwiczenia na brzuch + pompki + bieganie okolo 2-3km + oczywiście szkoła Wf . BTW : B;156g /2g na 1kg mc T:78 /1g na 1kg mc W; 78g [...]

[...] sd trening bedzie opierał sie na nastepujacych dodatkowych zasadach: -unikanie upadku miesniowego - trening razy w tyg - duze partie 12 seri małe 6 seri w tyg (poprezdni cykl 9s duze 6 seri małe partie ) -- krotkie przerwy, przeplatanie przeciwstawnych grup, -wyeliminuje cykl 15 i zamiast niego wprowadze taki układ 10pow 2 tyg 7pow 2 tyg [...]

[...] dokupilem 0.5 kg krety w proszku.Utrzymuje diete,trening mam regularny.Jakie odzywki dokupic jeszcze? Mam 16 lat.Przy wzroscie 182 cm waze 74 kg. Trenuje na silce 3x w tygodniu,tj. poniedzialki-srody-piatki.We wtorki i czwartki biegam.W sobote plywam. Moja dieta wyglada nastepujaco. Dni z silka: sniadanie-1l mleka i Corn Flakes II [...]

[...] 5) cel cyklu ostatnia masa 6) stosowane już wcześniej suplementy bcaa, ester, hmb(mało) 7) stosowane wcześniej spalacze rok temu TSE 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 6 tyg. 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) nie do końca [...]

[...] diety 3) Ekstrakt z czosnku 4) Witaminy i Mineraly z OLIMPA (po 1 kapsie dziennie) 5) Esseliv forte (2 kapsy do kazdej porcji mety) po cyklu: 1) Clomid (1 kaps przez 7 dni) 2) BCCA 3) Białeczko/gainer 4) Witaminki i Mineraly z Olimpu 5) Nitrobolon (przed i po treningu miarka) - zaczynam w 5 tyg. cyklu 6) hepatil Trening (typowo masowy): [...]

[...] ,nieprzychylnie nastawionych tubylców i nieprzerwanymi napiwkami dla wszystkich na około. Unikalne wakacje:Wyjazd do Sapri:połączony ze spotkaniem forumowiczów i zawodników,bezpłatne plaże,tanie hotele,3 dniowe zawody kulturystyczne na świezym powietrzu i murowana pogoda do plażowania,z temp od +35 do 42 stopni,zwiedzania oraz możliwość [...]

witam sprawa wyglada tak jestem juz troche on koo 12 miesiecy jestem po mostku 8 tygodniowym w 7 tygodniu cyklu test c 750 deca 500 i tak. lecial dostinex 0.25 e3d ale sie skaczyl jakies 4 tygodnie temu i wtedy jakos sie wszystko zj**alo .libido 0 ,ospaly,brak checi do zycia tylko bym spal, i starsznie mnie wysyfilo na klatce i barkach , [...]

[...] 68 Wzrost: 176 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : carbo Uprawiane inne sporty: piłka nożna stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak ilość dni wolnych od kreatyny: całe zycie raczej przewidziane finanse na cykl: sporo uwagi i sugestie: brak Staż treningowy: 6 miesięcy

[...] masa stosowane już wcześniej suplementy : mono,gainery, Uprawiane inne sporty: kiedyś zapasy stosowane wcześniej spalacze : RX1 suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: mono,białko,bcaa,cytocel,superpump-gaspari ilość dni wolnych od kreatyny: 14 przewidziane finanse na cykl: bez ograniczeń uwagi i sugestie: brak Staż treningowy: [...]