[...] masy mięśniowej! stosowane już wcześniej suplementy : Żadne Uprawiane inne sporty: Żadne stosowane wcześniej spalacze : Żadne suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: Żadne ilość dni wolnych od kreatyny: - przewidziane finanse na cykl: Tak do 100 zł myślę - zależy od tego ile kosztuje dobre białko. uwagi i sugestie: Zależy mi na [...]
[...] coś innego żeby zaczynac propem a potem na redukcji enan, ale niestety tylko taką mam możliwość ponieważ ostatnie 4 tyg nie będzie mnie w domu a na wyjeździe łatwiej będzie robić zastrzyk co 5 a nie 2 dni. Czy takie coś daje radę, i co myślicie o dorzucenia pół tabletki ATD co 2 dni do enana? Zmieniony przez - Encorus w dniu 2011-03-03 17:35:47
W sobotę i w niedzielę w Spale odbędą się Halowe Mistrzostwa Polski. Na listach startowych widnieją nazwiska medalistów ubiegłorocznych MŚ w Berlinie. Kilkoro innych zawodników liczy na wypełnienie norm na HMŚ w Dausze. Najważniejsza impreza tegorocznego sezonu halowego - Halowe Mistrzostwa Świata w Dausze - odbędzie się w dniach 12-14 marca w [...]
[...] skuteczne na chwilę, teraz już wiem, dlaczego. Potem była przerwa, a w lipcu zaczęłam dietę z portalu Vitalia (ok.1500kcal) i zaczęłam wreszcie chudnąć: ok. 2.5kg w 4 tygodnie. I po 3 tygodniach waga stanęła, po czym powolutku wróciłą do tych 68kg:/ No i teraz zgłupiałam, dlatego zwracam się do mądrzejszych ode mnie o poradę :/ Co do mojego [...]
[...] stosowane już wcześniej suplementy : gainery, białka, serwatka Uprawiane inne sporty: piłka nożna stosowane wcześniej spalacze : niee suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: gainer ilość dni wolnych od kreatyny: nie brałem jeszcze przewidziane finanse na cykl: ok 60-70 zł uwagi i sugestie: niee Staż treningowy: 5,5 miesiąca
[...] PRÓBOWAŁEM DYMA BURNA XTREME ALE MEGA JAZDY PO NIM MIAŁEM...LĘKI,WALĄCE SERCE,NUDNOŚCI... 7) stosowane wcześniej spalacze JW 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych BCAA NA REDUKCJI+BIAŁKO DLA UZUPEŁNIENIA DIETY 9) ilość dni wolnych od kreatyny 2 MIESIĄCE 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, [...]
Cwiczę na siłowni około 6 miesięcy, ostatnie dwa miesiące jadłem kreatyne olimpa monohydrat po czym miałem 2 tyg przerwy i od tego tygodnia znowu zaczynam chodzić. Moim głównym celem na siłowni jest nabranie masy, mierzę 179cm ważę 72kg mam 19lat i szybką przemianę materi. Zależy mi aby odzywki były zdrowe i masa się trzymała (niechce efektu [...]
[...] Serek wiejski 250g 2 bułki ciemne z ziarnem 2 plastry szynki drobiowej Snickers Na krótkich przerwach jadam bułki na przemian ciemne i jasne. Dodam że jem ich około 8 za dnia w szkole. III posiłek 14:45 Ryż Biały 100g Sos Słodko kwaśny 80g piersi gotowanej IV posiłek 17:45 Kasza jęczmienna 100g 100g piersi gotowanej Sos koperkowo ziołowy V [...]
[...] rezultaty pociągnę prawdopodobnie do lutego. Dieta: Zaczynałem od diety 1.800/1.900 kcal stopniowo podnosząc kalorie. Aktualnie jest to poziom 2.300/2.500 zależnie od dnia. Dokładny opis posiłków będzie zamieszczany wieczorem. Stosuję również witaminy i minerały oraz dziś dostałem od kolegi trochę BCAA Xtra na próbę. Trening: Korzystam z [...]
[...] suplementy : białko Uprawiane inne sporty: sporty nie ale praca mozna powiedziec silowa... stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: whey protein complex 100% ilość dni wolnych od kreatyny: ok30 przewidziane finanse na cykl: 400 uwagi i sugestie: czekam na uwagi i sugestie :D Staż treningowy: [...]
[...] zaprezentuje wam informacje na mój temat i moja sytuacje. Wiek - 17 lat Wzrost - 189cm Pas - 108cm, reszte obwodów staram sie znalezc ale wiem ze jak aktualizowalem profil 3 dni temu to tam wszystko wpisywalem publicznie. Waga Aktualna - 104.4 Waga oczekiwana (czas 22 lipiec) - 95kg Szacowany poziom tkanki tluszczowej - 27% Odzywianie - Mam [...]
[...] aktywne życie - biegam cwicze i jeżdze na desce( nie popadam w przesade ilościową) chciałbym wyszukac taki zestaw który nie zawierałby nic sztucznego ani zadnych składnikow w stylu kreatyna oraz produktów ze zwierzakow np zelatyna i inne. nie zalezy mi na sylwetce przecudownego kulturysty albo na poszerzaniu ciała w nienaturalny sposób , [...]
[...] stosowane już wcześniej suplementy : dawno temu kreatyna i aakg Uprawiane inne sporty: Siatkówka, piłka nożna stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: apteczne ZMA ilość dni wolnych od kreatyny: 360 przewidziane finanse na cykl: około 350zł uwagi i sugestie: brak Staż treningowy: 2,5 roku
Mam pytanie -kiedy brać thermo speed?.Na opakowaniu pisze że 2 x 2 kapsułki pół godziny przed śniadaniem i obiadem.CZy nie lepiej będzie w dni treningowe brać thermo speed 2 kapsułki pół godziny przed aerobami robionymi naczczo i póżniej pół godziny przed siłownią,a w dni nietreningowe tak jak radzi producent.Będe wdzięczny za odpowiedz .
[...] spalone podczas aktywności fizycznej(TEA)- tu jest problem bo dopiero zaczynam treningi (4 w tyg) i przyjalem ze beda po 60min trwac (dobrze?), intensywnosc najnizsza, srednio po 22 serie na trening i odpoczynek miedzy nimi po 2 min. No i te 4 dni treningu to wygladaja tak ze w poniedzialek tylko klatka i sobota tylko nogi, to moze liczyc to [...]
[...] nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140 -martwy ciąg: -przysiad: witam po jakim czasie wkreca sie t3 biorę, t3 w dawce 25mcg przez 4 dni i 2 dni 50 mcg, w 6 dniu zrobiłem badanie i poziom ft3 wyszło mi 2,54 ng/L dodam że przed cyklem zrobiłem również badanie i poziom ft3 2,41 ng/L. może łykam witamine c? [...]
[...] lata 5) cel cyklu masa 6) stosowane już wcześniej suplementy mono, mono + shock therapy, cm3 7) stosowane wcześniej spalacze brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny 60 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) Carb [...]
[...] odchudzam si ei cwicze ale z głową,żadnych głodówek tylko racjonalne odzywianie zaczerpnięte z SFD :) chcialam zrobic badania hormonalne jednak robi sie je w poszczególnych dniach cyklu wiec trzeba wywołać miesiączke..brałam Luteine przez 7 dni i pozniej czekalam ,czekalam no i si eniedoczekalam..kiedys tez ją bralam i normalnie w ciagu 5 dni [...]
http://img203.imageshack.us/i/03122010877a.jpg/ Siema! Chciałem się Was doradzić w doborze odpowiednich suplementów. Mam zamiar zakupić Białko VitaFit i kreatynkę Kre-alkalyn 2500 i do tego dorzucę sobie glukozę po treningu. Czy to odpowiedni wybór? Wszelkie sugestie mile widziane. Diety nie stosuję z powodu braku czasu, lecz trzymam zasady [...]
Witam i od razu przechodzę do sedna. Treningi co prawda zacząłem niedawno, ale jak już wziąłem się za siebie to na poważnie. Od 4 tygodni trzymam dietę, którą sam układałem, a potem znajomy który ma już jakieś doświadczenie naniósł mi na nią małe poprawki i powiem szczerze, że przy ułożonym palnie treningowym widzę już pierwsze efekty. Zastanawia [...]
