[...] 17 lat Staż: nieco ponad 2 lata, treningi sportów walki rok Wzrost: 175 cm (mam kompleks Napoleona) Waga: 96 (26 grudnia 101kg) Klatka: 113 cm Pas: 100 cm Udo: 65cm Łydka: 48cm Biceps: 36cm Trening: http://www.sfd.pl/-t564376.html + siłownia trening stacyjny - 30 sekund na każdym stanowisku, stanowisk 12 1.Spięcia, 2.Przysiad ze sztangą na [...]
Forma z poprzednich wakacji prawie 130kg 48cm biceps klatka 124 :( opona 106cm /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3400c30bc1914b6f89625bbeea452a57.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7e49232d231a4065858030a9c1ff741a.jpg
Witam. Chciałbym prosić Was o ułożenie planu treningowego 4 dniowego. Mam 15 lat, waże 98kg, 188cm wzrost, mam bardzo mocno rozbudowane nogi- łydka 48cm - biceps 39cm obwodu. Sprzęt jakim dysponuje to hantelki, ławeczka, sztanga prosta. Z góry dziękuję.
[...] Sławomir Filipowicz-178cm,85kg,45cm,124cm Marian Glinka-180cm,79kg,45cm,125cm Andrzej Jasiński-166cm,waga75kg,45cm,126cm Mieczysław Krydziński-182cm,92kg,48cm,132cm Bogusław Krydziński-186cm,97kg,48cm,132cm Jan Włodarek-184cm,88kg,45cm,128cm Teraz zawodowcy: Sergio Oliva-wzrost 178cm,waga 103kg,biceps 53cm,klatka 138cm,udo [...]
[...] że w latach 1944-1945 podczas wojny walczył w Japonii. Tytuł najlepiej zbudowanego sportowca świata zdobył w 1949 i 1950 roku. Klasyczne jego wymiary: wzrost 187cm, ramię 48cm, udo 67cm, pas 76cm, klatki piersiowej (przy wdechu) 135cm, waga 98kg., Na czym polegało, że sylwetka Steve Reevesa budziła taki podziw? Sprawa jest prosta: na silnie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] od czerwca zmieniały się tak: Waga: 55kg ---> 56kg Biodra: 77cm---> 74cm-->77cm Brzuch: 74cm--->71cm--->73cm Biceps: 26cm--->26cm-->26cm Klatka: 83cm--->81cm-->83cm Udo: 48cm--->48cm-->49cm Łydka: 36cm-->36cm-->36cm Przedramię: 25cm Dodam jeszcze, że mam 15 lat i w tym czasie urosłem około 3-4cm. Jak widać mój biceps ciągle taki sam, a moim [...]
[...] trening silowy obwodowy byl przez 3 tygodnie 9. CEL CYKLU: z 5kg suchej masy, definicja, poprawa gestosci miesnia i niewielkie powiekszenie obwodow (1,5-2cm w lapie, zeby 48cm po cyklu zostalo wliczajac jakies niewielkie mam nadzieje spadki:), sila 5-20kg w bojach 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: cykl trwa:) 11. POZIOM [...]
[...] czułem cholerny dyskomfort ale od 3 tygodniu już w miare działam i jest coraz lepiej PORA NA TROCHE DANYCH: WIEK: 17lat (1991) WZROST: 192cm (z rana) WAGA: +125kg BICEPS: 47-48cm PRZEDRAMIE: 44-45cm UDKO: 81cm ŁYDKA: 49cm KLATA: ponad 130cm dawno nie mierzyłem WYNIKI NIEKTÓRE PODPARTE FILMIKAMI DLA NIEDOWIARKÓW: PRZYSIADY PRZYSIAD W SPRZĘCIE [...]
[...] w praniu :-) Od września przygotowuje się już tylko pod te zawody, mam za sobą prawie 2 miesiące. Waga startowa (we wrześniu): 99kg. Waga obecna: >95kg Obwód ramienia: 47-48cm Obwód uda: 65cm Pas: 83cm Obecnie pracuję nad definicją i poprawą w szczególności nóg. Po przygodzie z TS miałem ostro dobite kolana, przez co prawie w ogóle nie [...]
[...] wygladam jak szkielet. Wiek : 16lat(rocznikowo 17) Wzrost: 174cm Waga: około 55kg(nizej napisze czemu) Klatka piersiowa: 88cm Biceps: 28,5cm Obwód w pasie: 71cm Obwód uda: 48cm Obwód łydki: 33cm Przedramię: 27cm Dlaczego mam tak małą wage? Mam bardzooo szybka przemiane materi,i gdybym dotad nic nie cwiczyl,to wygladalbym jak szkielet, mam 0% [...]
[...] potrzebuję ich wypisywać ;) Moje dane i obwody: Wiek:17 Wzrost: 177cm Waga: 60Kg Obwód brzucha na wysokości pępka: 74cm Obwód klatki na wysokości skutków: 97cm Obwód uda: 48cm Obwód bicepsa: 30cm Na klatę biorę: 65Kg w dobry dzień 70Kg Z tym że mnie martwi to że lewy biceps mam 28,5 cm a prawy 30 cm . Wszystkie pomiary zostały zrobione w dzień [...]
[...] góry dziękuję każdemu kto będzie uczestniczył w mojej drodze. Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna Wiek : 24,5 Wzrost : 182 Wymiary na starcie: Pas 155cm Klatka 140cm Biceps 48cm Łydka 51cm Udo 91cm Kostka 30,5cm Waga 165kg Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 45% Aktywność w ciągu dnia : praca siedząca Uprawiany sport lub inne formy [...]
[...] Wiek: 18 Waga: 128kg Wzrost: 178cm Obwód klatki: 117cm Obwód ramienia: 49cm Obwód talii: 116cm Obwód uda: 76cm-prawe / 77cm-lewe Obwód łydki: 47cm-prawa/48cm-lewa Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 40% Aktywność w ciągu dnia: Szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Wf 3 x w tyg Odżywianie: Jadłem i Piłem [...]