SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

40 ml oliwy

  • Olej MCT - opis, zastosowanie.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    W diecie składającej się z 5000 kcal nie wygląda to tak źle. Ile maksymalnie można tego brać bez szkody dla zdrowia biorąc pod uwagę, że piję już 40 ml oliwy z oliwek.

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-11-07 21:10:19 Liczba szacunów: 0
  • nie moge zjeść 3000kcal/dzień

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    W śniadaniu nie masz w ogóle białka.A drugie co się rzuca w oczy to brak tłuszczy. Dasz 40 ml oliwy i jeszcze 50g orzechów, wiórków i masz prawie 700 kcal. Więc w czym problem ??

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 15715 Data: 2011-01-25 14:31:59 Liczba szacunów: 0
  • IGM / Aesthetic / str. 3, 14

    Post
    Trening dla początkujących

    iągu bo wiem, że bym nie zrobił tych 15 podciągnięć Ad. D-1/5 Gigantseria, 10sek pomiędzy ćwiczeniami, walka z bólem i z samym sobą DIETA I posiłek Jajecznica z 6 jaj + 40 ml oliwy z oliwek + warzywa II posiłek (przedtreningowy) Mięso z piersi z kurczaka 150g + 30 ml oliwy z oliwek + warzywa III posiłek (bezpośrednio po treningu) Ryż paraboiled 50g

    Odpowiedzi: 244 Ilość wyświetleń: 17165 Data: 2012-08-07 00:21:10 Liczba szacunów: 0
  • IGM / Aesthetic / str. 3, 14

    Post
    Trening dla początkujących

    regeneracji w 100%. DIETA I posiłek Placki twarogowe (100 g twarogu półtłustego, 2 jaja, 12 g otrębów pszennych, 10 g wiórków kokosowych, 10 g ciemnego kakao) + jajo + 40 ml oliwy z oliwek II posiłek Mięso z piersi z kurczaka 200 g + jajo + olej lniany 40 ml + warzywa III posiłek Mięso z piersi z kurczaka 200 g + olej lniany 40 ml + szpinak IV pos

    Odpowiedzi: 244 Ilość wyświetleń: 17165 Data: 2012-08-08 20:33:51 Liczba szacunów: 0
  • TEST SPONSOROWANY HITEC - REDUKCJA rkarpinski vs muzzy17 - pods. str.37

    Post
    Odżywki i suplementy

    /Images/2015/12/31/b1f853db17654946905b9ee6c7d04a0a.jpg 1.Shake: mleko, owsiane 50g, bialko 30g, orzechy 20g 2.Jajka 3 szt, durum 70g 3,4,5. Pierś 600g, jajko, warzywa, 40 ml oliwy - na trzy porcje. /SFD/Images/2015/12/31/33817830272949818aed65991e5e9f2b.jpg 6.Białko 30g , oliwa 10ml /SFD/Images/2015/12/31/e754e6c61d104ff0b76142574f898401.jpg Aero

    Odpowiedzi: 385 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-06-06 20:02:43 Liczba szacunów: 0
  • IGM / Aesthetic / str. 3, 14

    Post
    Trening dla początkujących

    Ad. C-1/2 - nie spodziewałem się, że to może być takie ciężkie ćwiczenie, mega zmęczenie i ból podczas wykonywania ćwiczenia DIETA I posiłek (przedtreningowy) 5 jaj + 40 ml oliwy z oliwek + warzywa II posiłek (bezpośrednio po treningu) Ryż paraboiled 50g + rodzynki 60g + serek wiejski 200g + cynamon III posiłek (potreningowy) Mięso z piersi z kur

    Odpowiedzi: 244 Ilość wyświetleń: 17165 Data: 2012-08-08 02:37:46 Liczba szacunów: 0
  • mrocznyy-dziennik treningowy Lafay'a + gymnast

    Post
    Trening w domu

    orcjach . Także nie zawsze podaż spożywanych kalorii jest wyznacznikiem diety , a proporcje składników. Na twoim miejscu dodał bym do posiłków nie około treningowych po 10 ml oliwy ( 40 ml oliwy /ed) i np. do śnaidania 25 g siemia lnianego lub orzechów włoskich. Tym samym podbijesz kaloryczność ale nie ma co tu płakać, bo tyje się nie od zdrowych t

    Odpowiedzi: 580 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-08-21 16:16:09 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny i ewentualnej korekty

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    cal) 3 kapsułki tranu Razem: 550kcal Suma wszystkich posiłków: ok.3415 Jakie masz dzienne zapotrzebowanie? Słabe różnicowanie posiłków, jak ty chcesz na raz przyjąć 40 ml oliwy z oliwek? To 4 łyżki 1 łyżka - 8 ml (7,2g tłuszczy, przy 90g tłuszczy w 100ml oliwy z oliwek). Początki są ciężkie, polecam studiować tabele kaloryczne i uczyć się jaki

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2090 Data: 2006-01-20 16:39:35 Liczba szacunów: 0
  • W kuchni PLUSZKÓW gry i zabawy c.d. %-)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ej gramaturze 50g węglowodanów 50g tłuszczy 40g białka Czyli przykładowo - dzisiejszy drugi posiłek - pół worka ryżu + sałatka z pomidora, ogórka, cebuli i tuńczyka + 40 ml oliwy. Konkluzja: Musze sobie zmierzyć poziom testosteronu żeby się upewnić ale mam wrażenie że dzięki obniżeniu ilość kcal z węglowodanów jego wartośc poszła w górę w porówna

    Odpowiedzi: 13496 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-09-23 12:10:39 Liczba szacunów: 0
  • Destroy the Muscles - Arab niszczy system - Dziennik z Activlab !

    Post
    ActivLab

    Dzień 5. Dzień bez treningu, sobota, nudy. Dieta : 1. 120 gram płatkow owsianych, 35 g WPC, 3 jajka całe, 3x witamnki, 40 ml oliwy 2. Ziemniaki pieczone 600g, 200g kurczaka, sałatka, 30g wpc tak do popitki ^^ 3. Ziemniaki pieczone 600g, 200g kurczaka, olej lniany 20 ml 4. ziemniaki pieczone 300g, 4 jajka 5. twaróg 250g, oliwa z oliwek 20 ml Suple :

    Odpowiedzi: 190 Ilość wyświetleń: 8280 Data: 2013-03-02 19:14:48 Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 16

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    i z kurczaka serki wiejskie chleb ryż szynke z kurczaka płatki mleko i jakies owoce to tłuszczu praktycznie nie ma wiec raczej moge smazyc na patelni piersi i nie zalowac tej oliwy ;) To czego tak mało tłuszczu żeby nie podlało 8-)8-) Jak chcesz to smaż na tej oliwie ale nie będzie w niej tam żadnych wlaściwości tylko tyle że usmażysz 8-) oliwa tra

    Odpowiedzi: 2957 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-07-10 17:10:21 Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 11

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jeśli dodajesz odrobinę to nie wliczaj ;) ja np biorę wacik nalewam ciut oliwy i wycieram nim patelnię więc ilości tłuszczu są tam znikome :) na patelni teflonowej nie musisz dodawać w ogóle oliwy. Różne metody..możesz zawsze podlewać wodą. Kiedy duszę to zazwyczaj większą ilość około 1 kg, dodaję 30/40 ml oliwy z oliwek, do tego troszkę wody jak s

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-12-20 20:13:58 Liczba szacunów: 0
  • Rywalizacja Lato 2011 sqrwi3l moderatorzy vs używkownicy - podsumowanie str. 9

    Post
    FITMAX

    5 maja Dzień treningowy Dieta 5jaj+50g boczku 200g cyca+40 ml oliwy 250g dorsza filet bez skóry (bałtycki, złapany na wędke nie to zółte gó*no z tesco )+ 40ml oliwy czeka na mnie kolejna porcja 250g dorsza. na noc standard kura 200g, ryż brązowy 100g ------------------------------------------------------------------ Suplementacja do śniadania 2 ca

    Odpowiedzi: 96 Ilość wyświetleń: 6411 Data: 2011-05-05 17:06:01 Liczba szacunów: 0
  • Lady w kuchni, czyli nasze babskie przepisy ;-)

    Post
    Ladies SFD

    Pasta z ciecierzycy. 400 g ciecierzycy 1000 ml przecieru pomidorowego 40 ml oliwy z oliwek 150 g cebuli 4 ząbki czosnku przyprawy: kurkuma 3/4 łyżeczki curry 2 łyżeczki gałka muszkatołowa 1/4 łyżeczki sól, 1,5 łyżeczki Ciecierzyce zalać na noc. Następnego dnia wylać wodę, zalać nową. Gotować 15 min po czym zmienić wodę i gotować 15 min, be

    Odpowiedzi: 656 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-06-04 20:28:18 Liczba szacunów: 0
  • PRODŻEKT DZIKA MASA - Wariat Pośród Świrów

    Post
    PRODŻEKT DZIKA MASA / PRODŻEKT DZIKA PLAŻA

    rek kiszony Trening: Barki 4: 180g kaszki, 50g WPC. 250 ml mleka 5: 125g ryżu, 130g piersi + 150g brokułu 6: 125g ryżu, 130g piersi + 150g brokułu 7: 200g twarogu, 40 ml oliwy Trening: 1. Wyciskanie żołnierskie 30kgx12p/40kgx10p/50kgx8p/50kgx6p + 30kgx6p 2. Wyciskanie sztangielek 4x 3. Unoszenie ramion w przód ze sztangą + Unoszenie sztangiel

    Odpowiedzi: 149 Ilość wyświetleń: 9477 Data: 2014-11-10 21:57:10 Liczba szacunów: 0
  • VITA-MIN multiple SPORT -nowość!

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    nie za duzo zdrowych tluszczów zeby dowalac jeszcze takie dawki szczególnie vit. A i D z tych tabsów :) Czy spożywajac dziennie 4-6 tabsó Olimp GOld Omega, 20 ml tranu, 40 ml oliwy z oliwek - nie przekroczy sie dopuszczalnej dawki vit A, któa potrafi byc toksyczna? dlaczego zamiast niej nie walneli do tabsó b-karotenu albo calkiem jej nie wywalili

    Odpowiedzi: 118 Ilość wyświetleń: 13714 Data: 2006-10-11 00:57:13 Liczba szacunów: 0
  • Porady dietetyczne

    Post
    Trec

    40 ml oliwy w posiłku to za dużo, po treningu jak jest trzeci posiłek to też za dużo tłuszczu, orzechy daj z rana do owsianych opłatków, oliwy podziel lepiej 20/10 ml do każdego posiłku oprócz po treningowego i dodaj więcej warzyw. posiłek nr.4 to usuń mleko 0,5 l to dużo laktozy, lepiej dokup odżywkę białkową i rób z wodą. Zmieniony przez - koks4

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 772 Data: 2013-08-20 12:27:16 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja smalcu by Mep pod okiem Koniu151!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    postanowil spac troche dluzej i obudzilem sie o 16:30 ! xD natychmiast zabralem sie za robienie obiadu II posiłek 17:00 300g piersi z indyka mieszanka warzyw chińskich 40 ml oliwy z oliwek ziola prowansalskie vegeta pieprz III posiłek 21:00 200g tuńczyka z puszki w sosie własnym 10 pimodorków cherry 150g mozzarelli 20ml oliwy z oliwek sól i pie

    Odpowiedzi: 99 Ilość wyświetleń: 11535 Data: 2011-07-15 22:44:31 Liczba szacunów: 0
  • rekompozycja wg. Dawidowicza - str. 46

    Post
    Trening dla początkujących

    garść orzechów 4) jeszcze nie wiem :P 5) casein treca z oliwą ;) posiłek 2 i 3: http://imageshack.us/a/img824/4209/69648445.jpg http://imageshack.us/a/img72/3441/87356369.jpg http://imageshack.us/a/img560/2035/25953223.jpg około 700g piersi, 150-200 g zółtego sera, kilak plasterków ananasa (mniej niż pół puszki), sos - łyżka majonezu i 40 ml oliwy

    Odpowiedzi: 512 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-10-04 15:53:42 Liczba szacunów: 0
  • Wakacje 2009 Czyli akcja cala polska wali koks dzieciom %-)

    Post
    Doping

    lorie.ja też byłem wkoorwiony że siła idzie jak szalona a masa słabo,ale spróbowałem tej metody i poparu tygodniach mnie mama skrzyczała że sie zabardzo nakoksowałem edit:są fajne przyprawy do sałatek z prymatu (są różne).walnij se do każdego posiłku sałete z 30-40 ml oliwy i będzie masa szła. Zmieniony przez - ninja pl w dniu 2009-05-17 22:31:06

    Odpowiedzi: 345 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-05-17 21:13:29 Liczba szacunów: 0