SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

40 cm w bicepsie

  • 40 cm w bicepsie

    Temat
    Po siłowni, o siłowni
    PRO

    Witam mam pytanko do forumowiczow obecnie mam jakies 32,5 w bicepsie (zaczalem od ok 30,5 trenuje 6 tygodni) moim celem jest zrobienie w rok 40 cm (dieta + trening bez koksow) a poki co do konca roku 35 w zwiazku z czym jestem ciekaw waszych opinii - uda mie sie czy nie ? I pytanie do was (do tych ktorzy maja juz 40 w bicu , koksow nie pytam) - Ile

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-08-25 14:24:17 Liczba szacunów: 59
  • Ciekawostki - Biceps itp.

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe
    PRO

    32 cm bic - 22 BMI (teoretycznie jest więc chudszy/szczuplejszy mimo nieco większej wagi) C) 187 cm - 85 kg - 35 cm - 24 BMI I wniosek końcowy: by zachowac proporcje, to na 5 cm wzrostu biceps powinien być o 1 cm większy. 180 cm wzrostu i 40 cm w bicepsie to osoba mająca 190 cm i 42 cm - ma tak samego dużego bicepsa uwzględniając proporcje. ufff

    Odpowiedzi: 82 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-04-25 19:59:37 Liczba szacunów: 0
  • Ciekawostki - Biceps itp.

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe
    PRO

    Kulturysta o 180 cm wzrostu, o średniej wadze 130 kg (rzeźba-120, masa - 140), ma około 60 cm w bicepsie. Przeciętny ćwiczacy tez o wzroście 180 cm, przy wadze 90 kg (nie otyły, ani też nie bedący na rzeźbie) ma około 40 cm w bicepsie. Czyli 40 kg różnicy oznacza 20 cm w bicpesie, czyli wspominiane 2 kg = 1 cm bicpesa.

    Odpowiedzi: 82 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-11-06 17:17:37 Liczba szacunów: 1
  • Ciekawostki - Biceps itp.

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe
    PRO

    dy już PRZYBIERA, czyli bo dobrym treningu i nadwyżce kalorycznej. Ja np: jak ćwiczyłem, to w rok szło mi 5 cm, ale teraz ćwicze tak, by mieć mniej więcej ciągle koło 40 cm w bicepsie, bo tyle chce mieć, bo nie chce ważyć juz więcej. Także można tak ćwiczyć, że przez 10 lat będziemy mieli ciągle tyle samo w bicu, a można ćwiczyć i tak, że wielkosc

    Odpowiedzi: 82 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-11-27 21:41:46 Liczba szacunów: 0
  • 40 CM BICEPS!!!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    możliwy, ale dla bardzo wąskiej grupy osób. W dodatku bardzo mało prawdopodobny. Większość osób, aby zbudować dobrej jakości sylwetkę, około 12% tkanki tłuszczowej i 40 cm w bicepsie będzie potrzebowała co najmniej kilku lat treningów. Bliżej więc do 4 lat niż 4 miesięcy sugerowanych przez Ciebie. Nie ma co zastanawiać się nad tym, a po prostu tre

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-01-30 15:20:28 Liczba szacunów: 0
  • Relacja z redukcji by raczek87

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    upelnie inaczej-oczami anorektykow-nie widzieli granicy tej redukcji mimo niepokojacych objawow zdrowotnych.bo nie ma sie co oszukiwac-jak chodzi sie na silownie by z 40 cm w bicepsie osiagnac 35 cm ze skora jak pergamin i po prostu zajezdzac sie dieta(juz szkodliwa)i aerobami-nadal nie widze sensu.chyba ze motorem tych poczynan jest cos innego . r

    Odpowiedzi: 77 Ilość wyświetleń: 9672 Data: 2010-02-14 11:51:22 Liczba szacunów: 0
  • Jeden posiłek dziennie - nie ma szans na masę? - foty str. 7

    Post
    Trening w domu

    est dokładnie efektem pamięci mięśni i ich powrotu ze stanu sflaczenia do stanu sprężystości - wiem z autposji bo też miałem kilkuletnią nawet przerwę w treningach. A 40 cm w bicepsie to nie jest żaden wynik. Sam mam tyle przy wzroście 182cm i wadze ledwo 73kg. Od jakiegoś czasu kombinuję z dietami i jedzeniem, generalnie odżywiam się tylko sztanda

    Odpowiedzi: 140 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-01-13 05:23:10 Liczba szacunów: 0
  • RODZAJE TRENIGU Z PUNKTU WIDZENIA REDUKCJI TKANKI TŁUSZCZOWEJ

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Mam pytanie - jesli macie chwile prosze o odpowiedz MAm 182 cm wzrostu 114 cm w klatce 40 cm w bicepsie 85 cm pas 99 cm biodra 60 cm uda waga teraz po diecie redukcyjnej 84 kg poziom tkanki tłuszczowej to 13.7 % tj 11.7 kg tłuszczu Problem jest taki że mam duzo zbednego fatu w udach i na tyłku którego za nic nie moge sie pozbyc. Moim celem

    Odpowiedzi: 108 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-02-27 21:58:07 Liczba szacunów: 0
  • TEST SPONSOROWANY - Prohormony od X-pomp - PODSUMOWANIE; strona 84

    Post
    Doping

    , Mam do Ciebie pytanie i liczę na odpowiedź :) Na pierwszej stronie zobaczyłem Twoje dane i zdjęcia, po czym oczy wyszły mi na wierzch, bo na tamtych zdjęciach miałeś 40cm w bicepsie przy wadze 65 kg i mega żyle... Ja ważę 79kg i mam około 38cm, ćwiczę około 1,5 roku, jak zaczynałem ćwiczyć ważyłem 64kg, więc w bicepsie pewnie miałem... hmmm, nie

    Odpowiedzi: 846 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-03-15 15:58:59 Liczba szacunów: 0
  • Co dla was liczy się najbardziej/co jest najważniejsze?

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    wiczyć 1 raz w tygodniu". Bądź też od znajomych, że wolę wydać pieniądze na mutant masa (jedyna odżywka jaką znają) niż napić się z nimi. Pamiętam jak zaczynałe, 27 cm w bicepsie, zapadły człowiek który chciał zrzucić pare kg, potem dochodziły tylko kolejne, ważyłem bodajże 54kg przy wzroście 179cm. Kiedy zaczełem już ćwiczyć na początku bez

    Odpowiedzi: 141 Ilość wyświetleń: 8297 Data: 2011-09-10 13:17:07 Liczba szacunów: 0
  • Co robic gdy HST nie dziala?

    Post
    Trening w domu

    c mi a nie pismom kulturystycznym? Tylko powiedz mi skad tyle pytan o pomoc w zdobyciu masy? Chetnie poslucham. I powiedz mi dlaczego dla niektorych na forum powyzej 40 cm w bicepsie to cos nie do zdobycia bez sterydow:) mimo, ze stosuja diete, suplementacje i cwicza jak kulturysci? Ja nie zamierzam niczego udowadniac w postaci zdjec. Nigdy tego n

    Odpowiedzi: 97 Ilość wyświetleń: 12087 Data: 2008-03-01 09:36:37 Liczba szacunów: 0
  • Prosba o sprawdzenie treningu

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    alem od nowa. We wrzesniu cwiczylem stalym ciezarem zeby rozgrzac miesnie i po miesiacu takich cwiczen wszedlem na ten napisany wyzej trening. Przyrosty jakie uzyskalem to: w bicepsie jakies 4 cm w klatce z 7 , sila w serii ok 40kg w wiciskaniu 30kg , przytylem tak ze 3-4 kg. Nie mam narazie jakiegos celu chce dojsc do tych wakacji w 2004 do 40 cm

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 588 Data: 2003-11-09 21:56:18 Liczba szacunów: 0
  • Koksy, cały ten syf, dla kogo i po co?

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    biłeś 40cm na diecie i suplach nie znaczy że zrobi je ktoś inny po prostu( mam nadzieje że skumałeś). Po drugie liczy się też jakoś mięśnia i ogólny efekt ktoś kto ma 40 cm w bicepsie może wyglądać o wiele lepiej od kogos kto ma 45 w łapie. Twoje podejście do tych spraw jest bardzo infantylne... Druga sprawa zdrowia , tak jak już po częsci wspomina

    Odpowiedzi: 247 Ilość wyświetleń: 17362 Data: 2008-05-11 20:32:56 Liczba szacunów: 0
  • Cykl poprawki

    Post
    Doping

    tomasik kolega nie wie ze miedzy 40 cm w bicepsie a 40 cm w bicie psie jest duza roznica. nie opije do Twojego profilu czy czegos ale napisalem bo on sam nie wie o czym pisze..

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 2042 Data: 2009-04-05 12:41:31 Liczba szacunów: 0
  • koks vs fighter

    Post
    Doping

    15 lat zacząłem trenować kulturystykę i nawet mi nieźle szło. Byłem wyrośnięty jak na swój wiek i moja pewnośc siebie była wprost proporcjonalna do cm które mi szły w klacie, bicepsie etc.:) Pózniej zacząłem trenować tkd, wymiary spadły od razu i chociaż dwa razy zdobyłem mistrzostwo Mazowsza, na treningach uczyli mnie jak się zachowywać na ulicy w

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 4125 Data: 2003-05-14 21:39:37 Liczba szacunów: 0
  • Powrot do korzeni... SPAM Post dzialu Odzywki :-) Ogry rzadza %-) vol 15

    Post
    Odżywki i suplementy

    tom a masz 40 cm w bicepsie?

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-06-21 13:19:27 Liczba szacunów: 0
  • drwycior, foty str. 6,10,11,13,15,20,21,23,34

    Post
    Trening dla początkujących

    Narazie jedz duzo bialka z tego co mozesz przygotowac w domu - powiedzmy jak dojdziesz do 39 - 40 cm w bicepsie, wtedy pomysl o suplementach - btw te 39 - 40cm na niskim bf powiedzmy max 14% (staraj sie wplatac np, na ramiona procz cwiczen z ciezszym obciazeniem, jedno lub dwa cwiczenia z lzejszym, ale przy ktorym bedziesz sie mogl skupic na techni

    Odpowiedzi: 548 Ilość wyświetleń: 9394 Data: 2010-03-23 19:48:58 Liczba szacunów: 0
  • 1,5 roku cieżkiej pracy

    Post
    Galeria Zdjęć

    ed wakacjami w tedy zmniejszyłem ciężar i zwiększyłem liczbę powturzeń ale to jedynie na 1,5 miesiąca . Moim zdaniem przy odpowiedniej ilości aerobów i dobrej diecie można osiągnąć zamierzony efekt liczy sie konsekwentna praca i wyznaczanie celu , teraz moim celem jest 40 cm w bicepsie i nic więcej wiec jak osiągnę ten znajdę sobie kolejny .

    Odpowiedzi: 249 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-12-26 11:36:13 Liczba szacunów: 0
  • WAGA...???

    Post
    Trening dla początkujących

    g. 80 kg przy wzroście 180 cm to już jest dość solidny wygląd. Większość osób w tak młodym wieku ma szczupłą budowę i trudno bez treningu kulturystycznego jest mieć taką wagę. Wystarczy spojrzeć na profile niektórych osób na forum i często sie zdarza że przy tym wzroście i przy np. 40 cm w bicepsie i grubo ponad 100 cm w klacie ważą poniżej 80 kg.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1948 Data: 2005-02-10 08:42:38 Liczba szacunów: 0
  • odblok po 4tyg czy nie???

    Post
    Doping

    znowu wchodzimy na mete z tym że dodajemy propa itd. itd. Jeżeli chodzi ci o mase to odrzuć tren,na tym dużej masy nie zrobisz w przeciwieństwie do mety,testa,nandrolonu. Mocny nie zamykaj się w świecie cyferek,cm-cm nie równy.Nie raz 40 cm w bicepsie wygląda lepiej niż nie jedne 50.Przynajmniej mi,nie chodzi o wage i cm tylko o jakość i symetrie.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 892 Data: 2009-12-28 11:21:03 Liczba szacunów: 0