40 cm w bicepsie

[...] nie powstrzymuje mnie to przed trenowaniem bo trenuje już kupę lat i tak zostanie . Nie szukam bron boże wymówek. Jeszcze nigdy nie przełamałem magicznej bariery 40 cm w bicepsie. Oczywiście ja rozwijam całą sylwetkę i zarówno biceps jak i łydki się dla mnie liczą tak samo ale dziwi mnie to , że nigdy w sumie nie doszedłem do 40 cm w [...]

[...] inaczej-oczami anorektykow-nie widzieli granicy tej redukcji mimo niepokojacych objawow zdrowotnych.bo nie ma sie co oszukiwac-jak chodzi sie na silownie by z 40 cm w bicepsie osiagnac 35 cm ze skora jak pergamin i po prostu zajezdzac sie dieta(juz szkodliwa)i aerobami-nadal nie widze sensu.chyba ze motorem tych poczynan jest cos innego . [...]

[...] 1 raz w tygodniu". Bądź też od znajomych, że wolę wydać pieniądze na mutant masa (jedyna odżywka jaką znają) niż napić się z nimi. Pamiętam jak zaczynałe, 27 cm w bicepsie, zapadły człowiek który chciał zrzucić pare kg, potem dochodziły tylko kolejne, ważyłem bodajże 54kg przy wzroście 179cm. Kiedy zaczełem już ćwiczyć na początku bez [...]

[...] 80 kg przy wzroście 180 cm to już jest dość solidny wygląd. Większość osób w tak młodym wieku ma szczupłą budowę i trudno bez treningu kulturystycznego jest mieć taką wagę. Wystarczy spojrzeć na profile niektórych osób na forum i często sie zdarza że przy tym wzroście i przy np. 40 cm w bicepsie i grubo ponad 100 cm w klacie ważą poniżej 80 kg.

[...] lat zacząłem trenować kulturystykę i nawet mi nieźle szło. Byłem wyrośnięty jak na swój wiek i moja pewnośc siebie była wprost proporcjonalna do cm które mi szły w klacie, bicepsie etc.:) Pózniej zacząłem trenować tkd, wymiary spadły od razu i chociaż dwa razy zdobyłem mistrzostwo Mazowsza, na treningach uczyli mnie jak się zachowywać na ulicy [...]

[...] od nowa. We wrzesniu cwiczylem stalym ciezarem zeby rozgrzac miesnie i po miesiacu takich cwiczen wszedlem na ten napisany wyzej trening. Przyrosty jakie uzyskalem to: w bicepsie jakies 4 cm w klatce z 7 , sila w serii ok 40kg w wiciskaniu 30kg , przytylem tak ze 3-4 kg. Nie mam narazie jakiegos celu chce dojsc do tych wakacji w 2004 do 40 cm [...]

[...] wchodzimy na mete z tym że dodajemy propa itd. itd. Jeżeli chodzi ci o mase to odrzuć tren,na tym dużej masy nie zrobisz w przeciwieństwie do mety,testa,nandrolonu. Mocny nie zamykaj się w świecie cyferek,cm-cm nie równy.Nie raz 40 cm w bicepsie wygląda lepiej niż nie jedne 50.Przynajmniej mi,nie chodzi o wage i cm tylko o jakość i symetrie.

OMG ja mam 40 cm w bicepsie i 33 w przedramieniu wydaje mi sie ze 32 to troszku przesada a co do proporcji biceps wysokosc to to ze jestes niby niski to Twoj biceps powinien wygladac na wiecej (np koles wyzszy ma optycznie mniejszy biceps jak ma np. 40 cm od tego nizszego bo nizszy ma krotsza lape ) pozdrawiam i zycze powodzenia w lapaniu masy [...]

tomasik kolega nie wie ze miedzy 40 cm w bicepsie a 40 cm w bicie psie jest duza roznica. nie opije do Twojego profilu czy czegos ale napisalem bo on sam nie wie o czym pisze..

[...] pomoze zaden trening... zawsze bedzie za malo... w tym wypadku polecam ci tylko medytacje albo wizyte u psychologa. --- Jak to jest smaru, ze wazac tyle co ja masz 40 cm w bicepsie:)? Ja co prawda mam 6 cm wiecej, ale i tak ciezko mi to zrozumiec. Pewnie nie cwiczysz nog ani plecow? To niedobrze... te partie waza najwiecej. Proporcje 4ever! [...]

Male barki. 40 cm w bicepsie, no w twoim wieku to moze i duzo. I w to 82 cm w pasie trudno mi uwierzyc.:) Poza tym nie jest zle.

Fikos 34 cm przy 40 cm w bicepsie to przyzwoicie W Atlasie Ćwiczeń są ukazane bodajże dwa podstawowe ćwiczenia na przedramie tj. uginanie nadgarstkow w siadzie podchwyt/nachwyt w dziale trening ramion zobacz, kolejne dobre ćwiczenie to unoszenie przedramion ze sztanga nachwytem stojac, dobrze pompuje gorna czesc przedramion.

[...] wakacjami w tedy zmniejszyłem ciężar i zwiększyłem liczbę powturzeń ale to jedynie na 1,5 miesiąca . Moim zdaniem przy odpowiedniej ilości aerobów i dobrej diecie można osiągnąć zamierzony efekt liczy sie konsekwentna praca i wyznaczanie celu , teraz moim celem jest 40 cm w bicepsie i nic więcej wiec jak osiągnę ten znajdę sobie kolejny .

[...] nie będziesz budował, tylko się dalej otłuszczał. Mięsnie rosną wolno, a duża nadwyżka kalorii tego procesu nie przyspiesza. Czyli w ostateczności - szybka masa przyniesie gorsze efekty i w dłuższym czasie. No chyba, że jesteś z tych, którzy chwalą się 40 cm w bicepsie przy 120 cm w obwodzie brzucha. To w tym przypadku taka masa ma sesn ;-)

ja mialem 2 cm :) rok temu po poltorej roku cwiczen (w 6 tygodni :) ) a teraz zaczynam jeszcze jeden cykl armageddonu :) ciekawe co bedzie teraz :) nan 40 cm w bicepsie fajnie by bylo miec 42 co ? :P

[...] na siłowni. Ale jak się widzi jak wszyscy są zachwyceni na widok kolesia, który w niecałe pół roku z 29 wychodzi 42 cm na łapie to tak jest, że chcę się też wziąść, a nie męczyć cały czas ; ) a jest takich coraz więcej. więc dlatego chcę wziąć jeden taki cykl, żeby troszkę się podbudować, ale dopiero wtedy kiedy będę miał już te 40 cm w bicepsie.

MeFiS88 sorka nie doczytalem jednego malego nie zwracam honor a co do wzrostu to mam ten sam problem mam 194 cm wzrostu i niezle pojechali tutaj po mnie z powodu tego ze klamie niby ze mam 40 cm w bicepsie taki juz nasz los wysoki kolego ale cwicz dalej napewno beda efekty ... pozdrawiam

A mi właśnie przeszkadza, i wolę nie przekraczać 40 cm w bicepsie (braknie jeszcze 2 cm) xD

[...] 1km :) a drazek zgadzam sie z treningiem ktory ten poowyzje sugerowal :)zawsze mnie interesowalo czy da sie polaczyc fajna wyrzezbiona sylwetke (czyli gdizes kolo 40 cm w bicepsie - tyle mam)i biegac np 3,5km w czasie 13 minut, dorzuc sobie skakanke jeszcze :) i zobaczysz sam efekty, jak masz twarde kochones to mozez sobie dorzucic do [...]

[...] z wolnymi ciężarami - 17 kg, i dawaj w ciągu dnia robiłem czasem ponad 200 powtórzeń w kilku seriach. Nie pamiętam dokładnie ale w Twoim wieku miałem już blisko 40 cm. w bicepsie. O ile się nie mylę to była 1 gimnazjum. A reszta... można się domyślać. Sucho. Więc jak wspomniałem - hantle traktuj jako rozrywkę, nie katuj się nimi - to przede [...]