SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

38 w lapie

  • Biceps - kiedy powinnismy sie zaczac martwic

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    Ja ćwiczę tylko czasami sztangą. Przez pierwsze 1,5 miesiąca ćwiczyłem sztangielkami i bicepsik podsokczył o 1cm do 37. Później musiałem coś zmienić bo nie było efektu pompki.Znalazłem na forum trening Radka Sołdkiewicza "2cm w łapie w 4 tygodnie" i teraz mam 38,5 w bicu. Ciekawy plan treningowy. A co do siły to ostatnio gdy ćwiczyłem s

    Odpowiedzi: 84 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-04-12 21:50:55 Liczba szacunów: 0
  • Biceps - kiedy powinnismy sie zaczac martwic

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    No to masz odpowiedzi: A- sadze,ze oznaka dobrego treningu bedzie przyrost 0,5 cm -1cm w miesiac. Oczywiscie ten 1 cm to raczej jak ktos ma w okolicach 30 cm w lapie , wtedy moze nawet cos kolo 1,5cm/miesiac. Natomiast jak juz sie ma te 38-39 w lapie to te 0,5 cm nie bedzie chyba zlym wynikiem(na sucho). B-tu juz ciezko odpowiedziec

    Odpowiedzi: 84 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-04-13 13:22:50 Liczba szacunów: 2
  • Biceps - kiedy powinnismy sie zaczac martwic

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    nie smiejcie sie ja jak zaczynałem cwiczyc miałem 33 w łapie i prawie 100 kg wagi po trzech miesiac zrzuciłęm 15 kg i mialęm 31 w lapie poprostu nie mam dobrej genetyki do bica teram po 20 miesiacach cwiczen mam 38 to moj plan na bicaobecnie zaczynam od tricepsca: Pompki na poreczach 4x10 wyciskanie sztangi waski uchwyt 3 x 10,8,6 francuskie wyci

    Odpowiedzi: 84 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-05-14 11:54:32 Liczba szacunów: 0
  • SIła ciosu-Mity i fakty-Bokser o najsilniejszym ciosie...

    Post
    Sztuki Walki
    PRO

    Szkoda Andrew 3,ze ustosunkowałeś się tylko do podpunktów,które mogłeś skontrować i ci pasowały... Ja natomiast mogę stwierdzić tak jak i specjaliści,ze Tyson był najbardziej widowiskowym bokserem,który miał to coś...Nie czepiam się wcale tysona dlatego,bo ty go lubisz i chcę pokazać,ze ja zmieniam obóz czy coś...Po prostu gdybym miał do wyboru kup

    Odpowiedzi: 97 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-06-04 12:04:13 Liczba szacunów: 0
  • CZY 36 w bicepsie to duzo?

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    Do Gs'a:)) wiesz przy twoim wzroscie jakbys mial w łapie 40-45 to bys byl taki master ze ja .... nie sadze ze moglbys miec w łapie wiecej niz owe 45 cm.ja mam 185 wzrostu i lape rozwinalem z 36 na 37,38 w dlugim czasie,trudno sie pracuje nad bicepsem,ale efekty(jak są) baarrddzzoo ciesza:) narazie miodzio

    Odpowiedzi: 124 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2001-11-25 13:28:05 Liczba szacunów: 0
  • Porusz swoje bicepsy !!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    ja chcialem sie zapytac jak moge szybko zwiekaszyc bica mam 174 cm waze 75 kg i mam w lapie 35 cm i cwicze juz 7 miesiecy bym chcial dojsc do konca roku do 38 cm czy to mozliwe odpiszcie

    Odpowiedzi: 830 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-09-28 21:04:52 Liczba szacunów: 0
  • GIEŁDA SPRZĘTU !!!

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe
    PRO

    Koszula Titan F6, NGX+ rozmiar 38 Stan bardzo dobry, używana przez początkującego zawodnika, jeden start i około 8 treningów, nie powyciągana Koszulka nie ma żadnych uszkodzeń w miejscu w którym pracuje (klata, szwy barkowe itp). Pare oczek poszło przy pierwszym ubraniu na plecach tam gdzie koszulka nie pracuje, uszkodzenie potem nie powiększało si

    Odpowiedzi: 2744 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-10-31 13:48:06 Liczba szacunów: 0
  • Optymalni na bombie

    Post
    Doping
    PRO

    onane i o oto wynik w pasie z 81.5 wskoczylo na 86cm a lapa tylko z 37.5 na 38.5cm , waga 3.5 kg do przodu , nie jestem zadowolony z tej diety , w pasie az 5cm a w lapie tylko 1cm i to na towarze , w lustrze nie widze jakis zadowalajacych zmian troszke wiekszy ale te otluszczenie , na brzuchu mialem krate juz jej nie mam , 3 mies

    Odpowiedzi: 2101 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-05-23 21:00:32 Liczba szacunów: 0
  • Sustanon efekty

    Post
    Doping
    PRO

    em xD 5.STAZ NA SILOWNI: 2 lata 6.DIETA nie ma BIALKO: nie ma WEGLOWDANY: nie ma TLUSZCZ: nie ma 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: nie bylo ... 1 raz 8.TRENING: 7 cm w lapie ... z 31 na 38 i z 71 kg na 86 kg 9.CEL CYKLU: nie wiem dobra jakościowo masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: nie bylo ... 1 raz 11.POZIOM BF% nie wiem 12.TENDENCJA

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 16104 Data: 2008-01-17 16:20:01 Liczba szacunów: 2
  • SIła ciosu-Mity i fakty-Bokser o najsilniejszym ciosie...

    Post
    Sztuki Walki
    PRO

    Rozumiem ciebie Andrew 3.Ale czyż mocny cios nie powinien być odzwierciedlony w rekordzie danego boksera ? Czy to nie jest dobrym odzwierciedleniem jego dynamitu w łapie ? Andrew,a po czym wnioskujesz iż Mike Tyson jest najlepszym bokserem na świecie ? Byłeś na żywo na jego walkach ?Czy z filmików i artykułów ? Jesteśmy jak Ci obserwatorzy.Glazurn

    Odpowiedzi: 97 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-06-03 18:05:34 Liczba szacunów: 0
  • Biceps - kiedy powinnismy sie zaczac martwic

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    Ja zaczynam od ok 27 w lapie.Wogole bardzo chudy bylem.Teraz jest ok 38(niecale,ale tez wiecej niz 37,5 ;) ).Z drugiej strony to mialemrozne okresy niecwiczenia/zmian silowni/dziwnych planow i dlatego nie jest najlepiej. Na serie,uginania przedramiom to tak 40kg...choc tak mniej technicznie dawalem rade ok 44,ale stwierdzilem,ze to nie ma wiekszego

    Odpowiedzi: 84 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-04-13 14:45:05 Liczba szacunów: 0
  • Nasze klaty

    Post
    Galeria Zdjęć
    PRO

    cały myk polega na tym, że nie ćwiczę już trójbojowo. zacząłem pompować, klatka nabiła się wodą i glikogenem i ot, nagłe "przyrosty". w łapie nadal jest z 38, 39 w porywach szczescia (bez pompy :P), ale niski wzrost daje swoje.

    Odpowiedzi: 1217 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-11-24 19:51:57 Liczba szacunów: 0
  • Siła uderzenia na automacie

    Post
    Sztuki Walki
    PRO

    Moim zdaniem ta maszynka jest prawdopodobnym urządzeniem, mój brat który ćwiczył w życiu może rok w kawałku w wieku 18 lat teraz mając 30 lat zamyka(999pkt.) te maszynkę za każdym razem. Masa ani wielkość łapy niema z tym nic wspólnego liczy się po prostu siła!! Brat ma w łapie jakieś 38 a na rękę kładzie każdego kumpla nawet tych znajomych którzy

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 18172 Data: 2010-08-22 10:25:06 Liczba szacunów: 0
  • CZY 37cm w BIC TO JEST DUZO?

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Zaczolem cwiczyc jak mialem ok. 32cm w lapie. Nie stosuje zadnych odzywek. Zarys miesni widac. Aaa musz napisac ze mi urusl kolejny cm czyli mam ich juz 38!! Niech ktos zmieni tego posta na: Czy 38cm w BIC to jest duzo? Drum'n'Bass zapnij pass >>>>>>POZDROWIENIA<<<<<< ___Kru Krunatos Stul Pe___ _______Giero Sikro

    Odpowiedzi: 65 Ilość wyświetleń: 19259 Data: 2003-03-05 13:47:04 Liczba szacunów: 0
  • Zamkłem spam.otwieram temat, Dex do nauki taki poemat

    Post
    ActivLab

    " Pika ma 44 w łapie tłustej jak oliwa z oliwek xD " kto nozem wojuje ten od noza w plecy ginie xD Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2016-05-06 10:51:38

    Odpowiedzi: 109290 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-05-06 10:51:26 Liczba szacunów: 0
  • Zamkłem spam.otwieram temat, Dex do nauki taki poemat

    Post
    ActivLab

    gorzej załozyłem sie z pancia że w półtorej miecha zrobie 42 w łapie.leci trzeci tydzień aja z 36 dopiero 38 zrobiłem%-)

    Odpowiedzi: 109290 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-03-22 00:25:29 Liczba szacunów: 0
  • Zamkłem spam.otwieram temat, Dex do nauki taki poemat

    Post
    ActivLab

    38,5 w łapie jest :))

    Odpowiedzi: 109290 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-04-13 21:21:08 Liczba szacunów: 0
  • WIELKI ART O BICEPSACH I NIE TYLKO

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    est do dzis nie prubuje cwiczyc mniej bo czuje ze te 3 serie mnie nie wykacza mam moc i chce ja wyladowac cala czy to jest dobre? zalezy mi na tym abym mial choiaż te 40cm w lapie mojrekord to 38,5 bez treningu. mimo nie wielkiegoramieniamam duzasile boprzy wadze 73 kg wyciskam130kg poradz mi jakis trening ktory bi mi choc troche pomugli kak gosto

    Odpowiedzi: 77 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-12-21 23:27:21 Liczba szacunów: 0
  • Kawa czy herbata część I

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    "Ciekawostki związane z alkoholem" 1. Najmocniejszy alkohol wyprodukował w okresie międzywojennym Estoński Monopol Alkoholowy. Destylowany z ziemniaków alkohol miał moc 98 procent. 2. Piwo "Baz Super Brew" warzone przez Barrie Parish w browarze w miejscowości Somerby (hrabstwo Leics, Wielka Brytania) zawiera 23 procent alkoho

    Odpowiedzi: 63480 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-03-07 14:11:22 Liczba szacunów: 0
  • Po silowni... Rozmowy przy gainerku

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    9146728 (16:36) you ziom PAWEL (16:36) czesc 9146728 (16:37) ty cwiczysz na siłowni PAWEL (16:37) nie patrze na ciezary 9146728 (16:37) cwiczysz PAWEL (16:37) nie patrze na ciezary 9146728 (16:38) ile dni w tyg cwiczysz PAWEL (16:38) a kto ty wogóle jestes co/? 9146728 (16:39) z sfd jestem PAWEL (16:39) acha 9146728 (16:40) ile dni w tyg cwiczysz

    Odpowiedzi: 30004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-03-23 16:55:05 Liczba szacunów: 0