3300kcal - Forum SFD.pl

18 lat - 75 kg - 3300kcal - malo?

ze nie udalo mi sie zdobyc nawet kilograma od maja poprosze jakiegos moda o zmiane tematu na 18 lat 75 kg 3300kcal malo jestem tak spiacy, ze nie wiem skad mi sie wzial akurat taki temat 7 zmieniony przez kozik w dniu 2005 09

Data: 2005-09-01 22:11:16 | Dział: Odżywianie | Autor: KoZiK | Liczba SOGów: 7 | Trafność: 2722
Morales - 15/10/5 by WODYN, aktualna fotka str. 108

112cm bicek 40cm udo 64cm wyniki siłowe będę podawał na bieżąco w trakcie cyklu. dieta ustawiam na 3300kcal rozkład makro: białko 1,8g/kgmc tłuszcze 1,8g/kgmc węglowodany około 3,3g/kgmc proste tylko po treningu, reszta

Data: 2009-03-05 23:58:26 | Dział: Dzienniki treningowe dla początkujących | Autor: Morales_37 | Liczba SOGów: 28 | Trafność: 1737
[BLOG]solaros/Beast Mode ON[Masa foty str.112,181] Redukcja - Start str. 183,Foty 299

trochę białka będę się starał wybierać produkty low fat ale bez przesadyzmu. w dnt jestem na ok 3000 3300kcal bo odchodzą suple. białko: [img]https://lh3.googleusercontent.com/

Data: 2013-09-01 19:27:29 | Dział: Odchudzanie i forma po męsku | Autor: solaros | Liczba SOGów: 42 | Trafność: 1737
Kcal w diecie na rzeźbe

kaloriami/2qjyg mój wiek 16 lat waga 83kg wzrost 180cm. 3300x7=2310 kcal na tydzień – 1200= 2190 kcal 1.3300kcal +300kcal 2.2190kcal 3.3300kcal+300kcal 4.3300kcal+300kcal 5.2190kcal 6.3300kcal+300kcal 7.2190kcal

Data: 2014-03-01 09:13:54 | Dział: Odchudzanie | Autor: jakubmatjasik | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 1732
DIETA NA MASE do poprawy

nie mam za duzo,napewno jest duzo błędów i prosze was o poprawe umiejsciłem produkty które mi pasują dieta około 3300kcal b 182 ww 400g t 40 g tylko 3300kcal a ww 400g pewnie duzo zaduzo tak jak i białka prosze o pomoc i sniadanie

Data: 2009-10-04 15:46:11 | Dział: Odżywianie | Autor: SCORPION 9 | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 1719
posiłek po aerobach

witam. trenuje splitem 3x w tyg. dietę mam ustaloną na 3300kcal w nt, a w treningowe jem dodatkowo po treningu banana 100g czyli razem to jest 3400kcal. niedawno zacząłem

Data: 2011-05-22 21:54:14 | Dział: Odżywianie | Autor: Marcin910 | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 1691
musi byc "co do grama"?

witam, mam ułozona diete ok 3300kcal i przez 2 miesiace trzymałem sie jej z dokładnoscia co do grama hehe latałem z waga itp ale czy to jest

Data: 2008-03-31 21:23:17 | Dział: Odżywianie | Autor: lololole | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 1690
masówka do oceny

: 20 lat 174 cm wzrostu 79kg wagi cel 83 85 kg jak chcecie wiecej danych prosze pisac wg vitalmaxa potrzebuje ok 3300kcal 1.mleko spożywcze 2% tłuszczu 125ml b 4,25 t 2,5 w6,125 płatki owsiane 100g b 11,9 t 7,2w62,4 rodzynki suszone 20g

Data: 2009-10-09 22:35:27 | Dział: Odżywianie | Autor: Suawo | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 1690
Dietka do oceny i poprawy

przed snem: 25g odrzywki białkowej 98kcal razem: 98kcal wszystko razem: 2798kcal moje zapotrzebowanie: 3300kcal nie wiem co jeszcze mam wcisnąć aby dobić do tych 3300kcal

Data: 2011-09-18 12:07:31 | Dział: Odżywianie | Autor: Orzeh21 | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 1689
redukcja po masie

temat. 1wszego lutego wystartowałem z redukcją 101kg po 8 dniach 100.7kg moje zapotrzebowanie to około 3200 3300kcal 24x100x1.4 3300kcal jestem po 4miesięcznej masie, teraz moim celem jest zbicie bf do 15% około. mniej więcej taki bf

Data: 2014-02-08 19:18:13 | Dział: Odżywianie | Autor: koxamans | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 1688

Ocena diety redukcyjnej

pytanie teraz mam pytanko odnośnie aerobów, jak one się mają do całokształtu. załóżmy że mam się trzymać 3300kcal więc po odjęciu spalonych kcal z aerobów musi mi wyjść 3300kcal czy to ma być tak że zjem 3300 i odejmuję spalone kcal

Data: 2013-12-25 19:02:37 | Dział: Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie | Autor: Frycekz | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 1688
Lecimy z masą!!! DT Monos

[img]http://i57.tinypic.com/5v0spi.png[/img] dt siłka 3700kcal dt kick boxing 3500kcal ndt 3300kcal staram się urozmaicac posiłki aby nie popaśc w monotonię, czasem ryba,indyk,kurczak,wołowina, wiecie ocb.

Data: 2014-05-18 14:43:43 | Dział: ActivLab | Autor: Monos | Liczba SOGów: 3 | Trafność: 1660
Dieta intuicyjna ? Ssanie w żołądku.

sprawa wygląda tak: od 3 m cy stosuję dietę 3300kcal wszystko ważę, mierzę, przeliczam. posiłkuję się 2 razy dziennie ostrowią+carbo+oliwka taki mój domowy gainer ze

Data: 2007-01-19 11:21:05 | Dział: Odżywianie | Autor: Sąsiadwroc | Liczba SOGów: 2 | Trafność: 1660
potrawy wysokokaloryczne

ukladaniem diety bo o ile sie mieszcze w 100% zapotrzebowaniu tluszczy wegla i bialka to zwykle brakuje mi kalorii 3300kcal zapotrzebowanie a brakuje mi po 500 700kcal czy mozecie mi podac jakies w miare wysokokaloryczne potrawy na

Data: 2008-02-10 17:37:47 | Dział: Odżywianie | Autor: Miecio99 | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 1657
Test cp+hmb liquid+night protein blend+cbx+scorch

*maszyna,niewiem jak to nazawac,poniżej wklejam zdjecie ogolny zarys diety: 3300kcal btw:166/120/400 współczynnik aktywności przy takim treningu obralem 1,4 jestem endo wiec obcinam ww i dodaje tluszcze

Data: 2007-06-18 21:39:28 | Dział: Suplementacja - NASZE TESTY i promocja | Autor: Wu-Mafia | Liczba SOGów: 1 | Trafność: 1655
gkabulski/ dziennik/ masa masa masa

jako, że jestem ektomorfikiem, zapotrzebowanie sobie wyliczyłem 3800kcal. nie daję rady tyle kalorii zjeść, góra 3300kcal suplementacja: aktualnie biorę jakiś lek na stawy litozin i tran w kapsułkach. 2 czy 3 tygodnie temu skończyłem 1800g

Data: 2008-05-13 21:35:21 | Dział: Dzienniki treningowe dla początkujących | Autor: gkabulski | Liczba SOGów: 3 | Trafność: 1655
Dieta na Masę (Porażka) jak podbić kcal, zmniejszyć węgle?

chyba trzech tygodni, i najbardziej mnie wnerwiła. co w niej nie tak 1. myślałem że uda mi się podbić z 3300kcal wychodzi mi 3000, i chciałem podbić 300 kcal bo tyle +/ potrzebuje, udało mi się osiągnąć tylko 2800 przy aż 5g/kg

Data: 2012-07-15 20:46:34 | Dział: Odżywianie | Autor: KomandOficer | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 1651
Dieta Redukcyjna!!!

tydzień mam zamiar obcinać 200kcal kosztem węglowodanów aż będzie szło ok.1kg tygodniowo.na masie miałem ok.3200 3300kcal na koniec redukcji wkleję zdjęcia.liczę na pomoc i cenne uwagi.warzyw będę starał się jeść 800g dziennie.mam zamiar kupić

Data: 2013-04-01 22:16:23 | Dział: Odżywianie | Autor: Flat | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 1650
Dieta do oceny, masa - 180cm/80kg 25lat

vitalmax 2 /1,3/ 4,4 dzienne zapotrzebowanie 2800kcal b/t/w 162/ 105 / 358 żeby przytyć mam jeść około 3300kcal i mam pytanie jak zdrowo podbić kcal więcej owoców w dni treningowe wyrzucam warzywa z posiłków około treningowych. szczerze

Data: 2012-03-29 23:10:25 | Dział: Odżywianie | Autor: seoi | Liczba SOGów: 1 | Trafność: 1648
prop + wino + odblok

witam. czytam forum. naprawde duzo mi daje. szczegolnie dieta ktora mialem totalnie do bani. wzmocnilem do 3300kcal na 5 razy dziennie. trening jest 5 razy w tygodniu bo lubie kazdego dnia inna partie robic. po 40 45 minut. waga 95

Data: 2008-10-30 23:06:08 | Dział: Doping | Autor: globkop64 | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 1647

Wyszukiwarka