SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

300g kurczaka

  • ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!

    Post
    Kuchnia SFD
    PRO

    Wczoraj 1. Omlet https://i.imgur.com/PJJr4Mm.jpg 2. Pulpety (mielony filet z indyka + karkówka) + ryż + surówka https://i.imgur.com/0a2XUmv.jpg 3. Po treningu , jw https://i.imgur.com/zqxbPxV.jpg 4. Na wieczór sałatka 300g kurczaka / warzywa / prażony słonecznik itd https://i.imgur.com/bGblE53.jpg

    Odpowiedzi: 8135 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-10-13 13:52:15 Liczba szacunów: 2
  • Kawa czy herbata część I

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Eeee, wy to macie jakies problemy.... Ja dzisiaj moze nie bede wymienial wszystkiego dokladnie, ale poszlo m.in. kolo 300g kurczaka, 0.5 kg ziemniakow, potem jakies ciasto a na koncu lody... i sie nie stresuje.... Pozdrawiam - Leniwy SiWy Doradca w dziale: "TRENING" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały.

    Odpowiedzi: 63480 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-07-06 19:07:13 Liczba szacunów: 0
  • O D Ż Y W I A N I E - w a r t o z e r k n ą ć

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ego z dodatkiem łyżki stołowej otrębów pszennych oraz około 1,5dkg kiełków pszennych, 1 grejpfrut. Obiad: zupa z marchwi i włoszczyzny (bez ziemniaków) gotowana na kurczaku , 300g kurczaka dowolnie przyrządzonego, bukiet z jarzyn , sok z czarnej porzeczki niesłodzony. Podwieczorek: truskawki ze śmietaną (bez cukru) , 1 kefir lub jogurt z dodatkiem

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 8722 Data: 2004-08-08 21:43:30 Liczba szacunów: 0
  • TEST BIG ZONE & MR.BIG 2! - podsumowanie str. 53 !!! Atleta.pl

    Post
    Odżywki i suplementy

    1. 100g ryżu + 450g kurczaka + warzywa 2. Jajecznica z 5jaj 3. białko 70g + lniany 40ml 4. grill - głównie karczek + kiełbasa + chleb oczywiście Dzisiejsze 1. 100g ryżu + 300g kurczaka + warzywa na patelnie 2. Banany + białko 70g + lniany 40ml 3. 300g kurczaka + warzywa na patelnie 4. twaróg 250g + oliwa 30ml /SFD/Images/2015/12/31/4d39d3f63190

    Odpowiedzi: 635 Ilość wyświetleń: 17523 Data: 2012-04-30 00:17:03 Liczba szacunów: 0
  • TEST PRODUKTÓW BIG ZONE - Admin vs Remik7 - pods. 100 str. (atleta.pl)

    Post
    Odżywki i suplementy

    ka + warzywa 4. 100g makaronu ze szpinakiem + 200g kurczaka + warzywa 5. twaróg 250g + jogurt 1. Jajecznica 6jaj na szynce + wafle + warzywa 2. WPC 50g + oliwa 3. 100g ryżu + 300g kurczaka + warzywa 4. 150g gulaszu wołowego 5. twaróg 250g + jogurt /SFD/Images/2015/12/31/29580e55005043149db313d6301ebf56.jpg /SFD/Images/2015/12/31/6d0f4a769a7f442badb

    Odpowiedzi: 1054 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-03-18 21:37:19 Liczba szacunów: 0
  • TEST PRODUKTÓW BIG ZONE - Admin vs Remik7 - pods. 100 str. (atleta.pl)

    Post
    Odżywki i suplementy

    d82.jpg znowu wołowina ,tutaj juz przyprawiona i lekko obtoczona w mące razowej, gotowa do lekkiego podsmażenia http://img859.imageshack.us/img859/9468/35748297.png do pracy, 300g kurczaka, 100g ryzu , ogórki http://img851.imageshack.us/img851/2318/17363652.png wróciłem z pracy i już miałem gotową wołowinkę, więc od razu ~200g wrzuciłem na patelnie

    Odpowiedzi: 1054 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-03-18 11:35:19 Liczba szacunów: 0
  • Paweł Roszkowski - Przygotowania na 2017!

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    rek + 100g cebuli + len mielony, babka jajowata, chia Przyprawy (sól, pieprz, oregano, papryka słodka, papryka ostra) http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/924/Y6THgf.jpg II 300g białek jaj + 2 całe jaja + 50g kurczaka + 10g oleju kokosowego + mieszanka warzyw http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/924/oDRDdU.jpg III 300g kurczaka + 10g oleju lnian

    Odpowiedzi: 612 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-02-09 10:34:06 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Przygotowania do Sezonu 2018 Mateusz Cereda

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dzien treningowy: 1. 9 bialek jaj bialka+ 40g odzywki bialkowej + 1 zoltko 2. 300g kurczaka + 5 ml oliwy z oliwek 3. 5 ml+ 300g kurczaka 4. W CZASIE TRENINGU - 40g BCAA 5. 50g ryzu + 200g jablka + 60g iso ( po treningu ) 6. 60g kazeiny + 40g smietany 50 % + 5 g Omegi Dzien wolny : 1. 1 cale jajko + 7 bialek jaj + 40g bialka 2. 5 ml oliwy z

    Odpowiedzi: 3240 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-07-27 21:23:01 Liczba szacunów: 0
  • Przygotowania do MPJ 2017"

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    7. Prostowanie nachwytem za głową 3s 8. Prostowanie nachwytem 3s Dieta na ten moment wygląda tak: HC: 1. 2 jaja, 5 białek, 35g iso, 100g płatków jaglanych, 100g truskawek 2. 300g kurczaka, 80g ryżu 3. 300g kurczaka, 80g ryżu Trening - 30g BCAA 4. 300g kurczaka, 100g ryżu, 15g oliwy 5. 300g rostbefu 6. 300g rostbefu LC: 1. 2 jaja, 5 białek, 35g iso

    Odpowiedzi: 1115 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-02-08 17:12:41 Liczba szacunów: 0
  • CKD - fakty nie mity by qaz

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    rosnie no a tluszcz leci w dol dzis dla przykladu jadlem : ś: musli(platki rodzynki orzechy)60g +otreby 20g + siemie lniane 15g +mleko 200g ś2: ser chudy 200g + oliwa 15g o:300g kurczaka + 250g warzyw nisko ww (to jadlem na dwa razy) p:serek wiejski 200g kilka orzechow wloskich k;100g makreli zaraz po treningu wypilem maslanke 500ml raczej podob

    Odpowiedzi: 4026 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-03-07 22:52:51 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Przygotowania do Sezonu 2018 Mateusz Cereda

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dzien wolny : 1. 1 cale jajka + 7 bialek jaj + 40g bialka 2. 5 ml oliwy z oliwek + 300g miesa 3. 5 ml oliwy z oliwek + 300g miesa 4. 5 ml oliwy z oliwek + 300g miesa 5. 60g smietany 50% + 60g kazeiny + 5g Omegi Dzien treningowy: 1. 9 bialek jaj bialka+ 40g odzywki bialkowej + 1 zoltko 2. 300g kurczaka + 5 ml oliwy z oliwek 3. 25g ryzu + 300g

    Odpowiedzi: 3240 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-07-03 09:01:07 Liczba szacunów: 0
  • TEST BIG ZONE & MR.BIG 2! - podsumowanie str. 53 !!! Atleta.pl

    Post
    Odżywki i suplementy

    3kg/10x13kg Trening bardzo udany Wrzuciłem 6g pysznej argininki i wszystko spuchło. http://www.atleta.pl/sfd/dni/odzywianie.png Od 17 do 21.30 Uczta Wczorajsze 1. 100g ryżu + 300g kurczaka + warzywa 2. Jajecznica z 5jaj 3. białko 70g + lniany 40ml 4. twaróg 250g + jogurt 5. 30g białka + 30ml lnianego Olej lniany jest tak ohydny że specjalnie mus

    Odpowiedzi: 635 Ilość wyświetleń: 17523 Data: 2012-05-02 11:13:03 Liczba szacunów: 0
  • SFD Team: Łukasz Modzelewski i Przemek Górynowicz

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    micha obecnie 1.100g owsianych,2 kromki pieczywa ciemnego,2całe jajka+2 białka,40-50g wheya(jak się sypnie%-)),200g jogurtu naturalnego,ok.200g owoców 2,3,4.100g produktu ww,300g kurczaka/indyka mielonego czy innego chudego mięsa +warzywa na treningu: 20g bcaa+70-100g carbo+10g kreatyny+10g argininy 5.70g kukurydzianych,30g żelek,banan,60g wheya

    Odpowiedzi: 6642 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-10-19 18:35:59 Liczba szacunów: 0
  • TEST BIG ZONE & MR.BIG 2! - podsumowanie str. 53 !!! Atleta.pl

    Post
    Odżywki i suplementy

    10xcc/10xcc mc na prostych - 10x60/70/80/90kg żuraw - 10xcc/10xcc/10xcc/10xcc wspięcia - 25x100/25x100/25x100 http://www.atleta.pl/sfd/dni/odzywianie.png Uczta 1. 100g ryżu + 300g kurczaka + warzywa 2. Banany + 150g tunczyka 2. Jajecznica z 5jaj 3. twaróg 250g + oliwa 40ml 4. białko 70g + 40ml lniany /SFD/Images/2015/12/31/2e91a0a7c1e148c09dd7b0b

    Odpowiedzi: 635 Ilość wyświetleń: 17523 Data: 2012-04-30 00:01:34 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Przygotowania do Sezonu 2018 Mateusz Cereda

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Od jutra: Dzien treningowy: 1. 55g owsianych + 9 bialek jaj bialka+ 40g odzywki bialkowej 2. 50g ryzu + 300g kurczaka 3. 50g ryzu + 300g kurczaka 4. W CZASIE TRENINGU - 40g BCAA 5. 70g ryzu + 100g banana + 60g iso ( po treningu ) 6. 60g kazeiny + 40g smietany 50 % + 5 g Omegi Dzien wolny : 1. 70g owsianych + 1 cale jajko + 7 bialek jaj + 4

    Odpowiedzi: 3240 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-06-12 17:27:37 Liczba szacunów: 0
  • Debiuty 2014 - kategoria do 90kg

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    thx :-) Obecna dieta i suplementacja (leci już koło 2 tyg) DZIEŃ TRENINGOWY 30g amin. (10g bcaa, 10g glut, 10g prostych) aeroby (15min rowerka) 1) 300g pangi + 100g ryżu + warzywka 2) 300g kurczaka + 100g ryżu + warzywka 10g bcaa, 10g glut + przedtreningówka TRENING SIŁOWY 3) 60g izolatu + 10g bcaa, 10g gluty + 10g kreatyny 4) 300g kurczaka + 100g

    Odpowiedzi: 73 Ilość wyświetleń: 10610 Data: 2014-01-23 16:53:18 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Cayek - Road to Aesthetics 2017 Start redu 298 str.

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Dobra, dzisiejszy dzień całkowicie bez ww (nie licząc 70g mleka do kawy) 1.WPC 40g + masło orzechowe 35g 2.Białka jaj 300g z pieczarkami i cebula + 35g masła orzechowego. 3.300g kurczaka pierś + 35g masła orzechowego 4.150g kurczaka pierś + 15g oleju lnianego 5.150g kurczaka pierś + 15g oleju lnianego 6.WPC 40g + 35g masła orzechowego. Do tego 18g

    Odpowiedzi: 6321 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-07-11 22:27:09 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Przygotowania do Sezonu 2018 Mateusz Cereda

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Od jutra: Dzien treningowy: 1. 100g owsianych + 9 bialek jaj bialka+ 40g odzywki bialkowej 2. 50g ryzu + 300g kurczaka 3. 50g ryzu + 300g kurczaka 4. W CZASIE TRENINGU - 40g BCAA 5. 50g ryzu + 200g jablka + 60g iso ( po treningu ) 6. 60g kazeiny + 40g smietany 50 % + 5 g Omegi Dzien wolny : 1. 100g owsianych + 1 cale jajko + 7 bialek jaj +

    Odpowiedzi: 3240 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-06-05 20:18:44 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Przygotowania do Sezonu 2018 Mateusz Cereda

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dzien treningowy: 1. 9 bialek jaj bialka+ 40g odzywki bialkowej + 1 zoltko 2. 300g kurczaka + 5 ml oliwy z oliwek 3. 5 ml+ 300g kurczaka 4. W CZASIE TRENINGU - 40g BCAA 5. 50g ryzu + 200g jablka + 60g iso ( po treningu ) 6. 60g kazeiny + 40g smietany 50 % + 5 g Omegi Dzien wolny : 1. 1 cale jajko + 7 bialek jaj + 40g bialka 2. 5 ml oliwy z o

    Odpowiedzi: 3240 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-07-22 21:16:43 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Przygotowania do Sezonu 2018 Mateusz Cereda

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dzien treningowy: 1. 100g owsianych + 9 bialek jaj bialka+ 40g odzywki bialkowej 2. 100g ryzu + 300g kurczaka 3. 100g ryzu + 300g kurczaka 4. W CZASIE TRENINGU - 40g BCAA 5. 50g ryzu + 50g rodzynek + 60g iso ( po treningu ) 6. 60g kazeiny + 40g smietany 50 % + 5 g Omegi Dzien wolny : 1. 50g owsianych + 1 cale jajko + 7 bialek jaj + 40g bia

    Odpowiedzi: 3240 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-05-30 19:07:46 Liczba szacunów: 0