3000 kcal endo - Odżywianie

Masa 21lat / mezo / 3000 kcal

wiek: 21 wzrost: 183 waga: 81 typ: mezomorfik cel: masa zapotrzebowanie 3000 kcal btw 192 / 105 / 326 7.00 – posiłek 1 mleko 3,2% 250 g – btw 8 / 8 /12 cheerios miodowe R

ką dietę stosować u chorego po resekcji żołądka ma to być dieta lekkostrawna, w przeważającej ilości płynna i zawierać 3000 kcal ilość zalecanych posiłków 6 8, czyli co 1 godzinę 1,5 godziny. chory musi w ciągu 3 6 tygodni przybrać na wadze,

Nie rosne dieta 3000 kcal

posilkow + warzywa 500 kcal bialko 118gr 1.85na kg ww 277gr 4,39na kg tl 100gr 1,5 na kg kcal okolo 3000 trening 12 10 8 split mam 3 000 kalorii i nie rosne, nie jestem w stanie zmieścić więcej, już podbijam oliwą, jakieś

Dieta 3000 kcal.

to co wyliczyłem pod względem masy ciała, jak i inne informacje umieszczę poniżej. masa 110kg wzrost 195cm 3432 kcal dzienne zapotrzebowanie kaloryczne białko 220g 880 kcal węglowodany 110g 440 kcal tłuszcz 234g 2112 kcal

Ile kcal dla hardgainera?

acie, że to za mało ile powinien wynosić współczynnik aktywności dla kogoś takiego dodam że bez diety jadł nawet ponad 3000 kcal dziennie i wage nie rosła. w jednym posiłku może spokojnie zjeść ponad 1000 kcal

Dieta redukcyjna - 3100 kcal.

ebie, bo przyjąłem że ważę 90kg 7 . po dodaniu/dzieleniu/odejmowaniu epoc, tea itd. wyszło że powinienem zjadać ponad 3000 kcal a więc aż +/ 1400 mniej niż na masie . po treningu bieżnia/hiit, odpowiedni trening powinno się udać. 3

co ile ma kcal

co powinnam jeść aby w tym wszystkim razem było 3000 kcal na dobę!!!!!!!!. ponieważ zjadam zaledwie 2000 kcal na dzień..... więc brakuje mi jeszcze ponad 1000 około 1500 kcal . co mam zrobić

ektomorfik ile kcal

m dziennik posilkow przy wadze 65 kg i b 2 t 1 ww 6 na kilogram masy ciala zapotrzebowanie na kalorie wynosi mniej niz 3000 kcal natomiast teraz czytajac post tyki masa dla opornych znalazlem takie zdanie przeciętny ektomorfik ważący 65 70 kg

dietka do oceny 3k kcal

wiek 20, wzrost 181, waga 75 ,cel masa, ektomorfik. dieta z wyliczen ok 3000 kcal a dokładnie 3075kcal 150b 75t 450w i posiłek cal b/t/w mleko zaw. 0.5 % tłuszczu 100g 40.0 3.50 0.50 5.

Banan jako żródło kcal - pytanie

irnistego czy makaronów i kaszy, a zainwestowac w banany właśnie. oczywiście zdaję sobie sprawę, ze nie mogę wyciągnąć 3000 kcal z bananów kosztem innych żródeł węgli, ale czy np. lekka redukcja chleba i dorzuceniu w całym dniu np. 3 4 bananów,

Co jest grane?! Masa - endo. Temat zbiorowy volvo93.

awiasie po poprawce: b 180g pełnowartościowe t 85g +45g ww dt: 310g dnt: 200g kcal 3100 3500 / 2600 3000 ok. 3400 na dzień w skali tygodnia. proszę o poprawki i ew. korekty. zdr 29 zmieniony przez volvo93 w

Brak apetytu.

witam, mam problem, otóż złożyłem dietę na masę, narazie tylko 3000 kcal śniadanie jem bardzo pożywne i zdrowe, i po nim nie mam apetytu przez 6 7h, potem jem przedtreningowy, lecę na sił

Kilka pytań co do diety. Proszę o pomoc

ność tą określiłem na tak jak w nawiasie na 1.2. nie wiem czy jest właściwe, bo licząc z innego wzoru wyszło mi około 3000 kcal tylko, że to zapotrzebowanie kaloryczne dnia uwzględniając trening siłowy tego danego dnia, na który przypadło

Dieta do poprawy i pyt. o zapotrzebowanie

ozpocząłem treningi na siłowni 4x siłownia + 5x sw uważam że te 3700 kcal to troszkę za dużo i postanowiłem zacząć od 3000 kcal co sądzicie na ten temat moja dieta: sniadanie: 7.30 płatki owsiane 120g 14b 9t 74 w 2 całe jaja + 5

Moja dieta do oceny

intensywne aeroby 90 min sobota, niedziela aeroby średniej aktywności 60 min co wyliczyłem: zapotrzebowanie: 3000 kcal dostarczane: 2400 kcal białko: 160g węglowodany: 200g tłuszcze: 100g 8:00 50g płatków owisianych, 50g

Dieta na redukcje - ocena.

intensywne aeroby 90 min sobota, niedziela aeroby średniej aktywności 60 min co wyliczyłem: zapotrzebowanie: 3000 kcal dostarczane: 2400 kcal białko: 160g węglowodany: 200g tłuszcze: 100g 8:00 50g płatków owisianych, 50g

Pomoc w diecie/poprawki.

ly. policze jakby to miala byc oliwa 20g. b:22 ww: 5 t:22 kcal 300 razem: b:170g t:105 ww:290 kcal okolo 3000 jestem endo , rozklad mniejwiecej : bialko 2,4g na 1kg masy ciala , t: 1,5g na kg masy ciala , ww:4,2 na kg masy ciala

low carb na mase - bo w tłuszczu siła %-)

rzyw dokładane do posiłków zmniejszyć 162 gr tłuszczu 44 gr nasyconych , 63 jednonienasyc i 44 wielonienasyc. ~3000 kcal 1 może być 2 dodac kalorii 3 jest jakis tanszy dobry olej lniany niz ten z oleofarmu 11 zł za 250 ml

uczucie głodu narasta.../ripped freak

dobrze rozpisana, grmatura ok, ale nie moge sie opedzic od masla i wegli, szczegolnie wiczorem. dzis zjadlem chyba okolo 3000 kcal : boje się, żeby mnie nie zalało : proszę o radę ps spalacz nie odstawiam, bo slyszalem, ze dzieki temu

Proporcje b,t,w

/kg. 192,5 gram 770 kcal w 4 gr/kg. 310 1230 kcal t 1,3 gr./ kg. 100 900 kcal wszystko daje łącznie ok 3000 kcal jest to dzien treningu siłowego z bilansem + 200. boje sie dawać wiecej w/w gdyż nie chce sie zalać, z drugiej

Szukana fraza to: "3000 kcal endo"