300

ja robie urzedzenia na silownie i mysle ze koszty przedstawily by sie nastepujaco łąweczka uniwersalna 160 stojaki 150 sztanga 90 80kg obciazenia na poczatek 250-300 zalezy jak sei trafi gryfiki do sztangielek 40 to jest pdstawa teraz moze cie jeszcze uzupelnaic innymi zeczmai porecze nascienne 130 modliternik 140 drazek 100 laweczka do brzuszkow [...]

W dziale u moderatorów o tym było. np. na tej zasadzie : taki jest bezpośredni link do zdjęcia : http://f.sfd.pl/sb.asp?w=300&p=1/images2005/20051107221452.jpg a tu pierwotne zdjęcie : http://sfd.pl/1/images2005/20051107221452.jpg popatrz na te dwa linki i na tej samej zasadzie możesz działać z innymi zdjęciami Pozdro

[...] moze byc grubsza lub cieńsza ale wtedy wspawujemy pod nią ramke np z płaskowników Z narzedzi to spawarka, szlifierka, wiertarka, piła do drewna itp etc Całosc w granicach 300-350zł niektóre rzeczy np rurki mozemy poszukac na złomie badz w piwnicy lub garazu Wózek waży 33kg a na zdjeciu wyzej jest jeszcze ok.150kg ciezarów = 180kg, ale [...]

Malolatt46 jezeli cena ławeczki nie ma przekraczac 300 zł to ja ci radze zrobic samemu. Wyjdziesz na tym lepiej i zaoszczedzisz cos w granicach do 100 zł :)

ławeczka jest bardzo sztywna gdy sie ją skręci.. teraz była nie poskrecana wkoncu dzisiaj zrobiłem.. moge sie załozyc o 100 ze jest o 50% sztywniejsza od tych gowien po 300-400zl.. nie wierzysz przyjedz zobaczyc:)

kremdorak :) w zasadzie to nie ma zadnej dokladki do wyciagu ;) po prostu dochodza dwa dodatkowe kolka ktore w profilach sa mocowane do sufitu ok 300 cm przed wyciagiem gornym kolka owe sa mniej wiecej na szerokosci 200 cm policzylem kąty... pod jakim nalezy "zlamac" profil do mocowania kolka do sufitu i kąt o jaki nalezy obrócic [...]

[...] 20-22 ? nie wiem to juz chyba jak bedzie prawie wszystko zlozone albo policze kat alfa dla polozenia maksymalnego sciagniecia linek - mniej wiecej w polowie tej odleglosci 300 i wyciagne srednia... srodkowa... nie wiem dokladnie, jeszcze nie widzialem, w rece nie mialem tych kolek plastikowych wiec gdybam... linke bede mial gdzies kolo 5 mm... [...]

[...] te 3 metry tez juz nie ma i tak szybko i pobieznie.... mysle... ze mozna by zmniejszyc spokojnie ten dystans od punktu polaczenia do poziomu bloczkow na klate... z ~ 300 spokojnie na 200 cm a w zasadzie nawet i jeszcze mniej byle wystarczylo na ruch reki przy sciaganiu od gornego polozenia do dolnego (ruch reki od gornego polozenia do [...]

[...] do tych prowadnic... wnosze ze w tych dostawkach sa 3 otwory do zawieszenia na 3 tych hakach... wiec powinno sie trzymac zreszta tak jak piszesz... kto bedzie na tym targal 300 kilo a te smieszne dostawki o ktore pytasz... tez tak patrzylem i za diabla nie jazylem do czego to... jak poszukalem glebiej... to jedna to przystawka pod gruszke [...]

To tak zwana ławka rzymska, na pewno ktoś potrafi wykonać, kiedyś w targowisku były ogłoszenia o wykonaniu sprzętów, za około 300 zł można już taką kupić.

Z tym zincasem to bym tak nie szalał, to cynk nic Ci nie podniesie. Jakby tak było ty ludzie by tylko cynk brali a nie sterydy. Cena ok 250-300 zł kontrolnie raz w roku zrobię bo lekarz mi nie chce dać skierowania z tsh nawet był problem. jeden moze być ok a inny wywalony w kosmos. 3. Progesteron raczej Ci nie potrzebny ;-)

[...] Lipidogram, morfologia - poza załączonymi wynikami nie robiłem nic więcej. CPM zgodnie z kalkulatorami wynosi ~2700kcal z tym wydaje się że tutaj granica błędu jest około 300 kcal w górę czyli zakładam, że moje zapotrzebowanie to ~3000kcal. Jeśli chodzi o ryby to raz w tygodniu wchodzi łosoś lub polędwica z dorsza, do tego suplementuję się [...]

[...] Lipidogram, morfologia - poza załączonymi wynikami nie robiłem nic więcej. CPM zgodnie z kalkulatorami wynosi ~2700kcal z tym wydaje się że tutaj granica błędu jest około 300 kcal w górę czyli zakładam, że moje zapotrzebowanie to ~3000kcal. Jeśli chodzi o ryby to raz w tygodniu wchodzi łosoś lub polędwica z dorsza, do tego suplementuję się [...]

300 funtow SFD/Images/2015/7/22/8dd9119b6295422f801f66226da8ee87.jpg

przygotowania do Arnold Classic 2017: odc. 5 https://www.youtube.com/watch?v=GRPCgM61V9g odc. 6 (300 kg na przysiad) https://www.youtube.com/watch?v=xohcf4rs8SM

[...] podawaniu dziennym dawek 600/1200/1800 dziennie przy dawkowaniu 1200 co dzień po 3 chyba tyg były jakies tam poprawy lecz to co się poprawiło dawała dawka 50 gr glutaminy i 300 mg hepa dziennie ( hepa ma jakiś wpływ na wytwarzanie glutationu , sa badania w necie) wbiłem 3 op z marszu po ampie dziennie , sząłu nie widziałem lecz pamiętam jak [...]

[...] Chce napisac o sytuacji ktora mnie kiedys spotkala w gabinecie internisty. Mianowicie mialam pierwsza tak powazna afte od kad tylko pamietam. Byla na pol policzka, bolala 300% bardziej niz te, ktore zawsze mialam. Masakra na calego. Oczywiscie sachol, dentosept, szlwia - nic. Baardzo stary i by sie moglo wydawac madry (z racji wieku) lekarz [...]

[...] kalorycznego. Możesz to zrobić ze wzoru: https://potreningu.pl/articles/5255/zapotrzebowanie-kaloryczne-dla-wnikliwych-. Od uzyskanego wyniku odejmujemy około 300 kcal, aby bilans był ujemny. Następnie dzielimy otrzymany wynik na zalecaną ilość makroskładników. Będą to: 2 g/kg masy ciała białka, 1 g tłuszczów i reszta kcal [...]

[...] Dokonać można tego za pomocą wzoru: https://potreningu.pl/articles/5255/zapotrzebowanie-kaloryczne-dla-wnikliwych- Dodajemy lub odejmujemy od otrzymanego wyniki około 300 kcal. Zależne jest to od wyznaczonego celu. Następnie otrzymany wynik dzielimy na makroskładniki: 2 g/kg masy ciała białka, 1 g tłuszczów i reszta kcal z węglowodanów. [...]

[...] nie hopsanki - te traktować jako relaks. Nie ma czegoś takiego, jak uzupełnianie kalorii po treningu - liczysz zapotrzebowanie - uwzględniające aktywność, odejmujesz od tego 300 kcal jeśłi chcesz redukować i trzymasz sie złożeń. Cheat - jednemu zaszkodzi, drugiemu nie. Zalezy to od poziomu tkanki tłuszczowej, aktywności i tego, co rozumiemy [...]