[...] -przysiad: 200+ Witam panowie, pytanie czy ktoś stosował meldo przy trenie ? jak wiadomo tren zabójca kondycji ale czy przy meldo i ew przed wysiłkiem zarzucić sally/eca kondycja mimo wszystko nie spadnie tak mocno ? Dawki trenu enan myślę dać 300-400. W tle leci jeszcze cypio i master E. Ktoś ma jakieś doświadczenie w tej materii ? pozdrawiam
[...] zrobić wypad na Lodowy Szczyt - 2628 m n.p.m., trzeci co do wysokości w Tatrach. Ponoć przy dobrej pogodzie i przez lornetkę widać z niego... Śnieżkę!!! która leży ponad 300 km od tatr. Sam nie widziałem, ale koniecznie muszę :) Zdjęcie przedstawia widok ze schroniska Tery'ego, które lezy ze 200 m wyżej niż szczyt Kasprowego, na dnie doliny [...]
[...] Chcialbym teraz wziac sobie cos dobrego na amse i sile tylko ze nie mam bladego pojecia mo móglbym wziac. Jak do tej pory wziąlem: OLIMP Kreatyna 1000 200 sztuk OLIMP Kreatyna Mega Caps 300 sztuk Myślalem nad jakims gainerku ale nie mam pojecia nad jakim. Aha i ćwiczę czy ja wiem. Jakby to wszystko zliczyle to by moze wyszlo 4-5 miesiecy.
[...] jem godzinę później. Kończę jeść ok 17-18. Przykładowy jadłospis: http://oi44.tinypic.com/2dmfuz9.jpg Zapotrzebowanie wyszło mi ok 2100kcal (86kg*24), ucinam sobie ok 300 i staram się przynajmniej te 1700 - 1800 kcal dziennie w siebie wrzucić (btw 30/20/50). Jeśli chodzi o suplementy to zaczynam i kończę na Omega 3 od TRECa. Zdjęcia [...]
[...] Wiek: 19 Waga: 80 Wzrost: 185 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: od 15.09.2008 Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): lawka , pare gryfow , hantle Dieta: bialko 150 wegle 300 Przeciwskaznania medyczne: nie obciążac nóg Zażywane suplementy: ostrowia WPC 80
[...] gainery około 5 kg testosterol Uprawiane inne sporty: juz nie stosowane wcześniej spalacze : nie suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: nic ilość dni wolnych od kreatyny: -------- przewidziane finanse na cykl: 200-300 uwagi i sugestie: ;) Staż treningowy: 2 lata z 1 przerwa Zmieniony przez - BODZIOO89 w dniu 2010-04-06 11:39:06
[...] tłuszczu, dlatego na pierwszy rzut oka, nikomu nie chce się wierzyć w moją wagę, ale takie są fakty. Moje BF oscyluje gdzieś pomiędzy 22-25%. Wcześniej pochłaniałem ok 300-350g WW dziennie, do tego bieganie i trening ACT... Spadków większych nie zanotowałem. uciąłem węgle do ok 100g, spożycie białek utrzymałem na podobnym poziomie, [...]
[...] bez żadnych mostków i narażania się na spadki. Grepfrutów i innych wynalazków również nie jadłem. Po prostu odstawiłem produkty zawierające żelazo. Zdarzało mi się zjadać ok 300-400gramów tygodniowo serc czy wątróbki, a one zawierają ogromną ilość dobrze wchłanialnego żelaza. Dodatkowo duża ilość wody i duuużo cardio. Jak temat się nie przyda to [...]
[...] Dostalem w prezencie sporo odzywek i nie wiem jaki ulozyc z nich cykl zeby wykorzystac to jak najlepiej. Mam białko olimpu sp80 3200 g , wegle CarbBX 4000 g , olimp Creatine 300 mega caps , biogenix M3 creatine 250 caps , stacka Storm i Animal Paka. Diete mam, cwicze na mase juz dlugo nie bralem wczesniej nic oprócz monohydratu kreatyny ( 2 cykle [...]
[...] brzuch i łydki (bez sztangi). Aeroby też nie sprawiają problemu. Do momentu wyleczenia staram się trzymać diete na zerowym bilansie, dysponuje również bcaa olimpu 300 megacaps ale nie jestem pewien czy warto teraz je stosować. Prosiłbym o porady jak rozłożyć sobie plan treningowy (byłaby to dopiero pierwsza moja dieta redukcyjna) aby [...]
[...] z 80, kiedys robilem ich bardzo duzo. Moje pytanie brzmi, skoro cwicze pon-sr-piatek FWB, to czy moglbym pomiedzy tymi treningami (czyli wtorek-czwartek-sobota) robic z 200-300 pompek (to nie jest dla mnie kosmos - podkreslam) w kilku seriach? Interesuje mnie to bo kiedys robilem bardzo duzo pompek i nie chcialbym tego tracic, tym bardziej ze to [...]
[...] Środa: wolne Czwartek: Klata+barki+triceps Piątek: Plecy+biceps+nogi Dieta: Próbowałem mieć wiele diet, najpierw starałem sie wbić 2800 i co tydzien zwiększać 200-300 kcal i dojść do 3800. Udało mi sie to przytyłem z 75-84kg Potem już nie miałem czasu, z doświadczenia na szybko liczyłem ile zjadłem przez dzień, ale to nie bylo to samo, [...]
[...] koordynacje i kondycje... jak jest naprawde??? na jakie grupy mięśniowe działa? czy aeroby na nim to dobry pomysł? czy warto coś takiego mieć ??? hodzi mi głównie o te za 300-600 zeta, bo na droższy mnie nie stać. i to ma być uzupełnienie treningu siłowego (2 razy w tyg) ew. gdybym nie mógł iść na siłke to zamiast niej. co w ogóle to jest [...]
Waze 78 kg mam 177 wzrosu .Dzienne zapotrzebowanie to 3000 kalori białka przyjmuje 2g na kg masy ciala wegli 6 g /kg tłuszcze 1,5 g /kg Sniadanie 7: 00 mleko 300 ml platki owsiane 100g banan orzechy laskowe(25 g) razem: w 112 b 27 t 28,5 kcl 691 Sniadanie 2 10: 30 Dwie bułki zwykłe 4 plasty zoltego sera banan suszony(25g) razem: w 140 b [...]
[...] Zostały mi jakieś 2 tygodnie propa i winka i zamierzam wejść na 4-6 tygodnii samego testa enana 500 week żeby poleciec te redu z 6-8 tygodnii, a potem coś takiego, 1-15 enan 500 week może dłużej 1-13 deka 300 week może dłużej 1-4, 8-12 meta 30mg ed Co o tym sądzicie? Czy może bez metki? Zmieniony przez - damianz96 w dniu 2017-04-10 04:26:58
[...] https://zapodaj.net/a6993a2c41282.jpg.html Aktualnie waga powróciła do 103kg :( jednak nie mam aktualnego zdjęcia Zapotrzebowanie kaloryczne wyszło 2740kcal więc uciąłem 300 na początek. /SFD/2017/8/16/5efdcfe7b43742f7b82d564a5483aae3.jpg Zmieniony przez - Raduke w dniu 2017-08-16 22:09:06 Zmieniony przez - Raduke w dniu 2017-08-16 22:09:55 [...]
[...] (BCAA) i najwyższą wartość biologiczną na dawkę dowolnego nowoczesnego białka, dzięki czemu Iso Whey jest idealnym produktem. ZALECANE PORCJOWANIE Dodaj 1 miarkę do 250-300 ml zimnej wody lub innego płynu i potrząsaj przez ok 10 sekund. Najlepiej zażywać po treningu. https://www.sfd.pl/sklep/images/gp/ff3fd81f1da544ddbfbcde319182ed46.jpg KUP [...]
[...] Oxa?, ....) 5. Czy może się odblokować normalnie, zrobić badania i odczekać trochę? Krótkie estry b.dobrze na mnie działają i można nimi łatwo manipulować, zalezy mi głównie na sile i rzeźbie. Pytałem o Masteron bo wina ogólnie poleciało ok 300 tabsów i wolałbym trochę odpocząć od niego Witaminy i osłonki leciały cały czas Zapraszam do dyskusji
