300

[...] takie zalecenia. Poszedłem do ortopedy żeby mi coś zalecił nowego na moje kontuzje i zapisał mi: 1) Zeel T - tabletki podjęzykowe, lek homeopatyczny 2) Piascledine 300 - kapsułki na regenerację chrząstki stawowej Są to leki bez recepty. Stąd moje pytanie: Czy mogę brać siarczan glukozaminy, kolagen przy braniu tych ww. leków? Jakie [...]

[...] postów na tym forum i w końcu wziełam sie za ułożenie diety dla siebie. Oto ona : Aha,waże 54 kilo, więc wyszło mi, ze potrzebuje 1296 kcl na dobe, jeżeli robie deficyt 300 kcl,to jest to 996 kcl. Wziełam 1,5 g białka na kg masy ciała, 1,8g wegli, 0,6 g tłuszczy i wyszło 1004 (minimalnie przekraczam ) Czy dobrze to sobie wykalkulowałam ? [...]

[...] tego jak za 3 miesiace znowu sie podlejesz i bd redukcja ;) Uloz fbw dietke na mase https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html oblicz zapotrzebowanie i dodaj od 300 do 500 kcal do diety. Dietka-http://www.sfd.pl/Dieta_w_kulturystyce__prawie_wszystko...._%3A_-t185328.html Zmieniony przez - Cien w dniu 2012-11-13 20:35:13

[...] wydaje mi się że sprawność nóg mają dobrą. Nie wiem, grają w kosza czy cokolwiek innego, biegaja... Przecież nogi mają za zadanie podołać wymogom naszego ciała a nie 300 kilogramowej sztangi. Ich korpusy też mają za zadanie spełniać wymogi ciała - i robią to. Przypuszczam że nogi również sobie doskonale radzą. Nie jeden wieloryb z siłki [...]

Uważaj bo ja ostatnio dostałem bana na 300 lat za rasistowskie poglądy a czarnuch to rasistowski zwrot ! Nie czytałem całego tematu ale muszę przyznać że ci młodzi Afroamerykanie :P Nie zle wywijają na tych drążkach można nawet rzec że urodzeni z drążkiem w d....łoni .

nie będe mówił, żę 68kg toz decydowanie za wcześnie na cykl bo to wiesz , cykl zaraz Ci inni poprawią - powiem tylko tyle 180/300/60 to za mało na masę nawet dla byka 68kg, a co dopiero jak wejdzie na cykl - wtedy białka i węgli powinoo być prawie dwa razy tyle

bez testosteronu o cyklu zapomnij może to wyglądać tak: 1-5 meta 30 ed 1-9 deka 200 e4d 1-11 enan 300 e4d 8-12 wins 50 e2d możesz tak albo możesz zrobić enan 1-8 a potem przejście na propka...

Czy wystarczy jakbym dziennie jadl 300 gram piersi z kurczaka gotowane i do tego jakies jogurty,banany? Chodzi o diete..

[...] na pozbycie sie diastemy jest kompozyt, cena jest rozna w zaleznosci od zuzytego materialu i gabinetu stomatologicznego, z moich informacji wynika ze waha sie od 50 do 300 zl Kompozyty Kompozyty to materiały kosmetyczne, które występują w formie światłoutwardzalnej i chemoutwardzalnej. W gabinecie stomatologicznym do polimeryzacji takiego [...]

[...] i jeszcze atlas.sfd.pl naucz się techniki jest jakiś trener na tej siłowni ?? i poczytaj jeszcze o FBW zapotrzebowanie oblicz na tej stronie https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html później jak redukujesz obetnij 300-400kcal a potem ustal liczbę posiłków i ich zawartość pomogą ci linki wyżej

mój BMR /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/041f34b226cf4f67987fe734b49b5b0e.JPG czyli jak redukuje obcinam 300-400kcal ? Zmieniony przez - macsienk w dniu 2012-01-01 12:47:13

/SFD/2020/4/26/14bde28cccee40ef8efb666aca99f552.jpg

[...] 1000.mg do tego czas stosowania to min pól roku aby odczuwać działanie likwidujące obrzęki, jeśli chodzi o naczynia krwionośne a jeśli obrzęki miały inna przyczynę ? dawki 300.mg to dawki prewencyjne. Zdarzają się ludzie mający żylaki nadające się tylko do operacji liczący na to ze wyleczą je diosminą. ( oczywiście to juz poza tematem Kabo )

pewnie ze jej "samej " nie poczujesz, chodzi o synergizm działania, tam mamy kolo 30 składników dających porcje 22.g to spora dawka. jak pisałem dawki 300.mg do dawki "prewencyjne " ........... sam brałeś zatem dawki lecznicze .... to trudne tematy jesli chodzi o ekstrakty ziołowe..... sam stosuje ekstr ziołowe i zdarza sie ze raz coś działa innym [...]

50g ww? obecnie jesz jakies 300-350g węgli... Gdzie tu sens? Pozatym glutamina Ci nie potrzebna jedyne co w miarę ok to BCAA i białko reszta nie jest Ci potrzebna. Glutamina NIE DZIAŁA! A co do insuliny i jej wykorzystania to do działu doping uderz tam Ci pomogą wykrzystać potencjał tej niebezpiecznej zabawki. Zmieniony przez - Wojtekk w dniu [...]

[...] czas trwania ćwiczenia więc i maks trochę spadł, ale jest jakiś tam nowy bodziec, tutaj też wszystko jest okej. Biegam coraz dłużej, w 7 lub 8 tygodniu spróbuję się na 3000m, chciałbym zrobić czas poniżej 13 minut. Dzisiaj byłem na lekkim podejściu, nie wiem jak to się dokładnie nazywa, ale około 2.3km długość i teren podnosi się o coś koło [...]

Pisz w jednym temacie, nie zakładaj kolejnych. Dieta ok, ale jak to napisałem wcześniej może zacznij od 300 kcal na + stopniowo zwiększaj. Tuńczyk z puszki nie więcej niż 3 razy w tygodniu więc uważaj na niego. Nie może być stałym elementem diety, a i jeszcze jedno w posiłku po treningowym, makrela się nie nadaję.

Co to za pytanie? skoro na masę to musisz mieć dodatni bilans kaloryczny może być 200-300 na plusie na początek.

ax pokręcło cie! 4 tabsy mety dziennie przy 66kg??? zablokujesz sobie receptory i ch*ja ci da. pomyśl ile bedziesz brał za np. 10 lat? 300 metki na cykl, żeby coś podziałało? spróbój wziąść 1-2-1-2 itd. (jeden dzień jedna tab., następnego 2, potem znów 1 itd.) przez 6 tyg. Do tego biało podczas cyklu. No i standardowo - kreatyna po cyklu bla bla [...]

co do dawek leczniczych - dołoże swoje 3 grosze powyżej załączam fragment "instrukcji obsługi" deki Norma spójrzcie, jak może wyglądać dawka lecznicza, nawet 300 mg/tydzień Pozdrowienia... www.dyq.republika.pl