SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

300

  • Dieta redukcyjna do oceny, 94kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] rano go zrobić. Też często robię w ten sposób ;) Dzięki za odpowiedz. Tak to jest micha zakładająca minimalną aktywność fizyczną (jakieś tam pompki, podskoki w domu), uciąłem w niej 300 kcal i eksperymentuje. Z tym koktajlem to bardzo dobrze się składa, że można tak robić. A i się pochwalę od początku listopada spadło mi 2 KG na wadze :-).

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 4419 Data: 2016-11-18 13:49:26 Liczba szacunów: 0
  • [...] jakis art, gdzie bylo napisane, ze hormonalna teerapia zastepcza... My stosujemy doping, autor nie napisal ile bral tego testa (Mocny z tego co pamietam bil po 300 mg/d). Ja tu widze roznice. Zauwaz tez, ze pozniej piszesz saa. Autor tematu akurat bierze testosteron, ale ktos, czy nawet on sam (kiedys,pozniej) moze to przeczytac; [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 15278 Data: 2013-02-11 22:15:53 Liczba szacunów: 1
  • Redukcja

    Post
    Doping

    diete mam od około 8 miechów. I szczerze od tamtej pory w pasie przybrałem jedynie z 2 cm. Więc dieta jest ok. I mam pytanie, bo nigdy nie redukowałem. Dieta ma być na zero i aeroby/interwały czy dieta -300 plus aeroby i interwały? Mam nadzieje, że mnie rozumiesz.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1383 Data: 2011-09-18 13:36:38 Liczba szacunów: 0
  • Ładna figurka na wakacje!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    900 kcl? gdzie to wylliczyłaś? Oblicz sobie zapotrzebowanie z tego linka: http://www.kalkulator.friko.pl/kalkulator.htm następnie odejmij na początek 300 kcl., do tego zacznij ćwiczyć i zdrowo jeść; trzymaj się zasady: do południa więcej węglowodanów, wieczorem samo białko.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 3197 Data: 2004-06-09 10:24:11 Liczba szacunów: 0
  • Nowy etap! Koniec z opier*** :)

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] śmieciowego żarcia będę jadł zdrowo to schudnę! Jak zobaczyłem ile chleby mają węglów to się przeraziłem! Znalazłem na szczęście chleb ProBody z piekarni wawerskiej który ma 300% więcej białka, a co najważniejsze 6g węglowodanów na 100g! Ułożyłem coś takiego tylko BR10 pisałeś że węgle 250-300g mi wyszło dużo mniej ale wiesz to najwyżej [...]

    Odpowiedzi: 73 Ilość wyświetleń: 4820 Data: 2014-02-01 16:46:38 Liczba szacunów: 0
  • Wojna - Co zrobisz?

    Post
    Sztuki Walki

    [...] stanie i na silach, my za te pieniadze ktore poszly na irak, moglibysmy odnowic wszystkie szpitale w kraju, dac podwyzki pielegniarkom i lekarzom, a umieralnosc spadla by o 300%. W****iają mnie ludzie ktorzy robią chałe Polsce, jeżdząc na zachód kradnąć samochody, porywając, kradnąć Jubilery itp. Tak bylo najczesciej w latach 90tych przez Po [...]

    Odpowiedzi: 178 Ilość wyświetleń: 16505 Data: 2006-01-18 10:01:55 Liczba szacunów: 0
  • Zmiany / Nowości w sklepie SFD

    Post
    Odżywki i suplementy

    storm + shock 300

    Odpowiedzi: 190 Ilość wyświetleń: 17933 Data: 2006-09-07 13:29:14 Liczba szacunów: 0
  • Zmiany / Nowości w sklepie SFD

    Post
    Odżywki i suplementy

    A zrobicie taki zestaw ? :ACTIVITA TCM PRO 300+ ACTIVITA TCM PRO 150 Bardzo fajny zestawik jak ktoś by cchoał zrobic cyklik na jabłczanie samym.

    Odpowiedzi: 190 Ilość wyświetleń: 17933 Data: 2006-09-12 11:09:09 Liczba szacunów: 0
  • Zmiany / Nowości w sklepie SFD

    Post
    Odżywki i suplementy

    albo jakas alternatywa dla tego zestawu bo juz mialem robic zamowienie takie konkretne, dla siebie za 500zl i kumplowi za jakies 300 a tu lipa patrze, rzucili sie na bialeczko moje czekam na jakis alternatywny zestaw albo na w/w

    Odpowiedzi: 190 Ilość wyświetleń: 17933 Data: 2006-10-12 19:08:45 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase, proszę o ocene

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    SNIADANIE I 7:00 100 g płatków owsianych Mleko 0,5% 300 ml jaja Warzywa Razem: 33g B/ 14g T/101g W 772 kcal Śniadanie II 10:00 Ryż brązowy 80 g dorsz Oliwa z oliwek 10 g Warzywa Razem: 26g B/ 18g T/55g W 488 kcal Obiad w pracy 13:00 Jaja kurze 2 sztuki Makaron Pełnoziarnisty 80 g Orzechy Włoskie 20 Warzywa Razem: 28g B/ 24g T/56g W [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 638 Data: 2011-10-05 19:28:33 Liczba szacunów: 0
  • HCG osobiscie bije 300 iu 3 x w tygodniu.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 795 Data: 2022-02-13 11:00:41 Liczba szacunów: 0
  • Daj min te 400 testa tygodniowo i 300 deki bo 100 deki to nawet szkoda komentowac

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 795 Data: 2022-02-23 20:57:14 Liczba szacunów: 0
  • Pierwsza redukcja.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    jak waga nie spada to sie delikatnie obcina wegle ok 200/300 kcal, ale z czasem dokładasz czasu do aerobów wiec wysięłk rośnie i na treningu siłowym tez nie machasz przez 2 miesiące tym samym cięzarem, wiec wysiłek równiez wzrasta wiec spadki kcal w posiłkach nie beda zawsze. czasem odejmiesz czasem nie.

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 3018 Data: 2011-07-27 23:08:26 Liczba szacunów: 0
  • Dla początkujących.

    Post
    Doping

    ehh i co sogi byś chciał a ty myslisz, ze po co ten post? ile juz takich postow dla poczatkujacych jest na forum? 200, 300, 500? bo stracilem rachube ale ja mu dam soga nie za to co napisal tylko na zachete

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1982 Data: 2007-12-25 01:30:29 Liczba szacunów: 0
  • koksy nie dzialaja

    Post
    Doping

    dziennie masz zjadac 1kg piersi z kurczaka Jak kolega wspomniał: 1 kg cycka kury, z 7-9 jaj, z 1 kg warzyw, z 300-500g ryżu (w zależności od zatłuszczenia), 4 łychy stołowe oliwki, 1-2 owoce i powinno pójść.

    Odpowiedzi: 60 Ilość wyświetleń: 5376 Data: 2011-06-19 00:55:06 Liczba szacunów: 0
  • Dużo ćwiczę a nie chudne.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] ustaw swoje jedzenie tak, aby mieć te 3tys kalorii następnie waż się co tydzień i sprawdzaj obwody, póki waga idzie w dół jest GIT! jeśli waga dalej stoi to tniesz o 100kcal lub dorzucasz wiecej ruchu w ciagu dnia (najlepiej HIIT) 2,300-2500 kcal powinieneś jeść po ok 2 miesiącach redukcji, pij dużo wody w ciągu dnia i dawaj znać jak idzie!

    Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 12763 Data: 2017-06-08 00:07:14 Liczba szacunów: 1
  • Powerbuilding, od zera do bohatera! :D

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Dieta 20.08.2018 3239 kcal - 277 b 120t 255 w Dieta 21.08.2018 3218 kcal - 300 b 90 t 302 w Dieta 22.08.2018 3296 kcal - 302 b 123 t 247 w Dieta 23.08.2018 3236 kcal - 300b 149 t 178 w Dieta 24.08.2018 3219 kcal - 271 b 144t 211w Dieta 25.08.2018 3272 kcal - 296 b 132t 215 w Dieta 26.08.2018 3144 kcal - 295.4 84.9 284.6 w [...]

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 8527 Data: 2018-08-26 23:37:36 Liczba szacunów: 0
  • 1-10 deka 300 mg week 1-8 enentat 250 mg co 3 dni 9-14 prop 100 mg co 2 dni

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1766 Data: 2009-05-04 21:32:45 Liczba szacunów: 0
  • JAK POGRUBIĆ SZYJĘ

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] to ukladalem sie jak do wioslowania sztanga, tylko ze mialem do dyspozycji kilka zeber kaloryfera przywiazywalem jakas bluze oba rekawy na kazda ze stron i unosilem na 200-300 powt. z 8 serii na tydzien a efekt sam zobacz fotki w moim podpisie ;-p. PS. Widzialem kiedys tutaj na sfd post o tym i tam bylo takie fajne zdjecie specjalnego [...]

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-11-21 18:32:30 Liczba szacunów: 0
  • JAK POGRUBIĆ SZYJĘ

    Post
    Trening dla początkujących

    Moj najlepszy patent na szyje to ukladalem sie jak do wioslowania sztanga, tylko ze mialem do dyspozycji kilka zeber kaloryfera przywiazywalem jakas bluze oba rekawy na kazda ze stron i unosilem na 200-300 powt. z 8 serii na tydzien W ogóle nie rozumiem. gdzie tą bluze przywiązywałeś? jak? nie kumam.

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-10-22 18:34:24 Liczba szacunów: 0