300

[...]        5,6       32,5        4,8                   0,7  17:00     lody                     672        6,6       82,2       34,8        2,1       76,5            Lód          300        672        6,6       82,2       34,8        2,1       76,5  19:20     pizza                   1 820       65,1      279,3       67,2       11,9        0,0          [...]

[...]        4,8                   0,7  16:00     drożdzówki                     900       18,0      150,0       12,0        0,0       45,0            Drożdzówka          300        900       18,0      150,0       12,0        0,0       45,0  20:30     Posiłek wieczorny                     629       49,9       22,5       38,4        3,4 [...]

[...]        4,5        7,8        1,3       11,7        0,9  17:00     lody                     672        6,6       82,2       34,8        2,1       76,5            Lód          300        672        6,6       82,2       34,8        2,1       76,5  21:00     Posiłek wieczorny                     739       57,2       26,0       43,3        5,0 [...]

[...]       27,3       51,7        5,0        0,0            ser żółty           70        243       18,2        0,0       18,9                                  Jaja          300        465       37,8        3,3       31,8        0,0        0,0            Chleb żytni           60        128        3,5       24,0        1,0        5,0        0,0 [...]

[...]        1,0        1,2        0,3  14:00     pierogi                     900       12,0       79,5       60,0                                  Pierogi ze śliwkami          300        900       12,0       79,5       60,0                        16:30     mięso                     209       25,2        0,0       12,0                                [...]

[...]       76,8        1,9        2,3        0,6  16:00     ciastko                     900       12,0      120,0       46,8        5,1       30,0            ciasto          300        900       12,0      120,0       46,8        5,1       30,0  17:40     Siłownia (czas: 2:00)  17:45     BCAA w trakcie treningu                       0        0,0 [...]

[...]        5,9        0,0            Czekolada           20        102        0,9       11,4        5,8        0,2       11,3            Drożdzówka          100        300        6,0       50,0        4,0        0,0       15,0  22:00     suple na noc                     230       27,2       16,8        5,8                                [...]

[...]        0,2       26,3            Czekolada           20        102        0,9       11,4        5,8        0,2       11,3            Drożdzówka          100        300        6,0       50,0        4,0        0,0       15,0  20:00     Posiłek wieczorny                     807       50,8       31,0       51,2        5,9        0,0 [...]

[...]       39,5        0,4        0,4        0,0  17:00     czity                     941       11,5      122,6       44,9        3,1       89,5            Lód          300        672        6,6       82,2       34,8        2,1       76,5            pączek           65        269        4,9       40,4       10,1        1,0       13,0 [...]

[...]       76,8        1,9        2,3        0,6  18:00     czit                     900       12,0      120,0       46,8        5,1       30,0            ciasto          300        900       12,0      120,0       46,8        5,1       30,0  21:00     posiłek                     439       37,0        3,1       29,6        0,0        0,0 [...]

[...] gram orzechow na dzien plus lyzka oliwy a reszta zwierzece? jaka suplementacja bylaby korzystniejsza od tej jaka przedstawilem? na co zwrocic uwage ? czy proporcje masowe 300 b 350 tl ogolem sa ok czy zawyzone? czy schemat treningowy wydaje sie byc ok? czy moze zostac czy FBW? (specjalnie usatwilem wlasnie tak wysoko tluszcze i bialko aby [...]

Skład: Ilość w jednej porcji - % dziennego zapotrzebowania: - Witamina A (jako octan i ß-karoten) - 10000 IU - 200% - Witamina C - 300 mg - 500% - Witamina D - 400 IU - 100% - Witamina E - 200 IU - 667% - Tiamina - 5 mg - 333% - Ryboflawina - 5 mg - 333% - Niacyna - 200 mg - 1000% - Witamina B6 - 8 mg - 400% - Kwas foliowy - 200 mcg - 50% - [...]

[...] OK jesli stac pomysl o Magna Power - wiele osob (jak i badania) potwierdzaja mniejsze gromadzenie wody pod skora - dla Ciebie to moze byc wazne czy proporcje masowe 300 b 350 tl ogolem sa ok czy zawyzone? odpowiedz wyzej :D czy schemat treningowy wydaje sie byc ok? czy moze zostac czy FBW? jesli priorytetem jest gora ciala to OK przy [...]

Kurde nie miałem kiedy wczoraj treningu napisać...Potreningowy tez zjadłem po czasie i padałem a poleciało spaghetti 300 mięsa i 400g makaronu

Nowa dieta, zwiększenie kcal o 300 7.00 placki owsiane 200g dżem niskosłodzony 40g (mniej więcej) oliwa z oliwek 5ml pestki z dyni 20g 12.00 chleb pełnoziarnisty 100g wołowina 100g masło 20g warzywa 15.00 ryż 100g kurczak/schab/karkówka/mielony 150g pestki z dyni 20g warzywa 18.00 (po treningu) musli z rodzynkami i orzechami 50g mleko 200ml 19.00 [...]

[...] jestem "czysty" i myśle ,że fajnie by "porobiło" Prowadzę już 2 dziennik na sfd więc myślę ,że jestem na tyle "kompetentną" osobą i wiem o co chodzi w tym :) - minimum 300 postów / pół roku na forum - dla każdego z forum kto spełnia wymagania - zobowiązanie do przeprowadzenia testu w formie DT - w temacie: Zobowiązuje się na [...]

[...] życia a nie jakimś chwilowym kaprysem. Gwarantuję sumiennie przeprowadzic test tego produktu oraz przekazac wam szczegółowo moje odczucia, wszystkie aspekty z tym związane. Link do mojego ostatniego DT http://www.sfd.pl/DT_Monos-t974686.html - minimum 300 postów / pół roku na forum JEST -Zobowiązuje się do przeprowadzenia testu w formie DT:-))

jest ukończone 18 lat jest minimum 300 postów / pół roku na forum zdjęcie https://dl.dropbox.com/s/wuiys76xcatp3us/test.jpg Dlaczego ja? Pierwszy argument to fakt, że trenuję crossfit, więc należę do grupy docelowej, do której adresowany jest ten suplement. Po drugie młodzieńcze, pełne energii lata mam już za sobą i bywają dni, że brakuje tego [...]

[...] oraz w ankiecie w linku ponizej: http://www.sfd.pl/%5D%5D%5D_ANKIETY__TUTAJ_sk%C5%82adamy_podania_do_weryfikacji!_%5B%5B%5B-t323656-s90.html?master=1#post6 - minimum 300 postów / pół roku na forum - ponad 1.5tyś. / 6 rok na forum - dlaczego ja: Nie udało mi sie dostać do naboru w tescie Hi Tec'a "Rób forme na lato" wiec warto spróbować [...]

[...] czasu aż nadto, więc przeprowadzenie testu było by dla mnie przyjemnym obowiązkiem. Miałem już okazję prowadzić test na forum SFD, który wyszedł pozytywnie. - minimum 300 postów / pół roku na forum - spełnione - dla każdego z forum kto spełnia wymagania - zobowiązanie do przeprowadzenia testu w formie DT - zobowiązuje się [...]