SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

300

  • elaine/ sporty walki- mój mały świat

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] że go nie zjem nim brat wróci z obozu Ten weekend ma być wolny od słodyczy :D Dlatego właśnie właściwie go nie ma tylko jest poniedziałek:D Micha: 1. 50 gram owsiane, mleko 300 gram, 2 białka, pestki dyni 2. wiejski, korzeń pietruchy, jabłko, trochę wheya wpadło planowane: 3. kura, sałatka z kapusty pekińskiej,pomidorów, ogórków kiszonych ( od [...]

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-02-06 11:47:54 Liczba szacunów: 0
  • elaine/ sporty walki- mój mały świat

    Post
    Trening dla początkujących

    :) Dzisiejsza micha: 1. 5 łyżek owsianych, mleko 300 ml, whey 20 gram, pestki dyni 2. wiejski, masło orzechowe 3. kura, pietrucha korzeń, seler, lniany 4. kura, brokuły, pestki dyni, marchew 5. whey, słonecznik, pietrucha korzeń i nać :D bo uwielbiam i ostatnio mam fazę na to :D suple: 2 tabsy TSE garlicin wit c omega 3 multiple sport proszek [...]

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-02-08 18:32:38 Liczba szacunów: 0
  • elaine/ sporty walki- mój mały świat

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] dyni, marchew 3. sok pomidowy, kura, pestki dyni 4. whey, jabłko 5. tuńczyk w sosie własnym, marchew Dzisiejsza micha: 1. 2 jaja, białko, sok pomidorowy, pestki dyni 2. wiejski, jabłko, pestki dyni, marchewka będzie: 3. 50 gram owsianych, mleko 300 ml , słonecznik 4. ryba, brokuły, lniany 5. whey :) Dzięki Dawidku :*:*:* mówiłeś, mówiłeś:D

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-02-10 10:53:57 Liczba szacunów: 0
  • elaine/ sporty walki- mój mały świat

    Post
    Trening dla początkujących

    aaa no to zaraz będzie 300 i założysz pokazałabyś jakieś nowe foty, a nie jesteś mi 1 winna

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-02-11 08:29:50 Liczba szacunów: 0
  • elaine/ sporty walki- mój mały świat

    Post
    Trening dla początkujących

    oki, żeby nie było, że tylko spam:D Micha: 1. 2 jaja, białko, pół szklanki soku pomidorowego z pestkami dyni, marchewka 2. wiejski, jabłko, pestki dyni, 4 orzechy będzie: 3. owsiane płatki 5 łyżek, mleko 300 ml, słonecznik 4. whey, jabłko 5. ryba, sałatka z pekińskiej, ogórek zielony, lniany 6. whey to takie plany :D zobaczymy jak wyjdzie:D

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-02-11 10:41:54 Liczba szacunów: 0
  • Jaka najlepsza odżywka na masę ? Pomocy !

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    dodaj 300-400kcal, zobacz za tydzien - dwa czy cos sie zmienia, jak nie to kolejne 300-400kcal Kreatyna i beta alanina, to tak, dobre połączenie

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1775 Data: 2014-11-16 21:45:34 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc przy rozpisce

    Post
    Doping

    z tego co widze to chcesz wskoczyc z 300 wegli na 480 z 190 bialka na 300 i 20 d0 110 tluszczy na cyklu? czy jak mam ta twoja diete czytac? jak chcesz jesc na tym cyklu? jak podwoisz nagle wszystko ( prawie ) i dozucisz enan i mete to w mase ci to wszystko miensniowa odrazu nie pujdzie tylko w bebech... Zmieniony przez - GroW w dniu 2014-12-15 [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 890 Data: 2014-12-15 19:35:54 Liczba szacunów: 0
  • ja wiem czy to jest tak duzo ? 300 tysiecy zł , rzecz jasna ze gdybym tyle teraz miał na koncie to byłbym baaardzo szczesliwy , ale jednak 300 tyisecy zł ... ? w porównaniu z UFC to duzo , w porównaniu z zawodowym boksem , to śmieszne pieniadze , zadan bokserski mistrz nie chcaiłby nawet słyszeć że ma walczyc za taką sumę , coz sport sie rozwija [...]

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 5824 Data: 2006-10-23 20:33:33 Liczba szacunów: 0
  • WOJNA ? Wypowiedz Najmana -odpowiedz Michaela

    Post
    Robert Burneika - Hardcorowy Koksu

    Ale ja jadę i mam zamiar sie dowiedzieć ile kosztuja,bo sie okaże,ze przyjade a tu bilety po 300 stow za osobę %-) Mozesz odpowiedziec na to pytanie :)?

    Odpowiedzi: 197 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-04-14 22:33:42 Liczba szacunów: 0
  • DT - no to jedziemy

    Post
    Trening w domu

    [...] wieprzowa / pierś z kurczaka + jaja + jakieś tłuszcze (majonez, ser żółty) + warzywa. Dziś jeżeli chodzi o trening zrobiłem 51 pompek w seriach. Dieta wygląda tak: Jaja, 300 g Ryż biały długoziarnisty supreme - Ryż biały długoziarnisty supreme, 300 g łopatka wieprzowa animex - łopatka wieprzowa animex, 620 g Winiary Majonez Dekoracyjny - [...]

    Odpowiedzi: 60 Ilość wyświetleń: 4050 Data: 2016-10-03 19:54:01 Liczba szacunów: 0
  • DT - no to jedziemy

    Post
    Trening w domu

    Przesłałem zdjęcia w załącznikach. Jak widać jest sporo bf-u do palenia mimo to na razie chcę mieć wysoko kalorie. Dziś robiłem dół. Zrobiłem 8 podbiegów na górce 300 m i 4 na górce ok. 60 - 70 m, ale bardzo stromej. Wpierw o 8 podbiegach na 300 m. 4 pierwsze poszły dynamicznie i po podbiegu zbiegałem, po 4 schodziłem. Po 3 podbiegu zacząłem czuć [...]

    Odpowiedzi: 60 Ilość wyświetleń: 4050 Data: 2016-10-25 20:37:01 Liczba szacunów: 0
  • Chcem ułożyć dobrą dietę redukcyjną.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] dokonuje się operując dietą i aero, a nie kombinacjami treningowymi typu 20 powtórzeń w serii czy inne rezygnacje z ćwiczeń złożonych (o czym mówi wiele mitów) co do 300-500 - tak, uważam, że 19latek z pasem 100cm na luzie może zacząć w ten sposób, oczywiście korygując wszystko zależnie od reakcji organizmu. Oczywiście mam na myśli 300 - [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1423 Data: 2011-07-21 13:24:39 Liczba szacunów: 0
  • 100 kumite

    Post
    Sztuki Walki

    Aby przejsc ten test trzeba miec naprawde niezla kondycje Jednak Oyama pomijajac to ze musial miec kondycje aby przejsc 300 walk mial jednak troche ulatwione zadanie bo jesli dobrze kojarze przechodzil go jak jeszcze byly w kk uderzenia na twarz wiec niektore walki trwaly po kilka sekund co nie zmienia faktu ze to bylo 300 walk Nie wspominajac [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 7753 Data: 2003-01-04 20:00:32 Liczba szacunów: 0
  • [...] z chodzeniem. nie bola mnie zadne inne miesnie nog, moze ew. czworki sa lekko zmeczone. Kolana tez zmeczone, musze uwazac, zeby nie zginac ich za bardzo, ale nie bola. a na 300 uczestnikow jestem ok. 20 od konca (na 47 kobiet 7 od konca), ale dla mnie liczy sie ukoczenie i wlasny czas, a nie miejsce. Zwycięzca uzyskal czas 1h15min, ostatni [...]

    Odpowiedzi: 332 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-08-08 13:05:08 Liczba szacunów: 0
  • Mera od kilku miesięcy staram się nie przesadzać z mięsem (do 300-400g mięsa dziennie), co jest trudne, bo 1kg potrafię z ogromną przyjemnością wciagnać w ciągu kilku godzin . A reszta bez specjalnego liczenia, w ciągu tygodnia najbardziej przetoworzene produkty, które jadam to serek wiejski , na tłuszcze nie mam ochoty i zazwyczaj dopycham [...]

    Odpowiedzi: 332 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-07-26 22:34:25 Liczba szacunów: 0
  • Ocena redukcji

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    2674 kcal = 2700 kcal - 300 kcal = 2400 kcal Treningi FBW 3x w tygodniu policzyłem po 300 kcal 3x10 (przysiad,wiosło,ławka,drążek,ohp) + 2x12 biceps triceps + deska i skosy Kickboxing 3 x 600 kcal, diete dorzucilem do tematu /SFD/2020/2/20/7e6b91de082a4fbaa30e3a68ecd55c8f.jpg Zmieniony przez - TomekWorkout w dniu 2020-02-20 20:41:19

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 749 Data: 2020-02-20 20:40:26 Liczba szacunów: 0
  • Wybór celu treningowego

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Teoretycznie to kalkulator kalorii pokazuje mi 2500 żeby chudnąć. Ja sobie ustaliłem cel 2400, 160g białka, 65 tłuszczu i ok 300 węgli. No i własnie tu może być błąd bo kalkulatory o ile liczą w miarę dokładnie wartość zera kalorycznego to przy zaznaczeniu opcji CHCE CHUDNĄĆ lub CHCE PRZYTYĆ algorytm ustala zbyt duże wartości i za duzo odejmuje [...]

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 5288 Data: 2022-09-01 05:46:31 Liczba szacunów: 0
  • [...] Co do nagród: - na muscle up mamy budżet 500 zł-jak rozdzielimy dokładnie napisze pózniej.... ale mysle,że będzie podobnie jak w zeszłym roku. -na dwubój udało sie zebrać ok 300 zł I miejsce 120 zł 2 i 3 po 85 zł Nagrody już sa i beda wręczone na zawodach. Może dojda jeszcze koszulki w nowych wzorach ale na razie trudno powiedziec-bo jeszcze ich [...]

    Odpowiedzi: 191 Ilość wyświetleń: 15788 Data: 2013-02-11 19:14:31 Liczba szacunów: 0
  • ZAGŁEBIOWSKA NOC SIŁACZY !!! 8 grudnia 2012 rok.

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] kategoria 120 + kg 1 Lendo Andrzej KS Team Wrocław 120,10 0,5748 29 220,0 -230,0 -230,0 220,0 126,4560 2 Nowaliński Michał 88 KS Team Wrocław 126,50 0,5685 30 -180,0 -270,0 -300,0 0,0 Weterani I gr. (40-49 lat kat.wag. 105- 120 kg +) - klasyfikacja open według kg 1 Lendo Andrzej 67 KS Team Wrocław 120,10 0,5748 29 220,0 -230,0 -230,0 220,0 [...]

    Odpowiedzi: 88 Ilość wyświetleń: 9632 Data: 2012-12-09 07:59:26 Liczba szacunów: 0
  • [...] poczułeś, iż Twoje mięśnie eksplodowały, a naczynia krwionośne rozcinały Twoją skórę? SKŁADNIKI Porcja: 1 miarka (5 gram) Ilość porcji w opakowaniu: 60 Opakowanie: 300 gram Zawartość w porcji: %DZ Nitrous MalateTM 5g ** (Dwumolekularny Jabłczan Argininy) ** dzienne zapotrzebowanie nieokreślone Pozostałe składniki: dwutlenek krzemu. [...]

    Odpowiedzi: 381 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-04-05 21:07:52 Liczba szacunów: 0