[...] przysiady ze sztangą i na hack maszynie, ława, wyciskanie zza karku, wspięcia, najszersze na wyciągu, ciąg na prostych i brzuch. Na koniec skakanka. Nic wielkiego, 250 czy 300 skoków. Trening zakończyłem przed 14 i nic nie jadłem po nim. Jakoś nigdy nie mam ochoty, a wcześniej wpychałem żarcie na siłę w siebie. Właśnie teraz drugi i ostatni [...]
[...] szczególnie w okresie zimowym i podczas stosowania diet redukcyjnych. SPOSÓB UŻYCIA: Zalecana porcja do spożycia to 2 kapsułki 3 razy dziennie po posiłku. Preparat popić ok. 300 ml wody. Dietary Fibre Apple 300g DIETARY FIBRE APPLE to uzyskiwany w wieloetapowym procesie oczyszczania i mikronizacji naturalny błonnik jabłkowy. Preparat wspomaga [...]
jaka roznica? 300 kcal z bialka ma 100kcal a 300 kcal z tluszczu ma 600kcal? co wazy wiecej tona stali czy tona styropianu?%-) nie rozumiem ;) 300cal z bialka to 75g bialka 300cal z tluszczu 35g tluszczu Moze sie myle ale w kazdej diecie na przyklad 250, a 325g bialka nie robi rozniczy, ale 75 czy 110 to juz jest duza roznica. Generalnie testuje [...]
[...] jet białko pochodzenia zwierzęcego: kura/indyk/wołowina/baranina; ryby, białka jaj, twarogi. Czyli ogólnie dieta dobrze ułożona wg. Ciebie? A co z tymi kaloriami wyszło ich ~300 więcej niż planowałem, przejmować się tym? Idea jest taka: jesli okaze sie, ze na tych kaloriach (co masz wiecej o ~300) chudniesz, to tylko się cieszyć. Dodajesz cieżki [...]
Nie ma sprawy - postaram się pomóc. Z góry tylko uprzedzam, że jak mnie dopadnie życie to może się to lekko rozciągnąć w czasie. Ktoś mi kradnie czas ostatnio i nie wyrabiam. sounds like fuuuun! /SFD/2018/10/11/5ca999bdaa704e7789b293db59c791d5.gif Zmieniony przez - PixieeX w dniu 2018-10-11 10:11:56 Zmieniony przez - PixieeX w dniu 2018-10-11 [...]
Nie ma sprawy - postaram się pomóc. Z góry tylko uprzedzam, że jak mnie dopadnie życie to może się to lekko rozciągnąć w czasie. Ktoś mi kradnie czas ostatnio i nie wyrabiam. sounds like fuuuun! /SFD/2018/10/11/5ca999bdaa704e7789b293db59c791d5.gif Zmieniony przez - PixieeX w dniu 2018-10-11 10:11:56 Zmieniony przez - PixieeX w dniu 2018-10-11 [...]
[...] zamiast fasoli (to przepis od Miss :-) ). Moim zdaniem lepsze, nie ma posmaku fasoli i właściwie nie trzeba w ogóle słodzić lub mało bo batat już jest słodki.:-) batat 300-400g banan 100g jajka 2 szt. WPC 30g kakao 20-30g Batat na miękko, ja robiłem 6-7 min w mikrofali w połowie go obracając. Potem wszystko do miksera i do keksówki. 25 [...]
Poniedziałek: Był maraton na Netflixie Co tam oglądacie? Tym razem Kobiety Mafii 2 części i Bad Boy - taki odmóżdżacz czasami wskazany; niektóre sceny absurdalne i bez sensu %-) trochę Walking Dead i 300 - początek imperium. Próbowaliśmy też oglądać Sons of Anarchy.
jak na wage justine celuje np 100-115 to wychodzi 500-600 gram bialka hmnn skad to wziac? kilo miecha napewno to masz 200 gr juz no chyba ze do kazdego posilku 5 x 300 gr piersi to wychodzi juz 1,5 kilo miecha ale masz 300 gr bialka ,no chyba ze wolowina z ranca pewnie jakis omlet 10-15 bialek jaj nie mam pojecia skad te 600 gr wziac
[...] dietę :) Ostatecznie : I posilek ( śniadanie ) -płatki owsiane 200g -orzechy 50 g -jajka 3 210 g -jabłko 2 W sumie 460 g okej II posiłek ( szkoła ) - jogurt 300 g -tuńczyk /szynka 300 g( z chlebem zbożowym ) -salatka z warzyw ( pomidor, papryka,cebula,ogórek) 200 g + oliwa z oliwek 20g -rodzynki 50g W sumie 870g ok III [...]
13. dzień 300 swingów. Przez te swingi musiałem przyciąć treningi i w sumie mimo machania, to jakbym ćwiczył mniej.. Głupio przerwać w połowie challengu.. Ech. Się wkopałem. Nie żebym nie mówił :-) Zauważ, że przy PM/ETK też robi się około 300 swingów, a można ćwiczyć codziennie :-) Ok. Dwa dni na TGU trzeba odjąć. Nie mam jakoś zaufania do [...]
[...] nie jest kontrowersyjna. Porównanie pracy jaką wykonują systemy buforujące przy żle zestawionym jadłospisie do pracy wykonywanej podczas wykonywania przysiadu ze sztangą 300 funtów jest jednak lekko kontrowersyjne... Spora grupa naukowców widzi sens w planowaniu sposóbu żywienia pod kątem bilansu kwasowo-zasadowego. Przede wszystkim: Anthony [...]
[...] do treningu obwodowego jednak stwierdziłem, że trochę mi się znudził, niedawno natrafiłem na to: http://www.menshealth.pl/fitness/Gerard-Butler-spartanski-trening-gwiazdy-300-3465.html jest to trening Gerarda Butlera któremu poddał się przed nakręceniem filmu "300" (Men's Health). Pomyślałem że jest on dobrym pomysłem (zrobiłem na [...]
[...] Adamoxll z dietą się miotałem jak szatan, masa błędów, na początku strasznie nisko 1900/1700 kalorii na 76kg wagi, potem pozwiększałem na 2400/2100 potem zjechałem znowu na 2300/2000 - od 01.02 jem 2700/2800 - w ostatni miesiąc waga jakiś 1kg w górę i około pół cm w pasie mniej - dlaczego od 1 lutego tak - bo więcej biegam. Średnio białko około [...]