SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

30 w bicepsie

  • czy 30 cm w bicepsie to duzo

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Mam 14 lat ważę 58kg i mam 30 cm w bicepsie czy to dużo?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2298 Data: 2011-10-04 16:47:59 Liczba szacunów: 0
  • 3 cm W BICEPSIE W 30 dni !!!

    Temat
    Po siłowni, o siłowni
    PRO

    y, które dodajesz do ramion, powinieneś się spodziewać, że przybierzesz około 4,5 kilo muskularnej masy ciała. Niektórym nawet potrzeba będzie 7 kilogramów. Nie możesz mieć w bicepsie 35 centymetrów, ważyć 70 kilo i oczekiwać, że po kilku latach treningu będziesz miał obwód ramienia 45 lub 50 cm a waga pozostanie na poziomie 70kg. Wróćmy do tematu

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-04-30 14:38:35 Liczba szacunów: 3
  • Ektomorfik, Endomorfik i Mezomorfik "Sylwetka prawdę Ci powie"

    Post
    Po siłowni, o siłowni
    PRO

    Czesc jestem nowy ;d mam 17 cm w nadgarstku w przedramieniu 30 cm w bicepsie 37,5 mam 168 wzrostu i waze 63 kg w klatce mam 107.. jestem Endomorfikiem czy kim tam ;d jak narazie wyciskam 100 kg na klate . a Wiec jestem endomorfikiem czy jakims mutantem hehe 'd

    Odpowiedzi: 358 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-01-27 22:31:59 Liczba szacunów: 0
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Czesc jestem nowy mam 15 lat cwicze juz tydzien i widze ogromne rezultaty na mase wezme na klate 50 kg w bicepsie mam 30 cm w klacie 95 cm robie trening seryjny najpierw 13x 30 kg na klate , pozniej 15x 30kg na nogi , nastepnie 25x brzuszki , potem na biceps 30 kg ( ile dam rady ) i za glowa 15x 30 kg no i jeszcze wyciskanie francuskie 20 kg 5x moz

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-01-19 13:20:55 Liczba szacunów: 0
  • DZIENNIK TRENINGOWY DARNOK35

    Post
    Po 35 roku życia

    ewy nie spadl ! (to byl moj cel), - spadki w obwodach uwazam sa niewielkie biorac pod uwage spadek masy ciala o 4,30 kg. Uwaga: 2012.02.26. wazylem 99,80 kg i mialem w prawym bicepsie 42 cm - spadek wagi o 14,30 kg w ciagu roku spowodowal spadek w obwodzie bicepsa tylko 3 cm. - poprawila sie sila bicepsow, wyglad nieznacznie ale wydaja sie ksztalt

    Odpowiedzi: 1588 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-01 21:54:44 Liczba szacunów: 0
  • DT nolose – wytrwale..., lecz bez przesadzania

    Post
    Ladies SFD

    AL3ktra: Chyba spalam... XD A tak serio to chciałabym, oby ;-) Wywary piję sobie o tak o, bo jak gotuję serca, to jest z nich taki rosołek. O, nie wiedziałam, że spala fat z brzucha - nawet jeśli to zbyt daleko powiedziane/optymistyczne. Noo, mi smakują do picia różne dziwne wywary, wypijam wodę po gotowaniu właściwie niemal wszystkiego @@-) 29.06

    Odpowiedzi: 254 Ilość wyświetleń: 18043 Data: 2015-06-30 21:49:09 Liczba szacunów: 0
  • TEST SPONSOROWANY HITEC - REDUKCJA rkarpinski vs muzzy17 - pods. str.37

    Post
    Odżywki i suplementy

    bcaa Po treningu: 1 ml hmb Na noc: 7 caps Black Devil Rano zrobiłem pare zdjęć żeby zobaczyć czy wszystko idzie w dobrym kierunku. Różnice widać szczególnie w talii, w pozie bicepsie przodem, brzuch jest dużo dużo mniejszy, ale tego zdjęcia nie będe wrzucał żeby nie psuć podsumowania %-) Wrzuce za to tricepsy bokiem, tu chyba widać najmniej zmian,

    Odpowiedzi: 385 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-06-22 21:32:02 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] by Banan - aktualna świąteczna forma str 398, 399, kolejne 428

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    nie miałem) wyciskanie sztangi z klatki siedząc - całkiem przyjemnie poszło ale muszę nabrać wprawy. Bardzo słabo podciąganie liny do brody, głównie przez dyskomfort w prawym bicepsie :-( Składanka bok + odwrotne rozpiętki - extra pompka, ale te rozpiętki to musiałem konczyć na najmnieszym 1 odważniku na bramie }:-( dodatkowo od 3 serii trzymając

    Odpowiedzi: 4522 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-03-27 16:40:40 Liczba szacunów: 1
  • Rion10 / DZIENNIK / ZDROWIE/ :-)) Trening FBW 15/10/5 (str 269)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    JAK TO MOWIL KAPITAN BOMBA "I CALE KOORVA SZCZESCIE" kapitan bomba jest ekstraklasa OGLADAJAC OD BOKU MIALEM WRAZEIE ZE POWINIENES JEDNAK STANAC NIECO SZERZEJ BRAK DOSWIADCZENIA Z DUZYM CIEZAREM RZUCA SIE W OCZY KIEDY... ODKLADASZ SZTANGE RADZE POOGLADAC JAK ODKLADAJA SZTANGE NA STOJAKI ZAWODOWCY Ten drugi na filmiku najlepiej odłożył A

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-01-09 15:17:26 Liczba szacunów: 0
  • Nikki - spełnienie marzenia/ str46/ str59/ str83/ str92

    Post
    Ladies SFD

    ciłam. Będąc na masie nie ma się czym chwalić zbytnio :-P Jeżeli chodzi o trening to jestem z siebie zadowolona, jak zwykle walczyłam do końca o czym świadczył ból w barkach, bicepsie i tricepsie oraz na koniec uczucie "rąk z waty" ;-) Trening - Tydzień 8, Dzień 3: Barki + Biceps + Triceps 1A: Wyciskanie sztangi sprzed klatki siedząc 25kg x 8/8/8/

    Odpowiedzi: 2156 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-01-22 21:29:57 Liczba szacunów: 0
  • DT - Przygotowania do sezonu 2016 - start str. 20 - by McBudgie

    Post
    ActivLab

    #WTOREK# #XXX# KLATKA-BICEPS Niestety mimo kilkudniowej przerwy dalej czuje ból w prawym bicepsie. Dlatego mały ciężar i dłuższe negatywy, mam nadzieje, ze jakos tragicznie to się nie odbije na wymiarach. Od wczoraj wprowadzam wreszcie dietę ! :V 4 posiłki białko tłuszcz + warzywa , stosunek do masy ciała, 1,6 g B , 2,6 g T, 1g W – po treningu.

    Odpowiedzi: 338 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-12-30 11:02:27 Liczba szacunów: 0
  • Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    "Hehe jak babochłop :)" Nie, jak kobieta co ma 30 cm w bicepsie. Cholera, jakieś kawały muszę sobie nagrać czy coś... może dam radę.

    Odpowiedzi: 5787 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-05-08 20:17:16 Liczba szacunów: 0
  • *KONKURS Z IRON HORSE - MOTYWACJA DO DZIAŁAŃ*

    Post
    Trening dla początkujących

    wakacje zamierzam iść do pracy i zarobić tyle aby przez cały rok było stać mnie na białko, o diecie mogę pomarzyć. W 2013 roku ważyłem 55 kilogramów i miałem zaledwie 25 cm w bicepsie, teraz ważę 62,5kg i mam 30 cm w bicepsie, dla mnie to jest osiągnięcie bo wiem że jeśli nie przestanę to będzie jeszcze więcej! Gdybym miał zdjęcie z 2013 roku to i

    Odpowiedzi: 78 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-05-29 15:24:25 Liczba szacunów: 0
  • krawat/DZIENNIK-cel zdrowe stawy by WODYN/kolejne 100 kg w serii glównej str.95

    Post
    Trening dla początkujących

    prawie nic nie słyszałem + mega bół głowy i zero chęci do treningu. Czeka mnie jeszcze kilka wyjazdow na zawody. Mam nadzieje ze jakos to przetrwam. - za***isty ból w prawym bicepsie. Co jest bardzo dziwne bo smarowałem go około tygodnia naproxem emo żelem. Na kilka dni ból ustapil a w koncu znowu powrocil. Teraz smaruje ketopromem plus łykam 2 x

    Odpowiedzi: 1103 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-09-27 21:06:49 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] kru_chy / Redukcja - start ze 120 kg

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    czekać jutrzejszego dnia treningowego, żeby zjeść nieco więcej WW:) Nie sądziłem, że kiedyś będę pisał takie rzeczy :) Po ostatnim treningu odczuwam doskwierający ból w lewym bicepsie. Niestety nie są to zakwasy. Liczę, że jutro jakoś uda mi się to rozćwiczyć. Jutro też dzień pomiarów. Ciekawi mnie jak to wszystko będzie się prezentować po weekendz

    Odpowiedzi: 448 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-02-02 22:29:48 Liczba szacunów: 0
  • DT kleine-hexe vol.2

    Post
    Ladies SFD

    o ciężko, w trzeciej tak samo. W czwartej serii po 7. powtórzeniu rest-pause. 7. Mięśnie brzucha Planki 2x max + rozciąganie mięśnia gruszkowatego. Uwagi i pytania: Siła w bicepsie powoli wraca, chęć do pilnowania czystej miski również }:-(. Jestem zadowolona z dzisiejszego dnia - zarówno z trzymania miski, ilości wypitych płynów, jak i z treni

    Odpowiedzi: 1626 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-11-25 08:51:25 Liczba szacunów: 0
  • PABLO158_8/ Dziennik - redukcja 90 kg/183 cm

    Post
    Trening dla początkujących

    Kuniec redukcji :) obecna waga to około 92 kg i spraw jest ciekawa bo w ubiegłym roku przy wadze 90 kg miałem o 10 cm więcej w pasie, 3 cm mniej w bicepsie i ogólnie grubiej wyglądałem :D Tu małe wnioski które sobie muszę zanotować: Optymalny cykl treningu dla mnie to 6 tygodni, poprzednio 7 i 8 tydzień jakoś mi się dłużyły i generalnie nie było

    Odpowiedzi: 213 Ilość wyświetleń: 16367 Data: 2010-03-15 21:28:49 Liczba szacunów: 0
  • Proszę o ułożenie treningu.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Trenuje ok 5 miesięcy. Zaczynałem z wagą 58 kg i 27 cm w bicepsie, wyciskając ok 30 kg! teraz wyciskam 55kg (nie seriami) mam ok 30 cm w bicu i taką samą wage! Poszukuje treningu który pomoże mi w podniesieniu moich możliwości w wyciskaniu, powiększy w bicepsie i zwiekszy moją mase ciała! Chciałbym wiedzieć co powinienem do tego brać bo wcześniej n

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 842 Data: 2003-10-11 19:49:34 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Golombex.

    Post
    Trening dla początkujących

    ą stojąc(szeroko-wąsko-średnio) 3x16 15x16/15x16/15x16 15x16/15x16/15x16 uginanie jednorącz na maszynie 3x12-15 10x10/10x10/10x10 10x10/10x10/10x10 Nie ma co się rozpisywać o bicepsie, supinacja lekko następnym razem 1 seria na 12kg. Uginanie stojąc spróbuję też dodać, a w siadzie ni chvja nie da rady ;] Jutro nogi, postaram się wprowadzić w życie

    Odpowiedzi: 491 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-09 21:02:31 Liczba szacunów: 0
  • Trening na mase

    Post
    Trening dla początkujących

    "13 lat i 30 cm w łapie? Ja mam 16 i zaczynałem od 30,5. A kolega, co ma teraz ze 39 cm mówił, że jak zaczynał ćwiczyć w wieku 13 lat to miał ze 26 cm, więc to zależy od człowieka xD." Ja jak zaczynałem ćwiczyć temu miałem w bicepsie 25 cm xD Ćwiczę już 3 miechy i mam w bicepsie 30 :D A ten twój kolega ile już ćwiczy?

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 1738 Data: 2009-12-08 13:07:28 Liczba szacunów: 0