30 w bicepsie

nie przetlumaczysz. On ma 15 lat i już koniecznie musi wrócić do ciężarów bo jest światowym kulturystą i ma 30 w bicepsie :D takze śmialo dajesz na siłke i jedziesz :D za 10 lat wygrasz paraolimpiade spokojnie ;)

Ty masz 44w udzie i 30 w bicepsie? Po co Ci kalkulatory? Trochę matmy i masz wynik więc nie wiem co tu rozkminiać.

I jakie ma te efekty doszedł do 30 w bicepsie? Chcesz to bierz może i ty zmienisz się w pakera tak jak twój kolega po 1 cyklu na kreatynie bez diety stażu wypracowanego treningu i pojęcia. Trzymam za ciebie kciuki. Poczytaj tematy podwieszone.

bardzo slabo waga jak i wymiar napewno kuleje u ciebie dieta no chyba ze zaczynales od 50kg i 30 w bicepsie w co watpie. - tu cie widze fantazja poniosla %-)

bardzo slabo waga jak i wymiar napewno kuleje u ciebie dieta no chyba ze zaczynales od 50kg i 30 w bicepsie w co watpie. - tu cie widze fantazja poniosla %-) akurat tu trafiles bo zaczynałem od 60 kg ;] pewien czas temu . Co polecicie na drugi cykl ? olać PH i SAA ?

[...] skracaniu ruchu - ale nie można go wydłużyć ponad to co genetyka przewidziała. Jeżeli mówimy o "wydłużeniu" to tylko w odniesieniu do mięśnia "przykurczonego". Po trzecie najpierw trzeba mieć masę a dopiero później można myśleć o kształcie. Jak się ma 30 w bicepsie, to żaden kształt nie spowoduje potężnego wyglądu.

ja tylko pamietam ze jak zaczynałem(czyli 10 lat temu)to miałem 30 w bicepsie.to wszystko pamiętam!

30 w bicepsie i sie chcesz za kreatyne brać? chłopcze ułóż sobie dietę i się jej trzymaj, bo jak po poltora roku masz takie efekty to o la bogaaaaaa

wiesz jezeli masz 30 w bicepsie daje glowe ze nie wykorzystales naturalnego potencjalu swojego dziala tak twoj pierwszy cykl wiec to nie tani sport ale meta to jeden z najtanszych srodkow i na cykl bierzezs aj 6-8 tygodni i kupujesz 200 tabsow a nie bedziesz ciagnal 80 nawet nie zoabczysz eefektow oprocz trzymanej miski a jak nie bedziezs jej [...]

ćwiczysz rok i masz 30 w bicepsie ? to jak ty ćwiczysz ?

Nie no dobry 30 w bicepsie haha

[...] z clenem potem pojedź t3 :) No i udało się jak moja waga nawet nie mogła drgnąć tak w magiczny sposób przez 2 tyg zrobiło się z 95,5 kg 89 z minimalnym ubytkiem 0,5 cm w bicepsie. Clen łączyłem z kreatyną. Teraz robie 2 cykl na clenie temperatura ciała cały czas około 37-37,5 drżenie rąk itp ale znowu fat się pali że aż miło praktycznie co 3 [...]

Czesc jestem nowy ;d mam 17 cm w nadgarstku w przedramieniu 30 cm w bicepsie 37,5 mam 168 wzrostu i waze 63 kg w klatce mam 107.. jestem Endomorfikiem czy kim tam ;d jak narazie wyciskam 100 kg na klate . a Wiec jestem endomorfikiem czy jakims mutantem hehe 'd

[...] mety. i co? nooo cos tam im waga skoczyla moze 2 kg Bylo im malo wiec siegneli po omke. i wiesz co sie stalo??? spuchli na twarzach jak arbuzy. smiali z nich wszyscy. a w bicepsie jeden 29 a drugi chyba 30 minely dwa miesiace opuchlizna z twarzy zeszla i dalej wrocili do szarej zeczywistosci.. Moral? sa ludzie z taka przemiana materi ktorym [...]

[...] po co ten temat, każdy jest inny. Ja akurat mam bardzo słabe geny i musiałem zaczynać od 45kg.Ćwiczę od września , jak zaczynałem bylem bardzo suchy (30 o ile się nie mylę w bicepsie) Teraz myślę ze bym wycisnął 75-80kg maxa.Serie robię zazwyczaj 60-65kg.Przytyłem z 67kg do 74kg(dieta białkowa + real mass węglowodanowo białkowy + jabłczan CM 3 [...]

[...] 32 cm bic - 22 BMI (teoretycznie jest więc chudszy/szczuplejszy mimo nieco większej wagi) C) 187 cm - 85 kg - 35 cm - 24 BMI I wniosek końcowy: by zachowac proporcje, to na 5 cm wzrostu biceps powinien być o 1 cm większy. 180 cm wzrostu i 40 cm w bicepsie to osoba mająca 190 cm i 42 cm - ma tak samego dużego bicepsa uwzględniając proporcje. ufff

[...] PO TO, ŻEBY DAĆ MOTYWACJĘ WSZYSTKIM CO NIE WIERZĄ, ŻE BEZ DIETY TYPOWO KULTURYSTYCZNEJ I SUPLEMENTÓW ORAZ STERYDÓW UDA SIĘ COŚ WOGÓLE OSIĄGNĄĆ!!!! co ci się udało osiągnać tą twoją "dietą"? 43 cm w bicepsie i 90 cm w pasie... powiedz czy taki poziom tkanki tłuszczowej jest zdrowy Zmieniony przez - t137 w dniu 2008-02-09 15:30:59

[...] brzuch/rdzeń to byłoby wystarczająco, a Ty ładujesz 12 różnych ćwiczeń w ramach treningu. Grzbiet i biceps ujedzie, ale do grzbietu trzeba dołożyć podciąganie na drążku, a w bicepsie spokojnie 2 ćwiczenia wystarczą. Sumarycznie lepiej byłoby zrobić jakiś plan w podziale push/pull czy góra/dół niż takie rozbijanie partii, ale to tylko sugestia. [...]

[...] - Mr. World, - Mr. Universe, - Mr. International, - Mr. Europe, - siedmiokrotnie Mr. Olympia. Ma on 188 cm wzrostu i za najlepszych czasów 115 kg masy ciała, 56 cm w bicepsie, 155 cm w obwodzie klatki piersiowej i 86 cm w pasie. Jakie są jednak jego rekordy siłowe? Spotkać można się z następującymi informacjami: - wyciskanie na ławce [...]

[...] krzyczac ze niczego. Stol rozpolowil na dwie czesci. Sam sie zdziwil ze ma az tak potezna sile. Nikt wiecej juz wiosce nie zadawal pytan i wszyscy byli pod wielkim wrazeniem. Uslyszalem to od kolesia ktory byl tam i sie uczyl. Pozdrawiam i rozpocznij trening juz dzis.:))))) "Na ulicy najważniejsza jest psychika (i 50 cm w bicepsie)"