Wyszukiwarka


Znalezione artykuły pod frazą: 30 dni brzuch

Strona 20 z 5000

  • Jak skutecznie zrzucić brzuch??

    zbędnych kilogramów, głównie na brzuch na siłownie chodzę od dłuższego czasu wykonując ogólne ćwiczenia siłowe, a w dni wolne chodzę na bieżnię i rowerek po około godzinie razem, niestety jak narazie efekty widzę marne. co do diety nie stosuję

    Odpowiedzi: 1 | Ilość wyświetleń: 1013 | Data: 2012-03-28 20:17:23 | Liczba SOGów: 0
  • Plan treningowy 4 dni. Prosze o ocene

    poniedziałek klata, barki, triceps, brzuch wyciskanie sztangi poziomo 4x wyciskanie sztangi na skosie 3x rozpętki 4x wyciskanie sztangi sprzed

    Odpowiedzi: 2 | Ilość wyświetleń: 412 | Data: 2011-04-04 17:24:52 | Liczba SOGów: 0
  • Trening na brzuch (przeciązony) ?

    trenowałem brzuch 5 6 razy w tygodniu duzo osob pisalo ze doprowadza to do przetrenowania wiec postanowilem cwiczyc brzuch 3 4 razy w tygodniu lub co dwa dni

    Odpowiedzi: 6 | Ilość wyświetleń: 410 | Data: 2010-03-27 10:56:14 | Liczba SOGów: 0
  • problem z odchudzaniem

    witam. zostałam pokierowana do tego działu. od ponad miesiąca regularnie, tj dni w tygodniu ćwiczę z chodakowską. nie jest to jednak obijanie, lecz intensywny trening. staram się wykonywać ćwiczenia

    Odpowiedzi: 2 | Ilość wyświetleń: 410 | Data: 2014-08-02 20:57:01 | Liczba SOGów: 0
  • Redukcja 90 dni. CEL -10 KG

    z woda i czasami napije się mleka zimnego jak wrócę z dworu ale nie dużo ze szklanke;p trening : na razie 2 tygodnie będzie wygalał tak potem zrobię dwa zestawy. nogi: przysiady ze sztanga na barkach 3s plecy: wiosłowanie sztanga 3s

    Odpowiedzi: 48 | Ilość wyświetleń: 2006 | Data: 2010-07-11 14:06:53 | Liczba SOGów: 4
  • Przedramiona, łydki i brzuch na czas wakacji, czyli czy dobrze kombinuję?

    o jakąś większą systematykę w ćwiczeniach. nawet jak sobie opracuje jakiś plan to dobrze wiem, że co jakiś czas wpadnie jakiś wyjazd, jakaś impreza itd. a mi pewnie szkoda będzie odmówić 5 wiem, że teraz nie ma sensu zabierać się za porządny

    Odpowiedzi: 1 | Ilość wyświetleń: 401 | Data: 2010-05-28 13:10:51 | Liczba SOGów: 0
  • Co na brzuch dla gościa z oporami do rzeźby?

    nie mam, ale jem duzo wiewcej nabialu, odrzucilem chipsy i wiekszosc slodyczy. suplement kreatynka, koniec cyklu za 8 dni zmieniony przez westsider w dniu 2009 05 09 20:23:28

    Odpowiedzi: 5 | Ilość wyświetleń: 398 | Data: 2009-05-09 20:19:29 | Liczba SOGów: 0
  • Trening z 5 na 3 dni, prosze o szybką i fachową pomoc.

    witam, ostatnio trenowałem 5 dniowym planem treningowym. teraz chce się przerzucić na 3 dniowy ze względu na brak wolnego czasu, dni w które mógłbym

    Odpowiedzi: 10 | Ilość wyświetleń: 392 | Data: 2009-11-21 09:17:33 | Liczba SOGów: 0
  • trening 2 zamiast 3 dni w tygodniu POMOCY

    z trzech dni w tyg musze zredukowac trening do dwoch. zamiast pon klatka,trip sroda plecy,bic piatek barki,nogi, teraz musze robic tak wtorek klatka,trip,nogi brzuch i czwartek plecy,bic,barki brzuch po 2 godz kazdy coto bedzie coto bedzie.

    Odpowiedzi: 6 | Ilość wyświetleń: 390 | Data: 2009-11-13 22:53:14 | Liczba SOGów: 1
  • Klata + Brzuch ?

    szybka piłka: trening siłowy; klata 1 raz w tyg. pon. , brzuch 2 x pon. + pt. ćwiczę od niedawna, max 2 tygodnie. słyszałem że nie można łączyć treningów na pewne partie mięśniowe. kumpel mi powiedział że nie powinienem jednego dnia

    Odpowiedzi: 1 | Ilość wyświetleń: 375 | Data: 2012-08-05 13:05:30 | Liczba SOGów: 0
  • Nabrzmiały brzuch

    jaki zjem *nawet najmniejszym moj brzuch sie robi od razu nabrzmiały. waze ok. 50 kg przy 168 cm wzrostu. kazdego dnia rano mam szczupły, płaski brzuch ale od śniadania zaczyna się ze cos zjem cokolwiek i wyglądam jak bym była w połowie ciąży.

    Odpowiedzi: 8 | Ilość wyświetleń: 4762 | Data: 2009-12-17 19:17:40 | Liczba SOGów: 0
  • Problem wydety brzuch

    panowie nie wiem czy pisze w odpowiednim dziale ale od kilku dni mam problem i ze tak powiem troche mnie on martwi, a mianowicie od 3 tyg dni trzymam diete na

    Odpowiedzi: 7 | Ilość wyświetleń: 350 | Data: 2013-11-07 11:09:31 | Liczba SOGów: 0
  • Plan treningowy Split 3 dni Ocena

    w opadzie t wyciskanie francuskie zza głowy hantlą 3s/ środa plecy + biceps : podciąganie sztangi nachwytem do brzucha 14,12,10,10 wiosłowanie hantlą w opadzie t i podporze np. o ławeczkę 12,10,10 martwy ciąg na ugiętych nogach

    Odpowiedzi: 6 | Ilość wyświetleń: 942 | Data: 2010-05-23 19:55:27 | Liczba SOGów: 0
  • Pas i Brzuch - Pasibrzuch

    sie byc odporny a na abs albo aerobiczna szostke to jeszcze chyba u mnie za wczesnie ... zmieniony przez ygor w dniu 2004 09 16 12:03:21

    Odpowiedzi: 9 | Ilość wyświetleń: 6336 | Data: 2004-09-16 12:02:43 | Liczba SOGów: 3
  • Trening 3 dni pod rząd...

    klatke z bicepsem i mam pytanko czy moge iśc na siłownie zrobić ten trening nie szkodzac sobie za bardzo.od jutra 2 dni wolnego i znowu po 2 3 dni treningu i przerwa. z góry dziękuje za pomoc. pozdrawiam! p.s.suplementacja: glutamina 2g

    Odpowiedzi: 8 | Ilość wyświetleń: 1327 | Data: 2009-01-05 16:33:20 | Liczba SOGów: 0
  • Plan, 3 dni, masa pytanie

    nóg w leżeniu 4s brzuch : skłony tułowia z linką wyciągu siedząc 2s max + absii brzuch w każdy z tych trzech dni co poprawić, coś wywalić i czy nogi z barkami na pewno mogą być, czy robić je w osobny dzień

    Odpowiedzi: 2 | Ilość wyświetleń: 310 | Data: 2011-06-30 18:22:38 | Liczba SOGów: 0
  • Pomoc przy wyborze plany (3 czy 4 dni)

    żadne 8 .poziom bf% mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę : 16 9 .tendencja do tycia/chudniecia typ budowy : szybciej tyje niż chudne ; 10 .wyniki silowe tutaj możesz się popisać ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad

    Odpowiedzi: 2 | Ilość wyświetleń: 302 | Data: 2011-01-08 10:11:50 | Liczba SOGów: 1
  • Gainer - pytanie

    zaczynam chodzić na siłownię i przyznam, że są to moje pierwsze kroki w tym sporcie. od połowy 2014 roku robię co 2 dni 3 dni brzuch są to raczej lekkie ćwiczenia, 3x15 spięcia na brzuch i 2x25 brzuszków. często też robię heel touch dotykanie

    Odpowiedzi: 5 | Ilość wyświetleń: 301 | Data: 2015-02-14 12:22:39 | Liczba SOGów: 0
  • SPLIT NA 2 DNI !! PROSZĘ O POMOC

    witam z powodu braku czasu , chcę ćwiczyć 2 dni w tygodniu , myślę że dobrym rozwiązaniem będzie split, o to moja propozycja ćwiczeń poniedziałek klatka, barki,

    Odpowiedzi: 1 | Ilość wyświetleń: 290 | Data: 2011-03-21 12:42:48 | Liczba SOGów: 0
  • Nadęty brzuch

    nadęty wygląda jak piłka nie mam pojęcia dlaczego, może być to powodem picia gainerów dodam jeszcze, że od kilku dni przestałem z nich korzystać właśnie z tego powodu, nie chce mieć takiego brzucha w kształcie piłki, chce się przerzucić na

    Odpowiedzi: 3 | Ilość wyświetleń: 287 | Data: 2014-03-16 16:00:48 | Liczba SOGów: 0

Znalezione produkty w sklepie:

{{ p.Nazwa | truncate: 25 }}

{{ p.Opis }}

Cena: {{ p.Cena }}