Wyszukiwarka


w treści w temacie po pseudonimie Tylko najlepsze tematy

Znalezione artykuły pod frazą: 30 dni brzuch

Strona 20 z 5000

  • Trening z 5 na 3 dni, prosze o szybką i fachową pomoc.

    witam, ostatnio trenowałem 5 dniowym planem treningowym. teraz chce się przerzucić na 3 dniowy ze względu na brak wolnego czasu, dni w które mógłbym

    Odpowiedzi: 10 | Ilość wyświetleń: 380 | Data: 2009-11-21 09:17:33 | Liczba SOGów: 0
  • Co na brzuch dla gościa z oporami do rzeźby?

    nie mam, ale jem duzo wiewcej nabialu, odrzucilem chipsy i wiekszosc slodyczy. suplement kreatynka, koniec cyklu za 8 dni zmieniony przez westsider w dniu 2009 05 09 20:23:28

    Odpowiedzi: 5 | Ilość wyświetleń: 373 | Data: 2009-05-09 20:19:29 | Liczba SOGów: 0
  • trening 2 zamiast 3 dni w tygodniu POMOCY

    z trzech dni w tyg musze zredukowac trening do dwoch. zamiast pon klatka,trip sroda plecy,bic piatek barki,nogi, teraz musze robic tak wtorek klatka,trip,nogi brzuch i czwartek plecy,bic,barki brzuch po 2 godz kazdy coto bedzie coto bedzie.

    Odpowiedzi: 6 | Ilość wyświetleń: 364 | Data: 2009-11-13 22:53:14 | Liczba SOGów: 1
  • Klata + Brzuch ?

    szybka piłka: trening siłowy; klata 1 raz w tyg. pon. , brzuch 2 x pon. + pt. ćwiczę od niedawna, max 2 tygodnie. słyszałem że nie można łączyć treningów na pewne partie mięśniowe. kumpel mi powiedział że nie powinienem jednego dnia

    Odpowiedzi: 1 | Ilość wyświetleń: 344 | Data: 2012-08-05 13:05:30 | Liczba SOGów: 0
  • Problem wydety brzuch

    panowie nie wiem czy pisze w odpowiednim dziale ale od kilku dni mam problem i ze tak powiem troche mnie on martwi, a mianowicie od 3 tyg dni trzymam diete na

    Odpowiedzi: 7 | Ilość wyświetleń: 328 | Data: 2013-11-07 11:09:31 | Liczba SOGów: 0
  • Redukcja 90 dni. CEL -10 KG

    z woda i czasami napije się mleka zimnego jak wrócę z dworu ale nie dużo ze szklanke;p trening : na razie 2 tygodnie będzie wygalał tak potem zrobię dwa zestawy. nogi: przysiady ze sztanga na barkach 3s plecy: wiosłowanie sztanga 3s

    Odpowiedzi: 48 | Ilość wyświetleń: 1905 | Data: 2010-07-11 14:06:53 | Liczba SOGów: 4
  • Plan treningowy Split 3 dni Ocena

    w opadzie t wyciskanie francuskie zza głowy hantlą 3s/ środa plecy + biceps : podciąganie sztangi nachwytem do brzucha 14,12,10,10 wiosłowanie hantlą w opadzie t i podporze np. o ławeczkę 12,10,10 martwy ciąg na ugiętych nogach

    Odpowiedzi: 6 | Ilość wyświetleń: 909 | Data: 2010-05-23 19:55:27 | Liczba SOGów: 0
  • Nabrzmiały brzuch

    jaki zjem *nawet najmniejszym moj brzuch sie robi od razu nabrzmiały. waze ok. 50 kg przy 168 cm wzrostu. kazdego dnia rano mam szczupły, płaski brzuch ale od śniadania zaczyna się ze cos zjem cokolwiek i wyglądam jak bym była w połowie ciąży.

    Odpowiedzi: 8 | Ilość wyświetleń: 4690 | Data: 2009-12-17 19:17:40 | Liczba SOGów: 0
  • Plan, 3 dni, masa pytanie

    nóg w leżeniu 4s brzuch : skłony tułowia z linką wyciągu siedząc 2s max + absii brzuch w każdy z tych trzech dni co poprawić, coś wywalić i czy nogi z barkami na pewno mogą być, czy robić je w osobny dzień

    Odpowiedzi: 2 | Ilość wyświetleń: 293 | Data: 2011-06-30 18:22:38 | Liczba SOGów: 0
  • Pomoc przy wyborze plany (3 czy 4 dni)

    żadne 8 .poziom bf% mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę : 16 9 .tendencja do tycia/chudniecia typ budowy : szybciej tyje niż chudne ; 10 .wyniki silowe tutaj możesz się popisać ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad

    Odpowiedzi: 2 | Ilość wyświetleń: 283 | Data: 2011-01-08 10:11:50 | Liczba SOGów: 1
  • Trening 3 dni pod rząd...

    klatke z bicepsem i mam pytanko czy moge iśc na siłownie zrobić ten trening nie szkodzac sobie za bardzo.od jutra 2 dni wolnego i znowu po 2 3 dni treningu i przerwa. z góry dziękuje za pomoc. pozdrawiam! p.s.suplementacja: glutamina 2g

    Odpowiedzi: 8 | Ilość wyświetleń: 1269 | Data: 2009-01-05 16:33:20 | Liczba SOGów: 0
  • SPLIT NA 2 DNI !! PROSZĘ O POMOC

    witam z powodu braku czasu , chcę ćwiczyć 2 dni w tygodniu , myślę że dobrym rozwiązaniem będzie split, o to moja propozycja ćwiczeń poniedziałek klatka, barki,

    Odpowiedzi: 1 | Ilość wyświetleń: 274 | Data: 2011-03-21 12:42:48 | Liczba SOGów: 0
  • Trening na dwa dni to sprawdzenia

    sprawa ma się tak, że w przyszłym tygodniu wyjeżdzam na 5 dni z moją dziewczyną czyli będę kompletnie odcięty od siłowni : zamiast mojego standardowego

    Odpowiedzi: 3 | Ilość wyświetleń: 264 | Data: 2012-05-18 11:39:05 | Liczba SOGów: 0
  • Nadęty brzuch

    nadęty wygląda jak piłka nie mam pojęcia dlaczego, może być to powodem picia gainerów dodam jeszcze, że od kilku dni przestałem z nich korzystać właśnie z tego powodu, nie chce mieć takiego brzucha w kształcie piłki, chce się przerzucić na

    Odpowiedzi: 3 | Ilość wyświetleń: 262 | Data: 2014-03-16 16:00:48 | Liczba SOGów: 0
  • Dni Treningowe

    witam czy taki dobór treningów w takiej kolejności jest dobry muszą to bym wlaśnie te dni bo niestety szkoła nie pozwala na inne. pon brzuch wt wolne śr barki, sztrugsy, przed ramie czw klata,

    Odpowiedzi: 4 | Ilość wyświetleń: 266 | Data: 2010-09-01 22:49:01 | Liczba SOGów: 0
  • co na brzuch

    poszukuje ćwiczeń na brzuch dla kobiety. od 3 dni robię a6w ale j dni mówią,że jest to dobry zestaw ćwiczeń,a inni,że strata czasu. co więc zamiast tego potrzebuję

    Odpowiedzi: 1 | Ilość wyświetleń: 264 | Data: 2010-07-08 21:46:46 | Liczba SOGów: 0
  • Masa, 4 dni

    1. wyciskanie francuskie 4 serie po 10 2. wyciskanie jednorącz nad głowę 4 serie po 10 wtorek: plecy + brzuch 1. martwy ciąg 4 serie 12,10,8,6 2. podciąganie i tu kolejny problem czy robić 4 serie własnym ciężarem na maxa czyli koło 8

    Odpowiedzi: 2 | Ilość wyświetleń: 260 | Data: 2011-02-27 21:06:31 | Liczba SOGów: 0
  • Trening Masowy 4 dni w Tygodniu

    nie halo ;/ co sądzicie o tym treningu, jesli macie jakies uwagi piszcie : zmieniony przez klusek5166 w dniu 2009 10 03 11:33:12

    Odpowiedzi: 1 | Ilość wyświetleń: 847 | Data: 2009-10-03 11:22:19 | Liczba SOGów: 0
  • Brzuch + zdjecia - POMOCY !!

    witam, nie mam pojęcia jak robić brzuch co prawda robię ciągle co 2 dni na rzymskiej ławce skośnej i drążku podciągania nóg do tułowia np: pon. 3 serie po 20 powt drążek podciąganie

    Odpowiedzi: 6 | Ilość wyświetleń: 794 | Data: 2013-04-29 01:53:56 | Liczba SOGów: 0
  • FBW - ilość powtórzeń + jak ćwiczyć brzuch i łydki

    wtedy się on dość mocno przedłuża, bo to jednak 4 dodatkowe serie. czy mógłbym ćwiczyć brzuch i łydki np. dwa wybrane dni nietreningowe

    Odpowiedzi: 10 | Ilość wyświetleń: 826 | Data: 2012-08-19 17:33:08 | Liczba SOGów: 0

Znalezione produkty w sklepie:

{{ p.Nazwa | truncate: 25 }}

{{ p.Opis }}

Cena: {{ p.Cena }}