3 fbw

witam takie pytanko....jak długo można jechać na FBW?? i czy lepiej zwiększać obciążenie co serie czy ćwiczyć tym samym poszczególne ćwiczenia a np. zwiekszac co tydzień lub 2 tyg????

Czesc Ukladam proste fbw leg push pull Trening a: przysiad tyl, lawka pozioma, wioslo Trening b: martwy ciag, wycisk stojac i co tu dac? Podciaganie sztangi wzdluz tulowia? Cwiczenie typu pull, ale nie drazek? Podciaganie wzdluz tulowia bd ok?

Kiedy ćwiczyć nogi w Fbw bo jak zrobię na początku to potem siła spada na innych partiach i to dużo pod koniec robić przed biciem i tricem?

Witam, można robić FBW 4 razy w tygodniu jeśli będziemy zachowywać między treningami odstęp 1 dnia? Np Poniedziałek-Środa-Piątek-Niedziela, a w następnym tygodniu już tylko Wtorek-Czwartek-Sobota

Witam, chciałbym Was prosić o pomoc przy ułożeniu treningu Full Body Working, podczas chodzenia na siłownie 3 razy w tygodniu. Wielkie dzięki z góry, jak ktoś się wyróżni to będą sogi.

Witam. Czy można stosować odwrotną piramidę przy każdym ćwiczeniu i każdej grupie w treningu FBW?

Witam, właśnie skończyłem FBW 15-10-5 (które trwa 6 tyg) i w związku z tym mam pytanie czy mam zrobić sobie przerwę od siłowni przed następnym treningiem?

Już od 2 miesięcy 3 razy w tygodniu robię plan fbw, może teraz powinienem zrobić 2 tygodnie przerwy i zacząć nowy plan? Jeżeli tak, to jaki? Rezultaty po 2 miesiącach: +4kg teraz ważę 60kg

FBW możecie mi powiedzieć czy jeżeli w FBW robi sie tylko po 2,3 seriie na partię to powinno się to robić maksymalnym obciązeniem czy nie ?

Mozna stosowac trening interwalowy przy trening fbw 5x5. Czy nie bardzo?

Witam, Czy z powodzeniem mogę ćwiczyć FBW nie wykonując Martwego Ciągu ani RDL tylko wyprosty tułowia na ławce rzymskiej? Jako pierwsze ćwiczenie wykonuje przysiad, a Martwego ciągu nie potrafię wykonać czysto technicznie..

Witam. Mam pytanie związane z treningiem ogólnym. Chodzi mi o obciążenia, zmieniac je jak w splicie? Czy jechac caly czas tym samym? Np: wyciskanie sztangi robie 4 serie po 13 powtórzeń stałym ciężarem. Dobrze czy też zle ?

siema mam problem nie robiłem nigdy fbw i mam mało siłę w treningu a masa idzie moje wyniki to wycisk 80kg 12 powt. , przysiad 75kg. 12powt? czy jest sens robic po ponad 2 latach fbw?

Witam ćwiczę treningiem FBW 5x5 traktora chciałbym dorzucić coś w dni nietreningowe aby poprawić kondycję nie wiem co byłoby dobre czy interwały czy trening HIIT. Proszę o jakieś porady.

Witam, mógłbym prosić o plan FBW? Dysponuję sprzętem (hantle, sztanga prosta/łamana, wyciąg górny/dolny, drążek i ławeczka pozioma). Najlepiej jakby to był trening bez martwych ciągów i wiosłowania. Z góry dziękuję za pomoc :)

witam czy przed treningiem fbw należy zrobić roztrenowanie i zacząć ćwiczyć mniejszym ciężarem czy nie jest to konieczne i moża odrazu przejść ze splitu ?

Cześć wam. Gdybym lekko zmodyfikował FBW to nie było by żadnych problemów? Czy jest to bardziej trening, którego modyfikacja jest niewskazana, bo chciałbym dodać rozpiętki na płaskiej a nie wiem czy mogę :P

Witam mam pytanie odnosnie treningu. Zalezy mi na mocnych kapturach i mam pytanie czy ten trening ponizej dobrze angazuje ten miesien? Jakie i gdzie cwiczenia doatkowe mozna by bylo umiescic? Myslalem o zarzucie.

FBW z celem: Tylko i wyłacznie na mase miesnową. Co polecacie? Mój staż to 5 miesiący, Waga- 70kg. Wzrost-ok 1,70. , wiek-17 lat. Moim priorytetem jest klatka i barki. Co polecacie?

obecnie kończe trening fbw i nie wiem co dalej ;) myśle nad 4 dniowym splitem 1 wolne 2 wolne 3 nogi + brzuch 4 klata + tric 5 wolne 6 bary + brzuch 7 plecy + bic co powiecie o czymś takim ?