 |
Szukana fraza to: "2x klata" |
Strona 3 spośród 1199 stron dla zapytania: 2x klata |
|
|
Klata i bary- razem czy jednak osobno
ypowy trening ale ułozony pod moim kontem i jak narazie sie sprawdza jednak mam pewne wątpliwości co do tego połaczenia klata bary bo jak skończe łoić klate czuje ból w klacie ale potem kiedy przychodzi kolej na bary to po barach klaty nic
Klata - cos nie tak...
witam mam problem, a mianowicie: cwicze juz 8tydzien na mase i widze ze wszystko mi fajnie rosnie poza klata tzn. w pierwszych tygodniach tez ladnie rosla ale od jakiegos czasu widze, ze staje sie coraz bardziej nieproporcjonal
Gdy priorytetem jest klata i biceps
treningu jeden ze speców z sfd. pseudonimu nie podam moj plan wygladał by tak pon: klatka+biceps+przedramie cieżko klata lzej biceps wtorek: barki+nogi czwartek:plecy+triceps pietek: klatka + biceps ciezko biceps lekko klata podam
klata i tric 2x w tygodniu
jakie dni waszym zdaniem robic klate i triceps 2razy na tydzien ja bym proponowal tak ale niewiem czy to dobrze: pon. klata + tric wto. biceps + nogi sr. wolne czw. plecy + barki piatek klata + tric doradzcie co tu zmienic albo sami
Klata
co sądzicie o tym treningu chciałe mspróbowac cos nowego bo wpadam w zastoje na klacie . sobota [klata tric + tył barków] wyciskanie sztangi 3s rozpiętki płasko 3s pompki na poręczach 3s wyciskanie francu
Barki a na nastepny dzien klata?
co myslicie o robieniu barków a na nastepny dzien lekko klaty moze tak byc ps to mój nowy plan: wtorek klata ciężko , tric i brzuch środa plecy , nogi tylko 1 cwiczenie na i brzuch piątek barki , bic i brzuch sob
czemu biceps z klata
c .. co o tym myslicie aha i chcialbym dac plan do oceny ewentualnie jakies poprawki oto moj plan : poniedzialek klata wyciskanie w skosie 4x8 wyciskanie na prostej 5x8 rozpietki na prostej lub sciaganie linek wyciagu gornego 4x8 nazmiane
klata -triceps czy moze klata-biceps ?
zmienic tego zeby klatka byla z bicepsem wiadomo ze przy wyciskaniu triceps pracuje wiec moze lepiej zamienic biceps z klata a triceps z grzbietem zrobic co o tym sadzicie wszelkie sugestie mile widziane
Artykul- Martinez radzi. KLATA BEZ OGRANICZEN
ka, ktory odznaczalby sie wyjatkowo rozwinieta klatka, wsrod kilku opcji wybija sie osoba victora martineza od zawsze klata byla moja ulubiona grupa miesniowa. uwielbialem wyciskac na plaskiej, w przeszlosci bylem w tym naprawde niezly. niestety w
PROBLEMY Z BICEM I KLATA!!!!-POMOOCY
moge zbudowac duzego bicepsa a cwicze go regularnie ok 1,5roku a mam w bicepsie tylko 37cm.inne moje wymiary sa b.dobre klata ok 117cm udo 64cm cwiczenia ktore wykonuje to 1uginanie sztangi w uchwycie rownoleglym 4serie po 10 powtorzen 30kg
klata+biceps
jak jest lepiej cwiczyc:klata i biceps na przemian po jedenej seri czy klata 4 serie i potem 4 serie na biceps
Klata Górna i Dolna Robiona oddzielnie???
czy warto rozdzielać klate górną z dolną na dwa różne dni treningu np. klata góna poniedziałek klata dolna piątek
Priorytet Klata,Ramiona
tylko klate i ramiona w związku z tym mam do was pytanie jak sobie rozdzielić trening.moja propozycja: poniedziałek klata wtorek biceps+triceps środa wolne czwartek wolne piątek klata sobota biceps+triceps jakie ćwiczenia polecacie
klata nie rosnie :( ratujcie :D
witam :d otoz mam taki problem ze malo mi klata rosnie :/ tak mi sie wydaje bo inne miesnie np: barki czy biceps czy tam inne sa ok tylko ta klata mnie denerwuje:/ nie
Klata . "robimy formę na lato "
ierwszej jest plan : http://f.sfd.pl/2006/20060205195325 no więc moje pytanie : w tym planie jest powtarzana 2 razy klata i inne partie ale chcem skupic sie na klacie. czytalem duzo postow ze klata 2 razy w tygodniu to złe rozwiązanie bo
Każda partia 1x w tygodniu, a klata x2
witam chodzi o trening każdej partii 1x w tygodniu oprócz klaty np. pn klata wt barki śr biceps cz plecy pt klata sob nogi + triceps ndz wolne dobre pozdrawiam zmieniony przez eulberg w dniu 2007 03 29 18:23:39
Klata ,co nie tak??
atka piersiowa robie ja 2x w tyg a nic nie idzie w obwodach. robie mase+sile moj plan treningowy wyglada tak: pon: klata +triceps +brzuch wt:nogi+barki+kaptury sr:brzuch czw:wolne pt:biceps+przedramie+plecy sbt:klata nogi+brzuch
Trening do oceny (priorytet klata)
1.wiek: 25 2.waga: 79 3.wzrost: 176 4.wymiary: biceps: 40 klata 106 udo: 57 talia: 92 ; 5.staz na silowni: 3lata ale balety + alkohol temu tak słabo 6.dieta szczeze to dokl
Problem z klata
witam mam taka sprawe bo od 6 tygodni czwiczylem na mase i wsyzkite partie miesnie sie polepszyly ale tlyko klata praktycznie nic nie rozumiem tego woogle;/mam taki plan na klatke: wyciskanie sztangi plaska lawka 4x12/10/8/8 wycisk
Klata kiepsko odstaje od reszty:(
mam pytanko nie wiem dlaczego ale klata odstaje i to bardzo duzo od innych partii czym to moze byc spowodowane niby widac jakas poprawe od tad co cwicze cwicze