SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

2008

  • potrzebna pomoc w doborze odzywki

    Post
    Odżywki i suplementy

    pisz przejrzysciej! nie dziw sie ze nikt ci nie pomoze bo jak napiszesz tyle tekstu to kazdy kto wchodzi zostaje odstraszony tym czytaniem bo rownie dobrze moze odpowiedziec w tym czasie w 2-3 innych tematach Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-05-01 13:12:42

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1107 Data: 2008-05-01 13:12:20 Liczba szacunów: 0
  • redukcja tkanki tłuszczowej-sportowiec

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Napisz dietę. Cięzko Ci będzie zejść do takiego poziomu, zresztą mało ważysz. Będziesz wyglądał jak anorektyk. Siłownia Ci pomoże. Jestem za masowaniem, po za tym w tym wieku redukcja nie jest odpowiednia. A na pewno nie przy takiej wadze Zmieniony przez - Skalar. w dniu 2008-01-01 12:44:03

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 4496 Data: 2008-01-01 12:41:07 Liczba szacunów: 0
  • Prosze o rade na trening na zbicie masy

    Post
    Trening dla początkujących

    to jest FBW ?? zły plan zły 0 regeneracji Czy ten plan pomoze mi zbic tłuszcz?? nie jedz wegli przed snem aeroby jak chcesz schudnąć Zmieniony przez - zabisko w dniu 2008-03-15 14:50:50

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 4151 Data: 2008-03-15 14:49:47 Liczba szacunów: 0
  • Prosze o rade na trening na zbicie masy

    Post
    Trening dla początkujących

    A co to jest terening aerobowy?? http://www.sfd.pl/Aeroby_od_A_do_Z_i_nie_tylko%2E-t381992.html napisz dokładnie ile jest seri czego Zmieniony przez - zabisko w dniu 2008-03-15 14:59:31

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 4151 Data: 2008-03-15 14:57:53 Liczba szacunów: 0
  • Prosze o rade na trening na zbicie masy

    Post
    Trening dla początkujących

    Czy jak na klatke mam tylko jedno ćwiczenie to moge dołozyc nie dokładaj nic klata nie lubi jak nia za bardzo intensywnie pakujesz to jest FBW i klate i inne partie robisz 3 razy w tyg . A powtózenia to 12-10-8 tak? tak powtórzenia to są tz progresja czyli 12 np 45 kg 10 50 kg 8 55 kg Zmieniony przez - konradzaba w dniu 2008-03-19 22:32:43

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 4151 Data: 2008-03-19 22:31:51 Liczba szacunów: 0
  • Fakt Faktem Fujara Ci chyba stanela na Photo Zmieniony przez - Wilu15 w dniu 2008-02-24 08:53:58

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 14329 Data: 2008-02-24 08:50:51 Liczba szacunów: 0
  • dieta do oceny..

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wiem że BMI ok, ale wyglądam jak wyglądam, może bez przesady ale tluszczyk jest i to nei mały wcale ;/ poradzcie co mam zmienić , co jeszcze zastosować? silka nie dostępna 3 razy w tygoniyu (zbyt kosztowne ;p) !!!!!!!kaczoreek nei wiem ile, obojętnie, chce sie poprostu pozbyć ego tluszczu do 0 Zmieniony przez - miichhaś w dniu 2008-04-18 20:30:14

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 882 Data: 2008-04-18 20:25:25 Liczba szacunów: 0
  • dieta do oceny..

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] godz. 20:00 szklanka mleka 2% i co? i już? Ile wynosi kaloryczność tej diety? Jaki jest rozkład BTW? Co trenujesz? Ile wynosi Twoje zapotrzebowanie kaloryczne? Mało białka, mało tłuszczów zdrowych, duzo węglowodanów... dodatkowo -- "centrum"(by uzupełnić witaminy) Zmieniony przez - madu24 w dniu 2008-04-18 21:14:18

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 882 Data: 2008-04-18 21:10:02 Liczba szacunów: 0
  • po rocznej przerwie zrobilbym tak 1-4 meta 30mg ed 1-10 enan 250 e4d 7-12 wino 30ed Zmieniony przez - jordanwlkp w dniu 2008-11-30 04:07:20

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 992 Data: 2008-11-30 04:06:59 Liczba szacunów: 0
  • dokladnie jak jordan, nie ma co sie rzucac jak ty rok hantlem nie machales Zmieniony przez - LeBron777 w dniu 2008-11-30 06:15:00

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 992 Data: 2008-11-30 06:14:45 Liczba szacunów: 0
  • Małe spalanko

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] w podwieszonych znajdziesz. W każdym posiłku ma być pełnowartościowe białko, a w drugim go brakuje. Tłuszczu tak samo. Na noc nie je się węgli. Chyba że ostatni posiłek jest po wysiłku. Napisz który posiłęk jest przed/po treningu bo to jest ważne oraz po przeczytaniu w/w artykułu popraw błędy. Zmieniony przez - Skalar. w dniu 2008-01-03 12:22:58

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1913 Data: 2008-01-03 12:17:36 Liczba szacunów: 0
  • NIESAMOWICIE CIEZKA BUDOWA MASY

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] przez tą godzine o ktorej to pisalem. IMHO niedoprowadzenie do przesadnej pompy w cwiczeniach poprzednich nie uposledzi znaczaco pompek na poreczach min 10 kg max, ale progres silowy bedzie nadal. Ale to IMHO. No a co do planu, napisalem mu opcje, a nie plan, bo jego plan to bzdura rzecz jasna. Zmieniony przez - puma666 w dniu 2008-05-10 15:13:27

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2657 Data: 2008-05-10 14:09:46 Liczba szacunów: 0
  • NIESAMOWICIE CIEZKA BUDOWA MASY

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] - na dobra sprawe - trening za lekki bo na bica spokojne 2 cw stykna. Przedramie bedzie juz napoczete przed jego cwiczeniem. Proponuje (moja ulubiona wersja) A - grzebiet biceps B - klatka triceps C - nogi (całe) D - barki i brzuch lub ulozenie wedlug Wodyna lub 4 dniowy MASS Michaila Zmieniony przez - puma666 w dniu 2008-05-12 21:00:49

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2657 Data: 2008-05-12 20:59:49 Liczba szacunów: 0
  • Czy dieta którą stosuję jest dobra?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Ryż/makaron jest pełnoziarnisty, dodaj oliwę posiłek po treningu: najczęściej banan imo ryż biały+ rybka/mięsko kolacja: płatki z mlekiem bądź 2 kanapki. imo wywal pieczywo Zaraz przed snem jedz twaróg, staraj się aby w każdym posiłku były warzywa z wyjątkiem okołotreningowych Pozdr Zmieniony przez - maleńka_1 w dniu 2008-10-08 10:37:59

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1178 Data: 2008-10-08 10:32:39 Liczba szacunów: 0
  • talia- prosze o porade

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    identyczny problem......malo fatu ale talia za duza :/ chyba sobie kupie gorset xD (joke of course) Zmieniony przez - Mary5 w dniu 2008-12-28 23:25:14

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 17331 Data: 2008-12-28 23:24:44 Liczba szacunów: 0
  • Egzaminy karate kyokushin

    Post
    Sztuki Walki

    [...] się w pozycji sanchin-dachi i zenkutsu-dachi stosując techniki zawarte w kiho-no-kata. Jest to pierwszy egzamin, więc odrazu można zdawać na 9 kyu, pomijając 10. Mam pytanie do innych, ciężki był egzamin na 9 kyu? Czy oprócz tych technik co są napisane wyżej, były jakieś inne na tym egzaminie? Zmieniony przez - guns_9 w dniu 2008-11-16 13:12:41

    Odpowiedzi: 131 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-11-16 13:10:33 Liczba szacunów: 0
  • Egzaminy karate kyokushin

    Post
    Sztuki Walki

    [...] zacząłeś ćwiczyć indywidualnie np. siłownia, rozciąganie ?? Przedemną jest długa droga, żeby dorównać Tobie, a co jeżeli przed tobą jeszcze taka duża, ja wiem jedno - ta droga się nigdy nie kończy i mistrzowie Karate muszą przyjąć zasadę - A''by być mistrzem, należy na zawsze zostać uczniem''. Zmieniony przez - guns_9 w dniu 2008-11-18 19:32:07

    Odpowiedzi: 131 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-11-18 19:31:56 Liczba szacunów: 0
  • Egzaminy karate kyokushin

    Post
    Sztuki Walki

    dubel Zmieniony przez - Benny Hill w dniu 2008-12-02 21:48:14

    Odpowiedzi: 131 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-12-02 21:35:59 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc przy dobraniu treningow

    Post
    Trening dla początkujących

    a na końcu split Zmieniony przez - zabisko w dniu 2008-02-15 20:21:42

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1006 Data: 2008-02-15 20:21:12 Liczba szacunów: 0
  • Odchudzanie a Karnityna

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] + pierś Przed snem 21:30 Mleko ( Szklanka ) ryba albo twaróg + oliwa to by było na tyle karnityna słaba dużo więcej osiągniesz dietą pamiętaj by nie dawać zbyt mało kalorii bo mozesz być zaskoczony brakiem spadku wagi ponieważ organizm zwolni wtedy metabolizm dodaj interwały sobie do treningu Zmieniony przez - Xin1313 w dniu 2008-11-20 18:25:50

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2008 Data: 2008-11-20 18:24:33 Liczba szacunów: 0